UYURKEN YAĞ YAKAN YOĞURT KÜRÜ - Gece Uyurken Kilo Vermenin Yolları - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

[@aysetugbasengel]

Video Bölümleri (tıklayın, ilgili bölüme hemen ulaşın) 0:00 Giriş 0:30 Malzemeler ve faydaları 2:30 Hazırlanışı 3:52 Uygulanacak diyet listesi 7:03 Ne kadar süre uygulanır? 7:33 Kimler uygulamamalı? 8:25 Tariflerim hangi sırayla uygulanmalı?

[@sinankilikan5934]

Daha önce ben limon,yoğurt,pul biber eklerdim.bunlarin yanına şimdi zencefilli ekledim. Biraz acı geldi.ama güzel oldu. 120 kg dan 82 düştüm 😊😊😊 teşekkür ederim

[@Ss-mb6co]

Selam Ayşe hanım eti form yemekmi sağlıklı esmer ekmek yemekmi kahvaltıda 1 dilim olaraq ?

[@yukselnazr4588]

Ben troyiastasiyim masildiyet yapabilirim neyapsam kuloveremiyorum

[@cansel-hc2cr]

Gece uyurken derken

[@aytacazizova7829]

Hocam ben zencefil işletemiyorum ne yapayım onun yerinə yada işletmesem olurmu ya?

[@foot.enfant6809]

Çok tatlı bir. Bayan bize ne kadarda çok faydası var, Allah razı olsun.

[@nurgulaydn4667]

Ayşe hoca bu tarifiniz kesinlikle çok olumlu sonuç veriyor karantina süresinde bayağı kilo aldım göbek bayağı çıktı bu tarifi denedim vallahi çok güzel sonuç aldım halen de devam ediyorum sizin butarifi kesinlikle destekliyorum 👍👍👍👍⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

[@DilaraCinar-p6b]

Kaç kilo verdin

[@UMBALCI]

hocam inşallah sizin sayenizde kilolarımdan kurtulucam

[@UMBALCI]

düşünmesi bile mutlu ediyor var olun

[@zeyneptopcuoglu9516]

O kadar tatlı anlatımınız varki insanın diyet yapası geliyo Hocam 20 yılım diyetle geçti ve biraz boşlayınca başa dönüyorum ve çok yoruldum artık

[@aysetugbasengel]

Ayyy teşekkür ederim siz koruma videomu mutlaka izleyin :) kzbin.info/www/bejne/mou4ZHpnndWWh8U

[@zeyneptopcuoglu9516]

@@aysetugbasengel iki senedir pandemide evde olduğumdan aldım tekrar Önce onları vermem lazım ki korumaya geçebileyim

[@sehribanturan9299]

Ayni ben

[@semihademirbas4730]

Çok güzel bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim. İçtenliğiniz ve samimiyetiniz takdire şayanYolunuz açık olsun

[@zehrakaraman282]

Aynı ben

[@maviboncuk777]

Ayşe hanım yoğurt ve siz.harikasiniz . Allah için sizi seviyorum 🌼

[@aysetugbasengel]

Teşekkürler:)Sizde iyi ki varsınız:)

[@osmanturkel6041]

Videolarınız çok güzel izlediğim zaman 3 4 gün güzel diyet yapıyorum izlemeyi bıraktığım anda diyet gidiyor

[@aysetugbasengel]

O zaman ilk önce tarçınlı su yapın 2 litreye 1 adet tarçın koyup gün boyu için iştahı engeller, her hafta video attığım için ipleri sıkı tutuyorum 7 gün dayansanızn yeter:)

[@osmanturkel6041]

@@aysetugbasengel cevabınız için teşekkürler deneyecem normalde günde en az 2 3 litre su içerim. Bu sefer olacak inşallah 🙂

[@osmanturkel6041]

@@aysetugbasengel tarçınlı ve zencefilli su çok güzel iştah Kapatıyor gerçekten özellikle çayla beraber tatlı tüketen biriydim bu sayede neredeyse canım hiç tatlı çekmiyor teşekkürler

[@ulfetqurbanova2282]

Allah sizden razi olsun çox güzel bilgiler verirsiz zayiflamiyan qalmasin hocamla ireli🥰❤️😘

[@aysetugbasengel]

Rica ederim sevgiler:)

[@ozgendogan4042]

Harikasınız doktor hanım sizden ricam ramazan geldi gibi.Ramazanda kilo almadan nasıl beslenmemiz gerektiğine dair listeli bir video yayinlayabilirmisiniz

[@DilaraCinar-p6b]

Diyet yaptın mi

[@gokhandemir6767]

Hocam hoşgeldiniz ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler sevgiler saygılar 👏👍

[@aysetugbasengel]

Rica ederim sizde hoşgeldiniz:))

[@mihribancelik5065]

@@aysetugbasengel mehraba hocam ben mehriban ben senin verdin bir ayda beş kilo nasıl verilir diyeti uyguladım beş kilo verdim boyum 1 55şi kilom da 55kaç kilo daha vercem bana bilgi verirsen sevinirim

[@minekarabykoglu1616]

İki gündür yoğurt kürüne başlamıştım, ben zerdecal ve karabiber de koyuyorum.Sizin videonun tam zamanında oldu .Çok bilgilendim en önemlisi diğer öğünlerde ne yiyebilecegimi öğrendim Çok teşekkür ederim .

[@aysetugbasengel]

Ahh harika olmuş çok mutlu oldum başarılar dilerim :))

[@noviskinokola]

80 kilodan 70 e düştüm 1 ayda 🎉❤

[@ztkardesler5240]

Nasıl oldu

[@ozenleelisisanat7574]

Nasıl verdiniz

[@noviskinokola]

@@ozenleelisisanat7574 akşam yemeği yemeyerek verdim sadece saat 18;00 da 1 kase yoğurt

[@noviskinokola]

@@ztkardesler5240 akşam yemeği yemiyorum artık sadece 18:00 da 1 kase yoğurt

[@nasadastronot]

Gün içinde neler yediniz, yemediniz acaba

[@AyferAymaz]

Cok güzel anlatı ❤

[@ecedgrmnci]

tadını beğendim ben ya wpföwğdçwğdçqşd bu gece başladım bakalım ne gibi fayda sağlayacak saat 01:00 yediklerime dikkat edeceğim yarından itibaren umarım etkisini gösterir

[@eylul7226]

Hocam hoş geldiniz 🌹 bügünden itibaren başlıyorum tesekkurler iyiki varsiniz hocam ☺️ ❤️

[@aysetugbasengel]

Sende iyi ki varsın Eylülcüm :))

[@eylul7226]

@Zeynep Temur evet yediğime dikkat ederek harika bir sonuc aldım 65 kilodan 56 Kiloya ulaştım 👌🏾

[@onurcankural2556]

Ne kadar sürede bu kadar kilo verdiniz acaba

[@nurtendemirkiran9906]

Hocam sizden bir ricam olacak basen eriten kurunuz varmi hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz cok teşekkür ederim size ❤❤

[@aysetugbasengel]

Tüm diyetlerimi ve tarfilerimi yapın çok faydası olur sonuçta yağ yakacak ve basende yağlar varsa ordanda gidecektir:)

[@nurtendemirkiran9906]

@@aysetugbasengel çok teşekkür ederim güzel hocam ❤❤

[@fatisdurgel3369]

@@nurtendemirkiran9906 ip atla veya atliyormusgibi yap basen hiç kalmıyor

[@meryempolat4554]

@@aysetugbasengel hocam kalıcı kilo nasıl verebilirim bana ne olursunuz yardım eder misin 👏

[@ozlemalkan972]

Hocam okdar diyetisyen güya ünlü reklam iyi yapılmış ama sizin gibi birebir ücretsiz diyet yazan video hazırlayan yok... 1 nisanda kdar yapcm bakalım kaç kilo gidecek🥰🥰😘😘😘

[@zerinaka5555]

Harikasınız 🎉🎉

[@sevdakray7327]

Çok guzel bilgiler versıyosun ayşe hocam

[@aysetugbasengel]

Rica ederim :)

[@sevalsag157]

Hayırlı günler hocam seviyorum iyiki varsın

[@aysetugbasengel]

Sende iyi ki varsın Seval hanımcım sevgiler:)))

[@aysubkarakas951]

Harika bilgiler paslasiyorsunuz ayse hocam allah razı olsun bursa dan selamlar🤗

[@aysetugbasengel]

Rica ederim sevgiler:)

[@aysegulgokce4173]

Hocam emeğinize sağlık yine çok güzel bir tarif hocam ramazan için diyet listesi verecekmisiniz sizden ricam cevap yazarsanız çok sevinirim şimdiden çok teşekkür ederim hocam ❤❤❤🥰

[@aysetugbasengel]

Evet ramazandan önceki perşembe ya da cuma gelmiş olacak:)

[@aysegulgokce4173]

@@aysetugbasengel Çok teşekkür ederim canım hocam ❤❤❤❤🥰🥰

[@mervetaspnar8251]

Cok faydalı bilgiler veriyorsunuz😍

[@aysetugbasengel]

Teşekkürler:)

[@bagirovaelmira3497]

Siz sahanesiz.teeekkurler. Bizde nevruz bayrami oldugu icin.baya odem aldim. Sizin tavsiyeniz uzere ilk olaraq 3 gun yilbasi detoksunu yapicam insallah.(aralikli oruc seklinde)Daha sonra aralikli oruc seklinde de devam edicem.tesekkurler ❤

[@naranara125]

Təşəkkür edirəm.. Bugunden başladim dieta... Azərbaycan dan salamlar

[@filizaydinli6739]

Çok teşekkür hocam harikasınız

[@haticebaybora9821]

Çok teşekkür ederim Ayşe hocam 👍

[@aysetugbasengel]

Rica ederim :)

[@karakartal8163]

Can ayşe hocam yine süper bir videoyla pazar günümü şenlendirdin öncelikle bunun için çok teşekkür ediyorum👩‍⚕️hocam bi sorum olucak size ben 47 kilo verdim korumadayim şuan..sabahları genel olarak yulaf lapasi tuketiyorum.4 kasik yulaf 1 bardak süt 1 muz 2 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi ..kahvaltımı böyle yapıyorum bazı yazılarda bu tarifin kilo almada da kullanıldığını okudum doğru mudur bu hocam ben kilo almak değil korumak istiyorum yanlış bir secim mi yapmış oluyorum cevap verirseniz çok sevinirim iyi ki varsınız hocam 👩‍⚕️👏🏻❣bu ölçülerdeki yulaf kahvaltısı kaç kaloridir hocam

[@aysetugbasengel]

Merhaba rica ederim ne demek:) bende sizi tekrar tebrik edeyim :))) Bu tarifin ölçüsü önemli oranların gayet iyi daha fazla ekleme yaparsan o zaman kilo aldırır tek önerim fıstık ezmesini 1 yemek kaşığı yaparsan daha iyi olacaktır:)

[@karakartal8163]

@@aysetugbasengel çok teşekkür ediyorum ayşe hocam uyarınızı dikkate alicam....seviliyorsunuz iyiki varsınız ❣👩‍⚕️👏

[@Oznur-tp7ct]

Limon suyu pul biber bir tatli kasigi 3 yemek kasigi yogurt ve taze zencefil.

[@hazaldogan634]

Hocam cok tesekkur ederim video cok begendim👍👍

[@fatma4606]

Teşekkür ederim 🥰

[@aysetugbasengel]

Rica ederim :)

[@zeynepbozagac9907]

Çok güzel teşekkürler hocam

[@zeynepbozagac9907]

İlk yorum

[@aysetugbasengel]

Rica ederim :)

[@zeynepbozagac9907]

@@aysetugbasengel 😍😍

[@Asyabalyanak]

harikasınız

[@elakaraca3508]

Hocam zencefil yerine başka bir ürün kulanabilir miyiz

[@dilaraemmez5432]

Ramazanda kilomu koruyamiyorum kilo aliyorum.ramazanda kilo koruma ile ilgili video cekermisiniz🙂

[@fatisdurgel3369]

Elinize sağlık çok teşekkürler kuzum

[@fatmakelleci3422]

Allah razı olsun hocam o kadar motive edicisiniz ki yarın başlayacağım inşallah mide ameliyatı düşünüyordum artık sizin videolarınizla denemek istiyorum sonucu yazarım inşallah

[@-zeynep2474]

Fatma hanım son durumunuz nedir?

[@zerinaka5555]

Ayse tuğba hocam Ramazan için diyet listesi paylaşırmısınız şimdiden teşekkür ederim 🤩

[@eylul7226]

Hocam Ramazan da nasıl dikkat etmeliyiz bize yardımcı olabilir misiniz acaba ☺️❤️🌹saygılar sevgiler hocam

[@aysetugbasengel]

Ramazan diyeti gelecek merak etmeyin:)

[@eylul7226]

@@aysetugbasengel tesekkurler hocam ☺️ cok cok tesekkur ederim 🌹

[@maviboncuk777]

Devam ettirirsem gerçekten çok faydasını gördüm

[@aysetugbasengel]

evet kesinlikle:)

[@fatmaak7258]

Yarım tatlı kaşığı tarçın bitki çayı olarakda yeşil çay zencefil zerdeçal kekik yada nane limon kimyon

[@sel3582]

Ayşe hanım yoğurt yerine kefir kullansak nasıl olur yada olurmu

[@humeyrasimsek8973]

Hocam kas kütlesini artırmak için de bir diyet listesi paylaşabilir misiniz 😌🙏

[@aysetugbasengel]

Eski videolarımda vardı bi bakabilirsiniz:) Sporcu diyeti diye

[@humeyrasimsek8973]

@@aysetugbasengel teşekkür ederim hocam :)

[@SevgiBalc-zc2xl]

Her gece bunu yapmalımıyız hocam 😊

[@nuridinshukri7060]

👏👏👏👏 süper

[@aysetugbasengel]

☺☺☺

[@angellove9482]

Bu gün basliycam inşallah işe yarar

[@KangalVadisiYoutube]

Yardımı işe

[@Ömerpro3701]

Merhaba hocam öncelikle verdiğiniz bilgiler ve tarifler için çok teşekkürler ❤️💐 dünden beri inceliyorum hepsini tek tek yapmak istiyorum.insallah 😊 sorum şu olucak detoxlari yaparken yediğimiz diğer ürünlerde.tuzu tamamen.keselim mi ?mesela salataya tuz konuyor mu ?yoksa ödem mi yapar, şimdiden teşekkürler 🥰

[@deryadana4097]

67. Kilo ile basladim bugun umarim guzel kilo veririm

[@asminadar7353]

Bende bugün basladim nasıl ise yardigini görüyor musun yogurt kuru icin

[@MasalMarin]

Ne kadar kilo verdiniz

[@AsiyeAyar-r3g]

Hocam çok teşekkür ederim

[@zy5244]

Merhaba Hocam. Tarifleriniz icin cok tesekkur ederiz. Motive ediyorlar bizi. Hocam, kalori takibi yapmak icin onerbileceginiz bir uygulama var mi acaba ?

[@aysetugbasengel]

Rica ederim bayadır kullanmıyorum öyle uygulamalar bir ara yazıo diye bir uygulama vardı ücretsiz ona bakın isterseniz:)

[@zy5244]

Tesekkur ederim Hocam. Peki kullanimini tavsiye diyor musunuz?

[@aysegulkibar4358]

@@aysetugbasengel hocam normal yoğurt yerine toz zencefil olurmu

[@sumeyyeoksuz8335]

İlk diyetisyenim ve sayesinde 70 ten 56 ya düşmüştüm yanında sporla vücudumun en iyi yıllarıydı

[@TONİTOOTV]

Hangi sporları, saat kaçta ve ne kadar uyguladın

[@aysenksrk2908]

Harika tarifler veriyorsunuz. ÇOK teşekkürler hocam. Bu tarifi ramazandada uygulayabilirmiyiz.

[@aysetugbasengel]

Rica ederim ramazanda uygulamayın suratır bişey olur oruçta zorlanabilirsiniz zaten oruç videosu gelecek:)

[@aysenksrk2908]

Tamam hocam. Teşekkürler

[@nurcankaya6005]

İnşaallah 🥰🥰🥰

[@aysetugbasengel]

:)))

[@Duslem._.]

Hocam gerçekten harikasınız size bir sorum olacaktı zencefili taze bulamazsak tozunu kullansak olur mu teşekkür ediyorum sizi çok seviyoruz.🥰🌺

[@aysetugbasengel]

Evet toz zencefilde olur:)

[@Duslem._.]

@@aysetugbasengel Teşekkürler hocam 🥰🙋‍♀️

[@filmsepeti5792]

Hoca, harikasın diyenlere cevap vermiş soru soranlara vermemiş 😀

[@muserrefkenttanir3439]

Teşekkürler video için. Daha önce verdiğiniz İF diyetini yapıyorum.2.ara öğünde yediğim yoğurdu bu şekilde kullanabilir miyim?

[@zaferaksogut5438]

Sagol ayşe hanım

[@birdiyetisyengunlugu]

Hocam merhaba. Kendi danışanlarınıza da bu tarz listeler mi veriyorsunuz

[@UMBALCI]

ayşe hanım yarın 1 aylık zayıflama diyetinize başlayacagım

[@aysetugbasengel]

evet inanın zor 3 gün belki zorlar ama sonra insan düzene giriyor:)

[@rezzanaydn8390]

Ramazan ayında oruç tutarken bu tarifi uygulayabilir mıyız teşekkür ederim

[@aysetugbasengel]

Uygulamayın susatırsa ooruç tutmanız zorlaşabilir:)

[@rezzanaydn8390]

Yanıtınız için çok teşekkür ederim videolarınizi takip ederek ve günlük hayatıma uyarlayarak 10 kg verdim ideal kiloma ulaştım pandemi sürecinde, size çok teşekkür ediyorum

[@Cmlvaroll]

Hadi bismillah başlayalım bakalım 03/07/22 Boyum: 1.67 Kilom: 82

[@tetsuya5195]

ne oldu

[@ssdoclblwsdlvl3045]

Verdin mi

[@morbiber]

150 kg olmuş

[@Cmlvaroll]

Yok be işe yaramıyor pek ben spora başladım 7 ay önce şuan 70 kiloyum

[@volkanonal7352]

Hocam tarifleriniz için çok teşekkür ederiz bu karışıma zerdeçal da eklense olur mu

[@aysetugbasengel]

Süper olur:)

[@selbide7638]

Ramazan icin bir beslenme poralganı verir misiniz

[@seckincay8166]

Hocam ramazanda kilo vermek için diyet listesi paylaşın lütfen

[@aysetugbasengel]

evet gelecek:)

[@seckincay8166]

😍💐💐💐

[@EcemtuanaDemir-i2r]

Hicam zencefil koymasak olurmu

[@talhakalkan]

Hocam merhaba basenler için ne önerirsiniz

[@sebnemyalcnkaya7519]

Merhabalar Ayşe hanım verdiğiniz listeyi kaç gün yapacağız şimdiden teşekkürler

[@aysetugbasengel]

1 aya kadar yapılabilir:)

[@burcucevik6909]

Bu kürü iftardan sonra yiyebilirmiyiz

[@deryakesim230]

Hocam öncelikle hoş geldiniz sizi gördüğümüze çok sevindik hocam ben tiroit hastasiyim bir türlü kilo veremiyorum bu diyeti ve yoğurt kurunu uygulaya bilirmiyim

[@aysetugbasengel]

Merhaba hoşbuldum sizde hoşgeldiniz:) evet bu diyeti yapabilirsiniz:)

[@omuromur2443]

Merhaba sizin kürlerinize bayılıyorum severekde yiyordum ama zencefil tansionumu çok yükseldiği için yiyemiorum artık ben kronik yüksek tansiyon hastasıyım 😔

[@aysetugbasengel]

Çok geçmiş olsun evet bazen olabiliyor siz onu kullanmayın zerdeçalla değiştirin oda tansiyon yaparsa kullanmayın:)

[@rozerinbenek4528]

Bu tarife zerdeçal da ekleyebilir miyiz?

[@ceydaerbilen8341]

Tesekkurederim tatlim

[@aysetugbasengel]

Rica ederim tatlım:))

[@merveakbas3804]

hocam intermitten fasting uygularken de olur mu bu belli zamanlarda beslenme kuralı var ya öyleyse kullanacağım

[@barsaydn6892]

Hocam emegine saglık şekeri düşuren yiyecek ney

[@husnuyehancer1894]

Bu yoğurt kurunu hergun yapabilirmiyim tesekkurler

[@halimetuzel6696]

Ramazanda kilo aliyom yardim edin ramazana òzel yemek vidyolari isteyom 😍

[@selinkimsesiz4334]

Hocam bu tarifi zerdacal tarçın detoksuyla birlikte yapabilirmyz

[@yucelunal1842]

Merhaba sayın hocam sizinle yeni tanıştım diyete başladım ama 2 haftadır biraz karma gidiyor yemekler 130 kilo ile başladım şuan kaç bilmiyorum benim sorunum akşam cola abur cubur işleri ile ilgiliydi tatlı türü 1 sene önce sigarayı bıraktım bu kiloya çıktım çok güzel anlatımlarınız var ama gün içerisinde çalışan olarak bunları yapmak mümkün değil ekmek makarna pilav yok tuz hiç kullanmam şekeri sıcak içeceklerde tercih etmem bakalım aslında sağlam bir destek almam gerek ama dediğim gibi hayatım biraz karmaşa içerisinde :) ama bırakmıyorum da bir ara bu şekilde 18 kilo vermiştim gene veririz heralde 😆

[@aysetugbasengel]

Merhaba hem kilonuza uygun hemde tok tutan bir diyet ile başlamanızı önereceğim kzbin.info/www/bejne/lYPEiaFjarKnnbc bu videodaki diyeti yapabilirsiniz kalıcı zayıflatır:)

[@pakizeerel4189]

İyi günler Ayşe hanım sizi takipteyim 50 günde kaç adım atmalıyım kaç kalori 90 kiloyum

[@Kader-to5rc]

Zencefil kullanmadan yapsak işe yarar'mı acaba

[@yaprakbaydan7482]

Kolestrol için işe yarar mı acaba bu tarif?

[@1arslanmisali]

Akşam yemeğinde bir dilim ekmek yiyebilir miyim

[@emelkriegesmann6431]

Ben ona biraz kekik biraz corekotu biraz da keten tohumu katarım. Hatta karabiber ve zerdecal da eksik olmaz.

[@busrabakrc3417]

Aralıklı oruç yapıyorum akşam yemeğinden hemen sonra yiyebilirmiyim

[@aysetugbasengel]

Yok ikindi ara öğününe alsanız daha iyi olur:)

[@busrabakrc3417]

@@aysetugbasengel teşekkür ederim ❤️

[@serdarfalken9332]

Çocukarda kullanabilir mi

[@dianaozkul8974]

Emziren anneler yapabilir mi bu tarifi

[@semihborabey7956]

Merhabalar hocam ben biraz da zeytin yağı koyabilir miyim

[@kurabiyecanavar9505]

İnşallah denerim bende yoğurt sade olmazmı?

[@alicejust12]

Hocam kaç yaş için uygundur sağlığa vb. Şeylere zararı var mı

[@tugbadolek725]

Hocam ben hiç yumurta yiyemiyorum ne yapmalıyım peki

[@emildrizov1686]

Doktor hanım Kimyon kullansaniz keşke sorunuda kalmaz

[@fitifit7986]

Ramazan ayında yapabilir miyiz?

[@hilal3318]

Merhabalar hocam Aralıklı oruç yaparak mı daha hızlı kilo veririz yoksa normal diyet listeleriylemi? Teşekkür ederim hocam

[@aysetugbasengel]

Kişiye göre değişir net olarak bilemiyoruz hangisi yaşam gtarzınıza uygunsa onu yapın ki sürdürmeniz kolay olsun:)

[@CansuDemir-p2x]

Sencefil olmadan yapabilir miyiz hoca.

[@YaseminMumcu-o7d]

Zencefil alerjisi var ne yapılabilir

[@zeynepkurt7182]

Merhaba hocam bu kürü aralıklı oruçta yapabilirmiyiz

[@seydagoktas]

Hocam merhaba öncelikle tarifleriniz için çok teşekkür ederim ben bir çok tarifinizi denedim ve çok çok faydasını gördüm, şu an yurtta kalıyorum limon çok fazla bulunmuyor yurt odasında onun yerine elma sirkesi kullansam olur mu?

[@aysetugbasengel]

evet çok daha güzel olur:) maşşalah size çabalıyorsunuz:)

[@egecakin9667]

Merabalar ayşe hanım pul biber acı olan rahatsız ediyor onun yerine ne koya bilirim yoğurt kürüne

[@aysetugbasengel]

Herhangi bir baharat olur karabiber gibi ama koymasanızda olur:)

[@aslihandogan1150]

Hocam merhaba ben kahvaltıyı yapmayı sevmiyorum bazen işim gereği öğlen yemeği bile yiyemiyorum nasıl bir plan uygulamalıyım acaba tşkler