Göbek Yağlarını En Çok Ne Eritir? 🔥 En Hızlı Göbek Eriten Besinler - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

[@SumeyyeDemirbaas]

1-yogurt 2-elma sirkesi 3-ananas (2 parmak kalınlığında) 4-protein (et -tavuk - balık yağda kızartmadan ) 5-yumurta 6-keten tohumu 7-ıspanak

[@aysetugbasengel]

Süpersiniz🥰

[@eliferbil7612]

ALLAH razı olsun

[@ilkbaharyaz1586]

@@aysetugbasengel ama o zaman kimse dinlemez ki 😑

[@yaseminekrem4875]

Nasıl tüketilmeli onu anlatiyor videoda onlar yazıda yok. Dinlenmesi fayda

[@sonerayta]

Hocam ıspanak nasıl yicez annem tereyağı ile yapıyor

[@salihakosebey2815]

Maşaallah ne kadar güzel ozetlediniz kabızlık sorununu bu şekilde cözersem sizden Allah razı olsun kardeşim

[@vedattatlidil7560]

BRAVO. PEŞİN TIK İSTEMEYEN NADİR SUNUCULARDAN BİRİSİNİZ.

[@yelizeren3883]

Detaylara girerek,hangi besin nekadar yenmeli diye açıklayarak ,nakadar güzel anlatmışsınız, teşekkürler ❤

[@ummuyarasir5125]

Çok teşekkür ederim ablam ALLAH senden razı olsun inşallah güzel bilgilerin için 🤗😊🤗😊

[@oldroukff8658]

Harika diyetisyen menimde diyetsiyenim sizin kimidir 1 ay 20 güne 14 kq verdim hemde yürüyüş hərgün edikce Cox yaxşı oldu mənim ucun ❤

[@XalideBedelova-j6g]

Çox sağol gözəl başa salın hər şeyin adıni dedin Allah razı qalsın təşəkür. Edirəm

[@adilkestaneci4677]

Güzel anlatım,harika öneriler ,ve süper bir final .Teşekkür ler hocam

[@eminahsnajaj2546]

çok güzel anlatımıniz hocam hiç sıkılmadan dinliyorum

[@candantore6508]

Yoğurt Elma sirkesi Tavuk, kırmızı et, balık Yumurta Keten tohumu Ispanak Az karbonhidrat, yüksek protein Kayıt tut

[@sevimozkoyuncu8038]

Ananas

[@nigarruslan8805]

8.24-kilo veriyorum,göbek yağlarım gitmiyor diyenler,dikkat-yağlanma bedenin arka bölgesinde deyil,ön bölgesinde oluşuyorsa,karaciğeriniz toksinli ve düzgün çalışmıyordur demek.göbek yağlarını eritmek için tarçınlı su çok yardımcı olacaktır

[@nillywade2073]

Alkol en büyük zehir etkisi yapıyor,Milk thistle tavsiye ediyorum ,alkol kullanacağınız geceler gündüzden içince biraz block koyuyor..

[@uyubebekim]

21 kg verdim ve 15kg verene kadar göbek yağlarımdan pek eksilme olmadı. Son 6kg lık kısmını göbekten verdim. Kilit nokta saat 16-17 gibi yemeyi bırakmak. Aralıklı oruç tutup saat 12.00-18.00 gibi saat 17 den sonra beslenme yaparsanız kas kaybınız olup göbek kaybınız olamayabilir. (videoyu izlemedim)

[@kofanakofana9324]

Vücudun günlük ihtiyacı olan vitamin, mineral, protein, asitleri vücuttan esirgerseniz kilo veriyorum derken farkında olmadan hastalık sahibi olursunuz. Bu mevzunun pisikometrik açıklaması; Aldığınız kaloriyi harcarsanız, kilonuzu muhafaza edersiniz. Fazlasını harcarsanız kilo verirsiniz. Azını harcarsanız kilo alırsınız. Vücutta B12 vitamini, Demir başta olmak üzere diğer vitamin, mineral ve kırmızı kan eksikliği varken, sizin uygulamanızın sebep olduğu hastalıkları araştırın lütfen. Bu arada ben 109 kilo,dan 65 kiloya indim, yani mevzu öyle çok basit bir şey değil, çok boyutlu bir denklem, vücutta her şeyin yerli yerinde olması gerekiyor. Saygılar..

[@muslumakdeniz5302]

Yapma be hevesimi kırma benim... bırakırım valla şimdi diyeti falan 😮

[@ruhi7996]

Merhaba kardeşim kas kaybı ne anlamadım.Ben Azerbaycanlıyım diye ankamadım.lütfən anlatırmısın?

[@uyubebekim]

@@ruhi7996 gobek disinda her yerinin zayif olmasi. Siska kollar ve bacaklar ama kocaman bir gobek.

[@uyubebekim]

@@muslumakdeniz5302 vucuf kahverengi yag hucrelerini yakiyor ilk once. Gobektekiler genelde beyaz yag. O yuzden en son gobek gidiyor. Once kol ve bacaktaki yaglar eriyor. Ben mesela 24kg verdim, hergun spor yapiyorum ama halen biraz gobegim var. Kollarimda bacaklarimda yag sifir.

[@abidedemir2902]

Anlatminizi çok beğeniyorum süpersiniz ❤

[@tulayozturk8802]

Allah razı olsun çok güzel aydınlattın .

[@fatihkulekaya7217]

Çok teşekkür ederim bilgilendirme niz için Allah razı olsun sağol un varolun inşallah

[@Yasarkaya-mg8gn]

Çok faydalı bir anlatımınız oldu Çok teşekkür ederim

[@leongraubner5777]

Çok akışkan ve sıkmadan konuşuyorsunuz tebrikler bilgiler için teşekkürler..!❤️

[@muratyunusdemirci96]

Ayşe hocam Gut hastarı için diyet tavsiyelerinizin videosunu bekliyoruz. TEŞEKKÜRLER

[@IuytrewIuuytre]

Çok teşekkür ediyorum.Çok güzel anlatıyorsunuz.Not alıyorum.Herkesin anlayacağı bir uslüp kullanıyorsunuz.Sağ olun,var olun.Bacaklarımda ödem oluştu,konu ile ilgili vidyonuzu öne alırsanız sevinirim.

[@nurselbayram1666]

Çok güzel anlatıyorsun çok çok teşekkür ederim canım benim

[@ozlemklc5754]

Çok sağolun tuğba hocam verdiğiniz bilgiler çok yararlı bende ödem çok oluyo ne yesem de ödemi atsam derken bu videonuzdan faydalancam inşaallah harikasınız sizi çok seviyorum sağlıcakla kalın❤👍🙏🌹

[@naydekorkmaz7332]

Sizi severek ve beenerek fırsat buldukca takip ediyorum❤

[@havasyuleyman]

Hocam cok guzel anlatiyorsun aziniza salik sabir edemiyoruz yiyoruz sonra aci cekiyoruz cok guzel tarifler cok guzel kalpliysiniz cok seyrediyorum cok cok beyeniyorum birde diet yapabilsek sabir yok hocam Bulgaristandan slm ❤🌷🍀

[@aynursenturk6514]

Ben 3 kaşık yoğurdun içine 1 çat kaşığı zencefil zerdeçal tarçın ve mahlep karıştırıp 2 hafta yapıp ara vererek 6 kilo verdim.sizin insülin direnci vidyonuzu izledikten Sonra söylediklerinizi uyguladım 3 ay sonra insülin direncim6.7 den 6.3 düştü size çok teşekkür ederim 🙏🙏🙏

[@sengulkarakus9629]

Bunu ne zaman tek sefer mi yediniz

[@yildizsalih1342]

Tşk ederim Çok hoş bilgilere Sahip oldum bir uzman tarafından Tskler

[@KemalDurna-s9e]

Cok guzel ve faydalı bir anlatım olmuş ❤

[@fatmanalbant8282]

Ellerinize sağlık teşekkürler iyiki sizler varsınız sevgi ve selamlar.🌿🍀❤️🌸😉

[@ayselaydogan3438]

Teşekkür ediyorum anlatiminiz teşvik ediyor ❤

[@sehnazadkt9930]

Çok teşekkürler güzel bilgi veriyorsunuz Göbek yanlarına eritmek lazım

[@haruneytemis9220]

Hayırlı bereketli günler yeni gününüz hayırlı bereketli olsun inşallah Rabbim sağlığınız da evinizde işinizde huzur mutluluk bereket versin inşallah verdiğin güzel bilgiler için teşekkür ederim emeklerini ze sağlık her şey gönlünüzce olsun inşallah başarılar dilerim sevgiler saygılar selamlar sunarım güzel kıymetli değerli ablam ❤❤❤❤❤❤

[@aysetugbasengel]

Merhaba sizlere de hayırlı günler rica ederim 👍

[@cemileakkurt2352]

Yogurt .sirke .ananas .yumurta .Et.tavuk balik.ispanak .keten tohumu

[@aysetugbasengel]

Süpersiniz:)

[@enescimentepe1180]

Haftada 3 gün ağırlık antrenmanı yapıyorum. Diğer 3 gün kardiyo yapıyorum. Yoğurtun içine limon zencefil zerdeçal atıp onu yiyorum. Günde 4 litre su içiyorum. İçine sirke atıyorum. Her sabah iki tane yumurta yiyorum. Günde iki öğün yiyorum. Akşam yemeğinde tavuk et balık yiyorum. Ben çözemedim kilo hep aynı

[@s..s..s2058]

Ekmek,şeker varmi peki?

[@SatGunes-iw6iq]

Çok güzel anlarsınız ağzınıza sağlık dediklerinizi uygulayacsm

[@BSKRALI957]

Emeğinize sağlık hocam çok teşekkürler

[@SemraKaynar-m2i]

Çok güzel bilgiler için teşekkürler. ❤

[@ozguraltunok867]

Teşekkürler…! Verdiğiniz bilgiler çok kıymetli…!👏👏👏👏👏

[@mahmut-ve7pp]

😂

[@sevilayderinnn]

Emeğinize sağlık hocam uzun yıllardır sizi takip ediyorum ve sağlığı dair bir çok şey öğrendim❤

[@aylaxd5993]

Günaydın canım dr ❤🎉 hayırlı cumalar sağlıklı hayırlı günler tupmide ameliyatı ve burdayım kilo vermiş kilo almış ve şu an diyet yapmaya çalışan bir kişi olarak burdayım nefis irade firen meselesi

[@MDA001]

Nisan 2024 de Safra kesemi aldirdim.. Taş vardı . Evde dinlenme sürecinden kilo aldigimi farkettim ve rahatsiz olmaya basladim..KZbin da Bircok video izledim, yillar icinde yanlis beslendigimi farkettmistim. 21.05. de Şeker ve Karbonhidratlari ( Pilav , bulgur, makarna, ekmek ) tamamen bıraktım..isimden dolayi fazla spor yapamıyorum..sadrce haftasonlaro 20-30km bisiklete biniyorum. şuana kadar 7 Kg verdim..Tansiyonum düştü. degerler normale dondu 120/80.. Beslenmem sebze , yumurta, et, tavuk eti, ara sira haslanmis patates yiyorum..disardan hic şekerili birsey yemiyorum çay, kahve şekersiz..iciyorum.. canim cok istediğinde hurma ve kurumuş kaysi yiyebiliyorum.. Bunlari yapan kesin kilo verir..Baslangicta biraz zor oluyor , aralikla oruc tutuyorum o da cok faydali .. herkese sağlıklı hayatlar dilerim.. yakin zamada kan degerlerimi ölçüdürecegim...bakalim ne diyecek Dr. ?

[@aylaxd5993]

Geçmiş olsun nasılsın kilo verdin mi diyet ne alemde de

[@MDA001]

@@aylaxd5993 Evet kilo verdim 8-9 kg kadar. Devam ediyorum.. Yalnız kas kitlesini korumak için ( kaslarınız da eriyor) ağırlık çalışmaya başladım...

[@aylaxd5993]

@@MDA001 ağırlık çalışmamak kilo vermek ıyi birsey değil mi yanlış mi

[@aylaxd5993]

@@MDA001 kaç kg geliyordun vermeden önce şimdi kaç kg geliyorsun

[@MDA001]

@@aylaxd5993 103 kg şuan 93,5 kg..Kaslarınızı da ediyorsa da kütlesi azalıyor bunu önlemek için ağırlık ve sporyapmak lazım.. daha sağlıklı oluyor.. 1,88 m yim işyerinde fark ediliyor .artık kilo verdiğim.. bu benim için motivasyon oldu .. arkadaşlar bana söylediler 😉

[@nefizeDinç-w9t]

Çok faydalı bir bilgi oldu çok teşekkürler❤

[@MetanetSuleymanova-x6u]

Cox sagolun..cox geniş şəkildə anlatdiniz❤

[@meleksusehrili4475]

Teşekkürler Ayşe hocam çok faydalı bilgiler vermişsiniz

[@pelinaksoy9086]

Harikasınız, çok teşekkür ederiz👍👍👏👏👏❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹

[@aysetugbasengel]

Rica ederim sevgilerimle💝

[@yusufdagasan5192]

çok güzel bilgiler emeğinize sağlık

[@sevimbasak8839]

Her şeyi güzel anlatmışsınız. Allah razı olsun. Rabbim emeklerinizi bereketlendirsin. Ama video uzun olmuş. Biliyorsunuz günümüzde dikkat çok hızlı dağılıyor.. Videolarınız 3,5 veya 4. dk. geçmemeli. Bu videonuzu 3 videoya bölebilirdiniz. Başarılar dilerim.

[@aytenduzova1006]

Oynatma hızını ×2 olarak izlebilirsiniz

[@ahmetkaraca9480]

Hocam görebildiğim en doyurucu, en dolu ve her besin öğesi grubunu içeren mükemmel bir çalışma olmuş, emeğinize yüreğinize, ağzına sağlık; Allah razı olsun.

[@gulcanokaya86]

maşaallah subhanallah çok tatlısınız Rabbim sizi nazarlardan esirgesin 🤲🏻🧿🌹🥰

[@yeganeapaydn4141]

Merhaba hocam emeğine sağlık teşekkürler 🌹🌹

[@serpilsanr1251]

Çok iyisiniz sizi dinlerken sıkılmıyorum bu daha da iyi teşekkürler ve uyguluyorum aynı zamanda❤

[@arsergiyimspor3099]

Merhaba,spastik kolona uygun bir diyet önerir misiniz?

[@saidebal9441]

Bilgileriniz eski ve günümüz gerçeklerine uyarlanabilir değil...giderek çok sayıda kişi et ve turevlerini yemekten vazgeçiyor.. hem sağlık hem de etik nedenlerle...genç bir diyetisyen olarak bilgilerinizi gözden geçir menizi tavsiye ederim..sevgiler..

[@hgguibv150]

1- Yoğurt 2- Elma sirkesi 3-Ananas 4-Et.tavuk.balık 5-Yumurta 6-keten tohumu 7-Ispanak 😂

[@beyaztema8584]

Hocam merhaba kekik suyu kullanımı ve zayıflamaya faydaları hakkında bilgi verebilir misiniz.

[@ritmebak]

Fener maçı ne olur

[@hayriemiryasar1157]

Başlıyorum 😁 Yumurta kulağa hoş geliyor 😁😂 ıspanak yemeyeli uzun yıllar oldu.kırmızı Et zaten pahalı tavuk eyvallah , balık bende,

[@HaticeBabacann]

Harikasınız çok güzel anlatım😊

[@aysetugbasengel]

Rica ederim sevgilerimle:)

[@gulperuckardes4634]

Çok teşekkürler hocam

[@EmineKeles-ry8th]

Çok süper anlatım 🌼

[@Btnykk]

Et, tavuK ve balık önerisi hepsine bedel. Ne zaman bu diyeti bıraktım, kilo almaya başladım. Hayvansal Protein insan için mükemmel bir besindir.

[@eminecosgun]

Güzel kızım. Eşim böbrek kanseri ve bir böbrek alındı diğerindeki kanseri tedavisi başladı. Kanser hastalarına özel yemelerini tavsiye edeceğiniz besin ve diyet önerileri biz varmı? Maalesef onkoloji doktorlarınin bu konuda tek dediği kahve , alkol sigara içmeyin dengeli beslenin. Kendi arastirmalarimla, birşeyler yapmaya çalışıyorum. Kendisi çok kiloluydu. Zencefil çayı ve öğün atlama ile 10 kilo verdi. Yazacak çok şey var ama sizin bilginiz tecrübe ve tavsiyelerinizi bekliyorum. Işinizi severek yaptığınız belli. Inşallah emeğinizin karşılığını alırsınız. Videolarınız için çok teşekkür ederim

[@seraptig3486]

Emeginize saglik ❤❤❤

[@HasibeKılınç-g1e]

Canım çok güzel Annatınız ❤ölçülerinide verseydiniz Tşk Ederim ❤🙋‍♀️

[@farukagbaba5650]

Hocam yoğurt ve keten tohumunu hangi öğünde veya ara öğünde mi tüketeceğiz.

[@cevriyeuzumcu795]

Slm kolay gelsin ben 65 600 gram kiloda sahiptim 55 buçuk kiloya düştüm su an 59 kiloyum bel bölgem var sadece tskrler harikasınız ✋🤗

[@galibmahmudov7206]

tesegurler doktor hanim ❤Cox guzel Ben uyguluyorum ve cox guzel sonuc aldim

[@FatmaTaş-i2i]

Cok güzel anlattınız

[@zerinaka5555]

Sahanesiniz 🎉❤

[@ritmebak]

ben yemek içerken misliyle ödün gitmeden sildim ni diirim

[@xuramanezizqizi249]

Cok cok Tewekkur ederim Sizi seviyoruz Allah razi olsun 👍👏💐🇦🇿

[@lukazaksunowzki3893]

Çok güzel anlatiyorsunuz

[@yorum..]

Teşekkürler bilgiler için

[@yusufozcan2095]

Yoğurt öyle duzenli 2 öğün günde tuketsem bu sefede kabızlık yapiyor bende malisef midemi bagirsaklari mi durduruyor saten çarşı yoğurt du hic yiyemiyorum evde kendim mayaliyorum şekere ve yüksek tansiyona kolesterole çok iyi ❤ kapl dostu çorbası harika nane üzerine cos

[@mumsgndakikelebek6412]

Emzirme döneminde hepsi kullanılabilir mi bilgi verir misiniz

[@erolsepil5311]

Teşekkürler

[@gulaysenocak4671]

Hocam emeginize sağlık.

[@artur89]

bilgilendirme çok değerli. çok teşekkür ederim.

[@filizyldz4629]

Canım çok tatlısın detaylı anlatımın için çok teşekkürler👍🤗

[@Hatiice95]

Hocam yaz aylarinda doyurucu ama saglikli olan smoothi tarifleri verebilirmisiniz?

[@ozlemakay9190]

Slm hocam bende 37 yaşındayım 52 kg yum. Zayiflamak için günlük nr kadar sağlıklı karbonhidrat tüketmem gerekiyor kilo verebilmem için . Sizi severek takip ediyorum ama bu konu hakkında hiç paylaşımınızı bulamadım🥰

[@pakizedemirayak4103]

3 yemek kaşığı yulaf 1 yemek kaşığı kakao 1 muz 1 ceviz fındık fıstıkta olabilir 1.5 su bardağı süt blenderden gecirin hem doyurucu hem sağlıklı hem de kilo vermeye yardımcı muz yok mevsimine göre çilek kayısı şeftali koyabilirsiniz

[@serpilgunes6264]

Hocam sizi sevecek izliyorum kurlerin severek yapıyorum vidolariz devamı bekliyorum hocam hocam paylaşımlar harikaaa

[@oktaydogan1681]

-Yoğurt tüketin diyorsunuz ama bazı uzmanlarda önermiyor yoğurtu. -Kan şekerimizi dengelersek açlık hissetmeyiz. -Sirkede içmeyin diyorlar mide zarını delmemesi için .Salatalara elma sirkesi atmak. -Protein et -balık- tavuk tüketmek yağsız şekilde. Protein kaslarımız için geçerlidir ve tokluk sağlar bize. ***Yüksek protein düşük karbonhidrat alımı sağlamak. -Yumurta tüketimi yapmak. Kaslarımızın daha iyi çalışmasını sağlamak. -Keten tohumu tüketmek karın yağlarının yakmasını sağlar. Bağırsaklar ne kadar hızlı ise o kadar vücudumuz çalışıyor demektir. ***Ketojenik ve protein kaynaklı beslenmek.

[@kurabiyecanavar9505]

Ne güzel anlatıyorsunuz ayşe hanım bir veremedim 61 e indin tekrar 64 65 oldum.

[@aysetugbasengel]

Çok teşekkür ederim :) Yaz geliyor su tüketimini artırın iştahı azaltacaktır.

[@ahmetkaraca9480]

Hocam günlük kg başına ne kadar protein ihtiyacı var?

[@GulserGonultas-qb6iy]

Merhabalar ben yutub da göbek eritmeye baktım karşım da siz çıktınız sizi takip ediyorum şimdi benim sadece göbegim çok var merak ettiğim şey evde hangi temizlik yapmak göbegi eritir

[@ferideozbey2334]

Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler.Sizden rica etsem hipoglisemi için bilgi veirmisiniz.LÜTFEN

[@ecekarlik6064]

Ne yesek de zayiflasak😢Ne yemesek de zayıflasak degil😊

[@tugbakaya8616]

Harikasiniz cok tesekkur ederim. Seker istegini yok etmek icin krom kullanmanin vucuda herhangi bir zarari var midir? Onun yerine şunu tavsiye ederim diyecegınız bir şey var mı ? Teşekkür ederim 🫶🏼🌺

[@mucadeleetmek4970]

Bendeki sorunda sadece dinliyorum harekete gecemiyorum

[@guljahan9594]

Ağzınıza sağlık teşekkür ederiz gerçekten bu göbek çok kötü eritirse yapalım

[@Cocukgelişimcianne]

Hocam lütfen kalın bacak ve basenliler içinde öneriniz varsa cok memnun olurum❤sevgiler

[@sefayilmaz7950]

Böbrek taşı düşürenler için bir diyetiniz var mı hocam? :)

[@kimenedesinler9632]

ve soğuk duş. 2 ayda 10 kilo verdim sporla destekleyerek. emeginize saglik

[@aysetugbasengel]

evet çok işe yarar vücudu ısıtmak için kalori yakmayı sağlar.

[@khadijanovruzova5746]

@@aysetugbasengelmerhaba peki insan hasta olmazmı?

[@enverhuseynov5665]

Merhaba kaç dakika soğuk su altında kalmak gerekiyor?

[@aynurhatipoglu8427]

İnsulin göbeği nedir

[@damlaayva3810]

Bu arada çok teşekkür ederiz güzel bilgileriniz için 🙂❤️🍀

[@aysetugbasengel]

rica ederim ❣

[@havagulerzurumlu787]

Sağolun Ayşe hanım

[@fazlyuksel7973]

Hocam market ton balığı yiye bilirmiyiz kac gr gunluk

[@FatmaOzel-js7gv]

Adına sağlık

[@ayfersusam3286]

Çok detaylı bilgiler vermişsiniz, teşekkür ederim. Benimde göbek erimiyor nedense? Aralıklı oruca da başladım, 2 hafta geçti ama göbeğimde duruyor, zayıflamadım da aslında?? Pilav makarna hiç yemiyorum, sabahları proteinli ve bol yeşillikli tabaklar hazırlıyorum. Diyet olarak da değil sağlıklı beslenme olarak yapıyorum. Spor mutlaka yapıyorum haftada 4-5 gün. Çok kilolu değilim ama 2-3 kilo versem güzel olacak. Nerede hata yaptığımı anlayamdım?

[@a.d.a.6205]

Her gece yoğurt yiyorum yatmadan önce bazen sade yiyorum bazen pul biber zerdeçal nane çörek otu koyuyorum

[@mehmetaliuysal163]

Ayşe Hanım yoğurt aşırı derecede gaz yapiyor. Et ,tavuk konusunda çekincelerim var, hiçbiri dogal degil. Özellikle tavuk tüketmeye korkuyoruz.

[@yelizkaynak5272]

Bizim ülkemizdeki insanlar camış gibi yiyor zor göbekleri erir

[@sumeyyeekici1679]

Oncelikle bu faydali video icin tesekkur ederim bir sorum olacak elma sirkesine ne kadar süre devam etmeli