You have to overdose on this one - even I didn't know that!

[@laszlonekoszar18]

Amióta szedem a magnéziumot, megszabadultam a migréntől

[@reginakamel4471]

Nekem is migrénem van . Kipróbálom.

[@mariusbogdan9036]

Köszönjük ! Igaza volt édesapámnak, mikor gyerekként figyelmeztetett a magnézium fontosságára. Bár vegyészmérnök (többek között is) volt, nagyon érdekelte a biológia is. Olyannyira, hogy 1961 - ben a kutatóintézetben, ahol dolgozott, megkérte a kolégákat, hogy gyakran szellőztessenek, mivel új PVC padlót tettek le és annak a jellegzetes szagú lágyítószere a dibutil-ftalát rákkeltő.No meghallotta ezt a párttitkár és beutaltatta Lipótmezőre kényszergyógykezelésre, mert hogy "üldözési mániája" van. Azóta bebizonyították, hogy valóban így van. USA statisztika: Aki minden évben új autót vesz, azok között tízszeres a rák gyakorisága.(A műanyag műszerfal borítás, kárpitok is tartalmaznak lágyítószert.) Mivel falun éltünk, nagyon ajánlotta a galagonyát. Nemrég egy szív MRI és katéteres koszorúér vizsgálaton kellett részt vegyek, a volt katonatársam már Emeritus kardiológus professzor még azt is ajánlotta, hogy a fürdővízbe tegyek magnézium-szulfátot, mert a bőrön keresztül is felszívódik valamennyi. További sok ilyen jó előadást és jó egészséget kívánok !

[@evahaskoneonodi875]

Jó estét Dr úr Nagyon érthetőek az előadásai.Köszönöm szépen .Héj nélküli tökmag,szintén egy magnéziumról szóló előadásban hallottam.

[@urhalyosspista5665]

Üdv! Mg citrát a legjobb ár/értékarányú termékcsoport. Az orotát a legdrágább, az oxid pedig használhatatlan. A növényekben akkor lenne a megadott tápanyagmennyiség, ha a termőföld tartalmazna belőle. De nem tartalmaz. Gödöllőn évtizedek óta nyomonkövetik a növények táptartalmát. Nincs már szinte semmi az élethez. Köszönöm.

[@ÁzsiábaSzakadtam]

A Gödöllői ember "kutatása" ordas kamu, sehol nem lett leközölve. A Béres legjobb haverja volt és a Béres megbízásából találta ki az egészet, hogy el tudják adni a cseppeket. Annyira jóban voltak, hogy a Béres temetésén ez mondta a beszédet is. Önt (is) átverték ezzel földből kifogyott az ásvány sztorival.

[@urhalyosspista5665]

@@ÁzsiábaSzakadtam Az egyetem🙂 Nem tom hol olvastam. 🙂 Számomra egyébként logikus. Vagyis más forrásból is rémlik valami. A talaj a föld felső pártízcentiméteres rétege. Én adhd-és vagyok. Amióta megadózis multivitaminokat eszem,+ elemek gyógynövények, azóta lényegesen jobb az életminőségem. Nincs fáradékonyság, jobb a közérzetem.

[@csokibonbon]

@@urhalyosspista5665 Mezőgazdasággal, talajtannal foglalkozók elég régóta kongatják a vészharangot, hogy a talajforgatással eltűnik a földek termőrétege. Ha nincs termőréteg, honnan veszik fel a növények a tápanyagot? Gyulai Iván ökológusnak vannak a YT-on jó videói a témában.

[@etelkaolah2621]

Üdv köszönöm szépen az infót erőt egészséget kívánok Dr úr

[@gyorgypapucsek1448]

Köszönjük újra Doktor Úr! Jó, hogy pont a D vitaminszedést nyomatják a Covid miatt is. Így legalább nem működik a Magnézium felszívódás! Mindkettőt nyomják a reklámokban, hogy szedd. De vajon mikor szólnak ezeknek az okos Tóniknak, hogy ne tegyék tönkre az emberek egészségét! Dühítő! ..na pont az Ön felvilágosítása ad igazán kiigazítást. Köszönjük ezt és, hogy még nyugdíjban is betartja a Hypokratészi esküjét! Jó egészséget és további jó munkát!😊

[@peterpalkovacs1402]

Érdekes, hogy mióta átestem a covidnak nevezett kórságon (2,5 éve), azóta a testsúlyomnak megfelelelő C vitamint és D vitamint szedek és NEM VOLTAM beteg! Még egy nátha sem kapott el! Korábban pedig évente 1-2 alkalommal mindig náthás voltam!

[@gyorgypapucsek1448]

@@peterpalkovacs1402 Érdekes, hogy miután átestem a Covidon, majd 3 überfrankó oltást is beszedtem, mégis most lábalok ki újra a Covidból, ja és ezen vitaminokat én is szedtem. A beírásom nem negligálni kívánta a vitaminszedést, hanem felhívni a figyelmet, hogy pro és kontra tukmálják a reklámok a vitamin és magnéziumszedést, de tájékoztatás nuku. Ezt kaptuk most meg Zsolt Doktor videójából...

[@krisztinakozak6369]

Ez nem azt jelenti, így nem kell D vitamint szedni - mert a többség ebben is hiànyt szenved-, hanem azt, hogy magnéziumot is kell. Ott, ahol én veszem a táplálék kiegészítőket, ez mind le van írva a termékhez.

[@ferencbubics4248]

D3,K2,Magnézium-glicinát és A vitamin,együttműködnek/szinergia/.A hatékonysághoz szükségesek.

[@evasusanszky6325]

Köszönöm az értékes videót. Minden jót kívánok Magának

[@mkata9742]

Köszönöm szépen a tájékoztatást., ismét nagyon hasznos! 😍

[@pappgyula2541]

Az egyetemi mérőteremben ez a felirat volt olvasható: "A tudás kezdete a nem tudás tudása" Erre is igaz! Köszönöm!

[@NeddaHalas]

Nagyon kedves, vidám bevezető után nagyon tartalmas előadás. Köszönöm szépen!

[@PILIPEACE]

Tökmagra szotyira! 😊

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Mandulát szedek - de köszi szépen 😎

[@PILIPEACE]

"Mandulát szedek" Ez tetszik! 😊 Orvosi utasításra, ajánlásra? 😂

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Elrendeltem magamnak 😎

[@R.P.Warren]

Jó estét, doktor úr!

[@ashga0727]

Nagyon hasznosak a videói, hálásan köszönöm!! Isten áldja érte!

[@Peter_82]

Üdv Jók a bevágott részek és a videóban mutatott képek

[@CompaqP920]

Tökmag. Az prosztatára is jó. Meg mandulát, diót is csámcsogom.

[@ilonafulop2614]

0lvastam

[@evasusanszky6325]

Köszönöm az érdekes előadást. Minden jót kívánok.

[@AlexAlex-zv7fc]

Ha kevesebb folyadékot iszom és sportolok, ez elsősorban nyáron fordul elő a nagyobb folyadékvesztés miatt, begörcsöl hajnalban a vádlim. Viszont ha magnéziumot szedek, akkor nem. Ha az évszaknak és terhelésnek megfelelő folyadékot iszom, akkor nincs szükség magnéziumra. Persze ma már mindenképp rendszeresen szedem. Ez a videó nagyon hasznos volt, mert megtudtam, hogy hat a magnézium és azt is, hogy nem lehet túladagolni.

[@attiladrozdik4597]

Ismét egy színvonalas tartalom! Köszönjük!😊

[@csipirka]

Várom a következő videót a magnéziumról! 🎉

[@janosborondi7998]

Ismét roppant hasznos volt, köszönet érte doki bácsi ♥️

[@janosborondi7998]

Amúgy meg a nyitó képsorok háttere elképzelhetően gyönyörű. Megértem, hogy ott ragadtál 😊

[@istvankurucz5714]

Köszönöm Doktor úr ! Várom a folytatást a szívem miatt .

[@sarakolozsvari2943]

Kiváló érthető videó, köszönöm szépen Dr úr! Szeretem magát!😊😅😊❤❤❤❤❤

[@mariahudelcu1338]

KÖSZÖNÖM SZEPEN DR UR A VIDEOT A HASZNOS TANITAST. JO EGESEGET KIVANAK ÖNEK ES MINDENKINEK. VIGYAZON MAGARA. VARJUK ISMET VISZA .🙏🏻🌿🕊🌿🕊🌿🕊🙏🏻

[@mariamathe3391]

Köszönöm szépen a tanácsait. Hasznosak.M

[@jookalman4309]

Üdvözletem kedves Dr Úr

[@kati58100]

Köszönöm szépen, nagyon jó volt a videó mint mindig. Izgatottan várom a folytatást, addig újrahallgatom!🤩😁

[@violettaboros1021]

Nekem a magnézium megszünteti az izomgörcsöt.👍🏼köszönöm!

[@elekkecskes830]

Köszönöm szépen a videót.

[@gyorgypapucsek1448]

Köszönjük!

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Köszönöm szépen

[@petervarga1310]

Nagyon érdekes.

[@andreagyori3191]

Örülök, hogy rátaláltam az oldalra. Nagyon hasznos❤

[@martaveress7948]

Köszönöm ezt a nagyon fontos témájú videót!

[@Attixxxx]

aki tablettákkal szeretné pótolni a magnéziumot, fontos hogy jól felszívódó szerves formát válasszon, magnézium laktát, citrát, orotát formában árulják leggyakrabban. illetve a B6 vitamin is segíti a felszívódást

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Majd kiderül. 😎

[@attilaurban7492]

Jó estét Doktor Úr!

[@woszkar]

Köszönet a hasznos infókért!

[@erzsebetpailmiklosne54]

Köszönöm doki😊 éppen ma kaptam a labfajasomra voltaten magnezium es relaxil infuziot

[@gyorgykolozsvari3999]

Tiszteletem Dr.Úr.

[@kati58100]

Újra meghallgatva! Köszönöm!😁🤩😘

[@Belesember]

Az első 30 másodperc, feldobta a napom 👏🏼😄😄

[@agneskiss6064]

Köszönöm !!🌞🙂🙏

[@csokibonbon]

Éjszakai lábgörcseim voltak, elkezdtem a magnéziumot szedni, először drogériában kaphatót, ami persze nem segített. Valamelyik korábbi videójában volt szó a magnéziumpótlásról, amiből a glicinát maradt meg. Neten kezdtem el keresgélni és akkor szembesültem azzal, hogy mennyi féle formában kapható. Végül 2400 mg-os magnézium glicinát mellett döntöttem, amiből 300 mg elemi magnézium. Vérnyomáscsökkentőt és vízhajtót szedek, +pajzsmirigy hormont, nem tudom, hogy az optimálisat választottam-e? Tény, hogy a lábgörcseim megszűntek, szinte azonnal, ahogy elkezdtem szedni. A buta kis agyammal úgy gondoltam, ha a lábizmokra hatással van, minden bizonnyal a szív izmaira is kell, hogy hatása legyen. És lám, Öntől megtudhattuk, hogy valóban. 🤩

[@lillamakrai8086]

Enis ezt szedem már vagy fél éve vagy több és sajnos még mindig vannak labgörcseim ejjel...

[@csokibonbon]

@@lillamakrai8086 Mondjuk én már régebb óta, mindig egy-két banánnal kezdem a napot, pont a magnézium miatt, bár ez kevésnek bizonyult. Mostanában mindig elrágcsálok valamennyi magot, diót, mandulát, kesut, paradiót (bár erről most tudtam meg, hogy napi 2 szemnél többet nem tanácsos enni), tökmagot, stb.

[@katalinvarga3626]

@@csokibonbon...milyen a paradió?

[@PC-bv7sd]

isteni finom és nagyon drága@@katalinvarga3626

[@csokibonbon]

@@katalinvarga3626 Nem lehet linkelni, de a kereső kiadja a találatokat. "Viszonylag sok kalciumot , káliumot, magnéziumot, vasat, foszfort és szelént tartalmaz . Ez utóbbi nélkülözhetetlen számos idegi működéshez, fontos szabadgyökfogó, hangulatjavító, szellemi teljesítményt fokozó hatása is ismert. Egyetlen héjatlan paradió 12-25 mikrogramm, egy héjas akár 100 mikrogramm szelént is tartalmazhat, így 1-2 szem elfogyasztásával a felnőtt napi szükséglet fedezhető, mintha csak egy táplálékkiegészítő tablettát kapnánk be."

[@mariacsimanehegyi8230]

Köszi Doki a hasznos ismereteket! Most is okosodtam!

[@marcsiszabone]

Nagyon köszönöm, rengeteg új infot kaptam! 🙏

[@edinaszonyi722]

Köszönöm a videót, ismét hasznos volt, megerősített abban, hogy szedjük csak továbbra is szorgalmasan a magnézium biszglicinát tablettáinkat. Érdekes viszont, amit a magnézium és a testmozgás kapcsolatáról említesz; eddig ugyanis épp mindenhonnan azt lehetett tudni, hogy aki sportol, annak megemelkedik a magnézium szükséglete.

[@MrKatisola]

Nagyon erdekes volt a video, sok kerdesemre adott valaszt.Boldog uj evet kivanok.

[@klarakovacsnekiss2541]

Nagyon hasznos volt számomra az előadás. Sok új információt hallottam most tőled kedves Tanár úr. Köszönöm szépen. ☃️

[@terezatoth8056]

Draga Dr koszi,koszi On 1 zseni nekunk egyszerueknek is el mond mindent ,tisztelettel

[@tamasmozer6598]

Azt vissza kell, hogy igazoljam, hogy bár fejfájós típus vagyok gyerekkortól, amióta egy kanál hántolt tökmagot eszek estére, azóta a fejfájósságot magam mögött hagytam!

[@laszlozsoltnagyhazi6501]

Super!!!!!!

[@Adrienne769]

Köszönöm! Várom nagyon ,hogy milyen magnéziumot vegyek. 🤗

[@Riley512]

En 2 fajta't (OK 6) szedek. Az egyik az egy kombinacio 5 fe'le Mg, 20-20% mindegyikbol. Ezt este alvas elott, altatonak. Az L-Threonate-ot azt napkozben, mert ugy vettem eszre energiat ad, szoval nem jo alvas elott. Ez az egyetlen ami atmegy a ve'r-agy hataron (blood-brain barrier) es elvileg ideg segito.

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Nem is kell újabb videót csinálnom 😎

[@Kecsuafiu74]

Nagyon köszönöm ezt az előadást. Ezután sokkal nyugodtabban eszem (iszom) a magnéziumot. Egy érdekes dologra figyeltem fel magammal kapcsolatban. Évek óta tartok otthon magnézium pezsgőtablatát. Amikor éjszaka nagyon fájdalmas izomgörcsöm lép fel, alig tudok lábra állni. De megerőltetem magamat annyira, hogy egymagnézium pezsgőtaplettát meg tudjak inni, mindig pár perc alatt megszünik az izomgörcsöm. Nappal akkor iszom ilyet, ha nagyon elfáradtam, és elnehezülnek az izmaim. Este szoktam bevenni a vérnyomáscsökkentő tablettámat. Az előadásából arra gondolok, hogy elképzelhető, hogy emiatt lép fel oly gyakran az éjszakai izomgörcs, ami rendkivül fájdalmas. Van magnézium tablettám is, de azt vettem észre, hogy a pezsgőtabletta ívása sokkal előbb felszívódik és gyorsabban megszünik a fájdalmam. Arra is gondoltam, hogy javíthatok-e még azzal is a helyzetemen, ha a pezsgőtablettával együtt calciumpezsgőtablettát is iszom. Régebben ugyanis igy ittam, és jó hatást értem el. Akkor hagytam el a calcium ivását, amikor a veseköveim kiujultak. Sajnos ezzel csinján kell bánnom, pedig a csontritkulásomra is jó lenne. Lehetséges ez, hogy a pezsgőtabletta ívása gyorsabban felszívódik, mint a rendes tabletta evése?

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Lehet hogy van vizhajtó a vérnyomás csökkentőben. Az okozhat ilyet. Érdemes lenne rendszeresen inni a magnézium tablettát.

[@SàraKolozsvári]

Kellemes szép estét kívánok Dr bácsi!💗😊🥰. Magnézium citrátot, szedek most éppen! De a szérum magnézium szintem eléggé alacsony volt mindig! Pedig en aztan mindenfele zoldseget gyümölcsöt szeretek, és eszem is! Igen es vérnyomáscsökkentőket szedek! Erre nem is gondoltam! Köszönöm szépen hogy most ezt is meg tudtam ebből a szuper videóból!❤️🥰

[@nagyrozalia4317]

Nagyon köszönöm❤

[@hvar0908]

Ha tervezi, hogy beszél még a különböző magneziumfajtákról, kerem térjen ki a kellemetlen mellékhatásokra is. Nekem gyötrő gyomorfájást okozott, a mg biszglicinát pedig bélpanaszokat. Csak külsőleg tudom alkalmazni, de nem tudom az mennyire hatékony. Ráadásul eléggé csíp, de még ezt tűröm a legjobban.

[@juditbagi6424]

Ha tudnám, hogy a diót, tökmagot szereti-e , írnám, hogy megpróbálhatná. Én próbáltam a magnézium kapszulát, amiben B6 is van. Erős gyomorfájásom lett tőle. Úgyhogy maradok a napi két marék diónál, nálunk az terem. A tök idén nem sikerült sajnos, a napraforgót pedig kiették a madarak.😂

[@hvar0908]

@@juditbagi6424 Köszönöm, eszem mindkettőt, de sokkal kisebb mennyiségben, a súlykontroll is fontos.

[@gaborkrix6991]

Nagyon köszönjük doki!

[@Gyuri969]

Érdekes ez doktor úr, hogy megint előkerült a lenmag és a tökmag. Ezek ketten mindig így vagy úgy szerepet játszanak a helyes táplálkozásban. Érdemes lenne ezekrő is egy külön videót gyártani, ha még nem volt. Mindet nem láttam és talán sosem fogom látni, hisz nem csak önt követem. A téma viszont változatlanul érdekel.👌

[@tiborvincze2501]

Jóestét

[@istvannemartadora4428]

Köszönöm szépen.

[@gabornepulay]

Kedves Doki! Köszönöm a videóját, sajnos, mostanában, nem igazán, nézem a filmeket.Egyedül maradtam, ezáltal, rossz néző vagyok.Amikor megnézem, a videót és osztom. Köszönöm.

[@editkekelemengyorgyne3799]

❤Nagyon szépen köszönöm ❤❤

[@ezilyen]

Nagyon jók ezek a kibeszélők. Én még roppantul örülnék egy amolyan mit együnk/mit ne és főleg miből mennyit összegzőnek, mert így összerakosgatni egy laikusnak nem egyszerű. Szerintem sokunknak lenne iszonyú nagy segítség. Tudom, hogy nem vagy dietetikus, de nekünk lehetnél a táplálkozási tanácsadónk. Igazából, már úgyis az vagy... 😉

[@veronikademjennedr.kovats3826]

Pedig nagyon sok videó van arról, hogy mit együnk és mit ne.

[@ezilyen]

@@veronikademjennedr.kovats3826 igen, és annak a 80% nettó baromság, a 60% meg ellentmond egymásnak. Úgy ahogy írja, sok videó van. Mondhatni túl sok. Ugye nem baj, ha nekem a Doki értelmezése számít hitelesnek?

[@Zoli049]

Majdnem az összes utóbbi videó ezekről szólt. Lassan semmit ne együnk. :-)

[@veronikademjennedr.kovats3826]

@@Zoli049 Sajnos ez valóban igaz. Én már rájöttem, hogy semmi nem jó, illetve minden árt, amire annyira vágytunk, amiért annyira akartuk a rendszerváltást és a nyugati jólétet. A gépek miatt nem mozgunk eleget, a bő kínálat miatt túl sokat és túl ártalmas dolgokat eszünk és iszunk, az informatika fejlődése pedig rossz irányba vitte el a mentális egészségünket, a sok munka pedig stresszt okoz. :D Hagyni kellett volna a fenébe a rendszerváltást...

[@Zoli049]

@@veronikademjennedr.kovats3826 Jómagam a virágzó Keleten és a döglődő Nyugaton is éltem, most Északon esz a fene. Végszükség esetén eszem gyári kaját, főzök. Azonban itt is és más csatornákon is már követhetetlen, hogy mi jó és mi nem? Vega nem leszek, ennyi, de eszem a zöldet masszívan, ha jön a kaszás, akkor meg már mindegy is. Kütyük... Egy komoly laptoppal élek, munka miatt, nincs más kütyüm, nyomógombos telefonom van. Mindemellett a munkámhoz nélkülözhetetlen szakanyagokat olvasom, a többi baromság nem érdekel. Mentálisan rendben vagyok, a magam ura és szerencsére nem ott élek és vissza sem megyek. Otthon nem történt rendszerváltás, azért van az, ami.

[@BehindTh3Mind]

Először is, teljesen egyetértek a videóban elhangzottakkal. A magnéziumra nagy szüksége van az emberi szervezetnek, ezt rengeteg kutatás és a gyakorlat is alátámasztja. Viszont, van itt egy nagyon nagy paradoxon, ami engem már több éve nem hagy nyugodni. Sem a mai bőségzavaros modern kori táplálkozás, sem a korábbi, jóval szegényebb táplálkozás nem képes és nem is volt képes arra, hogy táplálék formájában fedezze a szükséges napi magnézium mennyiséget. Nem akarok belemenni a részletekbe, de mindenki nyugodtan utánajárhat és rá fog jönni, hogy a modern ember, tehát a homo sapiens még a tíz ezer évvel ezelőtti földműveléses korszaka előtt, a legalább két millió éven át tartó halászó-vadászó-gyűjtögető életmód során sem volt képes fedezni az ajánlott magnézium mennyiség töredékét sem. Tehát számomra ez paradoxon, hogy egyrészt be van bizonyítva és a gyakorlat is mutatja, hogy a napi 400-500mg magnézium (nemtől és kórtól függően) szükséges az optimális egészséghez, másrészt pedig nincs rá bizonyíték, hogy valaha is az emberi történelem során ezt a mennyiséget képesek voltunk fedezni. Hogy maradhatott így fenn az emberiség?

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Ultrafeldolgozott élelmiszerek és palackos vizek. Ezek nem voltak. A többit ki lehet találni 😎

[@BehindTh3Mind]

@@ÁzsiábaSzakadtam Hát Doktor Úr, Isten a tanúm, én próbáltam kitalálni, eléggé belemélyedtem a tematikába, de nem sok válaszra leltem. Igaza van, nem voltak ultrafeldolgozott élelmiszerek, sem palackos víz, de sok minden más sem volt. Ha csak visszaemlékszem arra, amit dédnagyapám mesélt, hogy még az első világháború előtt miket ettek, az étkezés több, mint 90%-a az gabonából állt s annak mindenféle-fajta elkészítési formájából. Hús maximum ünnepekkor volt, de a zöldség sem volt mindennapos, és háromszáz éve sem volt jobb a helyzet, ott is maximum a királyok meg a nemesek étkezhettek úgy-ahogy egészségesen, de a nép 90%-a akkor is javarészt csak gabonához jutott. Valahogy sehogy sem jön ki a képlet a 400-500mg napi magnéziummal kapcsolatban.

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Több tényező van itt. Pl sokkal rövidebb volt az átlagos élettartam (annak ellenére, hogy minden videó alatt van valakinek 95 éves nagypapája szalonna diétán) Ki tudja mennyi volt a csontritkulás? Ki tudja milyen volt az átlagos egészségi állapot. Vagy milyen ötlete van? Fel van fújva a magnézium kérdés? Egy biztos: Mg glicinátot eszek estére és eldobtam a melatonint. Alszom mint a medve. Ha másra nem, erre úgy tűnik hogy jó. 😊

[@BehindTh3Mind]

@@ÁzsiábaSzakadtam szerény véleményem szerint egyáltalán nincs felfújva a magnézium kérdés, én ezt a saját bőrömön tapasztaltam. Amikor bejött 3 éve az a bizonyos pandémia, a csapból is a D3 vitamin folyt, mindenki erről beszélt, hogy mennyire fontos, mennyire immunerősítő, hogy a pandémiás betegek közt, akik D3-at kaptak, azok nagyobb eséllyel gyógyultak meg stb. Szóval elkezdte mindenki tonna számra szedni a D3-at, köztük én is. Napi 10000 egységet szedtem, mert rengeteg helyen sok orvos is azt mondta, hogy a hivatalos ajánlása a D3-nak az semmire sem elég, és hogy 10000 egység a minimum, amit naponta kéne szedni. Fél év D3 szedés után előjöttek furcsa tünetek nálam, szapora szívverés, mellkasi nyomás, de mind ezek közt a legzavaróbb a tinitus (fülzúgás, vagy inkább fülsípolás) volt. Végigmentem mindenféle vizsgálaton, kiderült, hogy a szérum magnézium szintem a normális alatt van, ami eléggé vészjósló, mert mint ahogy ön is mondta, a szérum magnézium csak az 1%-a a testünkben lévő magnéziumnak, továbbá azt is fontos megjegyezni, hogy a szérum magnéziumot a test mindig kordában tartja és máshonnan vesz el magnéziumot ha kell, hogy fenntartsa a normális szérum magnézium szintet, tehát ha már a szérumban is kezd alacsony lenni a magnézium, akkor az már vészharang és komoly magnézium hiányra utal. Elkezdtem szedni a magnéziumot, de egy év szedés után sem lettek jobbak a tünetek, mert akkor még senki sem tájékoztatott arról, hogy a D3 magas szintje kimerítheti a szervezetben a magnéziumot. Igyekeztem szinte tökéletesen táplálkozni, minden szabályt betartottam a magnéziummal kapcsolatban, csak a D3-ról nem tudtam, így azt továbbra is szedtem. Végül pár hónapja véletlen olvastam egy kicsi és eldugott cikkben, hogy a D3 esetleg okozhat magnézium hiányt. Ezután abba is hagytam a D3-at és 3 hónapra rá meg is szűntek a tünetek, köztük a tinitus is. Felháborítónak tartom, hogy az embereket ilyen szinten félretájékoztatták a D3-al kapcsolatban. Az hagyján, hogy megmondóemberek, de orvosok is tucatjával ajánlották a D3-at, mint valami csodaszert s közbe senki nem mesélt a D3 mellékhatásairól s veszélyeiről. Mai napig alacsony a szérum magnézium szintem, most már magánorvoshoz járok, aki sokkal jobban diagnosztizál és precízebben tájékoztat s ő mondta, hogy a magnézium pótlás az egy nagyon lassú folyamat. Kipróbáltam mindenféle magnézium formát, magnézium-oxid, magnézium-citrát stb, a legtöbb hasmenést okozott. Ez valószínűleg egyén függő, de egyetlen egy, amit az én szervezetem jól tolerál, az a magnézium-laktát. Viszont, ez az egyik legritkább fajta s nem értem, hogy miért. Itthon is csak egy márka alatt kapható, nem tudom, hogy leírhatom e a nevét, mert nem akarom, hogy reklámnak jöjjön le. Szóval Doktor úr, a magnézium biztos, hogy nincs felfújva és érdemes róla videókat készíteni. Továbbá, ha javasolhatom, érdemes lenne a D3-ról is csinálni egy videót, főleg a vele kapcsolatos félretájékoztatásokról és a D3 túladagolás veszélyeiről.

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Az a baj a D vitamin tanulmányokkal hogy rengeteg van és a legtöbb 💩 Nagyon nehéz észnél lenni ezzel kapcsolatban. Én mindig is óvatos voltam és heti 2x vettem be 5000 egységet. De a magnéziumot akkor még nem tudtam - mindenki a K vitaminon izgult, abban továbbra se vagyok biztos ma sem. Szerencsére megtaláltam pár írást a magnéziumról. Mondanom sem kell hogy az egyetemen ilyenről egy árva szót sem tanítottak

[@kingapap4991]

Nagyon hasznos videó volt. Köszönjük a sok új és fontos információt

[@rivaj]

4:00 a nemlétező névmemóriám kialakult. Fixen pár napra rá, hogy elkezdtem magnéziumot szedni.

[@trk.l]

Köszönjük a videót! Arról van esetleg adat, hogy a mostanság népszerű magnézium krémek/olajok külsőleges alkalmazása mennyire hasznosul, van értelme?

[@csababalazskiss6777]

Magnézium és vese. Valaki írta, hogy vesebetegségnél már túl lehet adagolni a magnéziumot. Itt az a kérdés, hogy mennyire működnek még a vesék. Mert ugye a vese először kiválasztja, aztán visszaszívja a magnéziumot (videóben), viszont ha károsodik, egyre kevesebb Mg-ot szív vissza. VISZONT ami kimaradt, hogy a Mg hiány (közvetve) károsítja a vesét. Azaz, ha valakinek már nem működik tökéletesen a veséje, de még nincsen nagyobb probléma, akkor pont érdemes lehet több magnéziumot beszednie, mivel a visszaszívás/újrahasználat már nem tökéletes, így talán pont javíthat a veséi állapotán is. /kérem Doktor úr törölje a kommentet, ha nem így lenne, de én erről szóló cikkeket találtam még 2-3 éve/

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Erről konkrétan nem tudok.

[@Tengufaikong]

Udv!ez most nagyon kellett!!koszonom❤ Lehet ez lesz a bajom,a keves Mg…😮❤

[@tamasdunavolgyi3251]

Várom a videót a különböző célú és típusú magnézium kiegészítésekről !

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Egy óra múlva

[@ocsiszabo7244]

Magnesium Chelate Bisglycinate !

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Folyt köv

[@JILilla]

Köszönöm szépen a videót, rendkívül hasznos volt számomra, mivel számomra aktuális témákról esik benne szó. Szívritmuszavarra szedek Mg-t és úgy tűnik, használ, emellett kezdődő csontritkulásom is van, nem tudtam, hogy erre is jó. Én is kíváncsian várom a következő videót, remélhetőleg kitér arra is, hogy pezsgőtabletta ill. sima tabletta hasznosabb-e, ill ajánlott-e a napi több kisebb adagban történő fogyasztás.

[@JILilla]

Közben láttam, elkészült a következő videó az új információkkal, köszönöm.

[@finoallafine147]

Oke,de mivel potoljuk,ha nem mandula vagy tökmagot akarok ràgcsálni folyton.. Pl magnesium sandoz pezsgotabletta?

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Következő videóban lesz

[@bertalanzsigmond983]

Tiszteletem🙂

[@hydrangea5800]

Anno mikor terhes voltam és fenyegető vetéléssel feküdnöm kellett, nehogy kinyíljon a méhszáj, azt mondta az orvosom, hogy magnézium citrát. Fel is írta. Azt is hozzátette, hogy szigorúan C vitaminnal kell szedni. Az okát nem tudom, de hogy hatott, az biztos. Annyira, hogy be sem akart indulni a szülés aztán, olyan zárt lett. Viszont az előbb olvastam, hogy új járvány indult. Tüdőgyulladásos, mycoplazmás. Gyerekek vannak nagyobb veszélyben. Erről hallott doktor úr?

[@juditbagi6424]

Köszönöm szépen a jó tanácsot. Idén is jó volt a diótermés, tisztítottam belőle fűtés közben. Minden nap két marékkal csipegetek belőle. Azt viszont nem tudom, milyen mennyiségben lehet D vitamint szedni?

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Azt én se tudom kedves Judit, mert nem tudok semmit önről 😊 Egyéni az adagja, érdemes vérszintet nézni és aszerint szedni. Nem hinném hogy napi 1000 egységnél több kell. Magnézium nélkül viszont ne szedje

[@juditbagi6424]

@@ÁzsiábaSzakadtam Köszönöm szépen a választ. Az a helyzet, hogy pár éve gugolásból estem hátra, éppen a keresztcsontomra. Akkor még nem voltak gondok, csak tavaly lett úgy, hogy a reumatológiára utaltak be, mert a csípőmnél erős fájdalmam lett. Izomlazítót kaptam, és hátmasszírozásra küldtek. Februárban kell újra mennem vizsgálatra. Mióta diókúrán vagyok, bizonyos fájások elmúltak. Nem birom a kapszulás kiegészítőket, fáj a gyomrom tőlük. Próbálok természetes dolgokra támaszkodni ezért. Meglátom, mit hoz a jövő.

[@ÁzsiábaSzakadtam]

@juditbagi6424 és hogy akarja a D vitamint szedni így? 🤔

[@MagdiKostyal]

A vesék nem szívnak, inkább a szív. Amint az a nevében is benne van. 7:50 perc körül.

[@ÁzsiábaSzakadtam]

@@MagdiKostyal attól tartok, hogy nem értette meg miről van szó. A vesékben számos anyag visszaszívásra kerül az elsődleges vizeletből. A szív pedig elsősorban nem szív, hanem pumpál. Sajnálatos, hogy a magyar nyelv kevéssé alkalmas tudományos anyag precíz megfogalmazására, de ha angolul mondom a vesékkel kapcsolatban, hogy "reabsorption", akkor meg nem érti meg.

[@Matteo7512]

Tisztelt doktor úr! A magnézium pphosphoricum Nő. 7 Schüssler só termékről mi a véleménye? Napi 3 kapszula megfelelő mennyiség egy felnőtt férfi számára? Alapvetően tikkelés kezelésére ajánlották. Válaszát előre is köszönöm

[@ÁzsiábaSzakadtam]

A különböző magnézium készítményekről egy későbbi videóban lesz szó

[@zsuzsaboldis8763]

Köszönöm èn is a hasznos információt. De az a kérdésem, hogy MILYEN FAJTA MAGNÉZIUMOT szedjünk, miután rengeteg féle van. Elöre is köszönöm a választ. Tisztelettel Boldis Zsuzsanna

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Magnézium glicinátot

[@zsuzsaboldis8763]

Köszönöm szépen

[@tombatt5268]

Jóóóó volt,!

[@kati58100]

szuper!

[@reginakamel4471]

Kérem tudna egy olyan videót készíteni ahol összefoglalja ,hogy mely vitamin és ásványi anyagból mennyi is a napi mennyiség amely elegendő egy egészséges vitelhez. Illetve esetleg elmondaná hogy nézzen ki egy egynapi étkezés . Van egy tapasztalatom is amit megosztanék ; Herpeszem lett és 3 napos bab kúrán voltam egyből meggyógyult ,pedig nekem durva szokott lenni el szokott terjedni. Nem kezeltem semmivel . Én utána néztem tűzetessen. Akkor hallottal a lizinről. A babban sok van és a herpeszre is szokták . Lehetséges a babtòl húzodott vissza?

[@arnoczkyzoltan6158]

Én vádli görcs esetén fogyasztottam. Azonban arra lettem figyelmes, hogy folyamatos szedés esetén előbb megszűntek a tünetek, majd visszatértek és csak a magnézium pótlás abbahagyásával szűntek meg. Általában B12 vitaminnal kiegészített formában használtam. Mi lehet a jelenség mögött?

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Lehet részben az, hogy akkor hat jobban amikor alacsony a szintje. Másrészt a görcsök egyéb ion zavarok miatt is kialakulhatnak

[@Riley512]

Ja ahogy a doki mondta, a tobbi elektrolitot is potolni kell. Kalium, natrium, kalcium, klorid es foszfat. Natrium klorid, magyaran konyhaso a legegyszerubb verzio. Gondolom otthon is arulnak sport italokat amikben mar ezeket lehet keverten inni.

[@ferencbenczik4709]

Kedves Zsolt! Rendszeres látogatója vagyok a csatornádnak, rendkívül hasznos információkhoz jut az ember ezekből a videókból, amelyeket nem lehet ilyen tudományos szinten, és ilyen közvetlenséggel elérni sehol. Nagyon profi a szerkeszése is a műsoraidnak, csak gratulálni tudok hozzá! Én azt olvastam valahol, hogy a magnézium tízszer jobban felszívódik a bőrön keresztül, mint a tápcsatornán! Erre kitünő megoldás az 1%-os magnéziumos fürdővíz (magnézium szulfát MgSO4, epsom só, keserű só) amely kb. 20 perc alatt felszívódik. Nekem ez bejött az éjszakai lábgörcsök megszüntetésére, -heti két alkalommal, hogy működik a túladagolás jelei bizonyítják! Üdvözlettel: BF.

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Ennek majd utána nézek mert nem kéne, hogy ilyesmi felszívódjon. Egy hosszasabb tengeri fürdőzés akár halálos is lehet, ha ez igaz...mert nemcsak magnézium van benne és ha a magnézium felszívódik, akkor más is.

[@pitta1978hun]

Köszönjük a videót, ismért hasznos volt! Annó beleástam magam ebbe a magnézium dologba és gyakorlatilag a jolyjokernek a Magnézium Biszglicinát jött ki mint vegyület, szerencsére már több gyártótól is kapható és tényleg hat és nem utolsósorban ez a vegyület nem okoz hasmenést. Apró érdekesség hogy annó az tűnt fel ha sörözés alkalmából sok sört ittam akkor éjjel mindig begörcsölt az egyik vádlim és mindenki hülyének nézett hogy ez nem lehetett a sörtől. Mióta szedem sokkal nyugodtabb és türelmesebb is vagyok, szóval tutira hiányom volt...

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Azért a következő magnézium videót nézze meg majd, lehet hogy lesz meglepetés 😎

[@pitta1978hun]

@@ÁzsiábaSzakadtam Az összeset megnézem úgyis! 🤠 Kiváncsi leszek nagyon. Egy ismerösöm volt élettársa vitamingyáros (vegyész) aki nagyon ráfeküdt a hasznosulásra, kiváncsi leszek mi különbség lesz az ő álláspontja és az öné között. Tűkön ülök!

[@Vid.186]

Köszi Doki, figyelni fogok rá! Jelenleg 600mg-os tablettát szedek naponta, de ha látok nagyobbat beszerzem! 👍

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Elég majd a következő videó után...

[@Vid.186]

@@ÁzsiábaSzakadtam már nagyon várom! 😁👍

[@SzelHarcos]

Mi lehet az oka, hogy létezik olyan tápanyag amiből nem lehet mesterséges kiegészítés nélkül eleget fogyasztani? Hogy maradhatott fenn évezredeken, évmilliókon át az emberiség? Mindig szedtek magnézium bisglicynátot csak eddig eltitkolták?

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Több volt az élelmiszerben, amit ettek. A mai feldolgozott humán takarmányokban semmi nincs.

[@magnesch]

Hiánypótló tartalom - mint, ahogy az összes többi "Ázsiás" videó! (Így, felkiáltójellel😉) Volna egy kérdésem (is): brutális csontritkulás okán Vitamin D3 30000 NE tablettát szedek; a betegtájákoztató egyik pontja szerint "magnéziumot tartalmazó gyógyszerek a D-vitamin-kezelés alatt nem szedhetők, mert fennáll a magas magnézium-vérszint (hipermagnézia) kialakulásának veszélye". Ijedtemben leálltam a magnéziummal, pedig mentális nyavalyák miatt is égető szükségem lenne rá. Mennyire kell komolyan venni egy ilyen figyelmeztetést? Mivel a csontképzéshez mindkettőre baromi nagy szükség van, hogy a manóba ütheti ki egyik a másikat? 🤔

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Ez elég érdekes. Beszéljen a kezelőorvossal aki felírta a D vitamint

[@tundemolnar158]

Koszonom.

[@janyjozsef]

Hello Doki! Páromnak rendszeresen menszesz alatt van jelentős mértékű fejfájása ill migrénje. Ehhez lehet köze valamilyen vitaminnak, nyomelemnek? Vagy hormonális alapú?

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Prosztaglandinok szintje emelkedett, de ez annyira gyakori, hogy majdnem normálisnak tekinthető. Az ilyenkor fellépő ösztrogén leesés a másik kiváltó ok.

[@janyjozsef]

@@ÁzsiábaSzakadtam Ha a kiváltó ok ismert, akkor mit lehet tenni a tünetek enyhítése érdekében?

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Nem szteroid gyulladáscsökkentőket szoktak adni, de a magnéziumot mindenképp érdemes.

[@88patrisha31]

Jó napot,Doki!Én rengeteget szedtem…és jobb volt,hozzá teszem!Terhesség alatt 3000mg-ot,mivel fejfájós vagyok,és pörgős életet élek (nem úgy fogom fel,de stresszes ,főleg a szervezetemnek).És abbahagytam egy ideje,viszont a kilók is jöttek rám!Akkor lehet ettől?!Hozzáteszem,hogy 3-4 órákat alszom,néha sikerül 5-öt,és állandóan talpon vagyok!És van egy makacs auto-immun betegségem pajzsmirigyre is…viszont az emésztés gyors…ennek ellenére híztam.Nem Brutálisan sokat,de akkor is!Szeretném valahogy leadni a plusz kilóim,de kevésbé megy…oda kell figyelni valamire pluszban?Nem tudok többet aludni sem és kevesebbet talpalni sem!Mióta szültem,átalakult minden…és betett a covid is,amellett mióta anyukám meghalt (14 + éve),nyakamba kellett vennem sokmindent,s az nyomot is hagyott (testileg és lelkileg is).

[@szeptember1]

Lehet, hogy magnézium-oxidot szedtél? Sok termék ezt tartalmazza, mert olcsó és jó haszonnal árusítják, de ennél a 3 ezer mg. nem ér semmit, mivel ugyan sok magnéziumot tartalmaz, 60 %-ot, de ennek csupán 5 %a képes felszívódni. Ez 90 mg, szemben a 3-400 mg ajánlott bevitellel. A jó vegyületek: Mg- glicinát, taurát, laktát, citrát. A citrát hasmenést okozhat az érzékenyeknek, de az oxid méginkább. Ha oxidot szedtél 3 ezret, akkor azért fogytál, mert amúgy a magnézium nem okoz súlycsökkenést. Akkor már inkább a Kálium.

[@88patrisha31]

@@szeptember1 nem fogytam sajnos!Nekem pörög a pajzsmirigyem.Magneziubol szedtem többfélét is.

[@ÁzsiábaSzakadtam]

@szeptember1 ne lője le a következő videómat 😎

[@szeptember1]

jó:) De izomgörcsöt káliumhiány is okozhat:) erről se mondok többet.

[@livmarlin4259]

5 éve vettem 3 kg magnézium citrátot 17 ezer ft-ért, még mindig van belőle...

[@Zoli049]

Nem köpték még be a legyek?

[@livmarlin4259]

@@Zoli049 Van rajta fedő.

[@ferencbubics4248]

Ha nem hajtja meg,akkor rendben.

[@Zoli049]

@@livmarlin4259 Irónia lett volna, csak nem engedi a YT az emojikat. :-)

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Van rajta fedő 😂😂😂👍 Livmarlin meg is csinálta a napom 🤭

[@adrienneszalai9725]

Hasznos információk, köszönöm. A méréssel kapcsolatban: ha tudjuk, hogy a serumban 1% van, a csontokban 60%, stb., akkor végülis ki lehet számolni, hogy mennyi Mg van a szervezetben. Vagy mégsem?

[@ÁzsiábaSzakadtam]

A százalékos eloszlás ilyen - átlagosan. Hogy a mennyiségek milyenek, azt ebből nem tudjuk meg.

[@tibortoth5709]

Tisztelt Professzor Úr! Mi a véleménye a gingko bilobaról (páfrányfenyő)? Valóban segíthet az Alzheimer kór tűnetein? Mikor érdemes szedni? Köszönettel:

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Kedves Tibor, a kínaiak hisznek benne, de én nem vagyok biztos. Szegény anyám szedte, mégis Alzheimeres lett

[@mariamark7815]

​

[@VeronikaFarkasne-ju6bh]

Àldott szép estét kívánok Doktor Úr. Aszt szeretném kérdezni hogy volt elöadás a Mg. Kiegészitökröl?

[@laszloszabados2696]

Üdv, Doki! Tudna pár szót mondani a NAD+ -ról? Köszönöm!

[@timberlake79]

Köszönjük a videót. Melyik weboldalon található a videóban használt táblázat, felsorolás ahol az élelmiszerek magnezium szintje van felsorolva? köszönöm

[@ÁzsiábaSzakadtam]

tools.myfooddata.com/nutrient-ranking-tool/magnesium/vegetables/highest

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Itt bármi mást is lehet keresni

[@timberlake79]

Nagyon szépen köszönöm.

[@peter_vasvari_art]

Tisztelt Doktorúr! Azt szeretném kérdezni, hogy a magnézium vagy bármely más vitamin kapszula héját el lehet távolítani, és simán akár vízbe betölteni a tartalmát? Vagy az adagoláson kívül más funkciója is van a héjnak? Azért kérdezem mert engem eléggé zavar ez a sok kapszulahéj , ráadásul ha nem megfelelően bomlik le akkor okozhat problémákat a reggeli nagydolognál😅. Válaszát előre is köszönöm. Szép napot!

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Ezek gyorsan oldódó zselatin kapszulák. Épp ki lehet szedni a port, de gyakran rossz íze van.

[@mariusbogdan9036]

Ps: A gyomorsav megkötőben lévő magnézium karbonát is hasznosul ? Merthogy gondolom magnézium-kloriddá alakul? (Sajnos sokszor van szükségem rá)

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Lehet, de sok kell belőle mert nem jól szívódik fel

[@tamasdunavolgyi3251]

A Mg karbonát fosat, tehát nem csak, hogy rosszul hasznosul, de még növeli is a saját (és még annyi minden más !) kiürülésének sebességét.

[@aroxol29]

Az igaz hogy a túlzott magnézium vesekövet okozhat?Mert én sajnos hajlamos vagyok a vesekőre

[@ÁzsiábaSzakadtam]

A legtöbb vizsgálat kimutatta, hogy a magnézium pótlása jelentősen csökkenti a vesekőképződés kockázatát. Azaz nem igaz, amit írt, akárki mondta

[@aroxol29]

Nagyon szépen köszönöm,házi orvosom mondta​@@ÁzsiábaSzakadtam

[@annameszaros3807]

Elég szomorú, hogy orvos mondta!!!!

[@anikobakonyi6601]

Melyik magnezium, mert tobb fajta is van.? Koszonom.

[@ÁzsiábaSzakadtam]

Következő videóban lesz szó róla

[@anikobakonyi6601]

@@ÁzsiábaSzakadtam koszonom a valaszat , à vegen hallottam. Udv. Kanadabol.