ابعد عنهم⚠️ - اهم خرافات الدايت ونزول الوزن

محدش فينا معملش دايت فى حياته ولكن قليل اللى بيقدر يستمر وده بسبب انتشار الهبد والخرافات من ناس بيقولوا على نفسهم أخصَّائيين تغذية وهم للأسف إخصائيين السبوبة، فا لو قررت تبدأ دايت لأول مرة أو عاوز تصلح الدايت اللى باظ منك يبقى الحلقة ديه ليك
علشان فيها خلاصة الهبد والخرافات عن الدايت اللى لازم تبعد عنها.
--------------------------------------------------------------------------------
المصادر:-
www.rcseng.ac.uk/library-and-...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34348...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30249...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22777...
emedicine.medscape.com/articl...
--------------------------------------------------------------------------------
تقسيمة البورشامة:-
00:00 اول من اخترع فكرة الدايت
01:53 انواع الناس اللى بتبدأ دايت
02:48 سبوبة الدايت
04:07 اشهر هبدات وخرافات الدايت
--------------------------------------------------------------------------------
اشترك فى القناة من الرابط التالى :
/ @shoghlborsham
لينك الفيسبوك والانستجرام والتيك توك :
- facebook : / shoghlborsham
- instgram : / shoghlborsham
- tiktok : / shoghlborsham
--------------------------------------------------------------------------------
#شغل_بورشام #shoghl_borsham
#تخسيس #فقدان_الشهية #فقدان_الوزن #الكرش #دايت #صحة #طب #دواء #ادوية #نحافه #تنحيف #السمنة #دكتور #مستشفى #علاج #امراض
#medical #medicine #doctor #health #diet #wieghtloss
--------------------------------------------------------------------------------

[@nailaal795]

قال تعالى: (وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ)

[@amelhana6417]

احسن دايت انك تقطع السكريات نهائية بكل أنواعها و المنتجات المصنعة تقطع الكل المقلي بكل انواعة وتقلل النشويات يعني كمية الخبز والرز والمعكرونة بس الأحسن هو النشويات السمراء و تأكل وجبة صغيرة وجبة كبيرة وصيام من ١٦ ساعة او ١٨ او ٢٠ يعني حسب تحملك ومقدرتك هتشوف نفسك تخس يعني شوف انت الي يناسب جسمك عملو واهم حاجة مافيش اكل بعد الساعة ٦ مساء نهائيا

[@khuluds3963]

الرسول قال ثلث للاكل وثلث للشرب ىثلث للنفس بلا حانوتي بلا بتاع

[@Asharf79]

مستغرب كيف انت مش ترند!!؟ التفسير الوحيد انها مسألة وقت organic growth

[@ShoghlBorsham]

الصبر ❤

[@AymanHussein-kv7od]

يا ريت فيديو عن معنى يوم free وسط الدايت . صح ولا غلط .. يوم ولا وجبة ... ايه حدوده . ايه ممنوعاته وميموحاته

[@safaasalah3690]

انت وجودك رحمة من الله ربنا يكثر من أمثالك

[@Wardaya97]

أسلوب الاخصائيين التخويفي ضروري لإيقاظ عبدة السكر ومضيفي السرطان

[@youneskazzouh5138]

كلامك كله صحيح ، أنصح المشاهدين بإتباع هذا الأسطورة فأغلب الإخصائيين يضحكون عليكم .

[@osamapremd1928]

عن المقداد بن معد يكرب عن النبي - ﷺ - أنه قال: (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) رواه الترمذي وحسنه.

[@Abo-Aslam9rv9l]

ياريص ورب الكعبه عاااالمي ومكانك المفروض يكون ترند عالمي❤

[@ramyahmeddrromeo2574]

مبدع بشكل مش طبيعي❤

[@saaf848]

انت كنت فين من زمان...ههه...يا جامد

[@Elnagar8]

بلاش موسيقي

[@ilike7739]

خفة دم المصريين خطيرة ❤

[@farah_3211]

مستحيل كيف انت ما عندك مليون مشترك ؟ المواضيع والجودة والمونتاج كل شي تحفة حتى طريقة الكلام والطرح والكوميديا ما شاء الله عليك والله بتستحق اكثر من هيك 🤍

[@RoretanFlether]

اصبر عليه 😂❤

[@mokhalaf2423]

اخيرا لقيت حد خرج عن السياق (الغلط) وبيتكلم كلام منطقي

[@zezotarek6403]

اكتر حد انا بستفيد منو وبتعلم منو كتير ❤❤ جزاك الله كل خير والله ❤❤

[@raniazakaria5173]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه أجمعين

[@aboabdo7477]

أرجوك استمر ❤ ربنا يصبرك ويقويك على نشر العلم

[@user-Roqaia]

جزاك الله خيرا.. مشكور

[@mohamedelgebaly9910]

يعم انا بحبك والله ايه العظمة دي يا بورشام ❤

[@khaledheikal5553]

مفيد و لذيذ و جميل جدا و الحلقه حلوه جدا ❤

[@mohammadal-iraqi4285]

اسلوب روووعة نطالب بجزء ثاني ، الفيديو ماشبعت منه 😂

[@ibrahimelgendy3302]

انا خلصت فيك كل الكلام الحلو ماشاء الله ❤

[@catchy_Boy]

انا اول ما شفتك صورة الاربعه الحانوتية الي بالي بالك في الفيديو عرفت انه يحتوي على معلومات مهمه وقيمه. الف شكر 😅

[@baselbasel4360]

,والله احلى كلام ونصايح بسمعها شكرا الك عصراحتك

[@marwaabdelhady4279]

الحلقة ممتازة 🎉❤استمر

[@ahmedhmmad5808]

أنت موهووب ماشاءالله عليك

[@egm909]

الله عليك شغل عالي ❤

[@mohamedfarag4984]

الله ينور يا ريص شغل فاخر م الاخر

[@mostafakotb3155]

انت عالمي يادكترة ....اريص انت ماشاء الله دارس بره وجوه ❤

[@aliegy1]

فوق الرائع يابني والله 👏👏👏

[@amrfazary54]

Keep going... You doing very well

[@life.happiness]

❤❤ربنا يريح بالك زي ما ريحت بالي،30 سنة وأنا بعاني من اضطرابات الأكل بسبب الدايت ،إلهي يعمر بيتك يا رياص

[@user-nk8dx6eb7g]

يا أخي سبحان الله عندك قبول غير طبيعي أنا بحبك في الله ربنا يحفظك وان شاء الله نشوفك في المقدمة دايما ❤❤❤

[@ShoghlBorsham]

تسلم احبك الله ❤

[@fatima-yo9lp]

شكرا جزيلا على الموضوع

[@heroamo6784]

الي جانب الافادة انت كارثة مش ممكن اسلوبك في توصيل المعلومة شكرا لمجهود حضرتك

[@youssefalzaeem4266]

الله ينور عليك يا ريص ويبارك فيك زود من ده كتير ❤ نصيحة بس شيل الموسيقى الل فى ال background دى علشان متشيلش ذنبك وذنب كل من يسمع ومساءك فل يا ريص 🤍

[@mohammedmohsen2289]

حضور و لباقه و قبول و خفة دم و موسوعة معلومات اللهم بارك متألق دايماً يا دكتور

[@ShoghlBorsham]

🌷❤

[@EducationalContentEgy]

ياجدع دانتا اسطوره ايه ده❤

[@MaherEhab-ww5bs]

والله أنته عسل يا دكتور طريقتك حلوة وكلامك صح

[@amelhana6417]

بس الي يقول اقطع النشويات نهائياً اقطع البقوليات اقطع اللبان اقطع الفواكه نهائياً ده كله كلام فاضي مش صحيح

[@ibrahemsehata998]

رائع كالعادة

[@knowledge_HUB75]

الله ينور🎉

[@medoelgammal801]

أخيرا وجدنا الدحيح الطبي❤❤

[@msg6780]

الله ينور يا دكتور

[@mohamedseddeek5254]

عالمي وتستحق مكانة أكبر من كدا

[@hossameldin3768]

ممتاز ❤

[@wissamdiab2709]

انا راح اعمل شير ومتابعة لانك تستاهل واتمنى للا تنسان لما تصير كتير كتير مشهور والله يوفقك تستاهل

[@ShoghlBorsham]

❤❤❤

[@eldawly913]

أحلى رياص فى الدنيا كلها ❤

[@ZakiBadr]

برافو، استمر

[@Omar_isp]

ازاي محتوه بي القوه دي و الدعم عليه ضعيف جدا

[@iamempire2904]

مستغرب ..موش مسوق نفسه صاح

[@s.ibrahimibrahim1783]

شاطر وطيب ماشاء الله

[@ruslalkatalonea2434]

وانت تتخيل انو شخص اكل حلويات او شكولاتة حيقتنع انو بعدها ياكل الياف الناس تكره الالياف اصلا مدمين سكر

[@aliabdelsalam2439]

ربنا يبارك فيكم

[@braihahmed8308]

تحفة انت تحفة يارياص❤

[@hossamalsankary4318]

ايه الحلاوة دي ياريص

[@jonyjoseph613]

انت عظيم يا ريص 😅❤

[@ewael2]

حلقه ممتازة يا ريييص

[@saeeddanasoury2595]

وأول واحد يعمل لايك وأول واحد يعلق

[@batol_suhail_mirhish]

كلمتين خفاااف لطاااف بدك تنزل وزن (عجز سعرات غذاء متوازن رياضة) نقطة اول السطر الحلقة رهيبة يعطيك الف عافية استمر وبانتظار جديدك لك كل الدعم 🌸🌺

[@muminahmad3769]

لو تلحقنا بحلقة لرمضان تبقى عملت معانا صح الصح ... بالتوفيق و ربنا ينفع بيك دايما 💚

[@ShoghlBorsham]

بإذن الله

[@ahmedmaghawry8650]

طوب والله ي دكتره شورتس الفيس بوك مكفتنيش بصراحه ❤️😂

[@ShoghlBorsham]

حبيبي ❤

[@darkknight91111]

صحيح انت داكتور زي العسل

[@aboalbraaazdazdy2984]

الصراحه انا من يلا بينا 😂

[@user-qt3oh6lx6m]

ماشاءالله عليك

[@El3nqa]

عاش ياريص ❤🎉

[@sarabalqisse1]

قتلتيني بالضحك 😂😂😂😂 راك ناضي keep going ❤

[@ShoghlBorsham]

😅😅

[@user-yr9qb8yz9g]

والله انت احلى عالم يااارييص

[@EbrahimAl-Najjar01]

وانا بشوف الحلقة بتاعتك افتكرت حديث النبي صلي الله عليه وسلم في تعليمات ووصايا التعامل مع الطعام.. شكراً علي الحلقة بجد❤ [نص الحديث] عَنْ مِقْدَامِ بْنِ مَعْدِي كَرِبَ قَالَ : سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ : " مَا مَلَأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ، فَإِنْ كَانَ لَا مَحَالَةَ، فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ، وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ، وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ ".

[@mohammedezzat3573]

حلقة جامدة جدا

[@ahmedSalah-ou1kk]

جامد ♥

[@ahmedgalal6389]

حضرتك راجل محترم

[@shadysoltan]

الله ينور يا ريص 😅

[@user-jr9tb4eh6f]

انت رائع انا اصبحت بنتظر الجديد منك 😘😘😘😘

[@ShoghlBorsham]

❤❤

[@hema99hema50]

عاش يانجم

[@salahdabo6807]

عاش يا رايوص

[@wissamdiab2709]

انت تستاهل تكون مشهور اكتر من كدا

[@ShoghlBorsham]

شوية صبر وهتزبط إن شاء الله

[@ehabzakaria8315]

ى دكتور الله يباركلك وبجد معلومات مهمه جدا عندى سؤال هل السن ف التخسيس بيفرق قوى ولا دى برضو معلومه غلط

[@user-m7wlat]

هذا ماوجدنا عليه آباؤنا

[@ruslalkatalonea2434]

التسفيه من الرياضة والعضلات امر سيء للاسف

[@saeeddanasoury2595]

أنا أول واحد أشوف الحلقه

[@ShoghlBorsham]

حبيبي 😃😍

[@menamichel7027]

جاااامد 😂😂😂❤

[@user-lz1xk2rl7h]

احنا محظوظين جدا بوجودك و بوجود محتوى طبي و علمي حقيقي منطوق بلعربي حقيقي

[@ShoghlBorsham]

تسلم ❤

[@mohamedabdelaziz7293]

حضرتك مش كل ال قولته صح انت كمان بتهبد بس اسلوبك لذيذ بس معلوماتك ناقصه --- ال استفادته من كلامك ال هو عجز سعرات بس طبعا بتختلف حاجات كتير يعني وريني جمال هزة كرشك لو خدت 2000 سعرة من البيتزا ولا وجبات سريعه وهما نفسهم لو كلتهم بس غذاء متوازن بيحتوي علي بروتين و الياف ودهون و كميه قليله من الكرب ز شوفان وصدور دجاج و مكسرات و كمية معقوله من الرز /المكرونه و لو فاكهه مثلا زي الفراوله او البطيخ او الموز . عمر ماكان الدايت حرمان بس الموضوع مش زي مابتقول سمك لبن تمرهندي .

[@raniazakaria5173]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@mhmoudmuhammed5170]

انا بحبك يا عمو بورشامه كل الدعم يا رااايص

[@ShoghlBorsham]

حبيبي ❤🌷

[@salimhoven1869]

أنا أصوم يوم بالماء و الزنجبيل و اليوم ثاني آكل وجبة واحدة فقط و اليوم إلي بعدو أصوم و لي بعدو وجبة واحدة و هكذا ....مع الرياضة والله رائع

[@kat_03]

ممكن تشرحلنا الطريقة بالظبط من فضلك

[@salimhoven1869]

@@kat_03 اليوم الأول تشرب ماء مغلي هو فطورك على ريق و بعدين في أي وقت تحس بالعطش اشرب ماء و في المساء كل وجبة وحدة مثل بيض مع دجاج و كبد بلا خبز و لا تكثر أضف التوابل و اليوم ثاني صباحا ماء مغلي على ريق و إملأ قارورة بماء مغلي و ضع علؤها زنجبيل و في أي وقت تحس بالجوع أو العطش أشرب منها عادي تبقى اليوم كامل تشرب فيه ماء عادي أو مغلي و هكذا اليوم إلي وراه نفس اليوم الأول .

[@kat_03]

@@salimhoven1869 من بكرا انشالله بجربها شكرا جزيلا أخي كلك ذوق

[@salimhoven1869]

@@kat_03 في يوم صيام إذا أحسست بدوخة و قلبك يضرب كثير خودي لك كوب ماء مع شوية ملح و اشربيه استمري على هذا الذي قلته لك و شكريني بعدين

[@OualidGamer]

نبو سلسلة للبناء العضلي

[@ShoghlBorsham]

هنعمل باذن الله

[@yaqeen5528]

امتى هتكبر القناة دى وتوصل مليون ❤

[@ShoghlBorsham]

دعواتك 😁❤

[@rahmaayadie6497]

دايت اللقيمات للدكتور الهاشمي جميل جدا

[@aminabenabdallah2312]

الله يجازيك خير ❤❤ والله جننوني جماعة الدايت و احرق عشرة كيلو في اسبوع 🤦🏻‍♀️

[@azadhassan6524]

اتمنى تحكي عن مرض خمول الغدة الدرقية و الدايت

[@ShoghlBorsham]

قريبا

[@Taha-ms7rz]

جااامد

[@user-xi2my5ou6q]

نجم والله مكانك الجزيرة

[@sarammsa7527]

أنت رائع ياريص

[@ShoghlBorsham]

😄❤

[@ahmedmaghawry8650]

انت لازم تشرح بايو ي دكتره ❤️😂 مديول ال metabolism محتاجك والله ❤️

[@ShoghlBorsham]

ياللا بينا 😁

[@Lt.6]

فديو مفيد و ممتع لاكن شيل الموسيقى المره الجايه لو سمحت

[@hammadica]

معلم

[@you9337]

الله ينور يا ريسس يا ختتتتتتي😂😂😂