تمنيت لو أعلمها عن الصيام المتقطع والوجبة الواحدة لإذابة الدهون، لاختصرت الطريق

Рет қаралды 79,099

Күн бұрын

تمنيت لو أعلمها عن الصيام المتقطع والوجبة الواحدة لإذابة الدهون، لاختصرت الطريق
.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:
-المتابعة الشخصية
-اولوية الرد على التعليقات.
-تعليقات مميزة اكثر.
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇
/ @dr.mohammedhadi
.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/...

Пікірлер: 217

@Besanpaker 5 ай бұрын

الدنيا رخيصة جدا قد يمتلكها غني وفقير... ولكن الجنة غالية لن تمتلكها إلا بالعمل الصالح 🌴🌴🌴

@zaidanbaa1 5 ай бұрын

يجب احترام موضوع الفيديو وعدم الخروج عنه.

@محمودسعد-ق6ف6ه 5 ай бұрын

@@zaidanbaa1وهو فلل من احترام الفيديو بتعليقه. يخربيت تفكيركم الدنىء

@zaidanbaa1 5 ай бұрын

@@محمودسعد-ق6ف6ه لا أرد على جاهل

@zaidanbaa1 5 ай бұрын

@@محمودسعد-ق6ف6ه لن ألوث نفسي بالرد عليك

@mrk7569 5 ай бұрын

@@محمودسعد-ق6ف6ه لكل مقام مقال والناس صارت تستغل الدين لكسب اللايكات

@fatoondakhlan2688 5 ай бұрын

احسن شي ان المقطع هادي بدون مؤثرات صوتيه فالتركيز يكون عالي

@سينجيكودو-د1ت 4 ай бұрын

شباب وزني 139 بديت تاريخ 6/1 نظام الوجبة الواحدة نص ساعة تمرين حديد بالجيم وساعة هرولة في الليل.. اللذي يمر على تعليقي يسالني .. وبالله عليكم ادعوا لي

@bahaaahmed2980 4 ай бұрын

ها بشر كم صار وزنك

@Noura.85 4 ай бұрын

الله يسهل امرك

@سينجيكودو-د1ت 4 ай бұрын

@@Noura.85 💐 بعد شهر اقلك كم نقصت

@Noura.85 4 ай бұрын

@@سينجيكودو-د1ت بالتوفيق ان شاءالله وربي يسهل امركم

@hanaafouad8758 4 ай бұрын

ووزنك بيسمح تعمل تمرين ساعة أنا مش بقدر أعمل تمارين

@bartarot 2 ай бұрын

احسن قناة تغذيه على مستوى العاااااالم ❤❤❤❤❤

@zeyadbeema5625 5 ай бұрын

أمانتك و حرصك على إيصال رسالة العلم والمعرفة تكاد تكون نادرة جزاك الله كل خير عن الجميع يا دكتور 🤲🏻

@ابوعلي-د7س 25 күн бұрын

دكتور لو سمحت كيف آخذ ثواب الصيام الإسلامي مع فوائد المتقطع... يعني تعداد للنوايا مع الأجر من الله... مصري يتابعك ياغالي

@fadyhassan9114 4 ай бұрын

يوجد طريقة للتخسيس وهي كل أي شيء إلا السكريات والنشويات فامتنع عنهن تماما وممارسة الرياضة 4 أيام بالأسبوع. أنا نقص وزني 11 كيلو بهذا النظام في شهر واحد فقط.

@Startnow-nt2yg 4 ай бұрын

ممكن نظامك بتفصيل بسيط لو سمحتي🌹

@nawalnawal9845 4 ай бұрын

نظامك للأسف سيء وراح يضرك ومجرد توقفي راح يرجع وزنك اضعاف غلط تمتنعي عن النشويات الجسم اساسا قائم عليها ويحتاجها خصوصا اذا كنت متعودة تاكلي النشويات والسكريات خففيها ايضا بالتدريج غلط توقفي تماما

@sergioricardo1963 5 ай бұрын

ياخي انا نزلت 120 الين 71 والله اني تعلمت منك اشياء كثيره شكرا لك من كل قلبي و كلامك صحيح بعد فتره يصير عندنا مشاكل في الجهاز الهضمي في كسر الصيام راح اتبع النظام هذا وراح أعطيكم النتيجه

@AhmadKhaled-wq6jb 5 ай бұрын

ممكن تذكر ايش نظامك الي نزل وزنك

@sergioricardo1963 5 ай бұрын

@@AhmadKhaled-wq6jb نطام الصيام المتقطع مع اللو كارب وجبة وحدة في اليوم كل 24 ساعة ابدا وتدرج في الساعات 10 بعد فترة 12 بعد فتره 18 بعد فتره 20 بعد 24 راح تمشي على معدة فارغة الصباح والمساء راح تشرب موية بشكل ممتاز يعني حدود ال3 لتر يوميا النوم بدري قبل الساعة 9 و الصبر الصبر الصبر راح تحتاج صبر بعد كذا مبروك عليك نزول الوزن

@sergioricardo1963 5 ай бұрын

@@AhmadKhaled-wq6jb ملاحظة مهمة جدا جدا لا تكسر الصيام يعني بعد ما تكون صائمة اول وجبة انتبه يكون فيها سكريات او مخبوزات خليها بروتين سريع الامتصاص زي البيض بعد كذا استمتع

@almaklani21 5 ай бұрын

@@sergioricardo1963م فهمت ممكن توضيح

@vivianhanna7080 5 ай бұрын

@@sergioricardo1963كم المدة الي نزلت بيها هلقد بليز 💓

@rosarosita686 5 ай бұрын

تحياتي دكتور.طولت علينا الغيبة دكتور.خير ان شاء الله.عندي سؤالين مهين.كيف اتواصل معك؟ ارجو يشوف الطبيب سؤالي❤

@تبارك-ح2ب 4 ай бұрын

اليوم بتاريخ 31/5 بلشت بيه الوزن الحالي 90 الهدف 75 يارب خير💗

@لمارمصطفيسعيد 4 ай бұрын

هتعمليه كل يوم؟

@albadri707 4 ай бұрын

انا مثلگ بس هعمل وجبتين باليوم ومشي فقط

@nalali7545 5 ай бұрын

الله يسعدك ويكتب اجرك انا اكل شوي نشويات بس صراحه ما ذيتني رجولي اثرت علي ضهري ابغا انزلها السمنه الي فيها ارشدني جزاك الله خير وش الاكل الي يزود ها وش الاكل الي ينزلها الله يسعدك

@Malkbashar-p2c 5 ай бұрын

الله يجزاك خير❤ طيب أقدر أكسر الصيام بشوربة العدس

@mayyasaalkhateeb4562 5 ай бұрын

انا عملت كيتو 7شهور اخر شهرين طبقت الصيام 24ساعة لا شعوريا كنت أكل وجبة واحدة لاني لا اجوع فصار ترهلات قطعت الكيتو ورجت اكلت كارب ونصحت شوي وراحت الترهلات رح ارجع اعمل كيتو الاسبوع الجاي مع تطبيق المعلومات في هذا الفيديو شكرا دكتور❤

@maram5638 4 ай бұрын

كيف راحت الترهلات مع السمنه متأكده من هالشي لان الترهلات ماتروح مع السمنه اصلا 😂

@mohmedmsh3l 15 күн бұрын

حيرتنا يادكتور كيف انواع الاكل اللي بتنصح بيه ناكله يكون غلط اذا افطرنا عليه ويسبب صدمه التهابيه يعني ناكل بذور ومكسرات واجبان ولا ما ناكل وكيف ما نبدأ بيها وكيف بتسبب صدمه التهابيه

@mohamedmahgoub2311 5 ай бұрын

ماذا عن المشي السريع اثناء الصيام؟ هل له علاقة بالنقطة التي زكرتها عن الصيام أثناء التمارين أم ماذا

@khalilsouidi8667 5 ай бұрын

جزاك الله خيرا وبارك فيك، عندي مشكل عندما اتبع نظام صحي مع الرياضه بهدف فقدان الوزن اول شي انحف من وجهي يصير شكله مو محبوب شنو المشكلة،اتمنى انك ترد على سؤالي، جزاك الله خيرا وبارك فيك دكتور

@lylygomez502 5 ай бұрын

انا حين اعمل وجبة واحدة في اليوم وجبة عادية متنوعة و كبيرة ثم اتوقف عن الاكل حتى في الغد في نفس الوقت وجدت اني بهذه الطريقة امحف بسرعة و بدون ان افقد دهون جسمي او صدري

@sabasaba5689 5 ай бұрын

دكتور محمد انا متابعتك من العراق عندي ثبات في الوزن رغم الصيام المتقطع وترك النشويات والسكر منذ اشهر❤

@تالياانوربنتكياسوريه 4 ай бұрын

اكسري الصيام يرجع الوزن ينزل

@islamIslam-jw1bl 4 ай бұрын

انقصي وزيد ساعات الصيام واضيفي الصيام الاسلامي يعني مرات صيام متقطع 16ساعة ثم15او14 ساعة وثم افطار في الصباح وثم صيام الإثنين والخميس وكذا راح جسمك يبداء يحرق

@ZohoorZouzie 4 ай бұрын

شكرا الك ممكن نكسر صيامنا ببروتين نباتي و كم الكمية و الخضرة متل ملفوف و خيار و جزر صحية

@ابواحمد-ت9ر2ض 5 ай бұрын

دكتور محمد في دراسة قرأتها ان الصيام ١٧ ساعه ونظام الوجبه الواحده يمنع الترهلات ، مافي تعارض مع ما ذكرت ؟ وشاكر لك جهودك الطيبه 🌺

@mohammedalmashie7292 5 ай бұрын

اللي اوزانهم عالية يصير عندهم ترهلات فلو نزل وزنه في ٣ شهور بدون تمارين مقاومة يحتاج ثلاث شهور او ٦ شهور يبني عضل فهنا اخذ وقت كثير فالافضل انه يلعب مقاومة مع بداية الدايت يقلل الكارب ويرفع البروتين فبعد ٣ شهور يلاحظ انه وصل لهدفه في وقت قصير

@sarahsarah-sq1mi 4 ай бұрын

ربي يوفقك و جزاك الله خير

@drrashagamal7399 4 ай бұрын

شكرا جزيلا 🤩

@nouhailaelbekkari1 4 ай бұрын

Thank you for making such an enriching video!

@بهاءمجيدحميد 5 ай бұрын

شكرا جزيلا ❤ د اني متعلم على الصيام 16 ساعة وناوي ابدأ صيام يوم اول 20 ساعة ثم وجبتن ويوم ثاني 22 ساعة ثم وجبة ويوم ثالث استراحة ماكو صيام وهكذا شنو رأيك او تنصحني بهذه الطريقة؟ة

@Suzialqdimat 5 ай бұрын

الله يجزيك الخير يارب.. دكتور انا نفسي كل الناس تعرفك وتتابعك وتستفيد من كل حرف اجتهدت حضرتك بتوصيله إلينا بكل شفافية وصدق وعلم وخبرة

@zeinahassan369 5 ай бұрын

اشكرك دكتور كيف العمل مع ترهلات البطن بعد الولاده وخسارة الوزن تحياتي لك

@أوراقالخريف-ث2ق 5 ай бұрын

نصيحه مني لك روحي لاي نادي داخل مستوصف .حبه حبة التمارين عليك مع .لبس المشد اثناء النهار وفكة عند النوم وعند الرياضة .لازم تدهني بطنك زيت زيتون دافي زلف بطنك بالمشد شد بسيط مو بقوة .الحمية عندك عمار العمار او قناة لو نفسك تخس باليوتيوب ❤

@zeinahassan369 5 ай бұрын

@@أوراقالخريف-ث2ق اشكرك اختي

@NoName-pn1cl 5 ай бұрын

هل فعلي صحيح هذا صيام لمدة 15 ساعة ثم أكسر الصيام بـ " بيضة مسلوقة واحدة " ثم بعد ساعتين أكل وجبة كاملة يتخللها نشوايات مثل الرز أو الخبز.

@اروهياروهي-ك9ض 5 ай бұрын

كم وجبه باليوم؟

@reddachoukri1964 5 ай бұрын

نعم بالوجبة الواحدة نزلت 20 كيلو في 3 شهور بالإضافة الى صيام المتقطعة و كارب سايكل و صيام الاتنين و الخميس و مازلت مكملة لان وزني كان 110 و لكن كنت في يوم في الأسبوع اكل وجبتين و طبعا الاكل فيه سلطة و بروتين و خضار و كنت اعمل باقي نصائحك.

@سلميحمدوك-ف6ج 5 ай бұрын

مبروك مزيد من التقدم. بس قولي لي كيف بديت في وهل عانيت منو نظام الوجبه الواحده دي

@I_am_a_cat_now 5 ай бұрын

انا كنت 113 بس وقفت خبز و نشويات نهائي و كترت الياف و خضر و كنت احيانا اعمل وجبة و حدة و الان اكل و جبتين و صار وزني 96 كيلو خلال 3 اشهر

@AhmadKhaled-wq6jb 5 ай бұрын

@@I_am_a_cat_nowالله يسعدك هل مسموح السكر في نظامك ؟

@I_am_a_cat_now 5 ай бұрын

@@AhmadKhaled-wq6jb لا انا موقفة سكر بس عادي انك تسهلك شوي اذا قدرت و انك توقف السكر مو شيء صعب تراها اسهل من سهل نفسو بس انت قرر

@reddachoukri1964 5 ай бұрын

@@سلميحمدوك-ف6ج بديت بصيام المتقطع اصوم ١٦ ساعة و اكل وجبتين في ٨ ساعات و بتدريج لحد ماوصلت وجبة واحدة مع جميع نصائح قديمة

@thamer.q 5 ай бұрын

الله يعطيك العافية

@ماجدالخنبشي-خ4م 5 ай бұрын

جزاك الله ألف خير

@3BaD_ 5 ай бұрын

الله يجزاك خير ويعطيك العافية دائما معلومات من ذهب بيض الله وجهك , عندي إستفسار لو سمحت انا اتمرن 3 ايام بالاسبوع لظروف دوامي هل استطيع ب هذه الثلاث ايام اكل نشويات ووجبات صحية كويسة وبالايام الاخيرة اسوي صيام وجبه او وجبتين ؟ وهل استطيع كسر الصيام ب تمر وقهوة عربي وثم انتظر فترة واخذ وجبتي الاساسية مثل رمضان بارك الله فيك وفي علمك وشكرا .

@اروهياروهي-ك9ض 5 ай бұрын

اترك القهوه نصيحه والله

@3BaD_ 5 ай бұрын

@@اروهياروهي-ك9ض الله يجزاك خير ماني احبها وناادر اشربها ولكن مقصدي الفطور الطبيعي مثل رمضان فهمتني قهوة عربي وتمر فقط

@majedachannel_4731 4 ай бұрын

ياريت تشرح شرح باللغه العاميه بتوصل المعلومه اكتر من كإنك بتقرأ من كتاب شكرا الك

@HabibMhenni 5 ай бұрын

شكرا، هذا ما كنت أريد سماعه.

@fatenmostafa5526 4 ай бұрын

شكرا يادكتور على معلوماتك القيمة

@Jesus-in3oz 5 ай бұрын

شكراً لك دكتور محمد ونفع الله بك وزادك من علمه. آمين

@romeoromeoni3417 5 ай бұрын

الله يعطيك الصحة والعافية يادكتورنا العزيز سؤالي : عمري ٥٩ سنة بديت كيتو ٢٠١٩ وللحين بين الكيتو واللو كارب والباليو والحمدلله الصحة والنشاط تمام وتوقفت من وقتها عن الليبيتور والاسبرين ودوا الضغط لكن وقت بداية الدايت القاسي ٢٠١٩ خسرت الكتلة العضلية 😮 بمشي كل يوم اكثر من ساعة ونصف وبلعب احيانا حديد .. هل في طزيقة لإعادة الكتلة العضلية في هذا العمر ..؟ مع الشكر الجزيل

@اروهياروهي-ك9ض 5 ай бұрын

خذلك كرياتين و خذلك بوتاسيوم ومغنيسيوم.. اذا كنت مقلل كارب

@goree-alkssar 5 ай бұрын

احبك وأحب ثقافتك واسلوبك ❤

@Khansaa_al 4 ай бұрын

بارك الله فيك دكتور.. قناتك بجد مظلومة...

@aminasaeed4876 5 ай бұрын

جزاك الله خيرا

@mshmshmeso646 5 ай бұрын

ربي يحفظك د. عملت تحليل دهون ثلاثيه والنتيجه ٧٠ والكوليستروك 217 وال دي ال 144 وال اج دي ال 59 والسكر 97 وال في ال دي ال 14 هل هذا طبيعي ؟ارجوا الرد متابعتك من العراق

@hanandeeb7297 5 ай бұрын

دائما شرح واضح وجميل ومريح بالتوفيق

@Suzialqdimat 5 ай бұрын

ومعلوماتك جدا جدا قيمة 🌸الله يحفظك فعلا ما اقدر اوصف بالكلام الاستفادة من الاستماع إلى نصائحك الطبيه فعلا حقيقية

@belkeeskomorjy5373 5 ай бұрын

اجبت على كل تساؤلاتي ومشكلاتي في الصيام مشكور جدا على المعلومات القيمة جزاكم الله خيرا

@zoufinarmurad1055 5 ай бұрын

الله يعطيك العافيه مختصر ومفيد. 💯

@khadidjakhodja1102 5 ай бұрын

بارك الله فيك دكتور

@umgaliya4021 5 ай бұрын

بارك الله فيك ❤

@T.K.Do-Jeddah 5 ай бұрын

دكتزر، شكرا للمعلومات القيمة و لتوضيح كثير من المفاهيم المغلوطة لدى العامة 🎊 👍

@hananassil4657 5 ай бұрын

حفظكم الله ورعاكم يادكتور ❤❤❤

@mim1111 5 ай бұрын

والله يقول كلام بيرفكت ماحد يقوله خصوصا رقم ٤ كنت دايم اقول ماقدر ع هذي السعرات اسوي تمارين صح عليك بطبق كلامك

@alaa_AlAA 5 ай бұрын

انا مشيت شهرين ع نظام الصيام المتقطع ١٣ ساعة وبعدها جا رمضان التزمت وبالعيد خبصت 😢ارتفعت وزني

@lacomtessesophie630 5 ай бұрын

لا تفشلي ارجعي بسررررررعة . الاسبوع الاول راح يكون صعيب و ما راح تنزلي بس بعدها راح يبدا جسمك ينزل . انا كذلك خربت في العيد و الآن رجعت بعد احباط كبير من الزيادة المفاجئة و السريعة و لكن إرادتنا اقوى بإذن الله

@alaa_AlAA 5 ай бұрын

@@lacomtessesophie630 الله يسعدك والله فعلا ارتفاع سريع كان رغم ما اكلت حلويات فقط الاكل كان بوقت متأخر 🥺

@lacomtessesophie630 5 ай бұрын

موفقة حبيبتي ان شاء الله يجي يوم و بستناك تبعثيلي انو نقصتي و لحقت للمثالي ☺️💖

@abdalrhman9049 5 ай бұрын

شكرا جزيلا للمعلومات المحترمه

@ahmedshaikh6902 5 ай бұрын

شكرا شكرا مشكور

@bandrhrbi3590 5 ай бұрын

اتفق ، نصائح مهمة

@alaaanbear8606 4 ай бұрын

لو اكلت بروتين ممتاز وعملت تمارين المقاومة الوجبة الواحدة مارح تضرك ابدا ولا من اي ناحيه اهم حاجه أساسها بروتين معمول بدهون صحيه وكثر الياف الخضروات السلطه واختم بفاكهه ..وانتم تمام رح تشبع ليوم كامل ولاتجوع الا وقتها ورح تحافظ ع عضلك بس المهم كل صح وبالقدر اللي يشبعك

@o.r.k7610 4 ай бұрын

ينصح بعد الصيام بعدم تناول وجبة ثقيلة فيها أجبان او مكسرات

@abdulqaderalhayali235 5 ай бұрын

شكرا دكتور.

@sonasony8183 5 ай бұрын

للاسف كلامك زعلني وحيد حكيت ع صيام متقطع بسلبيه جاني احباط وانا يلي كنت فرحانه... نخسر عضل ويخترب الايض بس سؤالي الاهم خوفني كلامك يعني انت قلت جسم يتعود ع وجبه فتره طويله لو غيرنا بعد نحصل ع وزن يزيد وزن سرعه . مافهمت بدك نعمل دايت كيف ناكل وجبات وفيها كل انواع ونشويات هيك كيف بنخس وقتها انا كنت قاطعه نشويات وسكر بس بسبب كلامك رح ارجع اكل نشويات وحلويات لاني اخاف ارجع بعد فتره اكلهن يزيد وزن فجئه رح اكلهن واشوف ينزل وزن او لا

@khalidalmqbali3115 5 ай бұрын

بارك الله فيك دكتور محمد ❤

@MiMiVlogtip 4 ай бұрын

موش مفروض انو نعمل رياضة قبل افطار لانو جسم كون في اعلى درجاته لحرق كيف نعمل تمارين وكيف نصوم يعني نصوم 3 ايام بس مش يوميا !؟ بتمنى رد

@lateefaibrahim7426 5 ай бұрын

جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك يارب

@فاطمهالعبدالله-ق9ب 5 ай бұрын

انا ماجاني دوخه وعسر هظم تعب ونعاس بع مافطر في شهر رمضان لاني اكل وجبه واحده بالفطور والساعه ثنتين اشرب مغذيات وسوايل مثل العصير الاخظر والاحمر لتفادي نزول الدم

@AhmadKhaled-wq6jb 5 ай бұрын

هل ينفع ان نأكل وجبتين صحيه في اليوم الوجبه الاولى بدون نشويات والوجبه الثانيه فيها نشويات وبروتين وخضار ؟ هل هذا النظام ينزل الوزن ؟

@oumi-9827 5 ай бұрын

نعم ينفع انا ضبطت معي

@AhmadKhaled-wq6jb 5 ай бұрын

@@oumi-9827 الله يسعدك اذا ممكن كم كيلو نزلتي وخلال كم شهر ؟

@ahmadabdulkareem9877 5 ай бұрын

يعطيك العافيه دكتور في فيديو سابق ذكرت حضرتك انو لازم نمارس التمارين الرياضيه وقت الصيام لحرق الدهون وإنزال الوزن أرجو التوضيح

@احمدرزقالحاجاحمد 5 ай бұрын

انا احترت والأمر زاد غموض

@NadiaNadou-f4s 5 ай бұрын

الله أعلم يقصد تمارين المقاومة لا تمارس في فترة الصيام

@wizcena8170 4 ай бұрын

ع 32 وزني 135 ط 187 اش افضل شي اسويه انا حالياً امشي كل يوم 35 دقيقه ل 45 دقيقه ، نصايحكم!؟

@talhaalmamari8664 5 ай бұрын

ماشاءالله معلومات جدا مهمة شكرا جزيلا لك دكتورنا الغالي وياليت يادكتور تسوي فيديو عن النحافة انا عندي ولدين في العشرينيات وعندهم نحافة شديدة وخاصة في الوجه تقدر تقول مافي عندهم خدود وجربت معاهم كل الحلول والطرق للتسمين ولكن دون جدوى😅😢 ياريت تقرا رسالتي وترد علي وشكرا جزيلا❤ متابعة من اليمن السعيد❤

@ibrahimbatesh8030 5 ай бұрын

الله يجزيك الخير دكتور اثناء ساعات الصيام المتقطع ما هوا المسموح

@FaezaMohamed-gw9fg 5 ай бұрын

ماء وشاي وقهوه بدون سكر فقط

@ibrahimbatesh8030 5 ай бұрын

@@FaezaMohamed-gw9fg الله يعطيك العافية دكتور ومن الطعام او الخضروات في شي مسموح منهم

@تالياانوربنتكياسوريه 4 ай бұрын

@@ibrahimbatesh8030 لا فقط مشروبات بدون سكر

@zanedelsayed9818 5 ай бұрын

حضرتك ممكن توضح طريقه التغذيه مع الجيم بهدف نزول الوزن

@Besanpaker 5 ай бұрын

يعطيك العافيه دكتور ويبارك بعمرك وصحتك وايمانك

@محمودسعد-ق6ف6ه 5 ай бұрын

تسلم يا دكتور يبارك بيك

@Aya-ld1ke 5 ай бұрын

طيب شو افضل صيام لتكيس المبايض ..امانه ي دكتور ررد❤

@سدره-ص7ج 5 ай бұрын

من ناحيتي اشوف صيام الاسلامي كلش مفيد مثل رمضان واهتمام بالاكل صحي وكمية الاكل وشرب المياه بشكل جيد

@fatmaelmokadem890 5 ай бұрын

الله يرضى عنك

@ThisisMouna9 5 ай бұрын

دكتور انا اطبق صيام 16/8 و عندي دهون في البطن السفلية بسبب العمليات القيصرية و لكي أتخلص منها أتمرن كاديو او هيت على معدة فاضية اتناس الصيام هل هدا خطأ؟ شكرا

@اروهياروهي-ك9ض 5 ай бұрын

بالعكس جيد جدا... ولعبي تمارين بطن للدهون البطن السفليه

@ThisisMouna9 5 ай бұрын

@@اروهياروهي-ك9ض شكرا بزاف

@ayariikram5140 5 ай бұрын

شكرا

@amrarosy9724 4 ай бұрын

الف لاااااايك والله تستحق

@safiamarhoon6289 4 ай бұрын

شكرا ☘️☘️☘️☘️☘️

@asmaamadani3680 5 ай бұрын

دكتور انا متبعة صيام 16ساعة كل يوم وبديت بنظام اللوكارب من اسبوع ومازلت اشعر بالتعب والارهاق وقلة التركيز هل هو طبيعي وهل رح اتخلص من التعب مشكور جدا دكتور❤❤

@يزنالسعيد-ذ2ط 4 ай бұрын

لازم جسمك اتاقلم مع النضام الجديد بس هاض النظام ما بناسب جسمك غيريه

@omsaid-wg2lf 5 ай бұрын

وفقك الله دائما

@najlaa549 5 ай бұрын

يعطيك الف عافيه

@ofiraq2979 4 ай бұрын

لم افهم الكثير من الفيديو😮

@Suzialqdimat 5 ай бұрын

دكتور انت رائع

@Oh_sheis-Elizabeth 4 ай бұрын

للناس الي بتقول الجسم هيهدم عضلات الجسم طب ما في ناس نسبه الدهون عندها ٣٠ ٪او ٤٠ كمان ازاي الجسم هيسيب كل دا ويمسك في العضلات؟

@MubarakAldawsari-x1t 4 ай бұрын

نفس سؤالك

@abdelrahmansamir4748 4 ай бұрын

يعنى حضرتك عايزنى اخد وجبه واحده فى اليوم اقصى حاجه تبقى ٨٠٠ سعره حراريه؟ ازاى يعنى معلش😅😅😅

@fatimaayeed7110 5 ай бұрын

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

@بشرةخير-ت1ق 3 ай бұрын

لو سمحت هذه الفوائد ألا نحصل عليها من خلال الصيام الشرعي ؟! لماذا التركيز على الصيام المتقطع صار الموضوع يشغلني ويقلقني ياريت الخبراء المسلمين يركزو ابحاثهم على فواىد الصيام الشرعي وهذا من باب الدعوة لله

@d3npt9 5 ай бұрын

لي ٩ سنين اكل وجبة وحده في اليوم ، عدمت لي الميتابوليك ريت في جسمي حتى لما حافظت على سعراتي وجودة اكلي

@sonasony8183 5 ай бұрын

كيف عدمت ممكن تفهمني يعني شىء سىء صارلك

@f346ok6 4 ай бұрын

المشكلة بالوجبة الي تأكلها

@KheiraBouragba 5 ай бұрын

دكتور انا اتبع صيام الاثنين والخميس لكن مانزلت في الوزن ممكن تعطينا وجبة غذاء متكاملة ليستفيد منها الجسم وتعطي نتائج مرضيةومقبولة جزاكم الله عنا خير الجزاء

@moataz585 5 ай бұрын

أكيد انت بتتسحر قبل ما تنام وهذا خط😮😮أ كارثي يمكنك جعل السحور قبل نومك ب 3ساعات علي الأقل ويكون عبارة عن خيار أو جزر أو تونة أو ما شابه ذلك وتناول القهوة السادة فقط وستلاحظ فرق كبير جداً

@Karammusleh 5 ай бұрын

دكتور طيب الفطور على تمر؟؟ وبعدها بربع ساعة نكمل الوجبة؟؟؟

@hananmattar5014 4 ай бұрын

الصوت ضعيف جدا

@hanykhalifa5439 5 ай бұрын

ممكن لو سمحت تقولنا المايك المستخدم ,أنا نفسي في مايك يطلع صوت عالي بدون ما أحتاج إني أعلي صوتي جدا

@FH-fd4ry 3 ай бұрын

الوجبة الواحدة علاجية بدرجة ناجحه صحح معلوماتك

@malookatayibi5480 5 ай бұрын

فينا نعمل صيام متقطع في بناء العضلة

@اروهياروهي-ك9ض 5 ай бұрын

اكيد حبي

@malookatayibi5480 5 ай бұрын

تسلام

@AgerbiKawther 4 ай бұрын

لا تخاف على العضلات أو بنقول الكتلة العضلية زي ما دكتور بيقول كترت من اكل البروتين زي البيض أو الدجاج المشوي أو...فيه كثير مصادر البروتين و بتخلينا نحافظ على الكتلة العضلية أثناء الصيام بس هي النقطة الدكتور ما ذكرها؟ ؟

@malookatayibi5480 4 ай бұрын

@@AgerbiKawther شكرا لك

@emysadou6875 4 ай бұрын

الصيام المتقطع هو الصيام الاسلامي ؟

@f346ok6 4 ай бұрын

تقدر تخليه صيام إسلامي وهو صيام طول النهار إلى المغرب بعدين وجبة الإفطار وبعدها وجبة السحور من غير اي وجبة بينهم او سناك يباستثناء الشاي الأخضر والماء و القهوة من غير سكر وشاي عادي بلا سكر. اما الصيام المتقطع تصوم من ١٢ إلى ١٤ ساعة وممكن تزيدها إلى ١٦ و عشرين ساعة واعطيك مثال فرضا انت انسآن عندك وظيفة الصبح فلأفضل مثلا تبدئ بوجبة الإفطار قبل ما تروح الوظيفة على الساعة ٧ كثلاث وتصوم إلى وجبة الساعة ٢ تأكل وجبتك الثانية وتصوم من الساعة ٣ إلى الساعة ٦ الصبح من اليوم الثاني لو تحسبها تلقى الصبام ١٦ ساعة واذا ما تتحمل حط ٣ وجبات مثلا الفطور الساعة ٨ وبعدها الساعة ١١ وجبة بعدين الساعة ٣ وجبة المهم مسموح لك تأكل من ٧ إلى ٨ ساعات بس لا تأكل طول هالساعات بس اكل الوجبات المعينة وأحسن شي للوجبات لو كارب

@AHMEDHASSAN-cg5jq 4 ай бұрын

مع احترامي لك لكن كلامك خاطئ، وجبه واحده مفيده و تكون متوازنه بروتين و ألياف و الخ ،،الترهلات حلها تدريب مقاومه و بالتالي ما بتخسر عضلات و تضيف مكسرات ك وجبه ثانيه تعتبر سناك و دهون مفيده و تكثر ماء ،،الموضوع بسيط و كل جسم بيختلف عن جسم شخص آخر و زياده السعرات خاطئ ايضاً و الصيام مفيد جدا يجعل الكبد مرتاح و بالتالي كل السموم في الجسم تختفي مع الوقت و الرياضه أثناء الصيام مفيد اكثر لأنه الجسم أثناء التمرين يحتاج طاقه ف حيأخذ من مخزون الجسم اللي هو الدهون ف بالتالي رح تخسر وزن ب طريقه صحيه و تشد جسمك من الترهلات،، لو تلاحظون كلامي عكس كلامه في كل شي و لكن طريقتي هي الأصح تقدرون تبحثون اكثر فالمصادر الطبيه،، أنا طالب طب و أتمنى ما أكون ثقلت عليكم و بالتوفيق للجميع جربو طريقتي بتلقون نتيجة افضل و لا تنسو المكملات و الفيتامينات بدلا من الفواكه لأنه الفواكه تحتوي على سكر ف حيكون غير صحي للشخص اللي وزنه زائد جدا و أوميجا 3 حيفيدكم كثير و لا تنسو الزنك و فيتامين د بالاضافه إلى عصاير خضراء مثل الكرفس مثلا على الريق و ان شاء الله ما أكون نسيت شي

@رامونعبدالله-م3ن 4 ай бұрын

كلامك صحيح انا خسرت ١٤ كجم خلال ٣ اشهر لاني اكل وجبه واحده وممارسة المشي

@حسينالعراقي-ش3ت7ق 4 ай бұрын

شنو سبب تساقط الشعر اثناء الصيام المتقطع

@fatimahawamdeh8388 4 ай бұрын

طريقة اكلك غلط يعني وجبتك لازم تكون غنية ب الالياف الخ لكن ضمن السعرات الحرارية@@حسينالعراقي-ش3ت7ق

@KhettabMourad 3 ай бұрын

@user-rt5ye7gb8k عندي سؤال لكم فضلك ، بعد فقدان الوزن ما هو نظام اكلك

@SmkoSalah-u8e 2 ай бұрын

@@حسينالعراقي-ش3ت7قأنا ايضا لدية هل مشكلة تساقط

@viperman4444 4 ай бұрын

النقطة الرابعة كارثية بالفيديو .. من البديهي عدم ممارسة تمارين المقاومة بشدة عالية اثناء الدخول في حالة عجز السعرات الحرارية ( الصيام) و انما تتم ممارسة نفس تمارين المقاومة بشدة متوسطة لمنع الجسم من استقلاب بروتين العضلات و ادخاله في عملية استخراج الطاقة .. طبعا عند الصيام و استقرار هرمون الانسولين ينشط هرمون النمو البشري و هرمون التستوسترون( عند الذكور ) مما يمنع من تدمير العضلات .. اما نقص الاوزان بالتمرين اثناء الصيام فأمر طبيعي بسبب نضوب مخازن الغليكوجين من العضلات و الكبد و خسارة كمية من الماء من العضلات ( العضلات ٧٠٪ من وزنها ماء) . طبعا لا ننسى ان عملية بناء العضلات لا يمكن ان تحدث في حالة ال calorie deficit اساسا .. اما اذا قام الشخص بصيام ٢٤ ساعة مع تناول كمية من الحريرات تفوق ما خسره بفترة الصيام مع احتواء الوجبة على كمية مناسبة من البروتين .. يستطيع بناء العضلات بسهولة و بشكل افضل من بناءه للعضلات مع تناول عدة وجبات يوميا بسبب زيادة هرمون النمو و هرمون التستوسترون اثناء الصيام

@noofaillas1460 5 ай бұрын

الاكل قبل التمرين يبسب لي غثيان ايش الحل

@آلقطيانالحكام 4 ай бұрын

خل الاكل قبل ساعتين

@islamIslam-jw1bl 5 ай бұрын

كيف التمارين لاتكون مع الصيام لان الحرق يكون اكبر لم افهم ما قلته ارجوا التوضيحل

@wasfialsharan4473 5 ай бұрын

يا اختي الدكتور يقصد اذا كنت صايمه لفتره طويله وعملتي تمارين مجهده جسمك راح يضطر انو ياخذ من عضلاتك القوه عشان يقدر يكمل التمرين يعني راح تخسرين وزن بس من العضلات مو من الدهون بالغالب هاذ قصدو كلي بروتين خفيف قبل ما تبلشي بالتمرين او الرياضه عشان ما تخسري من عضلاتك

@islamIslam-jw1bl 4 ай бұрын

@@wasfialsharan4473ا على الإجابة لكن هو تحدث قبل عن التمارين أثناء الصيام المتقطع وقال انها مفيدة وتحية من الجزائر