BŁĘDNIE myślisz, że to NIEZDROWE

Błędnie myślisz, że to niezdrowe! Dzis mam dla Ciebie przegląd kilku produktów, z których wiele osób rezygnuje zaczynając zdrowe odżywianie. Tak naprawdę jest to normalne zdrowe jedzenie.
♡ P Y T A N I E D N I A: Jakie Twoim zdaniem sa produkty niesłusznie uznawane za niezdrowe? Jakich chcesz tez więcej filmów na kanale?
♡ Dziękuję, że jesteś!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, wiec lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
Po więcej Helfi inspiracji, zakulisowe nagrania i dużo więcej wpadnij tutaj
♡ IG / healthyomnomnom
♡ FB / healthyomnomnom
#zdroweodżywianie #dieta #zdrowe
---------------------
Źródła:
Inoue M, Tsugane S. 2019. Coffee Drinking and Reduced Risk of Liver Cancer: Update on Epidemiological Findings and Potential Mechanisms. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...
Grosso G. i in. 2017. Coffee, Caffeine, and Health Outcomes: An Umbrella Review. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Pole R. i in. 2017. Coffee consumption and health: umbrella review of meta-analyses of multiple health outcomes.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Źródła o soi - veganhealth.org/soy-part-1/ tutaj super 3 częściowy artykuł o soi z ogromna ilością ciekawych i obszernych badań, popierających, to co tam jest - polecam! Ciekawsze podsyłam:
Butler LM, Wu AH, Wang R, Koh WP, Yuan JM, Yu MC. A vegetable-fruit-soy dietary pattern protects against breast cancer among postmenopausal Singapore Chinese women. Am J Clin Nutr. 2010 Apr;91(4):1013-9.
Dillingham BL, McVeigh BL, Lampe JW, Duncan AM. Soy protein isolates of varied isoflavone content do not influence serum thyroid hormones in healthy young men. Thyroid. 2007 Feb;17(2):131-7.
Więcej czeka na Ciebie tutaj:
●ZDROWE WEGE OBIADY: bit.ly/2C6fop4
●ZDROWE ŚNIADANIA: bit.ly/2OIKZUB
●ZDROWE DESERY: bit.ly/2OItqnM
* Skuteczne odchudzanie, dieta, jak schudnąć: bit.ly/2Yd1UzW
* WEGANIZM, zdrowe odżywianie, odchudzanie, zdrowa dieta : bit.ly/2QFTRYL
-------
Muzyka Block by KV / kvmusicprod Creative Commons - Attribution 4.0 International - CC BY 4.0 www.creativecommons.org/licen...
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom

[@HealthyOmnomnom]

♡ P Y T A N I E: Jakie produkty Twoim zdaniem są niesłusznie uznawane za niezdrowe? O ilu z tych już wiedziałaś/łeś, że są zdrowe? ♡ Dziękuję, że jesteś!

[@danielakocunik8421]

Ja dziękuję, że ty jesteś ❤

[@grzegorzkarnas114]

Miód! Niemal codziennie spożywam jedną łyżkę stołową. Cukru nie używam. To nie substancja jest szkodliwa tylko jej dawka.

[@AgataZKurnatowic]

No dobra, Irena, a co z mięsem, jajami i nabialem?:)

[@dariabartoszak6970]

A co z parówkami takimi 98% mięsa drobiowego nie MOM. Moje dzieci tak je lubią ale to jednak parówki i ja już nie wiem 🙈 dziękuję że jesteś - nagonkę na jedzenie prostujesz nam 💚

[@korcik122]

Bułki, kocham bułki od dziś dieta bułkowa

[@basiaprzyborowska4002]

Ja chętnie obejrzalabym film o diecie przy chorobach tarczycy. Pozdrawiam. Wierna Fanka

[@PennyroalTea]

Taaak!

[@justynas6998]

Ooo tak, ja też

[@ania1976]

dużo tłustego mięsa, żeby naprawić hormony

[@PennyroalTea]

Nie powinno się jeść tłustego z niedoczynnoscia, a mięso zalecane jest akurat chude i drobiowe

[@ania1976]

To jak to się dzieje, że ludzie na diecie keto poprawiają stan tarczycy?

[@marekjozwik5227]

Odcinek dla ludzi z niedoczynnością tarczycy? Oglądałbym

[@justynakosiba-szubert6344]

Hashimoto.Pilsssss.

[@kucibaba]

Ja też ale pod warunkiem że nie wegański A tu to raczej niemożliwe

[@piotrwakua8224]

@@justynakosiba-szubert6344 Odrzuć pszenicę i żyto w pierwszej kolejności. Wielu osobom pomaga.

[@Justine2107]

Mniej żreć i wymówka z niedoczynnością tarczycy się skończy ;p

[@agatsonzon]

jedz co chcesz i ile chcesz...

[@OlaSkwirut]

bardzo szanuje za badania w opisie

[@HealthyOmnomnom]

❤❤💪

[@martyna5210]

Przydałby się film o frutarianiźmie zrobiony przez kogoś kompetentnego, żeby było gdzie niektórych odesłać.

[@annak.3206]

tak! Proszę... błagam...

[@Triraru]

Frutaświrom i tak to nie pomoże, oni sami wymyślają, co zawierają owoce, byle im pasowało.

[@AjemDaylight]

Super pomysl!

[@koralinaxyz7355]

w jakim celu? przecież oni i tak wiedzą swoje, szkoda czasu.

[@martynacrane5000]

Nie ma co. Zresztą Damian Parol poczynił już racjonalny artykul na blogu w tej kwestii "witarianizm,nie dziękuję" i reakcje były takie że się nie zna,nie rozumie potęgi oczyszczania xdxd

[@scpjdm]

jestem bardzo wdzięczna za to, że wspomniałaś o soi ❤️ od dłuższego czasu spierałam się o to z mamą, która mówiła na jej temat dużo złych rzeczy :/ nie mogę doczekać się osobnego filmu o soi! 💕 🙋

[@annarzepecka8572]

Jesteś tak rozsądną osobą, że aż przyjemnie się Ciebie słucha :) Gratulacje, super pomysł na filmy!

[@hubbeluke7536]

Dlaczego dopiero odkryłam ten kanał? Mam ogromne zaległości do nadrobienia. Twoje filmy są świetne i z wielką przyjemnością się je ogląda

[@jagoda96250]

Czekałam na taki film!! Super dzięki😘❤😍

[@anetaszewczyk5012]

Trafiłam przypadkiem, zostaję na dłużej ☺️ Bardzo przyjemnie się Ciebie słucha, a informacje przekazywane przez Ciebie nie przerażają tylko zachęcają do pracy nad swoją dietą ❤️

[@magorzatap7319]

Jeju, uwielbiam Cie i twoje filmiki.. 😁 skromna, a zarazem zabawna, super.. 😍 pozdrawiam :)

[@we_retro_nika5962]

Uwielbiam Cię oglądać, mówisz tak rzeczowo i mądrze, widać że się na tym znasz a nie podążasz ślepo za trendami żywieniowymi 😊

[@kingabartkowiak4863]

Kolejny fantastyczny film, dzięki! :) Bardzo lubię Twoje podejście do zdrowego żywienia. To taki głos rozsądku :).

[@joannaciokowska2161]

Uwielbiam Cię słuchać! Nagrywaj dalej i dziel się wiedzą 😙

[@joedee2952]

Mnie zastanawia dlaczego majonez jest uznawany za niezdrowy. Przecież majonez praktycznie zawiera tylko olej, zazwyczaj rzepakowy, czyli dużo dobrych kwasów tłuszczowych, i żółtko jajka, które samo w sobie jest bombą witaminową (zwłaszcza w tej surowej majonezowej postaci).

[@gaburabu480]

Prosto, zrozumiałe, zwięźle i przyjemnie przedstawiona wiedza. Super! 💖

[@ada.w]

Jak ja sie ciesze ze tu trafilam! Wkoncu ktos potrafi wytlumaczyc mi nurtujace pytania👏🏼

[@joannaryczek1291]

Irenko! Jak ja Cię lubię za Twój zdrowy rozsądek, rzeczowość, spontaniczność!

[@HealthyOmnomnom]

Jej, dziekuje za Twoj mily komemtarz, Joasia ❤

[@agatacogiel2566]

Błędnie uważane za niezdrowe: zdecydowanie wszystko zawierające GMO! Demonizowane na każdym kroku. Niepotrzebnie :)

[@mmartyna1557]

Też tak uważam. Każdemu kto tak się boi polecam film Kasi Gandor na ten temat.

[@katarzynaby4132]

@@mmartyna1557 także oglądałam i mnie Kasia przekonała, ale - to jest w Polsce nie do kupienia! Nawet koci żwirek ma znaczek bez GMO 🤷🏼‍♀️

[@nikanna75]

W unii europejskiej w produktach spozywczych nie moze byc gmo, po prostu 🤷‍♀️ osobiscie nie mialabym nic na przeciwko :)

[@idakwiatkowska2862]

@@katarzynaby4132 oj jo joj, jaka szkoda 🙈

[@majkawiecz5571]

Zdecydowanie się z tym nie zgadzam. Nie wiem, czy ktoś wie, ale główna firma która produkuje nasiona GMO (Monsanto), produkuje także Roundup, czyli środek chwastobójczy. Ten środek zabija dosłownie wszystko- gdy się nim posypie pole uprawne nie zostanie nic- nic oprócz GMO. Teraz pomyślmy jakie GMO musi być przetworzone, skoro tak dobrze się trzyma po posypaniu Roundupem, który jest tak chemiczny, że w niektórych krajach jest zabroniony, bo rolnicy którzy przy nim pracowali zachorowali na raka? Jakie GMO musi być przetworzone skoro nawet mucha tamtędy nie lata? Jeśli ktoś się przyczepi, moge poprzeć się badaniami. Badacze z Uniwersytetu w Caen zrobili eksperyment na szczurach. Przez całe życie były karmione kukurydzą GMO. Nie dość, że żyły krócej i chorowały na raka, czwarte pokolenie rodziło się z uszkodzeniem nerek, brakiem kończyn czy odbytu. A naukowcy, którzy twierdzą, że GMO jest zdrowe, dostali na to po prostu dużo kasy. Czy ktoś nadal twierdzi, że GMO jest w pełni zdrowe? Niestety, żeby znać prawdę, trzeba dokopać się trochę głębiej.

[@sarenka1393]

moim zdaniem niesłusznie demonizuje się TŁUSZCZE !!

[@sinnqueen9055]

Święta prawda.

[@kayenkekayenke5547]

Tłuszcze są zdrowsze od węglowodanów. Dlatego warto jeść dużo tłustego mięsa, ryb, nabiału, jaj.

[@tojaaa6045]

Kayenke Kayenke I nie zapominajmy o tłuszczach dobrej jakości jedzonych na surowo :)

[@kayenkekayenke5547]

@@tojaaa6045 święta prawda

[@pozytywnewibracjezeszczeci6276]

Bardzo lubie to, że zawsze zwracasz się do widza osobowo. Buziaki 😘

[@monikamochalska5721]

Super filmik 😍 Ja bardzo chętnie bym zobaczyła filmik o koktajlach i smoothie ☺️

[@klaudioo93]

Jesteś super :) bardzo lubię Twoje racjonalne podejście do diety. Jesteś dużą inspiracją w moim przejściu na dietę wegetariańską i życzę Ci żeby Twój kanał zrobił się jeszcze bardziej popularny. :) Brawo!

[@HealthyOmnomnom]

Jej, jak miko to czytac! Dziekuje Klaudia, daje to kopa do dzialania! Za Ciebie tez trzymam kciuki! ❤

[@klaudioo93]

Dziękuję :)

[@kasia195]

Boziu Boziu Boziu! I Love you so much ! Wracam do kanapek na śniadanie. Jupi! 🤗 dziękuję Ci bardzo że tworzysz tak przydatne filmy. Przekazujesz wiedzę z taką łatwością, aż chce się Ciebie słychać! Super robota!👍

[@biancanero4307]

Irenko super jak zawsze 👍🏼😘❤️Pozdrawiam 😉

[@moniahaze]

Zdrowy rozsądek

[@zuzamitka5369]

Przypadkiem trafiłam na twój kanał i jestem zachwycona. Od dawna szukałam tresciwego contentu na temat zdrowego odżywiania, zwłaszcza że sama od ponad dwóch lat nie jem mięsa i myślę że przyda się taka wiedza :) Dziękuję że jesteś!

[@BlackRose-yc6vu]

Dzięki ci za tę wzmiankę o pieczywie :D wielokrotnie słyszałam, że powinnam je odstawić skoro próbuje zdrowo się odżywiać, a ja kompletnie sobie tego nie wyobrażam, bo kocham dobre, świeże pieczywo. Dzięki tobie nie będę mieć przez to wyrzutów sumienia :)

[@MrFibbanacci]

Masz świetne podejście do tematu i bardzo sie ciesze że trafiłem na ten kanał! 💚

[@Alicja1508]

Bardzo przydatny film i miło się Ciebie ogląda! 😊 Chętnie obejrzałabym film z przepisami dla osób, które nie mogą jeść strączków (np przez IBS) Pozdrawiam cieplutko i życzę powodzenia! 😊

[@zuz2aa644]

Ona jest weganką więc musi jeść strączki, żeby zapełnić sobie białko.

[@megem616]

Dzięki, bardzo przystępnie wytłumaczonemy podział na cukry proste i złożone :) Zawsze byłam noga z chemii, a to zrozumiałam :)

[@gabrielar4986]

Jesteś moim autorytetem

[@basiar.3087]

Ojaaaa, cudowny filmik! Rzeczywiście jest dużo produktów, które uważamy za niezdrowe, okropne, "fujka, najlepiej na nie nie patrzeć", a tak naprawdę nie wiemy co mają w składzie i bazujemy na informacjach usłyszanych w tramwaju, dlatego BARDZO dziękuję za ten filmik! Robisz świetną robotę, Irena! ❤️

[@Lena-fb4tf]

Dziekuje za ten film! Mam problemy ze zdrowiem i staram sie zdrowo odzywiac, ale tracilam rownowage w tym czego i ile jesc.. A teraz mam szerszy obraz. Merci!

[@lusilusi1236]

Uff, mogę spokojnie pić kawke :3 ekstra materiał!

[@alicjacygan9357]

Sub w mniej niż 2 minuty! Wreszcie ktoś z droworozsądkowym podejściem do ZDROWEJ diety! Cieszę się, że tu trafiłam i życzę dużego rozwoju kanału i rozgłosu, bo w dziesiejszych czasach jak ktoś się naczyta internetów, to nie widzi różnicy między zjedzeniem białej bułki czy kawałka domowego ciasta, kiedy inne posiłki są zdrowe i urozmaicone, a żywieniem się na codzień zupkami z proszku i po czasie pada psychicznie (w pewnym sensie wiem z własnego doświadczenia ;x). Ja schudłam dopiero, kiedy zaczęłam do wszystkiego bardziej "na luzie" podchodzić, nie przestając dbać o to, żeby w mojej diecie znajdowały się zdrowe, urozmaicone posiłki. Pozdrawiam!

[@HealthyOmnomnom]

Jej, dziekuje za mile slowa ❤❤

[@thebebols8460]

Wreszcie dobry kanał na YT tego typu. No i piękna prowadzaca 😘 leci sub

[@wiolap6594]

Kochana uwielbiam sposób, w jaki tlumaczysz 😍

[@agnieszkapilot-bambynek8025]

O jak się cieszę, że algorytm polecił mi ten film! Zasubskrybowałam jeszcze przed połową, super treść i forma. Zupełnie nie w temacie: masz super imię 😍

[@magdalenaparadowska4833]

Kawaaaa

[@Arjan343]

Dzięki za to co robisz.Masz fajna energię.Ja chętnie bym obejrzał film na proste wegańskie przepisy.

[@mirosawnowakowski5475]

Super, cenne informacje, a ja właśnie planuje odwiedzić dietetyka . 👍Pozdrawiam serdecznie.

[@majakaszubowska6579]

Byłoby super jakbyś zrobiła filmik o diecie przy niedoczynnosci tarczycy- czy czegoś nie powinno się jeść? Czegoś więcej?A może jeśli wyniki badań są dobre to nie ma znaczenia to co jemy ?

[@jojoasiam]

Poszukaj kanalu Ajwen

[@paulinalewandowska803]

Nareszcie ktoś normalny w tym pokręconym świecie dietetyki! Uwielbiam Twoje filmy 😍

[@emila732]

dzięki za info o kawie, bo już tego tyle słyszałam, że sama się pogubiłam :D

[@mateuszjankowski4629]

Pięknie opracowane. Miło się ogląda.

[@wiktoriakozio6599]

Pomysly na filmiki: 1. jak obliczac kalorycznosc posilkow (samodzielnie i z aplikacja) 2. duzo przepisow!!!!! glownie na obiady 3. czym zastepowac mieso w diecie wegetarianskiej 4. jak trzymac diete wychodzac na miasto 5. wiecej przepisow!!!!

[@user-lf9pi7bs4e]

podpisuje się pod tym😊

[@krisrut8277]

1. samodzielnie jest ciężko. O ile zjadasz całe opakowanie czegoś to możesz policzyć łatwo kalorie. Ale inaczej bez wagi się nie da. Aplikacja pomaga aby nie pisać w notesie i nie przeliczać samemu. Ja korzystam z FitAtu, ale aplikacji jest cała masa...darmowych i niedarmowych. 2. Irena wali przepisami jak szalona ;) Skomplikowanych jest masa w internecie. Tutaj na kanale jest masa prostych przepisów...bardzo to ważne dla debila manualnego w kuchni jakim ja jestem :D 3. Strączki...głównie. Mleka sojowe, tofu. Fajnym pomysłem jest zrobienie cista z wody i mąki a następnie wypłukanie ciasta aż zostanie sam gluten...cuda można z niego robić :) 4. Niestety na to nie ma sposobu. Unikać jedzenia. Ciężkie to jest gdy zabierasz dziecko na lody a tobie nie wolno bo dieta. Albo cheatday w diecie, albo pojemniki ze sobą wszędzie. Próbowałem w rzyciu różnych diet aby schudnąć i niestety takie nastawienie tylko pomaga. Jest to w cholerę ciężkie ale tylko na początku. Potem się przyzwyczajasz, a w dzisiejszych "fit" czasach człowiek ze swoim jedzeniem w pojemniku na mieście nie dziwi...więc na dziwaka wcale nie wyjdziesz :) 5. Podpisuję się...Irena- nie poddawaj się i prowadź kanał do końca świata i jeden dzień dłużej ;)

[@olii237]

Uwielbiam twój kanał. Odkryłam go dziś i będę wpadac bardzo często 😁

[@HealthyOmnomnom]

Jej, bardzo mi milo i witam w naszej Helfikowej Rodzince ❤

[@olii237]

@@HealthyOmnomnom mile powitanie ♥️ dziękuję, na pewno będę stałym gościem ☺️ subik poleciał ♥️

[@kkr2695]

Ale Ty jesteś piękna :) i przy okazji bardzo przyjemnie się Ciebie słucha

[@zofiaw.1577]

Zakochałam się w twoim podejściu do diety❤

[@katarzynapersona1460]

Dzięki za wyjaśnienie! W końcu wiem, jak powstaje kawa rozpuszczalna :D Staram się mieć właśnie takie podejście do diety jak ty ^^ Co do białego pieczywa, to bardzo fajnie, że zestawiłaś go z produktami, które w codziennej diacie mają na tyle błonnika, że można sobie na nie pozwolić. Ja z racji tego, że jestem diabetykiem, to preferuję te o niższym ig, po pszennej bułce mam np. 4h potem wysoki cukier, mimo iż podałam tyle insuliny ile trzeba :P Z drugiej strony patrze również na takie produkty jako mało wartościowe odżywco, dlatego wolę sięgnąć po pełnoziarniste opcje :)) Jasne pieczywo może być dobre dla osób z problemami jelitowymi, które nie mogą jeść wysokobłonnikowych produktów. Pozdrawiam :*

[@ucjasobczyska5825]

Twój kanał oglądam od niedawna i bardzo mi się podoba ❤️ Chętnie posłucham o tarczycy 🙂

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje kochana! W przyszlpsci planuje cos zrobic :*

[@xxxvvv1728]

Czeeeść Irenko ! 😍 Na twój kanał trafiłam wczoraj, WOOOOW !!! Dajesz motywację, ogromną ! Nie mogę przestać Cię oglądać, dzięki Tobie w końcu zmotywowałam się do diety i zdrowego trybu życia. Świetny kanał, naprawdę mi się bardzo podoba ! (Moja subskrybcja nie poszła na marne 😂.) Czekam na kolejne filmy ! Pozdrawiam cieplutko ! ❤💋

[@HealthyOmnomnom]

Ojeeej, kochana, ale ale milo! ❤

[@HealthyOmnomnom]

I witam na kanale ❤

[@karykaturamopsa7760]

Świetny film ❤️ dziękujemy

[@magdalenaz7720]

Super, prosto wytłumaczone i dla ludzi!

[@annazdebska7620]

Aj no nie do końca jeśli chodzi o te węgle. Jest to jedyne źródło energii dla erytrocytów, ale nie są jedynym źródłem energii dla mózgu (na diecie ketogenicznej, bądź podczas przedłużającej się głodówki, nawet 80% energii może być produkowana z ciał ketonowych). Ale poza tym to mega dziękuję za ten filmik ❤️ często sie słyszy stereotypy o zdrowym odżywianiu jakie tutaj przytoczylas, dlatego dobrze, że będzie się można odwołać do osoby wykształconej w tym kierunku w razie dyskusji :)

[@martakazimierczak9397]

Nawet nie wiesz jak się ciesze, ze w końcu ktos w merytoryczny sposób rozprawił się z krążącymi w naszym społeczeństwie „hasłami” często głoszonymi przez „fit” osoby, które nie maja odpowiedniego wykształcenia. A jak już słyszę, ze ktoś wymyśla sobie „nietolerancję glutenu” chociaż nie ma we krwi odpowiednich przeciwciał przeciw gliadynie to już trace cierpliwość. Bardzo łatwo ludziom wmówić glupostwa i jeszcze na tym zarobić, niestety. Pozdrawiam Cię serdecznie, mega się ciesze, ze trafiłam na Twój kanał !💓

[@HealthyOmnomnom]

Jej, dziekuje za wszytskie mile slowa, kochana! ❤ Co do nietolerancji glutenu, to been there, done that 🙈😅

[@karolinapaszek7739]

Ooo bardzo czekam na odcinek o soji. Chętnie się dowiem czy rzeczywiście to jest takie straszne oprócz "feminizujących efektów" i tarczycy. A ten film bardzo fajny 😊 I można tu nawet poznać proces tworzenia kawy rozpuszczalnej 😁

[@lllukilll]

Dziś pierwszy raz Cię posłuchałem - mówisz bardzo mądrze, i życiowo. Jestem kosmetologiem, niestety bardzo mało osób wie, że piękno naszej twarzy bierze się również z naszej diety. Chętnie nagram z Tobą filmik w tej tematyce. Pozdrawiam pan.cosmetologist

[@ania1976]

Może chciałabyś zrobić film, na którym pokazujesz swój foodbook i analizujesz wartości odżywcze, jakie przyjęłaś w ciągu całego dnia, na przykład na chronometrze?

[@marcelinanasiadek3634]

Trafiłam totalnym przypadkiem na Twój kanał ale Wow! Nareszcie ktoś kto podchodzi to tego wszystkiego normalnie A nie kolejna Lewandowska co ciągle Chlebek - BEE Kawka - BEE Mleko - tylko sojowe kokosowe albo nie wiadomo jakie. Dzięki! Subek poleciał 😊

[@HealthyOmnomnom]

Marcelina, ale ale mi milo! O witam w naszej Rodzince ❤

[@bartekrudek6388]

Super, dziękuję. Kawa ! Pozdrawiam

[@kokolada1234]

Czesc Irena mam niedoczynnosc tarczycy, ale nie znalazlam badan ktore potwierdzały wpływ soi na nią, chętnie obejrzałabym filmiku odnosnie soi i roznych chorób w tym tarczycy. :)

[@hannamajkutewicz3287]

Może filmik o tym jakich produktów nie powinno się łączyć że sobą? I jakie błędnie się myśli że w połączeniu są zle. Bo już nw jak to jest z tym pomidorem i ogórkiem np 😋😉

[@HealthyOmnomnom]

Mooozna laczyc, na spokojnie :)!

[@mmartyna1557]

Po prostu się nie daj zwariować. Jeśli ogólnie produkty które spozywasz są zdrowe, nie bardzo przetworzone albo nie utopione w tłuszczu czy soli to wystarczy żeby znaleźć złoty środek między jedzeniem zdrowo a spaniem w nocy z tego powodu.

[@Natalia-mi4su]

@@HealthyOmnomnom Można? :o Cały czas mam mówione, że witaminy z np ogórka "zabijają" witaminy pomidora, albo odwrotnie, wszędzie jest to napisane... Byłabym wdzięczna, jeżeli rozwinęłabyś temat

[@jasminnna]

@@Natalia-mi4su Łączenie pomidora z ogórkiem może co najwyżej sprawić, że dostarczysz sobie z sałatką trochę mniej wit. C. To wszystko. Jeżeli jemy dużo świeżych warzyw i owoców, to niedobór tej witaminy nam nie grozi, nawet jeśli czasem zmieszamy te dwa produkty 😉

[@kayenkekayenke5547]

Nie powinno się łączyć tłuszczy z węglowodanami. Najlepsze połączenie to tłuszcze i białko, ewentualnie węglowodany i białko.

[@dominikajasicka5661]

Zakonczenie filmu w punkt! Nie moge zyc bez mcdonalda, poprostu kocham! I jak od wielkiego dzwonu (czyt przed okresem 😂) zjem sobie jakis mczestaw to przeciez nic sie nie dzieje, dlaczego mam sie obwiniac skoro na codzien robie dobre kaszotta na obiad czy inne zdrowe papu. Wszystko jest dla ludzi, tak samo jak dzien na salacie mnie nie odchudzi tak kilka drinow na weselu nie sprawi ze przytyje przez noc. PS dzieki za wyjasnienie prawdy o bialym pieczywie, fakt duzo mam blonnika w diecie przerzuce sie na bialy chleb i zobacze jak to bedzie

[@annaelbl3720]

Hej 😁 miałabyś może ochotę nagrać kiedyś filmik z fajnymi i zdrowymi produktami ze sklepów typu biedronka lub lidl?😁

[@barbarawroblewska5983]

Będę puszczać Twoje filmiki moim dzieciom, gdy będę ich uczyć dietetyki ❤

[@creativetypeofmonbebe4300]

Mogłabyś zrobić osobny filmik o problemach tarczycy i najbardziej prawidłowych nawykach żywieniowych, które nie tylko będą służyć organizmowi ale także pomogą schudnąć/ utrzymać prawidłowa masę ciała przy problemach z nią czy coś takiego? Naprawdę byłoby super❣️ Jestem też nowa na kanale i naprawdę zostanę na dłużej! Widać że masz w sobie pasję do tego co robisz a do tego mówisz bez ogródek i z sensem. Napewno twoje rady się przydadzą. Mam też wrażenie że niedługo obejrzę większość twoich filmików jak tak dalej pojdzie😂😂❤️ Powodzenia^^

[@HealthyOmnomnom]

Bedzie na pewno o tarczycy, tylko jeszcze nie wiem kiedy :). Dziekuje za tak mily komentarz! ❤

[@anetach5051]

Fajnie, ze dodajesz zrodla, doceniam:) zauwazylam, ze duzo osob myli cukier palmowy z olejem palmowym, 'ale jak to palmowy??? Ten trujący? Fuuuuj' a jednak cukier kokosowy jest uwazany za jeden z najzdrowszych:)

[@Conoo19]

Super! Bardzo dobry materiał!

[@HealthyOmnomnom]

Bardzo sie ciesze, ze Ci sie podoba! ❤

[@czarnotowidze193]

Bardzo fajny odcinek. Najważniejszy jest umiar i urozmaicenie w diecie :)

[@aniap9951]

Ale świetny filmik i super kanał. Jestem tu pierwszy raz, ale zostaje na dłużej. 😍😍

[@HealthyOmnomnom]

Ojej, to witam w Rodzince ❤❤

[@anetak-ska4564]

Jak dobrze posłuchać kogoś normalnego ☺️

[@martakatarzyna5744]

Irena, super film, i bardzo potrzebny!

[@niezwykleczarnykot]

na chemii medycznej profesor mówił nam, że biały chleb w skórce ma kancerogenne substancje i żeby właśnie z tego powodu go nie jeść

[@kajakaja372]

A mogłabyś zrobić film o tym jak zacząć jeść właśnie strączki? Niedawno przeszłam na wegetarianizm i mam problem, aby pilnować się z jedzeniem np. groszku, czy ciecierzycy. PS. Świetny film, jak zawsze z resztą.

[@ewula1231]

Zgadzam się, że najważniejszy jest umiar i zdrowy rozsądek :) Ale uważam, że mówiąc o białym pieczywie, powinnaś wspomnieć o indeksie glikemicznym i o osobach z insulinoopornością. Sama mam insulinooporność i w naszej diecie eliminacja białej mąki, białego pieczywa jest bardzo ważna. Także na te wskazówki trzeba patrzeć bardzo indywidualnie :)

[@agatakoala]

Świetny materiał :) Akurat dziś pytałam Cię pod innym filmikiem o węglowodany, a tutaj wszystko fajnie wytłumaczone.Uspokoiłaś mnie też z pieczywem, niestety smakowo wolę chleb biały, nie jem go oczywiście non stop, a więc nie jest to aż taki ciężki grzech jak myślałam :D Dzięki Twoim filmikom gdy robię coś z makaronem, wybieram tylko pełnoziarnisty, w smaku podobny, a ma o wiele więcej błonnika!!

[@kicikot6223]

Ja zaczęłam robić zakupy z aplikacją analizującą skład produktów. Sprawdziła się u mnie skanerka, bo ma według mnie największą bazę, która ciągle jest aktualizowana. Pomogła mi wykluczyć z diety wysoce przetworzone produkty, i dzięki temu czuję się zdecydowanie lżej

[@nuuudamxd]

Jak ja Cię uwielbiam 😍💓 Dajesz mi luz w jedzeniu, jakkolwiek by to nie brzmiało 😂 EDIT: Nadal czekam na filmik o tofu!

[@ElmoDziaab]

Jestem pierwszy raz na Twoim kanale i musze powiedzieć, że bardzo fajnie. Dzięki za ten filmik, zaraz wyślę go mojemu facetowi, bo mi gadał, że nie będzie jadł tofu. :P

[@milczenieogorkow9246]

Dzięki za info o kawie rozpuszczalnej ☕

[@ninkamachon4634]

Pamiętam jak jakiś czas temu wdałam się w dyskusję na temat temat weganizmu i wegetarianizmu. Mój oponent był święcie przekonany że soja powoduje u mężczyzn przerost piersi i zmniejszoną produkcję plemników, starałam mu się wytłumaczyć że nic takiego nie zachodzi w ludzkim organizmie, ale on nie słuchał. W końcu powiedziałam mu że nie wszyscy weganie i wegetarianie jedzą tofu, bo białko można pozyskać np. z fasoli wtedy nareszcie przyznał mi rację i zakończyliśmy dyskusję. Dobrze że tworzysz takie materiały bo wielu przeciwników weganizmu nawet nie zdaje sobie sprawy że wierzą w mity.

[@mariannababral3840]

"tłuszcz, bo przecież każdy tłuszcz to zło!" a tak serio to, chętnie bym o tłuszczu się więcej dowiedziała, jest często demonizowany, a przecież bez tłuszczu też nie można mówić o zdrowiej diecie (chociażby ze względu na przyswajanie witamin). Jak to jest z trawieniem i przyswajaniem tłuszczy (przecież masełko nie zmienia się magicznie w tłuszczyk na tyłku czy brzuszku)? zrobiłabyś może jakiś filmik o diecie ketogenicznej i co o niej sądzisz jako dietetyk? bardzo mnie to ciekawi, ze względu na to, że mówiłaś, że węgle są jedynym źródłem energii dla mózgu, a przecież dużo osób decyduje się na keto właśnie żeby poprawić umiejętności pracy intelektualnej, jak to jest?

[@HealthyOmnomnom]

Pomysle o takim filmie! I tluszcze jak najbardziej rowniez sa potrzebne 😊😘

[@majka3814]

Świetny pomysł! 😃

[@magawrzes4898]

Subskrybuję Twój kanał już od jakiegoś czasu i podczas oglądania tego filmu właśnie sobie uświadomiłam, że stałaś się dla mnie autorytetem w kwestiach żywieniowych 😁 W związku z tym mam pytanie/propozycję filmu, a mianowicie - żelazo: w jakich produktach jest go najwięcej, w jaki sposób najefektywniej możemy je dostarczać naszemu organizmowi? Długo chorowałam na anemię i teraz suplementuję się żelazem w tabletkach, ale bardzo chciałabym dostarczać je poprzez dietę...

[@HealthyOmnomnom]

Pomysle o tym :*

[@elizaeliza1850]

Mmmmmm kocham kawę 😍 Irenko, mogła byś uczyć chemii - masz do tego dar 😊

[@eva86950]

Mega wielki plus i uznanie za wiedzę i jej poszukiwanie w badaniach naukowych i pełen profesjonalizm :) odnośnie kawy - ostatnio słyszę i czytam sporo negatywnych opinii o kawie z mlekiem 🤔 co sądzisz o tym połączeniu??

[@Cathrine-bv8ie]

Ja sądzę, że to jest zajebiste połączenie :D idealne :D

[@SmaczneiPozywne]

Fajnie się Ciebie słucha. 🤗

[@bitelsowa]

Właśnie za to co powiedziałaś o białym chlebie bardzo mi się spodobało! Brawo brawo brawo 😁

[@malwinaubienska3868]

Bardzo chętnie obejrzałabym odcinek o różnych ciekawych i szybkich do wykonania sosach :)

[@danielchabera8658]

Posiadasz może jakiś przepis na muffinki/babeczki wegańskie?

[@chomiinfo5669]

Świetny film ❤️

[@aniakluba2185]

Dzieki za wysilek jaki wkladasz w swoj kanal ! Milo sie oglada Moim zdaniem w Polsce gloryfikuje sie sniadania i 5 posilkow dziennie, a na zachodzie odzywianie przez "intermittent fasting" robi furore. Jaka jest Twoja opinia w tym temacie ?

[@edytaseremak9229]

Filmik o soji zdecydowanie potrzebny! ❣️

[@HealthyOmnomnom]

Pomyslimy :*

[@patryk7223]

Polecam uczulenie na: Soję, Laktozy, Surową cebulę i paprykę, Pyłki traw, I pyłki drzew liściastyvh

[@sylwiabaaa9421]

Przydatne informacje 😊pozdrawiam

[@Wolf-tf9ct]

Wow poznałam Twój kanał dopiero dzisiaj i już spędziłam na nim 2h :o od razu zapytam czym zastąpić białko jeżeli mam nietoleracje kazeiny oraz alergię na soję i jajka? Został mi tylko kurczak? :(

[@Paolcia2486]

Z tego co powiedziałaś wynikałoby, że lepiej jest zjeść ziemniaki niż nektarynkę, ponieważ ziemniaki (skrobia) nie podnoszą raptownie cukru we krwi, a owoce (fruktuza) jak najbardziej. Jak ma się zatem do tego indeks glikemiczny? Dobrze byłoby o tym wspomnieć. Przecież wspomniana przeze mnie nektarynka posiada o wiele niższy indeks glikemiczny niż ziemniaki. Warto również zauważyć tą różnicę między kaszą manną a kaszą gryczaną, białym makaronem a ciemnym makaronem. Zmagam się z problemami z cukrem i ten temat zawsze pozostaje dla mnie niejasny.

[@adrianwermutowski3191]

jaka krótka była ta moda antyglutenowa... cukier z cukierniczki... hahaha a propos "świat się nie zawali" , wymyślono cheat meal, fajna sprawa. a sławny olej kokosowy? a stewia? tutaj naprawdę jestem zdezorientowany,

[@cirillafiona2884]

Chciałam ci dać łapkę w górę, ale... już przecież to zrobiłam :D