Běžecká abeceda | Cviky, které vylepší běžecký trénink

[@zazyczech]

0:00 START 0:12 O běžecké abecedě 0:36 Lifting (1) 1:05 Zakopávání (2) 1:42 Předkopávání (3) 2:15 Skipping (vysoká kolena) (4) 2:49 Vánočka (5) 3:11 Poskoky (6) 3:34 Jelení skok (7) 4:04 Závěr Není zač 😄

[@majdousek]

i když už je video starší, musím přidat komentář - mockrát děkuji za skvělé vysvětlení i názornou ukázku. běžeckou abecedu jsem měla za úkol nastudovat na seminář TV na pedagogické fakultě na MUNI a tohle bylo přesně, co jsem potřebovala - věcné, dostatečně detailní, bez zbytečností kolem a se skvělou ukázkou. musím říct, že pán je opravdu profík, některé prvky abecedy v jeho provedení vypadají téměř až nadlidsky 😁

[@sportisimo]

Mockrát děkujeme za zpětnou vazbu! Jsme rádi, že vám běžecká abeceda v podání Martina pomohla ve vašich studiích 😊 Pokud jste abecedu ještě nezkoušela, tak vřele doporučuji. Kromě toho, že se jedná o skvělou přípravu před samotným během, tak se u toho člověk i docela pobaví 😁 Daniela

[@bohdicz]

Super vysvětlení a kvalitní komentář. Dnes rozhodně při běhu vyzkouším☺️

[@sportisimo]

Jsme rádi, že vás abeceda a Martinovo pojetí výkladu zaujalo. Budeme rádi, když dáte vědět, zdali se při výběhu zdařilo běžeckou abecedu do tréninku zařadit a co na ni říkáte.

[@miroslavprochazka4356]

Super video. Moc díky! :-)

[@LadislavTaric]

Super, dakujeme

[@martinlinet8783]

Děkuji za video. Pomohlo v náhradní známce z tělesné výchovy.

[@sportisimo]

My děkujeme. Jsme rádi, že video a výklad od trenéra Martina pomohl 🙂

[@wojtex-hi4ei]

Jo je to dobre

[@sportisimo]

Děkujeme za pozitivní komentář. Doufáme, že běžeckou abecedu aktivně využíváte při svých běžeckých či jiných trénincích.

[@filipmelichar8096]

Kolikrát a jak dlouho každý cvik

[@sportisimo]

Zdravíme Filipe, počet opakování je vždy individuální. Všeobecně abeceda slouží k rozcvičení a zahřátí těla před tréninkem, proto stačí každý cvik provádět jednou na cca 30 metrech. Pokud byste chtěl trénink zaměřit pouze na techniku a abecedu, můžete cviky opakovat vícekrát a vzdálenost protáhnout. Ať Vám to jde!

[@radimpopprr1426]

My tý vánočce říkáme taneček

[@famsawgaming2615]

A co kankány

[@famsawgaming2615]

@@vojtakase8391 stop it, get some help

[@anakana7984]

Krteček a vánoce

[@tomasslanina1233]

Ali čao partisono

[@smrtka0848]

Proč by to někdo dělal

[@sportisimo]

Dobrý den, přesně jak vysvětluje sám trenér, běžecká abeceda pomáhá aktivovat a posilovat svaly a klouby. Má také pozitivní vliv na běžecký styl a motivuje nás provádět danou techniku správně.

[@famsawgaming2615]

Je to dobrý před během, na Atletice je to součást rozcvičky, protáhneš svaly.

[@vaky__799]

@@famsawgaming2615 my to delame na fotbale

[@mikytyson6982]

Když jsem hrával tenis🎾 musel jsem to dělat před tréninkem 🏃‍♂️💨:

[@pandubinek6224]

Proč tam prostě nedáte nějakého atleta 🤷🏻🤦🏻‍♂️

[@sportisimo]

Oslovili jsme Martina Levého, jakožto trenéra RunCzech, pro jeho letité zkušenosti s běháním a trénováním. Z vlastní zkušenosti víme, že jeho znalosti jsou na profesionální úrovni.

[@pandubinek6224]

Sportisimo Česká republika nevím zda trenér je lepší na ukázku než profesionální atlet kde muže být provedení mnohem lepší technicky 🙃 já neříkám že znalosti nějakého Martina jsou na úrovni amatéra ale to provedení mohlo být lepší

[@janetjezkova7201]

Tak nám natoče nějaké video vy a porovnáme s panem Martinem. Já jsem třeba osobně ráda, že je vůbec nějaké takové video, než si to jen číst v knížce. 👍

[@Chanellevouix]

A vy jste nějaký profesionální atlet, ze to tak poznáte? Nebo jen hrdina za klávesnicí? Pro začátečníky je to video přínosné