❤ Bài 1: Yoga Trị Liệu Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm/ Yoga disc herniation / Phạm Hằng Yoga Trị Liệu

❤ Bài 1: Yoga Trị Liệu Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm/ Yoga disc herniation / Phạm Hằng Yoga Trị Liệu
❤Bài tập giúp kéo giãn cột sống, giảm đau lưng do thoát vị đĩa đệm đang trong giai đoạn đau.
❤️ Bạn bấm vào đường link xem toàn bộ kiến thức yoga • KIẾN THỨC YOGA
❤️Bạn bấm vào đường link xem toàn bộ bài tập được nhiều người yêu thích nhất • BÀI CÓ LƯỢT XEM NHIỀU ...
❤️ Bạn bấm vào đường link xem toàn bộ bài tập 50-60 phút đầy đủ mỗi ngày • BÀI TẬP 50 - 60 PHÚT ...
❤️ Bạn bấm vào đường link xem toàn bộ bài tập 20-30 phút đầy đủ • BÀI TẬP 20-30 PHÚT ĐẦY ĐỦ
❤️ Bạn bấm vào đường link xem những bài tập ngắn 5-10 phut • Playlist
❤️ Bạn bấm vào đường link để xem toàn bộ bài tập cơ bản cho người mới • YOGA CƠ BẢN
❤️ Bạn bấm vào đường link để xem những tư thế nâng cao • YOGA NÂNG CAO
Đường link fb của Phạm Hằng / phamthuytam104
#trilieuvaigaycotsong
#phamhangyogatrilieu
❤ Cảm ơn bạn và đừng quên bấm nút like, đăng ký và hình quả chuông để ủng hộ kênh cũng như nhận được những video mới nhất mà Phạm Hằng đăng lên nhé🙏❤️

[@phamhangyoga]

Bán khoá học online Đào tạo HLV Yoga Trị Liệu Chuyên Sâu Học trực tuyến qua zoom ĐT [phone] facebook.com/phamthuytam104 Cảm ơn bạn đã quan tâm và yêu mến kênh. Nếu thấy hiệu quả bạn hãy chia sẻ cho nhiều người cùng tập🙏❤️

[@luutuananh8200]

I9

[@ThanhLe-gy3lz]

OK quá cô ơi

[@diemnguyenthuy1134]

Cám ơn vì bài tập rất hiệu quả, nhưng sao không thấy bài 2 và 3 trên youtube nữa vậy chị?

[@phamhangyoga]

Nếu bạn thấy video của Hằng thực sự có ý nghĩa. Bạn đừng quên bấm like và đăng ký để ủng hộ kênh nhé, cũng như cổ vũ tinh thần người làm bài cho các bạn tập này. Cảm ơn bạn 🙏🙏🙏

[@liennguyenthi4988]

cô hằng ơi càng tập càng thấy mình yêu đời hơn vui hơn,cuộc sống có ý nghĩa hơn vì những cơn đau đã đc đảy lùi, cảm ơn cô thật nhiều

[@phamhangyoga]

Liên Nguyễn Thị Chúc mừng bạn thật nhiều nhé🌷🌷🌷

[@quynhbuikimhaiquynh2109]

Chi ơi,bị trượt đốt sống thắt lưng tập bài này được ko chị?

[@phamhangyoga]

Quỳnh Bùi Kim Hải Quỳnh quá được bạn à.

[@lop1fnguyenhoangminh613]

Bộ thu âm của cô giới thiệu em với

[@dpham4709]

Cám ơn em,chị xem yoga của nhiều cô : như Nguyễn Hiếu, yoga Hồ Ngọc Hà... nhưng giờ xem cô giảng giải mình mới biết là từ trước tới nay mình cứ tập theo các cô kia mà không hiểu gì cả.nay nghe cô chia sẻ mình ngộ ra nhiều. Mình sẽ tập theo cô Phạm Hằng .cảm ơn cô nhiều lắm

[@phamhangyoga]

Cảm ơn chị🙏🌷😍

[@anhanhangthi5676]

Rất tuyệt vời cô Hằng. Cô Hằng dạy với cả cái tâm yêu thương bệnh nhân. Cảm ơn cô.

[@phamhangyoga]

Cảm ơn chị nhiều nhé.

[@locle616]

Em cảm ơn chị Phạm Hằng bài tập chị hướng dẫn rất tuyệt vời

[@hongnhachaytuyetquachthi4913]

Cám ơn cô giáo dạy nhiệt tình đúng kĩ thuật

[@hanh2phamthi898]

phạm hằng ơi tôi bị têchãn trái khoó chiu lắm đa g tập bài này củ hằng đó cám ơn nhẻ

[@HUONGPHAN-dw3td]

Thật tuyệt cô Hằng

[@huynhtuyen4780]

Cám ơn chị nhiều ❤️❤️❤️

[@hienduong6061]

Cảm ơn cô Hằng rất nhiều , nghe cô gải thích mình ngộ ra đc nhiều và hiểu về cơ thể mình hơn để tập hiệu quả hơn ❤❤❤

[@ngavo9126]

Cảm ơn cô Hằng nhé

[@bukdak7942]

Cam on chi huong van tan tinh de hieu e rat thich bai tap cua c

[@thithuynguyen2451]

Cám ơn Phạm Hằng đã chia sẻ bài tập này vì mình cũng bị đau thần kinh tọa lâu năm .hy vọng bài tập này giúp mình cải thiện cuộc sống tiếp theo của mình

[@ngantrieu5061]

Cảm ơn chị...đã tiếp cho e động lực

[@HangTran-uh3pk]

Cảm ơn cô giáo

[@vaclavherman9792]

Cảm ơn cô giáo rất nhiều

[@VanNguyen-en6rx]

Chị cảm ơn phạm hắng nhiêu nhé đã chia sẻ nhiệt tình nhanh gọn .

[@nhungnguyenthi8280]

Rất cảm ơn cô

[@hainhac3606]

Cám ơn chị nhiều

[@truongthilan8038]

Cảm ơn cô phạm hằng. Trước nay mình tập yoga của các g viên khác. Chỉ tập theo chứ k hiểu gì về tác dụng và tác hại của chúng. Nay tập theo cô mới nghe cô nói về cơ thể mới hiểu và tôi sẽ tập theo cô một cách từ từ và lắng nghe cơ thể mình để đièu chỉnh tư thế theo khả năng. Cảm ơn PH nhiều

[@khaiang2511]

Cám ôn cô hằng nhiều nhiều bài tâp đau lưng tuyêt vời

[@manhducha6732]

Cám ơn bạn

[@cucphung5912]

Cảm ơn chị Phạm hẳng bài tập của chị thật tuyệt vời à mỗi lần bị đau bài tập mới thấy hiệu quả thật rất cao

[@phamhangyoga]

Tuyệt vời. Chúc mừng bạn nhé🌷🌷🌷

[@thuyhanguyenthi8082]

Cảm ơn côgiaos nhiều a!❤️

[@syoan33]

Cảm ơn bài tập của cô

[@NguyenKhanh-sj7iw]

Cảm ơn cô rất nhiều cô ạ ♥️♥️

[@thikimthuybui4240]

Cam on chi hang

[@hongoanthi1605]

Em cảm ơn cô rất nhiều

[@thithanhnguyen9188]

Cảm ơn cô giáo rất nhiều

[@VinhVo9018]

Cảm ơn chị

[@chauha8373]

Cám ơn cô !

[@hakansvensson5276]

Thank you!

[@tuyetmailt5233]

Bài tập rất hay, cảm ơn cô

[@phamhangyoga]

❤️❤️❤️

[@huetran7173]

Cảm ơn Phạm Hằng. Chiềng Pấc ngày 07/02/2024

[@LienNguyenYogaTriLieu]

Biết ơn Cô hướng dẫn bài tập trị liệu rất nhẹ nhàng phù hợp với người đau lưng❤

[@anhkhanh5779]

Bài tập thật tuyệt vời

[@nhungnguyenthi8280]

Cảm ơn cô giáo rât nhiều ạ

[@Bestie_Nina]

Cảm ơn cô giáo rất nhiều ❤️❤️bài này giúp hiểu kỹ năng tập ! Thật tuyệt vời

[@phamhangyoga]

❤️😍

[@HueNguyen-yt9ow]

Cảm ơn hằng bài tập rất hay rất ý ngia

[@NgaNguyen-qx5iy]

Cảm ơn cô nhiều

[@chanphuongnguyen2512]

Cám ơn cô giáo, bài tập thật tuyệt vời.

[@phamhangyoga]

Chân Phương Nguyễn 🙏🌷❤️

[@SonNguyen-yh7qf]

Giải thích rõ. ràng tâm trong sáng

[@truc3077]

Em cảm ơn c về bài tâp🥰

[@HaNguyen-vi2th]

Cảm ơn bạn . Mình đau lưng đã lâu. Tháng trước mình chụp cộng hưởng tư bị phồng đĩa đêm. Mình đang theo tập yoga đại trà được 3 tháng bị dịch nghỉ k tập. Mình tìm trên mạng tự tập ở nhà toàn là bai thoát vị đĩa đệm k có bài cho phồng đĩa đệm. Hai hôm nay có duyên vối Phạm Hằng mình tìm thấy bài của bạn. Mình tập được 2 buổi rồi. Thật sự mình cảm động chia sẻ của bạn từ người bị đau lưng như mình mà quá trình tập luyện hết đau mà hướng dẫn cho mọi ng. Chúc bạn va gđ sk chuyền cảm hứng cho mọi ng đều khỏe.

[@phamhangyoga]

Hà Nguyen Cảm ơn bạn mình thấy vui và hp khi mang lại động lực cho ngươi người, trong đó có bạn. hihi

[@hanhnguyen7174]

tôi bị đau lưng đã ptth mổ bắt 4vit l4va l5

[@myphamchinhhang4046]

E cám ơn chị nhièu lắm ạ

[@phanbach545]

Cám ơn cô Hằng bài tập này

[@phamhangyoga]

phan Bạch ❤️❤️❤️

[@thuybuithidieu4008]

E đau lưng nên rất cám ơn c

[@dophuong6548]

Cảm ơn Phạm Hằng, bài tập rất hay, giải thích rất rõ ràng, đúng là tập yoga phải hiểu rõ để tập đúng mới tốt, còn không hiểu tập sẽ không có hiệu quả.

[@nganguyenthituyet2817]

Bài tập rất tuyệt- cám ơn cô giáo -Tôi đã cải thiện được chứng đau nhức rất nhiều !

[@minhao8555]

Cô cho em xin bai cô nưa a em bi đia đêm cô a

[@DuyenNguyen-zw3ln]

Cảm ơn em nhiều lắm nhé. Những bài tập em hướng dẫn rất cặn kẽ và dễ hiểu chị rất thích những bài tập của em

[@phamhangyoga]

Duyên Nguyễn🙏❤️🌷

[@diemnguyenthuy1134]

Xem được clip này thì mới biết nào giờ mình đã tập sai mà không biết, cám ơn cô Phạm Hằng nhé!

[@phuochuu3603]

Cảm ơn Bạn nhiều lắm

[@phamhangyoga]

phuoc huu 🌷🌷🌷

[@HaNguyen-bp9he]

Bai Nao cua co giao day cung that tuyet voi 😊🙏🙏🙏, qua ro rang Mach lac

[@phamhangyoga]

Ha Nguyen ❤️❤️❤️

[@HongNguyen-ey1tv]

Bài này nhẹ nhàng dễ chịu, cám ơn cô.

[@nguyenthiduyhan6377]

Em cảm ơn Cô đã chia sẽ bài tập bổ ích này ạ!

[@phamhangyoga]

Nguyễn Duy Hàn 🌷🌷🌷

[@haucao7530]

Cảm ơn ch rất nhiều ch dạy chi tiết , e đang bị thoái hoá từ l2-l5 s1 e tập theo ch cảm nhận rất nhẹ nhàg ch ạh !

[@ThuyBui-iv9de]

Bài tập của chị Hằng rất tuyệt vời ạ ! Em bj tvdd tập bài tập của chị thấy đỡ nhiều ,cảm ơn chị nhiều ạ

[@hoaithutran7401]

Cám ơn chị đã chia sẻ rất có tâm các kiến thức của mình cho cộng đồng

[@phamhangyoga]

🙏😍❤️

[@LoanTran-sk8zp]

Bài này rất tác dụng cho người đau lưng bác ạ,con em hai hôm nay rối loạn tiêu hóa cứ kêu đau bụng suốt, hôm nay em cho cháu làm động tác em bé và thiền, cháu rất thích, kêu con khỏi đau rồi, giọng nói lúc thiền của bác cực kì du ngủ,đau bụng khóc nóc giờ nằm thiền và ngủ luôn rồi ạ, cảm ơn bác thật nhiều 💓

[@phamhangyoga]

Loan Tran Cảm ơn bạn đã chia sẻ cảm xúc❤️❤️❤️

[@gianglongbui2539]

quá hay .

[@thannhaykieunaykghaycao6915]

Thật tuyệt vời chúc cô luôn vui khỏe. Cảm ơn cô nhiều

[@phamhangyoga]

❤️❤️❤️

[@LoanTran-sk8zp]

Nghìn lần cảm ơn chị!

[@phamhangyoga]

Chúc mừng bạn và yêu bạn❤️❤️❤️

[@angnguyenhoang5066]

Cảm ơn bài tập chi tiết và tâm huyết của cô

[@phamhangyoga]

🙏🌷❤️

[@anphamthi5236]

Bài giảng của em rất hay

[@mienbui5626]

Tuyệt vời

[@sangcaphe7286]

Cam ơn ban nhiêu lăm

[@phamhangyoga]

Sang Caphe 🌷🌷🌷

[@yeno9112]

Cám ơn cô nhiều cô hướng dẫn rất cẩn thận

[@phamhangyoga]

Cảm ơn bạn🌷🌷🌷

[@trangtienmusicshop-phantha8715]

Hôm nay tập bài này và nghe chị Hằng hướng dẫn em thấy rất hữu ích cho ai bị đau lưng , chị H hướng dãn rất kỹ ❤️❤️❤️

[@phamhangyoga]

PHAN THANH MUSIC ❤️❤️❤️

[@hoanchung2999]

Bài giảng hay nhưng quảng cáo nhiều quá Hằng ơi

[@phamhangyoga]

Hoan Chung Bạn chia sẻ về k còn qcao nữa. Mình cũng k biết làm thế nào đc, Qcao họ cũng giống như bạn, thích vào bài chất lượng có nhiều người xem.

[@trangtienmusicshop-phantha8715]

Hoan Chung chị Hằng ơi ở youtube có chức năng bớt QC đấy , chị giảm bớt đi nhé

[@inhhoatrinh9945]

Cam on Hang

[@ThuyNguyen-xj7cm]

Bạn hướng dẫn rất kỹ cảm ơn bạn

[@phamhangyoga]

❤️❤️❤️

[@nhuhongnguyen2031]

Cám ơn bạn ..bài tập rất hiệu quả.

[@phamhangyoga]

❤️❤️❤️

[@toando8961]

Cảm ơn bạn nhiều lắm! Mình đã tập và thấy khỏi luôn. Chúc bạn ra nhiều bài tập trị liệu giúp mọi người cùng khỏi bệnh! Thoái hoá cột sống không cần thuốc là có thật!!!❤️❤️❤️❤️❤️

[@vovi7321]

bạn tập bao lâu thấy khỏi hẳn bạn ơi. Mà bạn có bị thoát vị đĩa đệm l45 không.

[@quyetzim9614]

Cảm ơn cô giáo hằng nhiều lắm nha chúc cô ngày mới ngọt ngào

[@phamhangyoga]

Cảm ơn chị nhiều nhé.

[@huong-xs8zn]

Rất cảm ơn bạn. Nhờ chia xẻ của bạn mà người xa quê như mình có thêm động lực để chữa trị cho bản thân. Chúc bạn sức khỏe và ra thêm nhiều video lan tỏa ra cộng đồng.🌷🌷🌷

[@phamhangyoga]

1970 huong 🌷🌷🌷❤️❤️❤️

[@nguyenphuong2585]

Em cảm ơn chị đã cho em những bài tập bổ ích ah

[@phamhangyoga]

Nguyễn Phương 🙏🌷❤️

[@chauha8373]

Cam ơn cô !

[@phamhangyoga]

❤️❤️❤️

[@thitheunguyen60]

Hay qua chi a!

[@duongtung245]

Bài tập có vẻ rất hợp với mình. Từ mai mình sẽ tap bài này. cam ơn

[@trinhthang2202]

Tôi ở Bắc Ninh bị TVĐĐ C3C4 & L4L5S1 10 năm, ngồi chút xíu là đau cổ tê buốt vai tay xuống ngón tay ko ăn ngủ, từ thắt lưng xuống gót chân cả ngày đêm ko làm chi được, sáng ra cứng lưng ..chữa các BV lớn lại càng nặng thêm, may được người ta chỉ Bs ở SG, uống đông y sau 1 tháng lại hết bệnh hẳn. Ai TVĐĐ gọi Bs này uống nhanh hết: O901 499 179. Chỉ nhiều người đều khỏe. Lần đầu tôi gặp Bs nhiệt tình và giỏi như vậy!.

[@Diep_Dao]

Cám ơn cô

[@phuongphanthingoc8640]

Cám ơn cô thật nhiều .

[@huyenvi1785]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ mình bị đau lưng mình sẽ cố gắng tập

[@phamhangyoga]

Huyền Vi cố lên bạn nhé.

[@duocphamtruongtho4462]

Bài tập rất hay và bổ ích!

[@phamhangyoga]

Cảm ơn bạn.

[@tranchien8043]

Cảm ơn chị chị truyền cảm nhận fhat tuyệt vời em rất thích Em chúc chị vui khỏe hạnh phúc chuyện đại cho mọi người

[@phamhangyoga]

🙏🌷🌷🌷

[@cuocsongthonque7491]

Thật tuyệt vời, xin cảm ơn

[@ngocnguyen9969]

Em vừa tập theo cô giáo tối qua. Nhưng trước khi tập theo em lại uốn éo vài động tác đã biết trước đó mà không biết mình đã vặn quá sâu cho tới khi xem video này . Kết quả là đêm qua đau người cả đêm ko ngủ nổi. Người đau nhức cả ngày hôm nay. Cảm ơn cô giáo rất nhiều về những kiến thức rất hũu ích ạ

[@phamhangyoga]

Bạn tập bài này 1 vài ngày là hết đau nhé.

Cám ơn cô ...tôi đã coi rất nhiều clip nói về yoga cho người thoát vị đĩa đệm ...nhưng tôi KẾT nhất là bài tập của cô, cắt nghĩa rất hay và khoa học...hoan nghênh 2 tay luôn nhé

[@phamhangyoga]

Dạ.

[@LoanTran-sk8zp]

Thật sự thấy tác dụng ạ, cảm ơn chị rất nhiều

[@phamhangyoga]

Loan Tran 🌷🌷🌷

[@huyenvi1785]

Cảm ơn cô giáo rất nhiều, mình bị đau thần kinh tỏa, tập theo cô đỡ hơn nhiều

[@phamhangyoga]

Tuyệt vời quá chúc mừng bạn nhé.

[@thithanhnguyen3568]

Chúc cô ngày nghỉ cuối tuần vv hp an lành

[@phamhangyoga]

Thị Thanh Nguyễn Cảm ơn bạn 🙏😍😍😍

[@lanquynh7801]

Cảm ơn bạn nhiều lắm, tôi xem nhiều về yoga, nhưng bạn là người có tâm và hướng dẫn rất chi tiết, chúc gia đình bạn vui vẻ khỏe mạnh bình an và hạnh phúc

[@phamhangyoga]

❤❤❤❤❤❤❤

[@sangle6867]

Chị ơi! video rất hay cảm ơn chị nhiều lắm.

[@phamhangyoga]

🌷🌷🌷❤️❤️❤️

[@TPBanhBao]

cảm ơn chị e bị thoái hoá sống lương e tập mới mà cũng rễ chịu ạ

[@phuongchuthi4335]

Bài tập hiểu quả làm chi ạ cảm ơn chị chị ra bài tập xương khớp trân tay đi chị

[@duongnguyen-wd6mk]

Cám ơn cô giáo nhiều nhé, cô thật hiền lành dễ thương , bài tập rất hiệu quả, rất dễ hiểu, mình mới tập mấy lần mà đỡ đau nhiều rồi

[@huongmadamtv6858]

Quá tuyêt vơi ban ơi

[@phamhangyoga]

❤️❤️❤️

[@lethuy9907]

Cam on Co nhieu, chi se tap theo co, may hom roi lung , chan chi bi dau , ko biet do tuoi hay tap qua suc, hi vong bt cua co chi se mau binh phuc.

[@phuongvo8277]

cam on chi da chia se. bai tap rat thich nhung qung cao nhieu qua.

[@phamhangyoga]

phuong vo ban k muốn có qcao mình có bán khoá học đấy. Hihi

[@cuclethi187]

Chào Hằng, chị cảm ơn em trước; chị tập yoga thầy ấn độ được 5 năm rồi, rất dẻo ấy thế mà hơn1 năm nay bị đau thoát vị đĩa đệm L4-L5 đau lang xuống giữa mông bên trái xuống giữa bắp chuối chân trái xuống phía sau gối trái xuống phía sau mắt cá trái rồi bị tê bàn chân và tối bị chuột rút mãi, từ đó chị bỏ k tập yoga nữa, vì vậy em giúp hướng dẫn chi tiết cho bài tập cụ thể nha em! Chị và mn luôn theo dõi và ủng hộ kênh của em! Cảm ơn em nhiều

[@phamhangyoga]

Chào chị. 1. C đăng ký học khoá học e sẽ thiết kế bài tập phù hợp cho Chị 2. Chị học trực tiếp qua zoom với e 3. C tìm những bài trị liệu nhẹ nhàng để tập

[@huyphan2625]

cảm ơn hằng rất nhiều, mình bị thoái hoá đốt sống cùng đặc hiệu và thoát vị đĩa đêm, có lúc không đứng nổi, tập theo bài này mình đã đỡ khá nhiều❤

[@phamhangyoga]

❤️❤️❤️

[@mybui7904]

Ban giảng hay quá ược mình gần b nhỉ

[@phamhangyoga]

Mỵ Bui Cảm ơn bạn🙏🌷❤️

[@wjdbdecemrius4824]

Cô giáo dạy rất chân thật và gần gũi. Cảm ơn chị nhiều, mong chị ra thêm nhiều video nữa nhé ❤️

[@xuanchu5817]

Thực sự hiệu quả

[@xuanchu5817]

Tốt thật sự

[@LienNguyen-ci3wb]

Mình bị thoát vị đĩa đệm có tập đc bài giảm mỡ bụng không ah

[@mienbui5626]

Tôi chưa được mấy nhưng tập cũng hiệu quả

[@cuongleanh3025]

dùng xương khớp bonecare với tập theo mấy bài tập như này nữa có mấy hôm thôi mà thấy đỡ đau đi nhiều. Cảm ơn!