Bài tập bổ trợ chạy bộ - Tập 5 phút cải thiện dáng chạy

  Рет қаралды 233

Dư Huỳnh

Dư Huỳnh

Күн бұрын

Пікірлер: 8
@dayboithaychung5965
@dayboithaychung5965 Жыл бұрын
Bài tập hay quá thầy ạ, mong thầy ra nhiều clip
@binhhealthy
@binhhealthy Жыл бұрын
Bài tập hay quá anh ơi🌹🌹🌻🌻hy vọng anh sẽ ra nhiều video hữu ích
@duhuynh6305
@duhuynh6305 Жыл бұрын
Cảm on bạn🥰
@IDKphong
@IDKphong Жыл бұрын
shin chao thầyDƯ😊😊😊😊😊😊
@duhuynh6305
@duhuynh6305 Жыл бұрын
Thầy Dư chào Shin.
@HHT0102
@HHT0102 4 ай бұрын
Ở đâu đẹp vậy ạ?
@quannguyen-zq9dm
@quannguyen-zq9dm Жыл бұрын
rất thích các bàn tập của bạn :D đặc biệt có clip dãn cơ m vẫn thường tập theo sau mỗi buổi chạy ! nếu được bạn cho m hỏi mình thường bị đau 1 bên cơ lưng dưới sau khi chạy bộ ( đặc biệt ở pace cao), có phải các cơ lưng dưới của mình đang yếu và nên tập thêm các bài core workout để bộ trợ ko ?
@duhuynh6305
@duhuynh6305 Жыл бұрын
cảm ơn bạn đã đặt câu hỏi. Để làm rõ việc đau lưng khi chạy tốc độ cao của bạn mình xin cung cấp một số thông tin như sau: Cơ thể chúng ta được cấu tạo bởi 2 phần: phần thân trên( body up) và thân dưới( body down). Kết nói 2 phần này lại được gọi là "core" bao gồm hết tất cả cơ lưng, bụng. Khi chạy nhanh, cơ thể giao động mạnh phần core yếu sẽ giữ 2 body không được tốt. Vì vậy, bạn sẽ dễ bị đau lưng khi chạy nhanh là vậy. Một số bài tập core sẽ giúp bạn cải thiện được hiện tượng đau lưng. Ngoài ra bạn cũng phải hiểu rằng việc tập luyện vừa sức cũng sẽ đảm bảo hạn chế việc đau lưng của bạn.
Chain Game Strong ⛓️
00:21
Anwar Jibawi
Рет қаралды 41 МЛН
Cheerleader Transformation That Left Everyone Speechless! #shorts
00:27
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 16 МЛН
She made herself an ear of corn from his marmalade candies🌽🌽🌽
00:38
Valja & Maxim Family
Рет қаралды 18 МЛН
Giấc mơ thể thao: BS Đinh Huỳnh Linh & Marathon
14:46
On Sports
Рет қаралды 36 М.
Thối não: Nguy cơ của tất cả chúng ta! | Diễn Giả Phan Đăng
19:48
Diễn Giả PHAN ĐĂNG
Рет қаралды 138 М.
Kadyrov Went Against Putin? / Poland Declares War on Russia
11:17
5 Pieces by Hans Zimmer \\ Iconic Soundtracks \\ Relaxing Piano [20min]
20:28
What's Your ENGLISH LEVEL? Take This Test!
21:31
Brian Wiles
Рет қаралды 3,9 МЛН
Chain Game Strong ⛓️
00:21
Anwar Jibawi
Рет қаралды 41 МЛН