Bài tập Giãn Cơ Sâu 30 phút với phong cách Yin Yoga | All Level

Lâu lâu mình muốn ra một bài tập giãn cơ sâu, vì mình biết lợi ích tuyệt vời của nó. Dù bạn là vận động viên hay dân văn phòng, không tập luyện, bạn cũng cần giãn cơ sâu. Bài tập này giúp bạn thư giãn và làm khoẻ, linh hoạt tất cả các nhóm cơ, khớp trên cơ thể. Để tập được bài này, cần sự chú tâm và học cách thả lỏng đầu óc, vì mỗi động tác mình đều giữ trên 3 phút, theo phong cách Yin Yoga - Yoga chậm. Nó sẽ hơi khó khi bạn chưa quen, nhưng nếu đã quen, bạn sẽ thấy bài tập này đã và giãn sâu hơn những bài giãn cơ thông thường rất nhiều.
Let's go!
----------------------
Một số sản phẩm tập luyện mình đã dùng và gợi ý cho các bạn:
Whey isolate chính hãng: shope.ee/4KugR...
Giày nâng tạ cho nữ: shope.ee/AK9f7...
Găng tay nâng tạ: shope.ee/AKAVn...
Áo tập dễ mặc: shope.ee/2L8Qe...
Chân váy tập: shope.ee/3pxER...
Quần tập ống loe dáng dài: shope.ee/7znX2...
----------------------
Dịch vụ tập luyện do Hana sáng lập:
📌Xem lịch tập hàng tháng miễn phí tại: hanagianganh.life
📌Thiết kế lịch tập và meal plan giúp thay đổi hình thể (10 tuần): bit.ly/3GuSms6
📌 Tập trực tiếp tại HN và HCM: bit.ly/3RwirgR
📌 Đào tạo HLV chuyên nghiệp: bit.ly/3tgs3CS
📌 Bếp nấu ăn theo meal plan 30 ngày: bit.ly/3uLZAWf
📌 Tham gia group để tập cùng cộng đồng: bit.ly/3Tf0RPE
Hotline: [phone]
Email: [e-mail]
-------------------------------
#hanagianganh #inspirefitness #workoutforbeginner #fitness #workout #workoutplan #fitnesslife #backworkout #bodybuilding #workoutclothes #pullday #deadlift #dumbbell #tapta #giammo #inspireboutiquefitness #pilates #yoga #baitapchonguoimoi #intermediate #beginner

[@nhiman_luu2991]

Sáng dậy đau mỏi, khó chịu trong người mở ngay bài này của Hana tập, tập xong cảm giảm cơ khớp được thoải mái ra hẵng ko còn đau nhứt, cưng nữa ❤

[@Yen_2009]

Cô ơi cô làm về tuổi dậy thì tiếp đi cô

[@QuyênNguyễn-q1c]

Các bài tập của hana đối với mình rất nặng, chắc do mk k tập thể dục bao giờ, có bài này nhẹ nhàng thì tập đc 😂

[@hienho.songtute]

quá đã,mong cho list bài tập sau sinh càng nhiều hơn, để mình đỡ phải chọn lọc nhiều, chin cảm ưn.

[@KhanhLinh-oh5cs]

Có bài giãn cơ sâu rất thư giãn luôn

[@LêLien-i5j]

cj ơi dáng của em là tam giác ngược mà em muốn giãm mỡ toàn thân và thắc eo thì nên tập nhưng bài tập nào ạ

[@thuhientran9193]

Tập xong bài này thư giãn, thoải mái lắm ạ. Cám ơn Hana nhiều nhiều, hy vọng sẽ có nhiều bài giãn cơ sâu như thế này nữa.

[@hanhpt4021]

Cảm ơn Hana. Mình đã chọn Yin Yoga để giãn cơ và cảm nhận cơ thể trong ngày cuối tuần.

[@HaHoang-qv2zn]

Cảm ơn chị Na nhiều lắm ạ. Tập theo chị Na vừa có sức khỏe, vừa rèn được ý chí vượt qua mọi khó khăn trong cs ạ❤

[@hangtran-co8ws]

bài tập này đốc bn calo ạ

[@thuhiennguyen8292]

❤❤❤❤❤

[@thaonguyenthu2364]

Bà này da đen thế nhỉ

[@NguyenAnh-r1r]

😂ngta phải bỏ tiền ra để có đc làn da đấy ạ. Nếu theo dõi c hana từ lâu sẽ biết.