BÀI TẬP SỐ 6: BÀI TẬP VỚI CHAI NƯỚC GIÚP CHỊ EM GIÃN CƠ VÀ GIẢM ĐAU VAI GÁY

#baitapgiamdauvaigay #lamita #baolaodong
Chị em văn phòng rất hay bị đau mỏi vai gáy do ngồi trước máy tình quá nhiều, không vận động hoặc tập luyện nhưng chưa đúng cách. Vậy thì hãy thử ngay bài tập với chai nước do các Master Lamita hướng dẫn trên Báo Lao Động sau đây nhé.
Nước trong chai có quán tính mỗi khi chúng ta chuyển động, nên người tập cần sử dụng cơ lườn, cơ bụng để hỗ trợ các chuyển động đó. Đồng thời, chúng ta phải sử dụng nhiều lực hơn để giữ chai nước không bị văng mỗi khi tay chuyển động. Sự phối hợp này giúp các nhóm cơ có xu hướng đàn hồi hơn, cơ sẽ thon và dài hơn so với tập với tạ. 5 phút tập mỗi ngày để giúp chúng ta hạn chế tình trạng thoái hóa xương khớp, đau mỏi xương vai và sở hữu thân hình thon gọn, đẹp hơn.
Đứng lên và thử ngay bài tập thú vị này cùng Lamita nào.
Cảm ơn Báo Lao động đã đồng hành với Lamita trong hành trình lan tỏa tinh thần tích cực, khuyến khích cộng đồng rèn luyện sức khỏe để đẩy lùi Covid - 19.
Chị em có thể tập cùng Lamita tại đây: laodong.vn/vid...
--------------------------------------------------------------
Chị em muốn tập nhiều bài tập hơn của Lamita với đầy đủ các trình độ Learn - Feel - Love - Crazy, có thể tham khảo KHÓA HỌC ONLINE. Mùa dịch này chẳng cần đi đâu xa, chỉ cần mở máy lên, chị em có thể tập luyện cùng HLV Lamita ở bất cứ nơi nào! Đừng để việc ngưng tập luyện khiến cơ thể mệt mỏi và lên cân sau mùa dịch nhé!
KHÓA HỌC ONLINE CỦA LAMITA:
Trọn bộ 28 bài giảng đốt cháy calo CỰC HIỆU QUẢ
Học mọi lúc, mọi nơi chỉ cần có laptop hoặc smartphone có kết nối mạng
Các động tác vũ đạo đã được biên soạn lại đơn giản hơn, phù hợp hơn với cơ địa người Việt, giúp bạn dễ theo và dễ bắt nhịp
Ưu đãi lên đến 50% cho 50 học viên đăng ký sớm nhất
Click vào link đăng ký để nhận ưu đãi ngay hôm nay: bit.ly/nhayonline