BÀI TẬP SỐ 8: BÀI TẬP GIÚP GIÃN CƠ VÀ GIÚP CÁC NHÓM CƠ PHẲNG VÀ DÀI - PHẦN 1

#luyentaptainha #lamita #baolaodong
Cơ thể lười vận động hoặc vận động không đúng cách có thể khiến xương khớp lão hóa, dễ giòn gãy khi có các sự cố. Các bệnh về xương khớp ngày nay rất dễ gặp ở các chị em văn phòng, do ngồi một chỗ quá nhiều, không tập luyện thể dục thể thao. Tham khảo ngay bài tập được các Master Lamita hướng dẫn trên Báo Lao Động ngay sau đây.
Bài tập hôm nay sẽ giúp tăng sự dẻo dai của xương khớp, kết hợp với dancing để tăng độ hấp dẫn cũng như sự linh hoạt của cơ thể. Ngoài ra, bài tập này còn cải thiện hơi thở, giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn.
Việc tập luyện để nâng cao hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể chưa bao giờ là đủ. Chị em hãy dành ra từ 10 - 30 phút mỗi ngày để luyện tập nha.
Đứng lên và thử ngay bài tập thú vị này cùng Lamita nào.
Cảm ơn Báo Lao động đã đồng hành với Lamita trong hành trình lan tỏa tinh thần tích cực, khuyến khích cộng đồng rèn luyện sức khỏe để đẩy lùi Covid - 19.
👉Chị em có thể tập cùng Lamita tại đây: laodong.vn/vid...
👉Xem các bài tập khác dành cho chị em văn phòng tại đây: / watch…
Huấn Luyện Viên hướng dẫn: Hoàng Minh Phương Linh và Hoàng Nam
--------------------------------------------------------------
Chị em muốn tập nhiều bài tập hơn của Lamita với đầy đủ các trình độ Learn - Feel - Love - Crazy, có thể tham khảo KHÓA HỌC ONLINE. Mùa dịch này chẳng cần đi đâu xa, chỉ cần mở máy lên, chị em có thể tập luyện cùng HLV Lamita ở bất cứ nơi nào! Đừng để việc ngưng tập luyện khiến cơ thể mệt mỏi và lên cân sau mùa dịch nhé!
KHÓA HỌC ONLINE CỦA LAMITA:
- Trọn bộ 28 bài giảng đốt cháy calo CỰC HIỆU QUẢ
- Học mọi lúc, mọi nơi chỉ cần có laptop hoặc smartphone có kết nối mạng
- Các động tác vũ đạo đã được biên soạn lại đơn giản hơn, phù hợp hơn với cơ địa người Việt, giúp bạn dễ theo và dễ bắt nhịp
- Ưu đãi lên đến 50% cho 50 học viên đăng ký sớm nhất
Click vào link đăng ký để nhận ưu đãi ngay hôm nay: bit.ly/nhayonline