Bài tập Yoga giảm cân, giảm mỡ bụng, săn chắc vòng eo | bài tập Yoga tại nhà | Yogi Mom

⭐⭐ Bài tập Yoga 20 phút giảm cân, giảm mỡ bụng, săn chắc vòng eo tại nhà
✅ Bài tập yoga phù hợp cho những bạn mới tập yoga
✅ Hoặc những bạn muốn tập trung các động tác vào vùng bụng, nhưng lại không có thời gian để hoàn thành nguyên bài tập yoga 1 tiếng. Với 20 phút yoga tập trung cho vùng cơ bụng này sẽ giúp bạn tăng cơ phần bụng, săn chắc lại vòng eo và đùi, đồng thời tăng sức mạnh cho bạn nữa.
Hãy nhớ gồng chắc bụng lại khi tập và đừng quên hít thở đều nha.
Nếu bạn có nhiều thời gian hơn, hãy thử bài tập 1 tiếng ở link sau:
• ⭐60 phút bài tập Yoga ...
-----
🌸 Xem thêm các khóa học Yoga với Thương và Yogi Mom tại: www.yogimomvn.com/
- Khoá học Yoga Bầu: www.yogimomvn.com/khoa-hoc-yo...
- Lớp Yoga online mỗi ngày: www.yogimomvn.com/lopyogamoingay
- Khoá học Yoga phục hồi sau sinh: www.yogimomvn.com/yoga-phuc-h...
☘️ Theo dõi các kênh khác của Yogi Mom
- Facebook: / yogimombythuongbien
- Instagram: / yogimombythuongbien

[@YogiMom]

🌸 Xem thêm các khóa học Yoga với Thương và Yogi Mom tại: www.yogimomvn.com/ - Khoá học Yoga Bầu: www.yogimomvn.com/khoa-hoc-yoga-thien-cho-me-bau - Lớp Yoga online mỗi ngày: www.yogimomvn.com/lopyogamoingay - Khoá học Yoga phục hồi sau sinh: www.yogimomvn.com/yoga-phuc-hoi-sau-sinh ☘ Theo dõi các kênh khác của Yogi Mom - Facebook: facebook.com/yogimombythuongbien - Instagram: instagram.com/yogimombythuongbien/

[@nhunghoang5665]

Cảm ơn cô giáo ..!

[@oanhle7949]

Lâu rồi em mới tập bài nhanh và ra mồ hôi nhiều vậy đấy ạ. Cảm ơn chị! 🙏

[@kimkionokia4315]

❤ mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho

[@ytsubnam1112]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

[@silanbac3510]

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[@archdat]

Bài tập này hơi nặng nhưng tập xong phê thiệt. Cảm ơn cô giáo.

[@YogiMom]

Cám ơn bạn!

[@LuuNguyen-ex2bd]

Cảm ơn cô

[@YogiMom]

Cám ơn bạn nhé!

[@bigobigo6879]

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[@nhunghoang5665]

❤️❤️❤️❤️

[@relaxationmusic451]

vaani là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@tuxedomask4924]

Namaste!

[@hoanhhuynh8787]

1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@cattuong4760]

Mệt thật

[@YogiMom]

Tập dần rôi sẽ quen đó bạn ơi, nhớ hít thở cho nhịp tim ổn định và cơ thể đủ oxi sẽ đỡ mệt hơn

[@hoaile3634]

Em rất thích các bài tập của cô! Cô có thể làm riêng 1 video chỉ về cách gồng bụng, siết bụng, gồng mông, siết mông được không ạ?

[@YogiMom]

Okie em nhé!

[@QuyenBui-tk1tr]

❤

[@bauca_origin8692]

Em chào chị, chị cho em hỏi em đi bộ về em tập yoga bị đau bắp chân vậy có bị to ra ko hay là em tập nhiều quá. Em cảm ơn chị nhiều

[@YogiMom]

Hi em, ban đầu mới tập chạy hoặc đi bộ thì thường bị sưng lên đó, nên nhìn nó có cảm giác to, chứ ko phải đi làm to chân lên đâu, em tập nhiều sẽ săn chắc lại đó. Với các bài yoga, nhớ tập cách trụ chân chắc, đặt vuông góc với mặt sàn, lâu dần cơ bắp chắc dần sẽ săn gọn lại nha!!

[@donnguyen1819]

E bị thoát vị đĩa đệm cổ tập dc bài này ko ạ

[@YogiMom]

Tuỳ vào tình trạng có nặng ko ah, bác sĩ có khuyến cáo gì ko chị nên đọc kỹ coi nha, cái này dùng cơ bụng đùi nhiều, nhưng cũng gật cổ lên xuống, em nghĩ là tập được, nhưng để ý vào cảm giác vùng cổ và đừng rướn nhiều quá, nếu đau quá thì dừng lại liền nha c!

[@nhikhavu7959]

❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹

[@chauta1160]

giảm mỡ bụng có uống kg k ạ

[@YogiMom]

Tập 1 bài thì nó ko xuống ngay được liền đâu bạn ah, muốn giảm kg phải kết hợp đủ tập luyện đều đặn và dinh dưỡng hợp lý nữa nhé bạn

[@khanhminh7173]

Tập dc 13p thui ạ..:(

[@YogiMom]

Nếu mới thì tập 1 lần đầu còn đuối lắm á bạn, thử lại sau 2 hoặc 3 tuần sẽ thấy khoẻ hơn và có khi dc hết bài nha :)

[@khanhminh7173]

@@YogiMom vâng cô giáo...mấy bài 3-40p m tập còn ko mệt như bài này luôn...ko hiểu sao?hihi..:)

[@YogiMom]

@@khanhminh7173 bài này vào cơ đó chị, gồng, siết và giữ cơ bụng, thường ai yếu phần nhóm cơ nào thì khi gồng nó sẽ mệt hơn. đa số mọi ng thường yếu cơ bụng á

[@khanhminh7173]

@@YogiMom m bị chân cô giáo ạ...mỏi đùi dã man...hay chắc do hqua m tập bài cho vai nên hnay bị mỏi cô giáo ạ..:)

[@lanbacsi8628]

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[@QuyenBui-tk1tr]

❤