Bài tập cho cơ bụng mông đùi | Giảm mỡ, săn chắc cơ thể | Yogi Mom

⭐ Yoga giảm cân - giảm mỡ bụng, bắp đùi và cánh tay
✅ Bài tập yoga chỉ gần 20 phút
✅ Được thiết kế với những động tác yoga tập trung chủ yếu vào phần cơ bụng và cơ bắp đùi giúp bạn làm săn chắc và giảm mỡ ở phần eo, phần đùi. Bạn có thể tập bài yoga này bất cứ khi nào tại nhà và đặc biệt phù hợp cho những bạn muốn giảm cân, giảm eo và tăng sức mạnh lên phần core.
Các động tác di chuyển trong bài yoga này không quá nhanh và khó, nên phù hợp với tất cả mọi người, kể cả những người mới tập Yoga nhé.
Bạn nên lưu ý 2 điểm chính trước khi tập bài Yoga giảm cân săn chắc cơ bụng và bắp đùi là:
- Luôn hít thở đều, đừng nín thở
- Phải gồng và giữ chắc cơ bụng thì hiệu quả của bài tập mới tăng cao, đồng thời không làm bạn đau lên phần thắt lưng
--------
Mình là Thương, mình đang sống ở Hội An, mình dạy yoga và homeschool con trai của mình, xem blog để chia sẽ cùng mình nhé : www.yogimomvn.com/
🌸 Xem thêm các khóa học Yoga với Thương và Yogi Mom tại: www.yogimomvn.com/
- Khoá học Yoga Bầu: www.yogimomvn.com/khoa-hoc-yo...
- Lớp Yoga online mỗi ngày: www.yogimomvn.com/lopyogamoingay
- Khoá học Yoga phục hồi sau sinh: www.yogimomvn.com/yoga-phuc-h...
☘️ Theo dõi các kênh khác của Yogi Mom
- Facebook: / yogimombythuongbien
- Instagram: / yogimombythuongbien

[@LocLe-bv4xi]

Mọi người đang chỉ trích hiểu thế nào về đạo Phật? Người trong tranh là Phật gì và thuyết giáo về cái gì? Tại sao cứ tranh ảnh sách tượng có liên quan đến Phật đều phải đặt trên cao và bắt buộc thờ cúng? Phật giáo nguyên thủy là một học thuyết tâm lý (khổ và diệt khổ). Phật là để theo học, không phải để cúng bái van xin. Hiểu biết đúng đắn và bớt mê tín ngày nào đỡ mệt ngày đó.

[@nguyennguyenhuongthao8381]

Như kiểu hiệu ứng đám đông ấy. Một người chỉ trích là nhiều người hùa theo, các video trước cũng có mà có sao đâu. Xem video là để tập yoga thôi chứ đừng khắt khe quá. Có thể nói nhẹ nhàng để lần tới làm video chị ấy sẽ di chuyển tranh đi chỗ khác

[@hoanglan2381]

Chính xác rồi, bạn này comment rất có tâm, rất hàn lâm, mọi người nên đọc để hiểu thêm trước khi hùa vào phán xét!

[@linhhuynhthihoai7003]

Bởi vì các bạn thiếu hiểu biết thôi ạ

[@chanhduynguyen9484]

Kính trọng một vị được xem là biểu tượng của một tôn giáo là một ứng xử bình thường, văn minh, dù là người Á hay Âu, có tín ngưỡng hay không. Xưa nay, hình tượng Phật được phật tử từ xuất gia đến tại gia tôn trí ở nơi tôn nghiêm để đảnh lễ, học và hành theo sự giải thoát mà Ngài đã thực hành cách đây hơn 26 thế kỷ. Kính trọng một vị được xem là biểu tượng của một tôn giáo là một ứng xử bình thường, văn minh, dù là người Á hay Âu, có tín ngưỡng hay không. Ở nhiều quốc gia châu Á, hình tượng Phật là vô cùng thiêng liêng. Người Thái Lan nhắc nhở nhau Đức Phật là để tôn kính chứ không phải để trang trí. Ở Sri Lanka, người dân sẽ cảm thấy bị xúc phạm nếu họ nhìn thấy một hình xăm Đức Phật hoặc hình ảnh của Đức Phật trên một chiếc áo phông hay một chiếc quần bò. Du khách xăm hình Đức Phật sẽ không được nhập cảnh hoặc bị trục xuất. Nguồn tin trên NDTV năm 2014 cho biết một phụ nữ người Anh bị trục xuất khỏi Sri Lanka vì một hình xăm Đức Phật trên cánh tay. Năm 2013, một du khách người Anh cũng bị trục xuất vì một sự cố tương tự. Và năm 2012, ít nhất có 3 khách du lịch Pháp đã bị tù án treo cho hành vi "không phù hợp" trước một bức tượng Phật.

[@hoanglan2381]

@@chanhduynguyen9484 Bạn ấy đã làm gì không kính trọng Phật? Taị sao bạn lại quy chụp là không kính trọng, nếu không kính trọng sao có thể vẽ được 1 bức như vậy, sao có thể giảng về yoga về thiền hay như vậy. bạn đã coi video chưa, đã học yoga chưa, đã kiềm được sự sân si của bản thân mình chưa. Phật từ bi rộng lượng lắm, tâm ai thế nào đều hiện rõ bạn ah!

[@YogiMom]

Mọi người ơi, tấm hình sau lưng là tranh tập vẽ, mà vẽ chưa xong nên mình để đó, để mỗi ngày sửa một chút. Cám ơn mọi người đã góp ý, mình sẽ chuyển đi chỗ khác liền nhé.

[@hoanglan2381]

Chị tập yoga với em cả năm nay, tập mỗi ngày luôn á, mà chị cũng không để ý gì cả, chỉ thấy cây cối xanh mát, góc ngồi làm việc của em tĩnh lặng tự tại nên thấy rất thích, chị nghĩ Phật là tại tâm em ah!

[@YogiMom]

@@hoanglan2381 em không có ý định tranh luận tôn giáo gì cả đâu ah, cám ơn chị nhé!

[@bichphuong9030]

Yêu cầu bạn hãy tôn trọng Đức Phật và hãy để nơi trang nghiêm. nếu có thể bạn hãy xóa những clip có hình ảnh như vậy và làm lại ạ. Nếu không chúng tôi sẽ report kênh ạ. Bạn thông cảm và hãy tôn trọng Đức Phật ạ. Cảm ơn bạn " .... Xưa nay, hình tượng Phật được phật tử từ xuất gia đến tại gia tôn trí ở nơi tôn nghiêm để đảnh lễ, học và hành theo sự giải thoát mà Ngài đã thực hành cách đây hơn 26 thế kỷ. Kính trọng một vị được xem là biểu tượng của một tôn giáo là một ứng xử bình thường, văn minh, dù là người Á hay Âu, có tín ngưỡng hay không. Ở nhiều quốc gia châu Á, hình tượng Phật là vô cùng thiêng liêng. Người Thái Lan nhắc nhở nhau Đức Phật là để tôn kính chứ không phải để trang trí. Ở Sri Lanka, người dân sẽ cảm thấy bị xúc phạm nếu họ nhìn thấy một hình xăm Đức Phật hoặc hình ảnh của Đức Phật trên một chiếc áo phông hay một chiếc quần bò. Du khách xăm hình Đức Phật sẽ không được nhập cảnh hoặc bị trục xuất. Nguồn tin trên NDTV năm 2014 cho biết một phụ nữ người Anh bị trục xuất khỏi Sri Lanka vì một hình xăm Đức Phật trên cánh tay. Năm 2013, một du khách người Anh cũng bị trục xuất vì một sự cố tương tự. Và năm 2012, ít nhất có 3 khách du lịch Pháp đã bị tù án treo cho hành vi "không phù hợp" trước một bức tượng Phật ..." tuoitre.vn/tu-viec-dat-ten-phat-cho-mot-quan-bar-phai-biet-ton-trong-nhung-bieu-tuong-20200327100748568.htm?fbclid=IwAR1ifHbs5TUac6UpWrVlYJwkICOOdlcIR1yo6AXBQbP6tzCWKzcn5vY3fLc

[@haibich3906]

@@bichphuong9030 b bị cuồng đạo phật à. Tớ cũng tôn kính phật nhưng k cuồng phật bạn nhé. Ng ta dậy yoga bạn vào đây nếu k học thì đi ra chỗ khác chứ report gì ng ta. Đối với b theo phật thì b tôn kính phật nhưng bạn ý k theo phật thì bạn ý cho rằng nó binh thường. bạn nên tôn trọng họ đừng bắt họ phải theo mình. Còn bản thân tôi rất kính trọng phật tổ nhưng k cuồng phật như vậy

[@vithaobanh2542]

@@bichphuong9030 minh nghĩ tương phat hay hình Phật k khai nhãn thì có linh hôn và k có gì là xúc phạm nhé- do tâm thôi- ở chùa Phật đung phơi nắng hoặc dưới nước đo- vậy chuà k tôn trọng Đức Phật sao

[@luuailinh8103]

Cảm ơn chị về bài tập rất hữu ích. Chị đừng quan tâm đến vấn đề hình Phật, đây không phải lỗi do chị nên không cần phải xóa clip như mọi người nói đâu ạ. Theo Phật là ta tập cách vận dụng lời Phật dạy để sửa tâm tính mình chứ không phải đi soi mói 🔎 lỗi của người khác. Chúc chị nhiều sức khỏe 🏋 để làm tiếp nhiều clip hay hơn ạ

[@ngantran-ph3ls]

Mọi người ơi, bạn Thương đã bỏ công ra quay video, hướng dẫn tập chi tiết, bạn Thương chỉ tập trung vào việc hướng dẫn các bạn tập yoga cho tốt, giúp mọi người có sức khoẻ tốt hơn cuộc sống tốt hơn. Mọi người chưa cám ơn bạn mà đã tấn công bạn vồ dập như thế rồi, lại còn bảo “kênh bạn sắp bay màu”... làm người khác đau khổ, các bạn sẽ thấy vui sao... Đức Phật dạy như vậy sao???, có gì chưa đúng mọi người nhẹ nhàng góp ý để ai cũng cảm thấy tích cực tiếp thu và thay đổi cho phù hợp trong khả năng của họ. Trên đời này không phải ai cũng là thánh, bạn thấy cái sai của người khác vậy chắc gì bạn đã đúng hết. Mỗi người có sự lựa chọn cho cuộc sống riêng của họ, nếu bạn thích thì bạn ủng hộ, bạn không thích thì bạn lướt qua, có nhân quả thì họ sẽ nhận. P/S: mình cám ơn bạn Thương rất nhiều vì đã làm nhiều video rất có hay, giúp mình giảm đau lưng vai gáy và khớp gối nhiều từ khi tập theo bạn ❤️❤️. Chúc bạn luôn an yên vui vẻ

[@YogiMom]

Cám ơn bạn nhiều🙏❤️

[@LanAnhNguyen-mz5ik]

Bạn thật tuyệt! Mình rất thích các bài tập của bạn. Chúc bạn luôn vui hạnh phúc. Cảm ơn bạn!

[@YogiMom]

Cám ơn bạn! 🙏

[@hoanglan2381]

Đã tập xong rồi, bài tập đã quá! cám ơn em nhiều! làm thêm bài cho chuỗi cơ bụng này nữa đi em ơi!

[@YogiMom]

Cám ơn c nhé! Okie chị tuần sau sẽ ra thêm bài nữa nha!

[@hoanglan2381]

Chị tập yoga với em cả năm nay, tập mỗi ngày luôn á, mà chị cũng không để ý gì cả, chỉ thấy cây cối xanh mát, góc ngồi làm việc của em tĩnh lặng tự tại nên thấy rất thích, chị nghĩ Phật là tại tâm em ah!

[@minhhieule1445]

Cảm ơn chị.....

[@ntyphi]

Bài này ngắn mà ra mồ hôi quá 😍 cám ơn cô giáo 😘

[@khanhkhanh6916]

Cám ơn bài tập của bạn. Mình rất hay nhức mỏi ng, khi tập bài của bạn xong mình cảm thấy cơ thể của mình như dãn ra, rất khoẻ. Bạn có mái tóc rất đẹp, 😍😍😍

[@YogiMom]

Cám ơn bạn nhiều nhé!

[@felixbecquart]

Hay thế

[@YogiMom]

Cám ơn Felix

[@HuePham-yk3sp]

Chị rất thích. Cảm ơn em.

[@YogiMom]

cám ơn chị!

[@huonggiangpham3397]

Cảm ơn chị ạ. Bài tập rất bổ ích. Em sẽ tiếp tục ủng hộ và tập các bài tập của chị!

[@YogiMom]

Cám ơn em nhiều nhé!

Chết rùi nửa tháng nay ko vào tập bài chị Thương nên phần core yếu hẳn đi... phải chăm chỉ để đón Tết nàoooo ❤❤👍👍 P/s: video này tự nhiên thấy nhiều bạn comment về bức vẽ Đức Phật của chị thì em cũng khá bất ngờ. em ko hiểu tại sao đến giờ các bạn mới vào "góp ý" đồng loạt như vậy, trong khi e để ý cái bground này của chị được set up đến nửa năm nay rồi. Em hy vọng các bạn ấy đều là Phật tử chân chính muốn góp ý để người ngoại đạo hiểu biết hơn chứ không phải là thù oán riêng tư gì rồi kéo nhau một hội vào soi mói bới móc với mục đích xấu. Em cảm ơn bài tập của chị Thương nhé. Luôn ủng hộ chị ❤

[@YogiMom]

ohm tập đều đi em ơi!!! nếu ngày nào mệt qua tập các bài hatha, vinyasa cũng dc á, miễn là đều đặn thì thể lực mới duy trì bền lâu nha :)

@@YogiMom dạ chị!

[@phongdu930]

Em cảm ơn chị Thương nha. Chúc chị Tết vui vẻ ạ

[@YogiMom]

Cám ơn e, chúc em tập tốt nha!

[@jet2907]

Huhu, em mà chăm chỉ tập tháng nữa chắc sắp vừa cái váy mua rồi 😂 P.S: với em Phật tại tâm, chứ chẳng phải là hình thức biểu đạt nào.

[@mimosa20nu]

Mấy ba mấy má mệt ghê,ngta quay chủ yếu dạy cho mấy bận tập,hok lo tập cứ lo soi mói.Học yoga đầu tiên là học cho tĩnh tâm,cứ vô đây sân si soi mói phát mệt.Hok biết có hiểu gì về Phật giáo chính thống không mà phán như đúng rồi. Cám ơn bạn đã có những video hướng dẫn mọi người tập yoga,mong bạn đừng để tâm những người xấu xa chuyên soi mói ganh ghét người khác Chúc bạn luôn vui nhé.❤️❤️

[@YogiMom]

Cám ơn bạn nhiều nhé! 🙏

[@nguyenhoaitrinh2021]

C ơi c có thể làm các bài full body để giảm cân đón tết khôg ạ 😃

[@YogiMom]

Bạn tập các bài power 60 phút hoặc 40 phút giúp đốt mỡ đi!

[@thainguyenphuoc1232]

Chị hay tập vào buổi trưa, vậy có được không em ...

[@YogiMom]

Được chị ơi, xem video nên tập yoga vào buổi nào để hiểu thêm nha chị! kzbin.info/www/bejne/rKW7latrn7R3qNU

[@m0onkul]

C có bài tập giúp tăng cân ko ạ

[@YogiMom]

Tăng cân chắc đòi hỏi nhiều hơn vào chế độ dinh dưỡng đó em, mà bài này làm cho phần hông và mông sau căng nên có thể làm em có v3 hơn xíu á!

[@buihuong7397]

Lâu rồi chị không ra bài mới ạ?

[@YogiMom]

Chị đang hơi bận nên chưa có video, chắc 1 hoặc 2 tuần nưã nhé!

[@hoaile3634]

Chị ơi! bức chân dung đức Phật chị mua ở đâu? Bao nhiêu tiền ạ?

[@YogiMom]

Vẽ đó em ơi, bạn vẽ rồi đưa c tập vẽ tiếp đó. C ko biết mua ở đâu, em lên mạng search thử, or chị gửi thông tin cái gallery của bạn chị cho em coi thử nha

[@meenatoetoe9737]

Cho m nua nha

[@anhnguyen-pv1ed]

Mấy bạn mà nói vụ tranh Phật vậy thì mấy bạn có ra tiệm tranh chưa? Thợ vẽ họ chép 1 ngày k biết bao nhiêu bức và cứ để cả hàng thôi...bạn này có thể k là Phật tử nên bạn k để ý những chi tiết đó. Mọi người góp ý là được chứ gì mà hù nhau phá sập kênh ghê gớm vậy :3