白眼瞪下去！？一招調整自律神經！片尾有彩蛋｜功操大全

[@amazingkiwigrace31]

非常感謝，我有極嚴重的恐慌症，睡覺會全身麻痺心跳加速，這兩天用這招就熟睡了，雖然中間又恐慌症發作醒來，但同樣用這招很快又入眠，白天一整天只發作一次，不用吃藥就能消除症狀實在太棒了！我再試驗幾天再來跟你分享成果！

[@heyyohihat]

6:29 這個治失眠非常有用 😇 如獲至寶啊

[@chilimunchen8693]

不得不佩服老祖宗的經絡理論…也超感謝阿銘師專業的整理跟說明❤️❤️❤️

[@yangavelyn3881]

無意間發現阿銘師影片，一看就覺得都好受用，好喜您的影片，讓我更了解自己的身體！感恩阿銘師😊😊🙏🙏👍👍

[@yuchizn]

阮籍白眼看人原來是在活化副交感神經系統 這個說法好噗次啊😂 好有畫面感，能很快記住動作😁 謝謝阿銘師唷

[@pipipi-df9ew]

好棒毆...睡前又多一項能保養的小操了！讚 無限感恩阿銘師的分享 一級棒

[@d1220xxk0330]

聽阿銘師講解真的簡單又輕鬆馬上就可以了解！真的太感謝拉！

[@whyiwash]

感謝在虎年開春發嘍阿銘師，學到很多新的實用知識，保健我及家人。繼續關注

[@kimlei709]

我最喜歡的中醫師

[@aprilchung7280]

好厲害的一招啊 坐著做都會哈欠連連 希望今晚能順利入睡 非常感謝分享與指導

[@inyoursin]

我會用靜坐的方式調整,在我那無比堅韌的毅力下,每次總會越靜越愛胡思亂想,想著想著就想睡覺,然後就順著這個態勢躺下來Zz...

[@Dr.HuangAmin]

好蘇湖

[@saber319]

阿銘師的影片都受益良多，都騎腳踏車時做舌之呼吸現在還可以睡前訓練眼部，謝謝阿銘師。

[@Dr.HuangAmin]

雙管齊下的保養 讚讚！

[@piinjiunlin]

清楚仔細圖說很受用 謝謝阿銘師

[@hjeffrey668]

很棒喔👍👍

[@inl2357]

其實我也在想，翻白眼算不算人類的本能？而目地是為了調節自律神經？曾經聽說過，有創傷的人，在回顧痛苦的記憶時，會在解離狀態下，出現類似翻白眼的行為。而影片最後面所說的，阮籍瞧不起他人時會翻白眼，他的心智歷程會不會是：「我瞧不起你，因為我不喜歡你的模樣，如果我變成你這樣子，那麼我會為自己感到尷尬，所以我看見你就覺得壓力大，因此我翻了白眼來調節自律神經」，這種尷尬會不會也算一種創傷或壓力，因為在尷尬還沒被解開時，其實也會讓人感到壓力大，然而有時候我們會將別人的尷尬行為或言語，投射到自己身上，所以經常會說：「我為你感到尷尬」，也就是說，如果別人做出自己覺得尷尬的行為，或說了自己覺得尷尬的話語，就會把這個歷程投射到自己身上，因此替他人感到尷尬，接著產生壓力，然後就翻一個白眼來調節自律神經。 至於翻白眼是不是人類的本能？都是個人的不專業猜測，單純覺得人遇到某些情緒時會翻白眼，是很妙的事情，然後又看到阿銘師教我們動眼調節自律神經，於是這些奇怪的想法就在腦袋裡串連起來了！

[@Dr.HuangAmin]

很有趣的想法欸！

[@allisonsu2827]

太有幫助了 謝謝

[@norbuyang2757]

好受用！

[@lingxia106]

謝謝阿銘師！好讚

[@joycec3119]

謝謝分享，想在之後的影片學習腸神經系統相關的訊息～ 之前發現壓力大的時候容易脹氣、打嗝，後來是藉由吃精神科藥物的方式改善，希望能更了解背後生理機制，以及有沒有其他方式能舒緩壓力造成的脹氣與打嗝

[@Dr.HuangAmin]

我先簡單說一些。 苦集滅道，壓力大固然對腸胃有負擔，但腸胃的負擔不全來自心理壓力，也來自腸菌相、小腸細胞過度增生、飲食問題、麩質過敏…… 除了心理壓力的部分，其他部分您要先做足，尤其是麩質先避免，腸道顧好，如有乖乖看影片，就知道別一股腦吃益生菌。

[@hsinw6162]

感謝分享！！

[@daiangel2]

請問我做動眼操的時候會有點想吐是什麼原因

[@caisiou921]

請問阿銘師，我已經是平躺做，完成30秒眼球轉回後，真的是瞬間天旋地轉，馬上閉起眼睛，開始出現非常想吐的感覺。看留言有許多人和我有一樣症狀，希望阿銘師可幫忙解惑，因為強烈暈眩感我不太敢繼續在做😭

[@yeechungto168]

試試早上睡醒時做

[@heroic1102]

做完動眼操有點頭暈想吐正常嗎?

[@angel12130124]

頭暈暈+1

[@JinIHwa]

我也感觉有点恶心。是常晕车的那种人

[@Dr.HuangAmin]

請問是躺著的時候做的嗎？

[@戴君諺-n9z]

不知道有什麼中藥或是什麼動作可以幫忙減少有飛蚊症的辦法，還請阿銘師幫忙一下，謝謝

[@weichingwang7642]

這招太好用了吧！！！

[@iloilooliable]

早晚做一次會較好嗎？

[@lcren8168]

请问我这样看的时候头痛是不是操作不当呀

[@亞諾蒂芬妮]

為什麼會太陽穴痛？

[@chenerica8470]

那麼暈車的當下 如何能不暈車呢

[@372tzuhua]

腦洞大開耶

[@JAN-wo9uk]

👍👍👍

[@abdcgamb0724]

頭靠著牆壁，看幾秒就打好大的🥱👍

[@sainanisa]

向两边看的时候，眼球后面的筋感觉酸胀微疼，然后打哈欠流眼泪，这是什么情况？

[@Dr.HuangAmin]

就是影片中說到的“嘆息反應”，代表做到位了。

[@sainanisa]

@@Dr.HuangAmin 谢谢阿铭师！另外请问一下有大陆那边也可以看到的平台吗？很想和家人分享你的关于健康的影片❤️🙏

[@roxzero1201]

幹，真的欸，靠腰阿

[@verstop]

一直對你的說話方式白眼有加 覺得表演太多了

[@霆霆-g5d]

昨天臨睡前關燈試看做了，每邊做了一分鐘，順便做了上下邊。發現看太遠眼睛的拉扯感覺有點強烈，眼窩不太舒服，把視線拉回來一點就會舒服點，但是沒有到會打哈欠。不過，昨晚好像有睡得比較舒服，今早也是醒了又睡回到上午11點😆 （本身重度近視眼球很凸）

[@cha_bear]

感謝阿銘師分享實用的動眼操，長期左右眼壓差與眼部肌肉僵硬，馬上就感覺到改善！

[@molysie8071]

懇求拍一集如何改善老花、乾眼症跟小孩近視問題，感謝

[@andywang3469]

阿銘師 你好: 藉由你的自律神經的說明啟發, 有一些有耳鳴、腦鳴的人為什麼會食慾不佳,得到一些解釋, 我這樣想不知道正確與否, 通常耳、腦鳴患者第八對腦神經失調, 第九舌咽神經、第十對迷走神經都有相關,所以會食慾不佳。 因為這類耳腦鳴患者,族群龐大, 可否請您有機會研究一下, 耳、腦名患者對於自律神經的自我療癒或一些相關的知識給予協助

[@Kelly-jc9cz]

動眼操真的馬上就打哈欠～頭腦也感覺比較放鬆，超級簡單又安全，感謝老師分享❤

[@霆霆-g5d]

超喜歡這頻道！ 下次能不能拍個腳酸的影片，某一側的大腿到小腿不知道為什麼會在月經前後，或者雨天（不一定）的晚上突然酸好幾天，睡覺會被酸醒，按摩捶捶也沒有用，腳怎麼擺都很痠痛，感覺是深層的筋在痛。又不至於到不寧腿的狀況一直要動。

[@Dr.HuangAmin]

收到

[@熹熹-e6o]

謝謝阿銘師的用心 半夜膝蓋酸入骨，中西醫都看了，找不著原因。可否請問阿銘師原因，感恩！

[@j537234]

謝謝阿銘師，這影片非常受用，我是個瑜珈老師 我要把這個觀念融入我的課程，帶給學生❤️

[@Dr.HuangAmin]

有幫助很開心～謝謝！

[@sammyliu1589]

想問請問阿銘師，如果做完動眼操之後，感覺到頭暈噁心，會是什麼問題呢？

[@tea492011]

我也是頭暈目眩……

[@yl4510]

你好阿銘師, 感謝你把抽時間做這影片。我是香港的, 無意中搜尋看到你的頻道就一直看下去，越看越有內涵和深度，這個動眼操好好哦! 影片中有提及第八聽覺與前庭腦神經, 我妹妹幾前突然耳中風，一邊耳朵變成大部份聲音聽不到(吹風筒的聲音都聽不到),單靠一邊耳朵, 但現在她另一邊好的耳朵聽覺又時好時壞，西醫耳鼻喉科, 懷疑是自身免疫力打耳朵的神經線，請問做動眼操可以比較有幫助她耳患問題嗎? 不好意思，知道很沒看診過很難回答，只是妹妹還很年輕, 而且是二個孩子的母親, 有幸看到這影片就不恥下問.

[@0612ss]

感謝阿銘師的分享，我是從事牛角經絡調理工作者，在調理過程中也會將您的知識與觀念跟學員們分享，真是受益良多~祝大家越來越好。。感恩

[@Dr.HuangAmin]

太好了，謝謝您🥰

[@林-m4f]

真的非常清楚！有時候個案睡眠問題我也會放頸下，一方面肌肉放鬆，一方面也思考著副交感也順便調一下xD

[@朱玉雯-w6w]

感謝阿銘師！做完動眼操真的馬上就有疲累感很想睡，真的很受用，太棒了

[@loveShamrock]

真的非常的感謝醫師無私的分享。🙏 您的影片真的是造福大眾，能看到你的影片是何等的幸運。多麼想馬上就到台灣去給您看診治療，可惜不能夠。這輩子看了無數的西醫或中醫師都沒有一個可以像你那樣把那麼好，那麼多的知識和資訊告訴病人的。現在明白為何我每一次偏頭痛時都會跟著上吐下瀉一起發作。而且最近總是無端端的瀉肚子，肯定是自律神經失調了。期待醫師講解有關影片中提到的腸胃道之課題。謝謝。💜🍀

[@tmp614]

我學習的調息功法也有一個部分是動眼的部分喔！真的大道都相通耶！

[@llrl1061]

感謝阿銘師的分享，您的影片傳達的內容是我今年從KZbin上得到最大的收穫。不知道能否多說說關於暈車，暈機，暈船的調整方式？敝人自小從日月潭腳踩天鵝船，駕訓班練習道路，賞鯨船十分鐘，浮潛，大鵬灣遊湖船一路抓了無數的兔子，尤其是搭機簡直生無可戀，長途一趟要吐十幾次，吃什麼吐什麼，真的很希望能找到解決之道，謝謝您

[@yolan08]

做完眼部運動，怎麼頭會暈呀🥺🥺🥺，是否太用了

[@catherinechueh611]

真的瞪下去 就開始打哈欠耶！😀好神奇，每晚睡前ㄧ定要來做 謝謝阿銘師

[@Q講]

我看中醫的時候，我說我睡不好，我的中醫師說跟脾胃有關。應該就是這個道理吧！

[@金沉]

幾個月前由於作息跟姿勢不良造成自律神經失調 現在已經有因為作息改變姿勢矯正改善了 但還是因為不理解覺得很不安 感謝演算法讓我看到這個寶藏頻道

[@Dr.HuangAmin]

希望多分享給親友！

[@estheranibal2755]

老師很優秀有料，遠在密西根的我受益無窮，我很樂意的把所獲知識分享給老外。

[@MrKickingstone]

如果有人可以幫忙做英文字幕就可以讓外國人受惠了，不過我英文不夠好

[@estheranibal2755]

@@MrKickingstone 是的，老外很需要，他們有很多健康的問題。

[@mandyjaya5881]

非常喜欢阿銘师的无私分享，每一集都学到很多东西。谢谢

[@王獨子]

請問阿銘師，眼壓重是什麼原因造成的呢?有什麼方式可以自己做改善，謝謝

[@yuchenwang7460]

谢谢阿铭师的分享，我现在入睡没有困难，但是早上4-5点就经常醒，醒了之后再入睡就比较难了。我这种情况是否需要早醒后再做一遍动眼操？

[@倩-b8e]

你應該是肺熱 可問中醫

[@jam4032]

謝謝阿銘師，想請問我做的時候，會覺得頭有暈眩感，做完暈眩也持續一段時間才好，是正常的嗎?

[@Dr.HuangAmin]

請看這篇回覆：kzbin.info/www/bejne/nYelfZeme9yUnJY 16:54 分鐘處

[@jam4032]

@@Dr.HuangAmin 超級感謝阿銘師回覆

[@SEFbb]

開始訂閱了，但希望前面的預告可以少一點或是沒有，直接進入影片就好。

[@Dr.HuangAmin]

謝謝建議～

[@ssk75311]

有看過研究眼球左右平移可以抑制杏仁核作用！

[@LilyChu02]

阿銘師你好👋🏻 我想詢問一下 如果眼睛有高度近視，有被提醒不能做眼球運動的話，動眼操可以做嗎😢

[@Dr.HuangAmin]

這還是以眼科醫師建議為主

[@smilekaren]

6:30 動眼操

[@juwang7831]

請問阿銘師：做完後，眼睛會酸是正常的嗎？還有影片中提到上下不用做的原因是什麼呢？ 感謝您

[@曾語蘋]

這陣子確診紅斑性狼瘡 主要是腎臟跟神經系統的問題 蛋白尿透過生物抑制劑跟類固醇 已經有相當程度的改善 不過神經的問題就比較複雜 不只影響到睡眠、行走 還有間質性膀胱炎的問題 後來發現似乎跟自律神經失調類似 很多都是心理壓力還有情緒造成 學會放下、感恩、尊重跟體諒 身體就會開始慢慢放鬆 我也還在持續努力變得更好 謝謝阿銘師的分享 讓更多病友了解神經系統這麼複雜的問題 了解後才有機會獲得更好的改善

[@su-chenliao963]

做動眼操時，睛轉轉動至左或右邊時，頭會很暈，是什麼原因？

[@范綱佑-n1o]

阿銘師您好! 請問開眼做還是闔眼做呢? 效果有差別嗎? 謝謝!

[@Dr.HuangAmin]

您好，沒差別喔！都可以

[@wei3956]

請問醫師1.做10秒以上頭就暈了，這是正常反應嗎？ 2.看左或右其間眼睛不可眨嗎？

[@theresa6666]

謝謝阿銘師的優質影片

[@非非-e9e]

片尾的“ 青眼有加 ”那個不黑、不咖啡、而是青色的眼瞳，印象中是缺少了什麼礦物質啥的... 補充後就不會呈現那樣的藍色了... 只是...黑色虹膜擋掉的光比較多，淡顏色的眼瞳反而讓這雙眼睛的擁有者對光的反應比較敏感，在昏暗的光照環境中也能清楚視物，但大白天可能需要戴上墨鏡過濾掉部分日光以保護眼睛

[@Market-Show]

感恩老師分享🙏 想請教老師我做完30秒-1分鐘之後，為什麼我會覺得頭很暈呢？是否是因為我現在自律神經尚未恢復健康呢（二年前被醫師診斷出，吃了一個月的藥）？謝謝🙏

[@cloudyblue123]

躺著做真的會打呵欠耶好酷喔！感覺真的有比較放鬆，謝謝阿銘師

[@Reiixz]

说得好，很受用，谢谢哦

[@祈祈-q3x]

迷有神經 舒服 不舒服 非常主觀 有可能 直接 交感神經暴衝 但是當事者沒感覺 取決於個人感知 那已經超出 某個領域了 XD

[@yuchengchen5302]

跟前庭平衡運動 Cawthorne-Cooksey Exercies的眼睛運動很像。

[@stephanie_56789]

Thank you 👍👍👍👏👏👏

[@老娘-x7y]

真的會打哈欠耶 !!!

[@sawu3668]

阿鉻用阮籍看人來結尾令人捧腹兼配合整個video。👍😂

[@哇哈哈哈哈哈哈]

酷斃了！

[@maggieyang4151]

啊銘師的分享都超受用！！

[@Sammy-l1w]

感謝阿銘師👍❤️

[@黃凱毅-y8g]

嘗試做完馬上頭暈耳鳴感到不舒服，是否我的方式錯了😅😅😅😅

[@michaellovemimi6602]

還真的會打哈欠ㄟ~真有趣

[@迷路狐狸]

感謝阿銘老師

[@ivanlin2103]

難怪我這麼好睡，原來走在路上用眼球去看美女有好處

[@allyyang657]

請問如果是沿著眼周繞，會不會放鬆到更多枕下肌群呢？

[@kaouting]

請問眼中風導致 視力模糊可以做動眼操嗎？

[@danqiavalin5640]

躺著做完之後有點恐慌症發作：頭暈、身體發熱接著發冷，所以不敢做了。

[@user-moon168]

❤太感謝了～ 有很大的幫助～～人體真是太奇妙了！！

[@王美芬-q1i]

是不是不能早上起床做啊 我做完頭暈有點噁心的感覺

[@pesonariapradana2116]

請問😢我往左看十秒二十秒而已；頭會暈😢為什麼呢？

[@劉彥廷-j3e]

如做1分鐘都還沒有哈欠反應，還是繼續做到有嗎？謝謝老師。

[@z3lut7b]

這真是超級棒的頻道

[@小魔女-f2k]

青眼有加，諧音後聽起來像某個日本女孩的名字：青岩友佳（？）

[@drunmike]

感謝分享

[@王鶴頤]

剛確診完看到這個影片，做完瞪眼操有點頭暈⋯

[@陳美玲-q7d]

受益良好😊👏

[@GoodDay-d3o]

結尾的笑話很有梗😆

[@rourou7933]

躺着做完，感觉头特别晕，要等个几分钟才恢复正常，是怎么回事？

[@jiaxuanliu3541]

昨晚試了做這個，然後今天一邊眼睛眼皮一直在跳，是有關係的嗎？