【背泳ぎ】体が絶対に沈まないコツ

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トモキン水泳教室　Glants代表取締役
プロインストラクター
２歳の頃から水泳を始め、17歳で初めて全国大会に出場。かなりの遅咲きスイマー。現役時代のチームメイトは、オンリピックメダリストやトライアスロン日本代表、競泳日本代表コーチに指導してもらう。現在は水泳プロインストラクター。
初心者からマスターズクラス、ジュニアなどのスイマーをはじめ、トライアスロン、オープンウォーターなどの水泳指導をおこなっている。
また、水泳をリアルに上手くなってもらうため、関東から西は九州、沖縄までのプライベートレッスンもおこなっている。
指導活動以外には、泳ぎの個別動画分析、ZOOM相談も行っている。
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[@mita1343]

アゴを軽く引いて 前のほうに体重（重心）をもっていく 後頭部付近の上半身全体を沈める気持ちでいると腰が浮きやすくなる 説明わかりやすくて ありがたいです やってみます🌼

[@tomokin]

観て下さりありがとうございます😊 是非実践して下さいね☆

[@user-lg7gr8qf6m]

分かりやすい説明に感謝します。ありがとうございます😊

[@tomokin]

こちらこそ観て頂きありがとうございます😊

[@user-rx1qe3yo6t]

背泳ぎであしがしずんでいたので役に立ちます☺️

[@tomokin]

ありがとうございます😊 頭を突っ込んで顎を上げてみてくださいね。

[@user-cx9vn7kp8b]

分かりやすい説明で楽しくみてま〜す

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 楽しんで頂けると嬉しいです👍

[@user-ix8pq7me5x]

ほんとうにわかりやすい

[@tomokin]

嬉しいコメントを頂きありがとうございます😊 これからも頑張ります☆

[@user-vr7zf2bh9z]

有り難うございます。😊

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊

[@Nick-zw5hy]

やっぱりプルブイスイムですね。脚が沈むタイプなのでとても難しいのですが頑張ります。 泳歴3年の76歳ですからもう遅いかも（涙）。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 遅いことはありません！ 練習前に伏し浮きも取り入れて下さいね👍

[@hn7093]

自分では　足が沈んでいるかわからないです。一応100泳ぎます。時には200泳ぎます。今度プルブイを買ってきたいと思います。ありがとうごさいました。😊

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 かなり浮力を感じられます☆

[@user-xg5vu4kc9b]

トモキン先生、アゴを引くのがポイントなんですね。 背泳ぎでは入水させてからのの掻き方も難しかったです。次の動画で教えて頂ければ幸いです。それとももう出ていたらどう探したらいいでしょうか？ 宜しくお願いします。

[@tomokin]

コメントありがとうございます😊 良ければ kzbin.info/www/bejne/qpzCfH2anshnZrs こちらをみてみて下さい👍 よろしくお願いします😊

[@user-lf4fx5cp7t]

顎を引くと胸が前外上方向に膨らんで浮きやすくなり、猫背のような姿勢になると股関節でくの字になりやすく尻が沈んでいくのかなと。 胸をふくませて水に乗せて浮力を得るのが重要なのかなと想像できたので、いつか実験したくなりました。 胸椎をちゃんと伸ばさないと沈むのだろうなと推測しました。 と考えていくと現代人の大多数は胸椎をうまく伸ばせないでしょうし、肋骨を広げることができない可能性が高いので、うまく浮かべる人の割合は低いのかもしれませんね。 胸を膨らませれば頭や肩が沈む力と下半身が沈む力による回転も打ち消されるでしょうし。 胸を空気を浮力を支点にして、頭肩腕と下半身のシーソーバランスも働いてるのかなと。 以上、脳みそが刺激されてとても参考になりました。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 しっかりと考えながら実践されていて、素晴らしいですね👍

[@user-vr7zf2bh9z]

良く解りました。水と一体になります。👌

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 いまは背泳ぎを重点的に練習されているのですね☆

[@hirokomiurah4871]

今日は、プールでした。足が沈む人がいて、本人も自覚しているのですが、解決策がわからないということでした。あと「自転車みたいに・・・」という声も聞こえましたが、私は足の甲で上に向かってキックです。クロールと同じく背泳も、バタ足は、いろいろな考え方あるようですね。 でも一番大事な事は、しっかりと浮くことと、思いを強くして帰ってきました。 お手本の背泳、体が水に乗っているのがよくわかるし、バタ足は、フィン付きスクリューに見えました。 背泳のスタートダッシュは、「橇のように」飛んでい行くように見えます。体を前に預ける。この意識がスタートから表れているように、思いました。水泳は面白いけれど、難しいですね。 いつも適切なアドバイスの動画をありがとうございます。

[@tomokin]

コメントありがとうございます★ 「浮くことが大事」がわかっていれば必ずうまくなります😊 がんばって行きましょうね★

[@user-zn5ou6if5v]

ら​@@tomokin

[@api6219]

子供に教える時、体重が軽い子は沈みやすい傾向にあります。やはり、浮力も関係ありますか？

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます。 子供と大人の身体では、いろいろな違いがあります。「脂肪」もそのひとつです。 赤ちゃんの場合は、大人よりも脂肪が多くお水の重さよりも少しだけ軽くなるので、何もしていなくてもお水の上に浮かぶことができるます。 体脂肪率が少ない人筋肉量が多ければ、手足を使ったり肺に空気をたくさん入れたりしても、「お水に浮きにくい」ということがありますが、そういった人でも泳ぐことで浮力を得られるため泳ぐ事ができます。

[@coffeeee16]

高齢の祖母なのですが、逆に足が沈みません。 泳ぎ終わった後立てないのですが何か良い方法はありますでしょうか。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 足が浮くのは本当に素晴らしい事ですが、立ち上がりたい直前に息を吐いて下さいね☆

[@riichiroyamashita2044]

初心者スイマーです、背泳ぎしてると前が見えないので壁に頭が激突しそうになることが多いです、激突は怖いので上に見えているフラッグを目安に減速してぶつけないように注意しているのですが、どのように対策すればいいでしょうか？

[@tomokin]

コメントを頂きありがとうございます😊 旗が見えてから何回かけるかを数えて下さい☆

[@riichiroyamashita2044]

こんにちは 今日プールに行けたので数えてきましたが6回でした

[@user-so4sm1jz8q]

背泳ぎの、ローリングって？どこまですればいいんですか？

[@tomokin]

いつもご視聴下さりありがとうございます😊 クロールの反対のイメージでやって下さい☆

[@user-fx9il9sf3d]

ツービートって何ですか？

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます。 キックのうちかたです。

[@user-mq3ov5cq3p]

できるの？

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 是非実践して下さいね👍

[@tomo-bh7kg]

こんばんは～ 前回も言っていますが、どうも家の孫背泳ぎが苦手であまり進みません(笑) 明日水泳教室なので今日の動画を参考にさせていただいて教えてみます 勉強になりました感謝です(#^.^#)

[@tomokin]

いつも観て頂きありがとうございます😊 鏡の前で手をかく練習をするのもいいですよ☆ 試してみて下さい😊

[@tomo-bh7kg]

@@tomokin 早速のお返事ありがとうございます 大きな鏡で練習させてみます なかなか自分の泳いでいる姿は想像できないものですね・・・

[@user-bu7ot8fc3e]

背泳ぎが一番難しい気がする。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 背泳ぎはクロールの反対だと思って下さい👍

[@YM-lw7gc]

この動画を見てれんしゅうをしたらじょうずになりました。

[@tomokin]

素晴らしいですね★引き続き頑張ってくださいね☺️

[@ryua1018]

まじで沈まなかった。

[@tomokin]

観て下さりありがとうございます😊 素晴らしいです👍