背中の凝りをほぐす3つのストレッチ方法

[@みら-l6w]

少ししてみて楽になりました👍つづけます。ありがとうございます

[@さり-w8i]

わかりやすい説明で、今 病院に通ってますがこのストレッチも取り入れてみようと思います🎉ありがとうございます。

[@はるのゆきこ-l3m]

おかげさまで、固まっていた体が楽になり、 疲れも大分とれました。 リウマチの痛みも楽になりました。 ゆるむって大事ですね。

[@松濤館流空手]

ありがとうございます。やっていきたいと思います。

[@田中聡子-z9x]

胸骨がかたまっていることを感じながら挑戦しました。さすが先月胸骨まわりで帯状疱疹が出てしまっただけある、と変に感心しています。胸骨まわりがSOS出していたんだなと気づけました。感謝。

[@rolablan8962]

かなりガチガチなのでやってみましたが、ベッドの上でするより固めの床や椅子の方が良いのでしょうか?また首を回すとゴリゴリと痛みは無いのですが音が鳴る場合、1番のタオルなどを置いて効果は出るでしょうか?

[@trie795]

昨年後ろ向きに倒れてかなりの衝撃で背中にずっとだるさや凝り痛みがありました。 こちらの動画でストレッチして楽になってきました。ありがとうございます。 それからリクエストなのですが、年甲斐もなくジェットコースターに乗って、首が振り回されてムチウチのようになってしまいました。 よいストレッチをご紹介いただけないでしょうか？ ずうずうしくすみません🙇‍♀️

[@neet8021]

大腿二頭筋付着部炎に効果的な事教えて下さい！😭