背中をデカくしたいなら絶対見ろ

‪@samgetitright‬
僕のアイハーブコード:AUT5292
ご視聴頂きありがとうございました！
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[@user-ny3xt3ge6d]

ゲットイットライトさんまじで説明わかりやすい

[@Iplayasoccerhowaboutyou]

あかんサムかっこよすぎる

[@user-xf9er6pe4q]

めっちゃかっこいい

[@user-ii8gm6vo4v]

ダンベルぶち投げネキやべえ

[@kc.onkchy]

ジョーは知識ももちろん あるんだろうけど、 一生懸命筋トレ頑張る、必死なところが素直に好き

[@kpdmpjpj2358]

ジョーフィットがパワーグリップ借りる時にちゃんとありがとうって言ってて当たり前かもしれないけど素敵！

[@user-jb7xj6kl5f]

素晴らしい‼︎

[@user-ug9df8qr5t]

筋トレする前より軽い運動ってどんなのやってますか？

[@user-dd4ks5ps8m]

筋トレ後のケア、ストレッチ等について教えていただきたいです

[@Willppppo]

ジョーfitはバルクがすごい👍Samは筋肉の形がめっちゃ綺麗👍

[@Iplayasoccerhowaboutyou]

サム知識量えぐいな。筋肉博士じゃん

[@user-tb3ex8xr7p]

有益すぎる。ありがたい。テストステロン上がる。

[@cramix2281]

samさんが動画の後半でいっているしっかりと限界に追い込めっていうのは筋力よりも筋肥大の話をしているのでしょうか？

[@Doyakonga576]

角刈りかわいいからすき

[@metube11j]

フェードカットな

[@Doyakonga576]

@@metube11j 黙れ

[@yokawa2635]

サムほんとイケメンやな

[@user-jq5eq7oz9s]

この2人がボディビルとか大会出たら絶対盛り上がる🔥

[@tkita391]

4:32 後ろにバケモノいて草

[@dukedomidid3248]

でっかw

[@user-xs5nf9yw6m]

デカすぎて笑ったわw

[@user-bn6kb1uq8j]

現在進行形でサムさんのコーチング受けてる身として、これを無料で見れるのは、ずるすぎる笑

[@user-wq4oo4ij4o]

2人とも髪型も筋肉もかっけー

[@notsick3260]

兄よりも弟との合トレのが緊張感あっていいな 兄の方はすぐ踊りだすからな

[@user-ml2og9lm6l]

sam綺麗な体してる

[@user-wb7yk5qy2m]

肩のアドバイス参考になる～～

[@shota7990]

今すぐにでもジムに行きたくなった笑

[@Gaku-Hamada]

ジムじゃなくて外で筋肉作るってめっちゃいいこと言ってるなぁ

[@MrWlllo]

なんとなくみたらマジで有益だったわ

[@ASMR-ri9lj]

これシリーズ化してくれよー

[@user-bk6sn2fr2k]

20でこの知識量えぐいて。ほんとに筋トレにフルコミットしてるよな。

[@user-gs5nm7nk8f]

これでお金稼いでるからねー

[@user-xs5nf9yw6m]

サムって20歳なんですか！？

[@user-vg7cv8vq3w]

サムくんばっかわかりやすいしめちゃいい知識教えてくれる🧘先生です

[@user-su8fo9nm4b]

samさんが使っているリストストラップのようなものがなんという商品か分かる方いらっしゃいますか？ パワーグリップとどちらがいいんでしょうか、、

[@user-rx3jk8vw5y]

個人的にはリストストラップの方が固定力強いです

[@user-ql9dj4nx6e]

ジョー大好き

[@user-sv6hh2eo8z]

まじで早くプレワークアウト出してほしい！！

[@mamain899]

頭使えば漏斗なくても入れられるってそれ脳筋やろｗｗ

[@user-pd5gk4xg9e]

サムの知識えぐいな

[@user-qt4sw8si6q]

ジョーくん粘りやばい、勉強になる

[@tackle3693]

筋トレのモチベはもちろんなんだけど英語で筋肉会話してるの見ると英語のモチベもあがる

[@mebuliesmel7078]

明日pulldayだからありがたい

[@hadukibass3845]

ABEのプレワークアウトマジで良い！

[@lxx5293]

板前さんかわいい

[@user-kw5wj6is8l]

永遠のSティア

[@user-ou1rx3hx1z]

受験生です。筋トレが頭脳にも良い影響を与えるという情報を見てから筋トレ始めたのですが、ジムに通う時間とお金はなくとりあえずダンベルを買って今は山本さん？の動画みて筋トレしてます。 この状況でもできる限りのことをしたいので、ジョーfitさんがおすすめするダンベルの種目など教えて欲しいです。 他にも筋トレをしている方でアドバイスがあれば教えて頂きたいです。

[@user-cz4qi9qd2r]

ジョーくんじゃないですが宅トレでダンベル使えるならブルガリアンスクワット、ダンベルローイング、スカルクラッシャー、サイドレイズ、ダンベルプレス辺りが良いかと思います。

[@user-ys8io4kh9s]

1浪で京大工学部に合格した者です 受験期は予備校帰りにジムに行っていました(週3くらい) 「志望校に必ず合格するからジム代出して」と言えば親も出してくれると思いますよ！ ジムに行くメリットと模試の結果を親に提示すればいけると思うので頑張って！

[@user-ou1rx3hx1z]

@@user-cz4qi9qd2r ありがとうございます！早速今日からやってみます！

[@user-ou1rx3hx1z]

@@user-ys8io4kh9s 今はまだ成績が合格ラインに達していないので、ダンベルだけならということで親に許してもらいました。夏にオープン模試があるのでそこで結果出してまた交渉してみます！

[@user-ys8io4kh9s]

⁠​⁠​⁠​⁠@@user-ou1rx3hx1zオープンってことは河合塾かな？俺駿台やったから間違ってたらごめん！ 秋なってくると二次対策や地歴とかで頭疲れて運動したくなるから夏の模試で良い結果出してジム行けるのを祈ってます！

[@user-xd4to4sq2s]

2:44 結局レシートなの草

[@maguro8192]

頭使ってスクープ潰してって言ってるのに、何入れたか忘れるの最高に脳筋で好き笑

[@sinten4]

サム体かっけええな

[@Saike_Chake]

サムがむっちゃ話してる横でTバーくそ追い込んでるのおもろい

[@user-mf8so6gh2w]

サムのTシャツどこのブランド？

[@user-sn9br6kt3p]

最高すぎる

[@user-wb7yk5qy2m]

サンダルがSティアって冗談じゃなかったんだｗ

[@user-mi4df7kt7h]

筋トレ初心者です。いま176で63しかありません。筋トレする前に増量したほうがいいですか？

[@user-de7rj1ld4k]

初心者なら無理に増量しなくても筋肥大しますよ。ただ、一日の摂取カロリーが基礎代謝以下だと筋肥大しにくいと思います。自分の体重に合ったPFCバランスとカロリーの最適値を調べてみたらいいと思いますよ、一緒に頑張りましょう💪

[@user-wc4jt9zz6q]

筋トレする前に増量するんじゃ無くて筋トレしながら増量する

[@tnmyoO]

俺は178で61しかなかったけど8ヶ月上半身の筋トレだけで68まで増えたからトレーニングと一緒に増量したらいいと思う

[@Roy-gv1qe]

ジョーがビーサンなのおもろい

[@fy1990411100]

サムと呼ばずにゲットイットライㇳ呼びは草

[@bn8859]

1:03 このゴジラの主な効果を教えて欲しいです。 買うか悩んでます

[@user-sg9uf1fp6g]

フィットの隣イケメンすぎ

[@omemai]

最近この髪型見すぎたかもしれん

[@lilylzzz]

HDRやめて欲しい目玉しぬ笑

[@user-nd6sq9ke4c]

ゲットライト呼び草

[@shaq72]

サムとのコラボありがたい

[@user-lw6ox6wr9u]

は？なにが？

[@user-um4gr1nx3c]

なんでですか?

[@user-do9qk8tg8f]

フリーウエイト→マシンの順にやるのが基本だと思っていたのですが、背中トレはSAMさんのようにマシンのみでもいいのでしょうか？有識者の方、教えていただけないでしょうか

[@user-gk3jk5is3v]

いいよ！！！楽しくはないけど！！

[@user-qe8ux7sq9r]

好きにやれ、まじで好みの問題

[@thex5591]

samさんは収縮ポジションで最も負荷のかかる種目を先に行うようにしていますよ。例えば胸のトレーニングならインクラインチェストプレスからなど。

[@tkita391]

BIG3の数値を伸ばしたいとかなら先にするべきやとは思うけど、そこに拘りがないのならマシンからでも良いと思う

[@user-do9qk8tg8f]

@@tkita391 数値を伸ばしたいというより、見た目が変わればいいと思ってます。筋肥大による外見の変化が目的です

[@user-rk4vu2uf1n]

筋トレ初心者なんですが、RPEとは何ですか？調べてもよくわからなくてわかる方いたら教えてくださるとありがたいです。

[@user-bk6sn2fr2k]

主観的運動強度といってある運動を行った時に自身がその運動に対してどれくらい精神的、肉体的に疲労を感じているのかを表す数値のことです。一般的なものとしては1〜10段階や1〜20段階などで表されることが多いです。例えば45分のジョギングを行って楽だなと感じたら主観的運動強度は3ぐらい。ちょっときついなと感じたら6ぐらいみたいな感じです。心拍数も主観的運動強度を図る上で一つの指標にはなりますが、心拍数が上がりきっていなくてもきついと感じる人もいるので、あくまで参考程度というイメージです。

[@kazu777huziwara]

↑ちゃんとお礼行っとけよ

[@user-rk4vu2uf1n]

@@user-bk6sn2fr2k ありがとうございます！ わかりやすいです！

[@user-qg4sj1iq9x]

早くプレワークアウト出して。買うから ジョーが激推しするから気になってるけど、値段も成分もまちまちすぎてわからないの

[@user-df2fq5pq7j]

髪質が違うだけでサムとジョー髪型おなじやん笑

[@user-wp1ib4mm2i]

自分がどれだけ生ぬるいトレーニングしてたか身にしみて感じた。

[@user-md2we5nx5t]

c4のプレワークアウト（ウォーターメロン味）買ったんだけど、味が濃すぎる　プレワークアウトって全般こんなに味濃いものなんですかね？

[@anyo69]

お前そんなの買ってたらサムくんにキレられるぞ

[@user-md2we5nx5t]

@@anyo69まじですか！c4ってダメなんですか？

[@user-md2we5nx5t]

samくんのshorts見てきました。c4捨ててきます。

[@ragt801]

@@user-md2we5nx5t買い取って代わりに捨ててあげたい

[@mebuliesmel7078]

ウォーターメロンって名前だけで不味そうやな

[@user-xd7kv6bj6l]

2:45 ここジョー頭よ

[@daisukedaisuki]

バズーカ岡田も背中トレのとき脇腹締めてみると収縮すごいよ的なこと言ってたな

[@isshi-takkun]

32:27 自分用

[@yota2384]

38:23〜足をつるゲットイットライト

[@五条悟だ]

サムって焦った時にめっちゃジョージに似る

[@dj.dazaiosamu8766]

サムさんデカすぎる

[@golem367]

腕すごい

[@user-ml7xz2ne2b]

18:42ゾウ

[@piyo9692]

おれ、明日も脚トレするよ。 ヒンメルとジョーとサムならそうする

[@zero-vc6ys]

この動画を無料で見れる時代に産ませてくれた親に感謝🙏

[@pgxmmgaaga1641]

筋トレ歴1ヶ月です。すでに説明してたらごめんなさい。 3セットで限界な強度と5セットで限界になる強度では何が違うの？ セットが増える分重量も落ちるかもだけど、結果的に限界まで追い込めてれば同じではないの？ それだと1セットで限界になる強度見つければそれでもいいの？

[@tenpandananda]

できるだけ重い方が筋肥大には効くからです。 軽量で回数多くすると持続力は上がりますが、筋肥大には高重量の方が有効です。

[@uf8562]

⁠@@tenpandananda実際は総重量を上げると筋肥大に効果があって、最高重量を上げると筋力が上がる

[@uf8562]

ふぁーーーwwww

[@user-fo9su1fb1y]

正味変わらん ただセット少ない方が強度と集中持つと思う

[@user-tm2vw9ni7q]

筋肥大しやすい速筋太もも尻大胸筋は10回できる強度腹筋とかふくらはぎとかは遅筋だから20回くらいと言われているって大学の先生がいってた

[@ikoihonda]

粉には興味ないがトレーニングは勉強になる

[@user-kc8ed8mf2p]

34:11 動きと音合いすぎて サムやべーって思ったwww

[@wtflol-rm4mt]

えぐすぎるw

[@user-kv8wx8fb7l]

肩落とすととんでもない音でとるやん笑笑

[@my3708]

ガンダムの4上

[@user-cc1ew8tx9v]

天才はいつか発見させるてこのことか

[@user-yc7ws2eb2z]

最初ジョージが２人おるかとおもた

[@user-ex2uo7um3z]

ジョーがゾウになってておもろい

[@fy1990411100]

18:41

[@bay8807]

10:20 やっぱあの女やべえな ケーブルだけじゃなくてダンベルも放り投げるのか

[@user-ge4ph9hl8p]

ダンベル投げんのワロタ

[@dukedomidid3248]

イキリすぎワロタ

[@user-mi4df7kt7h]

肩壊れかけたから速攻で回避した説もある

[@user-cc3ct7go5p]

普通に笑った

[@my3708]

@@user-mi4df7kt7hそのあとすぐサイドレイズ入って肩をインピンジメントによって追い込んでるの尊敬する

[@mementomorivacuum]

tbJPの服って日本で買える？まじでほしいSティア

[@user-totoandlala]

1番飲みたいサプリNo. 1 2人のプレワークアウトなんよな 早く飲みたい

[@g3n7lem4n5]

18:42 ゾウおもろすぎる

[@user-cn6wj6kr1d]

脇腹締めて、広背筋擦り潰すように引くのが好き。

[@user-ls4gk4vt5n]

ジョーが仕方ないで片付けるの大人やな、さむより年上？

[@user-tm5gq2jw9p]

やっぱ英語話せんのかっけーわ

[@MassaruFujihara]

今日ちょうど背中だからえぐい

[@user-vb3mx3wd1s]

筋トレ3ヶ月ぐらいしてるんですけどプレワークアウトはいつ飲むのでしょうか？

[@notsick3260]

2年後まだ鍛えてたら

[@user-vs3xg9cq1i]

@@notsick3260草

[@nansa4395]

トレ後

[@kopopo924]

起きてすぐ

[@user-iw9nt9uz2q]

soxの前

[@akromawrath7353]

Sugoi 👏👍

[@mebuliesmel7078]

最近こんな感じのサムネよくみるな

[@gorillemon]

35:32 これ自分で発見した時脳汁出た サムが同じ事言ってたんも汁出た

[@user-in3pp9wq2r]

自分もワンハンドローする時自分で見つけました 嬉しいですね

[@AyZ_VenT11]

解剖学網羅してみるといいよ。マジで

[@user-sk8pg1mp6p]

その汁飲ませてくれ

[@user-pu4bf3ql9z]

@@user-sk8pg1mp6p女に言うやつ

[@BOY-yg2th]

サムって五味原選手に似てるよね

[@hadukibass3845]

ゲッテイットライトw サムって呼べやw

[@STLIFE-hh5lt]

17:00 上背部

[@あいうえお-h4b]

ナイス

[@user-nz4jr4lp1q]

18:41 字幕のジョーがゾウになってて草

[@user-qe3fv8xk5s]

横文字多すぎて難しい😓

[@user-fs7ji5ee2u]

背中弱いワイ頑張る

[@user-do7yl2sb4y]

サム胸の位置が高いせいで胴長に見えるな

[@Themiddleofatomato]

プレワークアウトって金に余裕あるなら飲んだほうがいいですか？それとも関係なくですか？

[@ressaaaame]

金ないならプロテインだけでいいさ。 たぶん。。

[@ZELLYTRON]

最終的にはサプリなのでいらないよ、ジム前に炭水化物を食って

[@user-bk5mx2zz3z]

トレーニング前に食事から摂るのが難しい栄養とかあるからプレワークアウトで摂るんだよ

[@user-vi1wb7qh4u]

@@user-bk5mx2zz3z食事から摂るのが難しいって理由でプレワーク飲むわけじゃないよ。

[@user-bk5mx2zz3z]

@@user-vi1wb7qh4u ？？ 「摂りたい栄養があるけど食事からは摂りづらい→サプリメントで摂る」

[@user-pd2jc4hq9q]

ダンベル投げてる女性怖いって😂

[@Potita322]

スペル3文字がわかんない。とりま限界までやれってことか

[@user-yc9ux6cc9t]

角刈りっていうかドングリ

[@user-vx6pm3xp9s]

有料級

[@buzzbuzztoyer8594]

fodenじゃなくても似合うんやね、かっけえす

[@user-md7rs6gc4m]

ふぉーでんはもっと、ぬれぱんかわからんけど、ぺたっとしてるからなぁ、あれ似合うのサムくらいだろw