【必見】９割以上のランナーができてない足に最もフィットする靴ひもの結び方

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◆ランニングコーチ・みっちー
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#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun

[@user-wn6mc2sj5n]

ランニングをはじめて、ちょうど5年が経過。間も無く67才に。プロによりる個人レッスンを一度だけ受けました。コーチから、キツツキに締め上げる履き方をアドバイスを受け忠実に守ってきました。 今回この動画に締め方で、今週日曜日10キロマラソンに参加。 昨年の記録を約2分上回る結果でした。 この動画の一助は間違えなくあったと思います。

[@Allanon1919]

nice tips !!

[@user-gh8li8gc3j]

踵とんとんは以前からやっていましたが、その後紐を下の方から、ほぼ全力で締めていたので、今度この方法で紐を締めてみます。

[@user-mg1wr3vs9q]

靴紐の結び方で走りの基本であることの大切さがわかりました。爪の色が紫色になりやすい原因であることがわかりました。

[@spiritsrun2772]

コメントありがとうございます！ 基本なのですが、意外と面倒でここまでやらない場合が多いです。 必ず実施していきましょう！

[@user-zz4lp6wl4q]

私は正に親指が黒くなり、慢性的に痛みがあるので、この方法を是非試してみようと思います。

[@yasutaka2784]

2段ハトメ結びをするようにしてから爪とか指先のトラブルが 全くなくなったので全部それで結んでますね。

[@taka1804]

ひもの穴がもうひとつあるのですが、どういった人が使えばいいのでしょうか

[@matsu-panlove]

私は②の紐をぎゅぎゅっと閉めてました。 最近2週間に1度は拇指球辺りにタコが出来てしまいます…これもシューズが合うて無いからでしょうか