【必見】パニック障害・不安障害の発作が楽になる克服法と対処法 治し方

[@jiritsushinkei_natura]

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[@-benisan1322]

22歳で初めて過呼吸になって不安症が治らないけど自分だけでは無く、いろんな人が似た症状になった事があるのが分かるだけでかなり安心できる。

[@skosi]

パニック発作で、ものすごく不安で押しつぶされそうな時にこの動画を見たら先生の声の優しさや安心で涙が止まらなくなってしまいました。本当にありがとうございます。

[@arly2512]

今日実践したらピタッと動悸がおさまって 手汗もかかなくなり 以前と同様に仕事が出来るようになりました！明日からも毎日実践して克服目指します！

[@akanerin84]

私たちの不安や怖い思いをすごく分かってくださってる感じが嬉しいです、、、周りの方になかなかこの感覚が伝わらなくてしんどかった時があります😔

[@ぶちゅ君]

先生の話方と声が気持ちが癒されます👌私だけじゃないと思いまーす♪

[@好きチーズ]

薬だけで対処するのではなくて、心療内科にも こういった先生の診察が一緒にできるシステムがあったらいいのに😢 パニック障害の診察って、いつもと変わりなければ同じ薬が処方されて終わりなんですよね💦 発作が出たときに使える対処法を聞いても 知っているお医者さんがいないです💦 「治るのを待つしかない」「ひとりになれる場所に逃げる」「慣れて免疫をつける」「頓服薬を服用する」とかですね… 自分でコントロールする方法が知りたいんだよー！とツッコみたくなります(笑) 私は予期不安がなかなか改善せず苦戦しているので、この方法を試してみます✨

[@チェン-x3y]

朝にパニック発作がよく起きてます。苦しくて薬飲むだけでしたが、対処法聞いてお守りみたいに考えてます。

[@user-hc3tu8iv9b]

パニック障害重症9か月めです。 パニックが怖すぎて、一人では外出さえできなくなり、病院受診以外は完全に引きこもりです。 私はパニックがおきたらひたすら手のツボを押したり、外の空気を吸ったり冷たい水を飲んでごまかしています。もちろん薬も飲んでいます。 1回起きるとその後何度も津波のように繰り返し発作に襲われます。 先生がおっしゃることを実践しようとしましたが発作のときは怖すぎて必死にもがくので、なかなか難しいです🥲近かったら先生のところに通いたかったです。

[@おもち-w9w]

今年も大変お世話になりました。不安な時は先生の動画を目を閉じて声を聞くだけでも落ち着いてきます。おかげで穏やかな時間を過ごせる時間が増えてきました。来年もお世話になります、よろしくお願いいたします。素敵な1年になりますように✨

[@雀蓮]

いつも怖くて、大丈夫！と出来る！としか余裕無く唱えられません。落ち着くのが大切なので少しずつ実践してみたいと思いました。 前に通院していた所の先生には、「怖いなら外出しなきゃいいじゃん」と言われ目の前が真っ暗になり泣いて抗議してしまいました。こちらは、藁をも掴む気持ちなのに…。 こういう寄り添って下さる動画は本当に助かります！ ありがとうございます✨

[@user-db25zvq6xa]

パニック障害、過呼吸、乗り物が怖い、色々経験した者なんてすが、心療内科へ通って、約10年薬を飲み続けたことに疑問を感じるようになり、方向転換してサプリメントのビタミンD3とOMEGA3、カルシウムとマグネシウムを飲んで、そして 漢方薬の補中益気湯と鍼治療 で、やっと寛解しました。 パニック障害は脳の栄養不足、 サバのような青魚を意識的に食べるなど、OMEGA3を飲むなど、必ず良くなります。　 良かったら、お試し下さい。

[@雀蓮]

@@user-db25zvq6xa こんにちは✨お優しいお言葉とても嬉しく感謝しております。 栄養不足、サプリメントの必須も存じてます。前に、食事中に呼吸困難になり、それ以来サプリメントクラスの粒を飲み込むのも怖くなり、食事も恐る恐るしている現状です。私の場合、旦那の長年によるDVとネグレスト、暴言があった為15年前に発症してから今も続いているのは、環境も変えないと、と、どの病院でも言われました。 障害者手帳三級が出ている位なので働けずなかなか離婚へ踏み切れませんでしたが、元々自由な事しかしない旦那より、１年以内に離婚したいと言われました。そうなると、通院も出来るか解らなくなるし、生活もどうしよう…と不安ばかりですが、まずは生きてみようと思っています。サプリメントはとれませんが、プロテインやお魚食べたり、そして毎日旦那の帰宅が怖いのがいつか無くなるなら、良くなりそう！と希望を持ち頑張ります。15年のパニック障害は、治るのも同じ位期間がかかると言う方もおります。人のために何かしたいのに、まずは自分をどうにかしろ！と言われ(笑)それもそうだな…と。 見ず知らずの方なのにこんなコメント頂けて本当に嬉しかったです。長文申し訳ありません。

[@user-db25zvq6xa]

@@雀蓮 色々ご事情があって、大変ですね。 栄養バランスが大事、生きていれば、誰にでもストレスがあるはず、それをプラスのほうへ、持っていけたら、良いのですが。 頑張りすぎないように、適当にストレスと付き合って下さい。 食事と睡眠だけしっかり摂れば、体も自然と良くなります。 どうぞ、焦らずにお大事にして下さい。

[@雀蓮]

@@user-db25zvq6xa はい！無理せず、まずは栄養ですね！！ 旦那の生活音さえ嫌で、部屋でじっと耳を塞いでいます。 又良さげな情報ございましたら教えて下さると嬉しいです。

[@koimo2922]

自分用メモ✏️ とっさの時に。 ①視覚に働きかける 今自分の目の前にあるものを 『5つ、口に出してみましょう』 ②聴覚に働きかける 今自分の耳に聞こえているものを 『5つ、口に出してみましょう』 ③触覚に意識を向けていく 今、自分が肌に感じているものを 『5つ、口に出してみましょう』

[@usako1298]

いつもありがとうございます。 先生のセルフケアの効果が私の日々の中で凄く大きいです いつかお礼を言いたく今まできました。 これからも見続けます ありがとうございます。

[@sirocha113]

特に深夜に発作が起こるタイプなんで少し難しいですが一つの対処法としてすごく助かりました！ありがとうございます。

[@ばらこ-y5l]

この２つの障害のせいでできないことがたくさんあります。克服したい。ありがとうございます。

[@コトロにゃー]

天候も安定しないので、不安感で辛かったので、前田先生の穏やかな声だけで、少し楽になりました😂 ありがとうございます😊

[@田中花子-q7u]

すごくためになりました。不安障害なのかはわからないですが、最近体調崩すことが多く、対処法が分からず苦しんでいました。 でもこの動画を見て(実践して)すごく心が落ち着きました。

[@ピピ-t8g]

とても参考になりました😊ありがとうございます🙏試してみます🎵先生の過去の動画も沢山みています。先生の声のトーンがとても心地よくリラックスできます😸👍

[@sk-pb9xw]

いつもためになる動画をありがとうございます。パニック発作の時に余裕があるかどうかわかりませんがチャレンジしてみます。

[@椿姫-w8g]

普段家にいる時ならまだしも、運転中に突然パニック発作が起きると（怪しくなって急いで薬を飲んでも間に合わない）事故を起こさないか、周りに迷惑をかけないか本当に焦ります。 渋滞中に起きた場合、待避して休む場所もなく、本当に怖かったです。 実際起きてしまうと症状がキツイだけに中々冷静に気を逸らす事が難しいかもしれませんが、普段パニックがおきる前から訓練して行こうと思います。

[@沢矢勇]

だいぶ前に自分もパニック状態になった事があった 病院でみてもらいましたが原因はわからない それが後でわかったのですが自分の行為に原因があったのです それは一年程前からある人と人間関係が悪くなり相手の人を強く憎んだ日が毎日続いたのです それから この症状が出始めたのです 人に強い憎しみを持ち続けると このような 病になると思いました 今はパニックはありません

[@椿姫-w8g]

@@沢矢勇 様 怒り、憎悪の悪いエネルギーが体調不良を引き起こす原因になるのなら、少しでも後で自分が苦しまないよう気持ちの整理をしモチベーションを向上させるのは大切なのかもしれませんね。 私は何年も在宅で親の介護をして来ました。 特に母親が数度目の脳梗塞、誤嚥性肺炎を経て、懸命な介護をして来ましたが、後遺症で首から下が麻痺し頻繁にてんかん発作を起こすようになり、亡くなる要因にもなった最後の激しいてんかん発作に対応しきれず大きなショックをうけ、また、コロナ禍と相まって救急車も中々来ず、来ても搬送先が中々見つからず、ようやく「嫌嫌受け入れてやった。６０才以上の高齢者を助けるくらいなら若い人を受け入れたい」と医者から言われ、確かに同時期に若い方が搬送されていれば後回しでもグッと耐えましたが、その時は母しか搬送者はなく…医者もコロナ禍でピリピリ大変なのは理解していましたが、目の前で苦しんでいる患者が６０才を超えていたから「命の選別」を突きつけられ辛かったです。 結局母はコロナ陰性だったので「老衰」扱いされましたが…母を亡くした１年の間に、まだまだ若いイトコなど５人の大切な人を亡くし、母の激しいてんかん発作を目の当たりにしてから自分はパニック障害で每日投薬しながら生活しています。 いろんな要因が引き金となるのでしょうが、回復されたのは良かったですね！ 私も早く投薬なしに普通の生活が送れるようになりたいです😄

[@yamaguchikaoru1092]

はじめまして。うつ加療中です。 優しい口調で、パニック障害のつら さを理解しつつ、対処法を教えていただきありがとうございます。 先日、熱中症になり救急搬送され、 点滴2本で落ち着き、帰宅して大丈夫と言われましたが胸の苦しさがあり恐怖に襲われ過呼吸になりました。 不安により、めまい、喉が詰まる、 動機が起きた時に実践してみます。

[@えりな-o4m]

先生の動画を見て色々とお勉強したいなと思ってます。私も苦しんでてとてつもなく不安に苛まれます😢はー、、、辛くて先生にたどり着いてよかった、、、😢

[@まみちん-v5l]

出来るかな？このまま死んでしまった方がどんなに楽か！と毎回思います。 頑張ってやってみます

[@ちか-j4j]

パニック障害発作時の対処方法ありがとうございます。 次発作おこりそうになったら試してみます☺️

[@daisuke8599]

抗不安薬、抗うつ剤服用だけじゃなく時間ある時にやってみます。

[@aria9382]

先生の動画をみてるだけで落ち着きます!トライしてみます!いつも有難う御座います!

[@bitterpeace5163]

すごくわかる。2次災害の不安とか。ただ冷静な今だと客観的に見れるから思わず笑ったけど当事者の、時の苦しさマジわかる。なのでなってるときこういう動画思い出して出来るだけ客観的にとりいれたいです！

[@misa_mama]

私もパニック持ちですけど、発作時は苦しいばかりで冷静にまず目の前の事が見れません。耳まで聞こえなくなってバクバクします😭 言われてる事が確認出来る時は、もうピークを過ぎて落ち着いてきた証拠です💧 これは難しいかも…

[@蕎麦屋のさっちゃん]

とても、参考になりました。この頃不調で、動画をみるようになりました。

[@みーにゃんキジ猫日記]

いつもありがとうございます。一度先生の所に診療に行きたいと思っています。これからも色々なアドバイス宜しくお願いします。

[@松濤館流空手]

ありがとうございます。やっていきたいと思います。

[@もり-g4g]

いつもﾘﾗｯｸｽさせて頂いております 私の発作の種類は吐き気で､とにかく余裕がなく大変なのですが頑張ってみます

[@まちお-e6q]

今同じ症状で困っています。なにか解消法やコツがありましたら教えて頂きたいです🙏

[@keychandayo]

ラジオ感覚で洗濯物を干しながら聴いています。心のトゲトゲがスッと消えていく感覚になります^ ^ 私は数年に1,2回不安が強くなると過呼吸になってしまう傾向にあるのですが、参考にさせていただきたいと思います。 自分をコントロールできますように…！

[@さくらんぼちゃん-s1v]

10年以上ずっと安定剤を飲んでいます。 心臓が急にバクバクになって息が出来なくなります😭余裕が…私の場合、首の頸動脈を押したり耳たぶを押したりして、まぶたを押したり気を紛らわしています。ちなみに心臓は緊急性のない不整脈ですが脈は100です。。

[@cocleum]

寒くなって来たせいか また発作が起こるようになって来たので 先生の動画にお世話になりに来ました よろしくお願いします

[@ジュンジュン-p1j]

ここで先生の、話し聞いてるとほっとします。私はもう数十年最初は、仕事中の過呼吸から、今は過呼吸はほとんどありませんが、不安症で一人で外出、仕事にも送り迎えで行ってます。 休みの日は、１日家の中、話し相手もいないので苦痛しかありません。薬だけが増えるだけです。１人で行動出来るか日は、来るのでしょうか？未来が見えない(T_T)呼吸法とか少しですが、頑張って見ます。

[@美園花子]

パニック障害と鬱を発症し処方された薬で治療してます、胸が痛い時苦しい時、正直できません。呼吸困難の時、そんな余裕ありません。どうすれば良いですか？

[@しろ-t5v]

とても勉強になりました。先生は、こういった対処法をどのようにして勉強されたりしていますか？ 良ければ教えてください。

[@CoCo-fh5tr]

去年、大学病院で親知らずを抜くのに元々怖いって歯医者にも伝えてあったんだけど聞いてもらえず、当日、麻酔を打った瞬間から身体が震え勝手に涙が出て過呼吸みたいになり、血圧も上がってしまい大学病院だったからすぐに対処してもらい、親知らずを抜くのが延期になり、今度は点滴から眠くなる薬を使ってやると言われました。 発作なのかもわからす確かにパニックっぽいのはありました。自律神経の薬も飲んでますが、自分がこんなになるとは思わなかったです。こういう感じのが発作的な事なんですか？

[@きみきみ-v6o]

わたしもそこまでひどくはないですが同じ感じです！もともと自律神経の薬飲んでますが歯医者さんで麻酔をしたら急に動悸が酷くなり手足が痺れて血圧が上がってとても辛かったです。それから歯医者に行くと麻酔を使わないのを知っていても緊張してしまいダメです💦克服したいです😔

[@newtaro2966]

口に出すとありますが、声を発さないとダメですか？ 不安思考を遠ざけることができるかもしれませんが、電車の中などでは周りの人が遠ざかりそう。

[@こたくんサスケ]

いつも見てます。ありがとうございます。やってみます。声は小さくてもいいですか？

[@立花美紀-m3g]

発作が来たら、そんな余裕でません！苦しくて全身に震えが来て、血圧が上がります。 悲しいです😭

[@UNICORN-tl9ru]

いつもありがとうございます✨(*^-゜)vThanks!✨❤️👼🙏 やってみます✨🎶

[@ばらこ-y5l]

先生の声で携帯で不安な時聞けるようにする方法ってないかなあ。iTunesで買いたいぐらいある😅

[@今田はな]

運転していてトンネルと橋が全然ダメで、なんとか避けて暮らしているけど、この方法だと全然ダメです。

[@千賀子野村-f3e]

診察申し込みましたが、なかなかとれなくて登録をして何時も見ています、でも少し声が小さいので聞こえなくて携帯を耳に当てたらしてることが見えなくて、もう少し大きな声でお願いしたいです、よろしくお願いします

[@nakamiwajun5130]

予期不安にはある程度効果的かと。 先生、発作時におっしゃることができたらみんな治ってますよ、、、、。 パニックは「恐怖」とみんな言います。 私にしてみれば、パニックは本能的な「戦慄」です。

[@shiro4219]

しんどくて動画いろいろ調べてるから前述の説明は後で本編から入ってほしいです 何回も10秒タップするの面倒です

[@ばらこ-y5l]

こんなこと病院で教えてもらえないな

[@ゆういち-y7s]

後1つで特典獲得なのにデータ消滅でパニック