【不安症・パニックも改善！たった5分】呼吸の浅さ・息苦しさを改善して自律神経の乱れも楽になるセルフケア

[@jiritsushinkei_natura]

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[@杉山和子-o5t]

先生凄いです。 本日先ほど紅茶を沢山飲んだのですが、外出して疲れていた為かパニックが出てしまったのでした。 ベッドに横たわりましたが、頻脈が両肩で脈を打っていたのでした。 安定剤を飲もうかと思いましたが、此方の動きをベッドに横になったまま致したのです。両腕、鎖骨、お腹と施して行きました。 ガスが出ましたが、パニックが治まっておりました。 薬は飲まなくてもパニックが治まりました。 此は大変強い対処方法を発見できましたので、心強いです。 まあだ一回ですが、此を遣ると治まるというのが有るのは嬉しいです。 また、パニックが襲ってきましたならば試したいです。 本当に凄い事を教えて下さいまして、有り難うございました。 嬉しいのでご報告です。 此方の方法でパニックを解消出来ましたならば、外出も怖くなくなります。

[@さっちゃん-m9r]

偶に息が浅い事に気が付いて。　簡単なので　取り入れて行きます。

[@キジ猫日記]

お久しぶりです。 いつもありがとう ございます。 とてもためになります。

[@RoseLily-r4j]

いつも本当にありがとうございます 1番辛かった時に先生の動画を見つけ 自分には合うストレッチでした。 手軽に出来て効果ありで助かっています

[@猫好きばあば]

リンパの流れるによる呼吸のやり方、気付かされました・ 何かに夢中に成っているとき、呼吸が止まっています。 深い呼吸をすること心掛けます。有り難うございました🙇

[@みちる-w9l]

久しぶりの先生の動画ありがとうございます。呼吸が浅く色々な不調が出てました。　ゆっくりやってみたいと思います！

[@ちほ-i6n]

夜中息苦しくて眠れないので、先生の息苦しさシリーズをいくつかやっています。楽になります。 今回のはとても簡単で短時間で良かったです。 息苦しさも楽になりました。

[@モンステラ-u7e]

呼吸が楽になりました。ありがとうございます。

[@渡辺繁子-z3u]

久しぶりの新しい動画ホッとしました❗ すぐにやってみました。 肩凝りにも最高に良いようです。 以前の動画も最高ですがまたひとつ増えて最高のひとときに加えさせて頂きました。

[@um7928]

血行も良くなる感じがしました。簡単に出来て良い感じです😊先生の声が優しそうなのも安心できて良いです。ありがとうございます😊

[@ふぁい-n9q]

あー落ちつきます😩✨寒暖差でやられてるときにグッドタイミング！ありがとうございます😊

[@ジハゲスタン]

夜中に苦しくなって動画を見てます。 楽になりました。 新しい本出版されてたんですね。

[@ぴろじろう]

すごい！ 息が吸いやすくなった😭 ありがとう！

[@emrsd95]

いつも拝見しています！ 以前から息苦しさで悩んでいたので、やってみます！

[@iam_amecha]

吸っても吸っても息を深く吸うことが難しくてずっとそれが悩みだったのですが、この動画をやってみた直後から変化を感じました…！ 毎日続けようと思います、ありがとうございます🥹✨✨

[@倉本スヌーピー]

朝起きたら呼吸が苦しいのと吐き気がありました! これをやったら少し息苦しさがなくなった気がします!　毎日やってみます!ありがとうございます😊

[@和田恂子]

今日は息が楽になりました‼️

[@user-du4nf7iw4q]

すごくいい感じです、なんと頭が痒くなってきました！🎉相当凝ってるってことですよね、😅 飛行機が怖いので、次の飛行機の中でやってみます😊

[@あやっち-o3i]

待っていました。嬉しいです！

[@かずま-n2m]

ついこの間1週間ほど入院してパニック症再発しました 家に帰っても身体がパニック症状を思い出したように落ち着きません 助けてください

[@もっちぃお花屋]

お風呂の中でやってみたら、少し呼吸がしやすくなりました。先生の教え方は優しくて簡単なので続けてやってみます!ありがとうございました。 パニックになってる時は出来るか不安ですが😅

[@ぽん-t5v]

少し呼吸が楽になって、スッキリしました！ありがとうございます😊

[@和田恂子]

今日は息が楽になりました

[@りんね-z2s]

先月最愛のワンコを亡くしてから、ペットロスでずっと呼吸が苦しく息が上手く吸えない感じでした。が、このチャンネルに出逢えてから気持が落ち着き呼吸が楽になりました😊 悲しい気持ちは続きますが息が出来るようになったこと、本当に感謝しています🙏 ありがとうございます🙏

[@いあ-m3y]

特に仕事中になるのですがなんだか酸素が足りないように感じ鼻呼吸だと苦しくて口で息をするようになり、口で息をするとお腹に空気が溜まって動くとお腹がポコポコと鳴ったりお腹が痛くなって辛くなる、という悪循環でした。今夜はやって寝てみます。

[@杉山和子-o5t]

鎖骨がリンパの流れを出すところとは知りませんでした。 頻脈の発作が来ますと、左胸の鎖骨の先端付近が痛くなります。 何か関係ございますか。右胸は何ともないのです。 この時の対処方がございましたならば、ご教示宜しくお願い致します。

[@トラトラ-x5w]

2:25〜

[@デニムマニア]

これは効きます！楽になりました😊ありがとうございました！(*^_^*)

[@TAKA_Yan-Suke_]

深呼吸をしながら〜って、したいけど、できない😢