If you do not step on the outside of your foot, your foot will get worse.

This is a channel that provides information on foot health sent by Japanese foot expert "Nakajima".
Who is "Nakajima" (as of September 2021)
I have been working as a healer since 2012.
Invented "native-walking", a natural way of walking in terms of biomechanics of the human body.
By teaching "native-walking", I lead many patients suffering from various foot symptoms to improvement.
In particular, I have made great achievements in improving hallux valgus, and there are more than 2000 cases of improvement measured with highly reliable measuring instruments used by many universities and hospitals.
Currently, I am working hard to popularize this walking instruction method, and more than 70 treatment clinics have introduced it in Japan.
In recent years, I have also been conducting joint research on walking with major companies.
"A burdensome way of walking" is the cause of various foot diseases.
I started KZbin in 2020 to spread that if people improve it, many foot symptoms such as hallux valgus will improve dramatically.
About me and my channel
If you want to know more, click here
• 中島やチャンネルについて詳しく知りたい方は、...
Click here for the "native-walking" lesson video
• ゆるかかと歩きレッスン

[@yukinko.147]

わたしも外反母趾で足の専門家の方にインソールを作ってもらってます。土踏まずあたりで歩いていたため外反母趾になりました。あるき方大事ですね。

[@user-cd3ts7bl8y]

自分の判断ですが、てっきり、重心は足の中指とかかとを結んだ線の中点（土踏まずの中心）とばかり思っていた。

[@miyukishimanaka5651]

先生のKZbinから川越のフットケアセンターに行って半年、お陰様で外反母趾の驚く程の改善ウオノメも無くなりました。ありがとうございました😭歩く仕事なのでとても楽になりました。感謝しかありません。

[@GreatTamanegiOnion]

靴のこの部分だけ減ってくし歩き方悪いんだなって思ってた。むしろ正解だったのか

[@ri-bq6ry]

最近、内膝で悩んでいました。自分は内側重心に歩いてました。外側踏んで歩いたら大変楽に歩けるようになりました。ありがとうございました。

[@leeharu3702]

目からうろこです。今まで母指球メインで歩いてたのですが 歩き方がおかしくへんな音がしてましたが外側意識して歩くと音がしなくなりめちゃくちゃ歩きやすくなりました。これを今でも知らなかったなんて😢。感謝しています。

[@user-ch6rg1bt3v]

へえ面白い😊直立二足歩行は非常に重要な学問で医学に留まらない人間工学的にももちろん有用で最大の難問でもあると思う。俺は40年薬指の奇形で歩けなかったし医者にも理解出来なかったがテーピングでグイっと伸ばしただけで治った。お陰で人生が台無しだからもっと『歩く事の重要性』を伝えて欲しいね。ほんと人類はまだまだ何にも理解出来てない事を痛感したよ。

[@JUN-pv1qi]

ありがとうございます とても為になりました

[@user-bm1cn9hq7z]

外反母趾がひどくなり、どうしてかな？と思っていました。 知れてよかったです。こちらの動画で変えていきます。

[@user-zf1bw5yw6i]

Спасибо! Все очень понятно. И ссылки на Ваши прошлые видео были очень полезны. И я попытаюсь так ходить перед зеркалом.

[@miit9518]

私も母指球を使うよう言われた気がしていたのですが、解説の通り外側を使った方が脚が気持ちいいです わかりやすく教えていただきありがとうございます

[@maa5941]

左右の足で体重のかけ方が違っていて、からだの疲れ方も左右で違っていて、歩くと右の足ばかり痛くなって？？？と思って生きていましたが、こちらを拝見してすべてが府に落ちる思いでした…！意識が変わりました。まずできるところから気をつけて、たくさん歩ける体になりたいです。

[@user-ik2qf7br5p]

先生の動画には　目から鱗です！今まで　足に問題があるとは思わず　整体　カイロプラクティック　骨盤矯正等　30年間通いましたが、外反母趾　魚の目　巻き爪 脊柱間狭サク症　股関節痛等　経験し　治りませんでしたが、靴にインソールを入れ　ゆる踵歩き　足の外側で歩く等実行し　足　股関節　腰痛も痛みが　半分以下になり 普通に歩けるようになりました。来年からは　上尾市の歩み整骨院にて　本格的に踵歩きを　習いに行きます。 小学生位から　学校でも広めてくださると　足に問題がある人々は　本当に助かります。 この　動画には　感謝の気持ちでいっぱいですね‼️　ちなみに私は　過剰回内でした。ありがとうございました。

[@user-if5oy5vy1z]

大変参考になりました、私は塀から落ち左盤骨折ー左肘骨折ー

[@user-qi1mz5sd5g]

自分も全部べたっとつける意識で歩いたほうがいいと思ってました。 足裏の外側メインで歩くことを意識したら1日で朝起きた時の踵の痛み、普段歩く時の踵の痛みが改善しました。 ありがとうございました。

[@user-uv5we5wo2b]

神様に救われた思いです🙏 3歳ごろから気がつけば扁平足、11歳で側弯症、45歳で視神経脊髄炎を患い常にコンプレックスを抱えて生活してきました。健康な身体に幼い頃から憧れてるもそれを手に入れられず諦めかけていたところで先生の動画に出会い、健康の源は土踏まず『歩き方である』の教えに衝撃です✨愛知県‘’東海市の足脚改善ナビ‘’に通院することを決めました。ありがとうございます🙇‍♀️

[@user-ji6qv1ii4v]

卓球していたし、と思って、内側で歩いていましたら、坐骨神経痛とすべり症になり、一ヶ月仕事を休みました。筋膜整体や、鍼に行って改善しました。先生達は、内股を治そうと色々してくれました。その理由がやっと分かりました。ありがとうございました。朝の通勤時に歩く練習話をしようと思います。

[@cana5com]

テレビで足の内側に力を入れて重心も内側に入れないと骨盤が開くといった誤った情報を目にした事があります。正しい情報を見極めるのも難しいですね。

[@user-sky-dafnsofasfesafea]

わたしもそんなん見ました なんなら親指を踏み締めて歩け、と言われて意識してましたよ

[@hagehige6800]

私もです。なので、骨盤と腰椎と股関節を骨折してから、歩けるようになってから、 懸命に、特に足裏の親指に意識して歩行訓練して参りました。

[@user-sky-dafnsofasfesafea]

@@hagehige6800 症状はよくなりましたか？

[@hagehige6800]

@@user-sky-dafnsofasfesafea 様 歩くのが精一杯で、しかも膝と足の親指の根本（種子骨？）に激痛が走るようになりました。

[@user-sky-dafnsofasfesafea]

@@hagehige6800 なんとそれはお辛いですね。。 ということはこの動画の方が正しいのかなぁ。うーむ。

[@user-bt7jp9uh8m]

外側で歩いてみたら初めて足の指使えたー！

[@user-rp2vj5hi8s]

足裏全体を使って歩くように意識して歩いてたら足痛くなってこちらにたどり着きました。 外反母趾もあって左右足の使い方も同じに出来ていないので勉強させてもらいます

[@user-nj6xy1wk3z]

O脚でも外側を踏んで歩いていいのでしょうか？

[@ozisan88]

とても興味深いお話です、人生の基本なんだから小学校で教えて身につけさせてもいいくらいですね。

[@user-bt2kq9pf5t]

納得！子供時代から長年リウマチの痛みと闘い高齢まで頑張ってきて今そう思っています。

[@user-vz3cy6en3b]

歩くのと走るのも同じでしょうか？山を走るスポーツしてるんですが斜面ではどうしても前半分しか使わない事が多いです。踵をつけれる傾斜では足裏全部つくんですが。走るのと歩くのも同じ考え方で良いんでしょうか？ 骨格や癖もあると思うんですが、日本人とアフリカ系のランナーではやはり違うと思うんですよね。そこら辺が気になります。

[@user-tr5tf2qt5l]

自転車は、母趾球で踏むのですが悪影響が出るのでしょうか？

[@asa01053]

右小指がつぶれてます。しかも腰痛です。

[@user-dt6nm5wy5w]

ウォーキング時に、足の親指に重心をかけていたら、足指や膝が痛くなってしまいました。上尾市のあゆみ整骨院で「ゆるかかと歩き」を教えていただき、約半年で症状が改善しました。

[@user-jy1xt7qu2k]

いつも家から駅前を往復（5000歩）すると、外反母趾気味の右足の親指や指の付け根？母趾球？のタコが涙出るくらい痛くて、でもウォーキングしたくて我慢してました。偶然動画を拝見した翌日に外側に体重をかける事を意識して歩いたところ痛みがゼロでした。ありがとうございます😊これからも動画を拝見して学びたいと思います。

[@kimono618]

歩き方は難しいですね。

[@user-ix8ko7cf8c]

靴の外側が減っているので、O脚になると言われ、土踏まずに、力を入れようと、歩いていました。間違いだったのかなぁ。

[@orangesheep6799]

めまいに1年以上も悩まされています。（CTスキャンなどで異常なし）めまいがするのも足の裏に関係するのでしょうか？　最近、なんとなく、外よりに立ったり歩いたりすると、めまいが軽減されているような気がします。これから、先生の動画を順に観て学びます。

[@shoji900r]

私は剣道経験者で、かかとを上げてすり足で競技していました。 そのため、ぼしきゅう荷重になっております。 本チャンネル動画を拝見させてもらいますわ。

[@717ssjk4]

つま先を先につけ！と聞いて指側からついて歩いています。だから、猫背になりました。先生、ありがとうございます。

[@marisanakeya4008]

難しい…

[@user-ps5ni4hb3i]

扁平足なので全面着く…誇張して側面踏んで歩いてみます

[@esemon1]

外側手間歩くと外のアーチは潰れませんか？

[@user-ue9gh8wn3r]

O脚なのですが、靴の踵の外側が激しく減ります、こんな状態で足の外側体重歩行で大丈夫なんでしょうか？

[@y_u_k_i6729]

こちらの先生のゆる踵歩きの動画を見ると分かると思います

[@kk-hj1zx]

先生有難うございます。　 私は異常な甲高で、親指に全く力が入りません。そしてナイハンショウシです。　 またリハビリの先生から、こんな足首が硬い人は初めてと言われました。　 で、その先生からは親指に力を入れて内側を意識して歩いてくださいと言われました。　 間違いでしょうか？

[@user-iu4tm5er5c]

内側でばっか蹴ってたら膝の内側に負担かかるよね

[@makopapas]

靴底の減りで分かる

[@user-pj7ct8kr6q]

ツルツル路面を歩く雪国の人も同じでしょうか？

[@user-dx6mz5lx9w]

最近、外反母趾の痛みが悪化したのは歩き方だったのかな。

[@user-uv9fm9oy6e]

足の外側を使うのが自然という事は、靴底は外側の擦り減りが早い人が普通となる。ついでに言うと靴底は外側の材質を強化した方が長持ちするはず