【歩き姿が綺麗になる】胸張って1時間ウォーキングするより格段に背筋をピンポイントで鍛える事ができるうつ伏せ運動

[@yobouflamingo]

おすすめ動画はこちら🤲 体力アップ室内ウォーキング kzbin.info/www/bejne/ana1cn6mnceDf5I ふくらはぎの運動 kzbin.info/www/bejne/aWLVZYV5htmqbK8 オリジナルLINEスタンプリリースしました✨store.line.me/stickershop/product/20358428/ja

[@stomoko6754]

反り腰が癖になっているのかもしれません。首がちょっと疲れましたが、運動の後背中が軽くなりました。腰に負担なく背筋が鍛えられるのが良いですね。

[@清水今保子]

我流で、うつ伏せをやっていました。歩くのが、楽になった気がしていました。正解だったのですね。解説きいて、安心して運動できます。

[@yobouflamingo]

うつ伏せでの背筋運動が行えていた様ですごいです。歩いている時の姿勢も良くなってくるので是非継続頑張って下さいね。

[@海野さち子-f4g]

10:26 うつ伏せ体操、初めて見ました。出来ました!!これからも、やってみます。荻野先生有り難うございました

[@yobouflamingo]

チャレンジして下さりありがとうございます。うつ伏せで鍛えられる筋肉はとても重要なので是非一緒に鍛えましょう！

[@fm-rb1pn]

脊柱管狭窄性でもこのポーズ大丈夫でしょうか？

[@yobouflamingo]

狭窄症は反るポーズをすると痺れを強めてしまうため行わない方が良いと思います。体をあまり反らさないで行うか四つん這いでのポーズの運動がおすすめになります。お体に合う様でしたらご参考下さいね。 kzbin.info/www/bejne/p4rOk5eblpKkfZYsi=yi40n6YK1FIMiN3X

[@宮永幸子-t5e]

私も一緒にやります🎉 寝ながら うつ伏せ 凄く効きました! 私でも 出来ました。ありがとうございます😊

[@yobouflamingo]

うつ伏せ普段使わない筋肉を働かせるため是非鍛えてみましょう。ご視聴ありがとうございます。

[@堀祥枝]

よくわかりました😀ありがとうございます‼️🎉

[@yobouflamingo]

お役に立てて嬉しいです。ご視聴ありがとうございました。

[@妙子岡本-j4w]

なかなかうつ伏せってしないですね良い体操ありがとうございます。❤❤❤

[@yobouflamingo]

普段していない動きですので、是非行ってみて下さい。ご視聴ありがとうございます。

[@harutti8391]

おばあちゃんにおすすめしようと思いました！ うつ伏せで腰が痛くなる場合はお腹の下にクッションを入れてやっても大丈夫でしょうか？

[@yobouflamingo]

ご紹介ありがとう御座います。久しぶりにうつ伏せになると高確率で腰が痛くなるため思いますので、クッションを敷くなど調整していただいて大丈夫ですよ。

[@harutti8391]

@@yobouflamingo ありがとうございます！

[@竹内道子-b6c]

❤

[@yobouflamingo]

ご視聴いただきありがとうございます。

[@yasuko-ue1tn]

いつもありがとうございます。 1日２セットくらい行なえば、 よろしいでしょうか？

[@yobouflamingo]

もし体力的に大丈夫でしたら2セット行ってみて下さい。

[@celica_takemo666]

うつ伏せ。なかなかやらないのでとても苦手です。（脳卒中で倒れたので）フラミンゴ先生とならやってみようと思いました。ありがとうございます。

[@yobouflamingo]

うつ伏せはなかなかやらなくなりますよね。是非一緒に取り組んでみましょう。