БІЛЬ МІЖ ЛОПАТКАМИ. 5 вправ, які допоможуть позбутися болю в грудному відділі І Кінезітерапія

Порушення постави, а саме сутулість - це найчастіша причина, яка призводить до постійного болю між лопатками. Справа в тому, що коли плечі закручуються вперед, це означає що функціональний стан м’язів між лопатками і грудних м’язів порушений. Коли ви відчуваєте біль в повсякденному житті, наприклад, під час роботи за комп'ютером, або біль який наче іррадіює в ребра, необхідно звернути увагу саме на ці мʼязи, пропрацювати їх, покращити рухливість грудного відділу та кровообіг в цій зоні, тоді біль пройде. В цьому відео пропонуємо виконати нескладні вправи, які допоможуть це зробити. Тому вмикайте відео, дивіться до кінця, і повторюйте за нами!
00:00 Анонс
00:16 Про центр “Здоровий Рух”
00:29 Біль між лопатками
01:27 Наші центри
02:12 Вправа №1
03:19 Вправа №2
04:44 Вправа №3
05:50 Вправа №4
06:50 Вправа №5
08:19 Завершення
Контакти для запису на очну та онлайн-консультації:
УКРАЇНА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
TikTok: / zdorovy_ruh
email: [e-mail]
Тел. [phone]
Viber, WhatsApp: [phone]
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121Д, 7 поверх
Ірпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"
ПОЛЬЩА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
TikTok: / zdrowyruch.pl
Тел: [phone]
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
ДУБАЇ - КОНТАКТИ:
Сайт: cutt.ly/9wzoqglK
Instagram: / healthy_movement_center
Facebook: / healthymovementcenter
TikTok: / healthy_movement_center
Тел: [phone]
Адреса:
Dubai, Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________
Підписатися на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуємо корисні добірки:
1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату: • Как избавиться от боле...
2. Результати та відгуки про наші методи лікування: • Результаты и отзывы о ...
3. Вправи для спини та шиї: • Упражнения для спины
4. Вправи для ніг: • Упражнения для ног
5. Вправи для рук: • Упражнения для рук
7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах: • Playlist
8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах: • Упражнения для беремен...
9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості: • Упражнения для детей п...
10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух": • О центре кинезитерапии...
Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":
Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату. Як позбутися болю в спині та суглобах за допомогою спеціальних вправ для дому. Наш канал буде корисний усім, хто піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.
Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях

[@ZdorovyRuh]

БІЛЬ МІЖ ЛОПАТКАМИ. 5 вправ, які допоможуть позбутися болю в грудному відділі І Кінезітерапія

[@lissaivanova723]

❤❤❤

[@lissaivanova723]

Приезжайте в Латвию,нам Вас не хватант❤❤❤

[@lesiabaran4785]

Дякую за український контент.Робіть це і в подальшому.Всіх благ.

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 😉

[@lissaivanova723]

Дякую❤Я з Новоград -Волынского, с 19 рокiв жи ву в Латвii, ,дуже мене скрутило мене дуже😢 ,стресi, так скучаю по мовi i Батькiвщинi❤

[@RiO-ky5ki]

Красно дякую за корисні поради!

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 💚

[@liudmylaserdiuk2311]

Дуже класні та ефективні вправи. Ваш канал і ваші тренири мега круті. Успіхів вам і дякую за піклування. Зараз підпишусь 😉

[@ZdorovyRuh]

Дякуємо, що ділитесь результатом!

[@Avague]

Ух Ты, Очень Мощный и Приятный Эффект, как раз многое Выравнивает, и Полезный Комплекс, Буду Делать,Спасибо!😍😍😍😍😍😍💘💘💘💘💘💘💖💖💖💖💖💖💝💝💝💝💝💝🥰🥰🥰🥰💖💖🥰🥰🥰🥰💚💚💚💚🧡🧡🧡🧡👍👍👍👍🌌🌌🌌🌌🌀🌀🌀🌀🐰🐰🐰🐰🙏🙏🙏🙏☕☕☕☕☕☕☕☕💜💜💜💜💜💜🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💟💟💟💟💟💟😊😊😊😊

[@ZdorovyRuh]

💚💚

[@Avague]

@@ZdorovyRuh 😍😍😍😍💎💎💎💎💚💚💚💚😊😊😊😊🙏🙏🙏🙏🏆🏆💟💟💟💟🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍☕☕🥰🥰🥰🥰🥰🥰🐰🐰💝💝💝💝💖💖💖💖

[@user-rc8ug9xy3l]

Дякую ! Ви найкращі !)

[@ZdorovyRuh]

На здоров'я 💚

[@user-wu6lj5xv8m]

Спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо идеально.

[@user-qk2yt4dt1z]

Люблю ,,Здоровий Рух " Дякую!!!🙏💪👍😍💚💚💚🌞🌈

[@ZdorovyRuh]

На здоровʼя 💚

[@liliyausanova6352]

Спасибо вам🙏💕 за труд во благо здоровья!

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові!

[@user-zw2bp3ow1z]

Дякую, допомогло

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 😉

[@oksanapiletska4831]

Дякую!❤

[@ZdorovyRuh]

На здоровʼя 💚

[@nagyijapilip2418]

❤❤❤❤❤❤

[@ZdorovyRuh]

💚

[@lissaivanova723]

❤

[@nastyabaranetskay157]

Чи може через зажатий м'яз бути тахікардія?відчуваю сильний пульс як лагяю на спину((

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо! Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму [phone]💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/

[@maha_tata]

У меня компрессионный перелом грудного отдела, как укрепить? Спасибо

[@ZdorovyRuh]

Добрий день) Насамперед, радимо пройти огляд. Комплексно та ефективно буде підібрати вправи індивідуально. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації [phone]💚

[@Greeffin]

Дашка супер, дуже гарна

[@user-vd5ch9ol8m]

нет перевода на русский не могу настроить --спасибо я рассылку получаю и подписана

[@user-vf4lw7jo5m]

Это только для великого хохлятского народа. У нас Бубновский есть, они ег коопируют

[@s_el9]

В мене не має живого місця в зоні лопаток над, під, між и болі в шиї, плечах и руках. Все сковано. постійно тягнусь, розмінаюсь, но біль не проходе.

[@ZdorovyRuh]

Добрий день, якщо у вас є гострий біль або йде запальний процес в інших областях то записуйтеся на консультацію, ми розглянемо вашу проблему докладніше і напишемо індивідуальну програму реабілітації [phone] 💚

[@user-wq7rt2we9j]

Доброго здоров'я, робила з вами ці вправи, відчула полегшення, а от вдих -видих, не зрозуміло, чому в одній праві видих на розкритті , а в іншій навпаки коли згуртовуєшся ? Як правильно робити вдих ,видих. Дякую вам!

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо, ось тут пояснюємо kzbin.infonwAVFc8fu-c?si=AYJreRq37x6bGMxh (Маємо одразу попередити що відео на KZbin старе й інформація подана російською мовою)