BÍ MẬT QUAN TRỌNG của HÍT XÀ ĐƠN - Tập lưng xô rộng với Kĩ thuật kéo xà CHUẨN FORM

[@TungNT3]

Anh chỉ rất kỹ và cẩn thận. Những video như này mới chất này.

[@rrrquan4169]

Cảm ơn anh đã hướng dẫn cho dân mới tập như e

[@hieuvu1095]

Cảm ơn anh đã chỉ dẫn ạ

[@HieuNguyen-fo1je]

Hay lắm. Cảm ơn liên đoàn đã chia sẻ cho mn.

[@Eiko.Tsukimi]

Cảm ơn ad về clip hướng dẫn chi tiết. Liên đoàn mình có video nào hướng dẫn cho người mới tập để lên xà đơn được không ạ?

[@1champtaric]

1 lần kéo đúg còn hơn 10 lần kéo sai Kết câu này nhất

[@rrrquan4169]

Chủ yếu là chất lượng chứ không phải là lượt kéo

[@nicholasstandem5590]

@@rrrquan4169 nó gọi là chất lượng > số lượng

[@thanhnguyencong9156]

Chào anh, anh có bài hướng dẫn tập xà đơn và vượt hẳn lên chống tay đứng lên xà không?

[@vuongnguyen9960]

Video hữu ích lắm anh ơi. Em thấy các video của mình ra gần đây càng ngày càng chất lượng hơn đó. 👍

[@uctoan8046]

Anh hướng dẫn tập động tác muscle up đi e kéo xà pull up đc 18 cái r mà k làm đc

[@uctoan8046]

@@VNSWC a có bán dây đàn hồi để tập muscle up k ạ

[@haiang2087]

Rất hay ít video chia sẻ kỹ như này

[@bongcai1639]

anh làm video hướng dẫn one armed push up chuẩn để phát triển đi ạ

[@tuanquoc6535]

Cho minh hỏi tập hít xà,sức mạnh sẽ tăng lên đúng ko vậy a,mặc dù ko thấy lưng và xô!

[@namphan7496]

Video rất hữu ích ạ

[@ducle-tu9gd]

hướng dẫn chi tiết.. cảm ơn anh

[@nguyenthanhtuan3919]

Câu chốt hay quá anh ạ!

[@oha5929]

Theo a thì người mới thường mất bao lâu để từ basic levels lên medium levels

[@hmvmiusic5261]

E cảm ơn ạ

[@nhomkhangmanager9208]

khi xuốg mỗi rep có xuốg hết thẳng tay kg? có để chân đụng sàn sau mỗi rep ko ạ?. tks A

[@hater7431]

like luôn , ủng hộ mạnh

[@AnreSW]

a ơi cho e hỏi có cách nào để thu hai bả vai trong lúc đag kéo lên ko ạ vì lúc e kéo lên e ko thể cảm nhận được hai bả vai mặc dù e đã cố thu hai bả vai lại.

[@Fucca1102]

vậy tập hít xà chỉ cần tập wide pull up còn close và normal bỏ qua à chủ tịch

[@anhviet7132]

Tập xà đon có xuống cân Không em

[@khuonganhvlog2948]

Người a qá đẹp rồi a

[@kuga5229]

Hay lắm a

[@khietkc5851]

Chi phí lắp đặt thiết bị như trong phòng của anh hết bao nhiêu ạ

[@binhtran9228]

Khoảng 8 tỷ !

[@phuongvu8091]

@@binhtran9228 khoảng 1000 usd thôi

[@TcuteThanh]

clip bổ ich quá, tiếp tục ủng hộ kenh .

[@ammechimcanh4394]

A ơi e bị chững phần trồng chuối dựa tường e chỉ gồng bụng đc 1 ít. E k giữ đc thăng bằng nhấc nhẹ chân ra là bị dụng. E đã tập cái bài giữ thăng bằng rôic

[@trungsaker4650]

Video rất hữu ích

[@PhongThanhCao1998]

Link bớt chai đâu ạ :

[@NH-zh8mp]

Đông shifu khi chưa huấn luyện Sơn Hanma

[@NhanNguyen-fv8dq]

Em tập kéo xà mà nó bị ăn vào xô trái nhiêu hơn phải, anh vs mn có biết cách nào khác phục ko, em cũng cố tập đúng form nhưng lúc lên thì nó ăn vào xô trái. Tks mn :)

[@hoangnguyenhuy5620]

Cơ anh đẹp thật

[@phungsusi1218]

Đag bị đau lưng thì có nên tập các bài tập bổ trợ cho lưng k ạ hay nghỉ hết đau rồi mới tập ạ

[@HungLe-sn1dw]

Phùng susi đau lưng tập xà tốt mà b

[@caduyhung8725]

thiếu hướng dẫn ổn định phần thân dưới

[@HieuNguyen-td6te]

K biết sắt làm cột trụ của xà trong video là sắt có thông số bn ạ

[@eikng8331]

Hiệu Nguyễn bác cứ ra hàng sắt cầm thử cây sắt của họ cái nào vừa tay thì lấy, thường thì tay nhỏ thì 27 mà tay người lớn dùng 34

[@ltkfifamobile-football2276]

Có bài nào tập xô ko cần xà ko a

[@thonguyenhuu1248]

Nếu ở phòng gym, mình tập pull up mà đuối r, mình tập bài lat pulldown đc ko, nó có giúp mình tăng rep pull up ko ạ :D với lại đối với những ng mà phần thân dưới ( chân, đùi) to thì có ảnh hưởng nhiều đến việc tập skill ko ạ, nếu có thì mình có nên ngưng tập phần thân dưới ko?

[@tronghieptran3]

a ơi, làm video về bi mật tập bụng,với làm thế nào để giảm đc mỡ bụng đi ạ

[@tronghieptran3]

vâng ạ

[@vantamle6329]

Thì ra muscle up là nắm xà khác hèn chi lâu nay em tập mãi không được cám ơn anh nhiều

[@toanle8557]

Tam Le mình cũng thế kéo xà đc 18-20 cái rồi mà vẫn k làm đc muscle up

[@vietsrelax6828]

Tam Le tập lấy đà đi! Xem các pro thế giới dạy muscle up ấy! Ông này dạy như lol! Làm đc muscle up đâu liên quan quá nhiều vđ nắm tay!

[@duyhungtran3419]

@@vietsrelax6828 ông này chuẩn lý thuyết rồi đấy, cách ông này là " chất hơn lượng" , còn cái cách ông nói là kiểu ăn gian sao cho lên đc muscle up thôi, cũng như kéo xà ăn gian bằng đánh đu vậy

[@minhthemeowania.749]

Nice

[@baobk6977]

mình có thắc mắc huấn luyện viên khác chỉ là lên hít xuống thở ra mà

[@VNSWC]

thế chắc bạn nhầm với kéo lats pull down ở phòng gym rồi

[@nl3208]

Pt dởm r làm đéo j có động tác nào lên hít xuống thở . Công thức chung là xuống hít lên thở

[@Hungbasi]

cảm ơn ah .

[@fcchaukhaiphong9601]

Số lượng k bằng chất lượng

[@vinhpham8074]

Hình như là lên hít xuống thở phải k anh, trong video anh nói ngược hay là do em nhầm, mà video max chi tiết

[@talakamikaze]

Lên thở ra xuống hít vào nhé

[@HaoNguyen-ie6ns]

Dùng lực thì thể ra bằng miệng

[@phamhuuvietthang7926]

ủa anh v ko lẽ chin up là lv2 còn kéo kiểu j là lv1 v anh

[@dwcls]

Anh cao mét bao nhiêu vậy ạ?

[@QuangTran-hm2kl]

Đức Lê 1m55 bạn

[@oixuangiap1612]

Anh deo ba lô 8kg tập xà đơn dc k a ba lô mà bỏ quần áo đó a

[@VNSWC]

Đc nhé

[@oixuangiap1612]

@@VNSWC e lấy xô nước 15kg e tập cuốn tay vậy có tác đôg nhju lên bắp tay k a

[@phuongvu8091]

Khi bắt lên thì thở hay hít ạ

[@duyanhcaophan7788]

Bắt len thở ra

[@nguyenTung-tb7fk]

Còn hít thở sao anh

[@VNSWC]

Xuống hít vào, lên thở ra em nhé.

[@TN_25626]

kéo lên thể ra phải không ạ

[@haovan5641]

Lên thở ra xuống hít vào

[@thinhnguyenduc6722]

A đeo đồng hồ gì vậy

[@VNSWC]

G Shock e nhé

[@TuNguyen-qx5pm]

Kéo lên thì hít hay thở vậy?

[@TrongNguyen-ke7ne]

Thở nhe bạn

[@Vanphuong-HSTV]

Tại sao mình kéo xà đơn bằng cách nắm xà lòng bàn tay hướng vào trong lại dễ hơn là nắm xà lòng bàn tay xoay ra ngoài. Như vậy có bị sai phương pháp không? Xin cảm ơn!

[@VNSWC]

Không sai đâu, đó là động tác chin up, Chin up dùng trợ lực nhiều từ bắp tay trước nên sẽ dễ kéo hơn 1 chút

[@apariciogonzalezvignoly757]

Hello 👍

[@грецкиеорехикнязьроссии]

em chả tập pull up chỉ thích chin up 🤣

[@anhnguyenvan7588]

Chin up có sự tham gia tay nhiều nên nhẹ hơn. Nhưng vào xô ít hơn

[@inoxvangguongsdvina6785]

Mình k kéo đc 1 cái là sao mọi người.

[@thienthanh5670]

Inox Vàng Gương SDVINA bạn yêu..cần tập động tác bổ trợ thêm..rồi quay lại kéo xà

[@inoxvangguongsdvina6785]

@@thienthanh5670 tại mình đẩy 65. Xô kéo khoảng 5x kg. Kéo xà tay gần đc 3-4 cái. Tay rộng ko đc cái nào. :(((( Hihi

[@teluong4910]

Ko ra nhanh lâu nay cứ tập sai

[@rrrquan4169]

Mik mới được một tuần nè . tại vì mik tìm nên thấy

[@trunghau4271]

làm video tập luyện nên cởi áo ra i !!!

[@huynhcanh8982]

*Sao lại xuống hít lên thở*

[@Hieubong_]

Quang trọng giảm mỡ rồi hãy nói chuyện đến tăng cơ nhé ai không biết tôi chỉ đừng có mà coi tập luyện rồi nghĩ là lên bậy nhé

[@uueeduyquan8618]

Vừa giảm mỡ vừa tăng cơ vẫn đc nhé bạn

[@taitran9980]

Nhìn ổng phê quâ

[@_A_NguyenQuocAnh]

À thì ra là cùi chỏ ra phía sau

[@kaopanbaygio1617]

Vcl học giải phẫu thế này thì qua môn thế đ nào được mà phân tích :)))

[@PhongNguyen-tc2kg]

Cảm ơn anh.