(GIVEAWAY) TẬP LƯNG theo phong cách Street Workout với xà đơn | CALISTHENIC BACK WORKOUT | SHINPHAMM

[@SHINPHAMM]

Mới 1 đêm mà ae comment nhiệt quá, chắc người thắng cuộc phải rất may mắn đấy 🔥🔥🔥 📍Tham khảo thêm các sản phẩm đồ tập khác tại đây: shopee.vn/agcr.vn

[@SHINPHAMM]

🔥Nhanh tay tham gia GIVEAWAY bằng cách comment: Mục tiêu luyện tập mùa hè này + Họ & Tên + Con số may mắn (số có 2 chữ số) Để có cơ hội nhận miễn phía quần 2 lớp Lightweight Training Shorts của AGCR nhé!!! Kết quả sẽ được công bố vào video tiếp theo 📍Tham khảo thêm các sản phẩm đồ tập khác tại đây: shopee.vn/agcr.vn

[@hoanganh89theMatt]

xem shin hàng ngày, nhất là lúc tập luyện, em là một phần động lực lúc tập của anh. mùa hè này anh đã giảm đc 12kg, và tiến tới giảm thêm 2kg nữa để đạt mức cân 76. đồng thời đơn giản là tâp để săn chắc các phần cơ thân trên. con số may mắn của anh là 89, anh tên Hoàng Anh. cám ơn shin và chúc kênh của em ngày càng phát triển.

[@khanhvien1317]

Mục tiêu tập luyện vào hè này của em chính là thực hiện được các skill như muscle up, front lever, handstand, ... vì em thấy anh làm những động tác này quá clean và quá ngầu ạ. Viên Gia Khánh. Con số may mắn 65.

[@b-brother4866]

Mục tiêu của em hè này là tập được Muscle up + hít đất 1 tay , Đinh Thạch Sơn, số 18. Chúc anh một ngày tốt lành ạ.

[@DanNguyen-di9et]

Mục tiêu luyện tập của mình: tăng 2 cân trong vòng 1 tháng ,hạn chế thức đêm, lấy lại động lực nào ...tháng sau quay lại xem mik thay đổi ntn .. Họ và tên : Nguyễn văn dần + 14 Xịa xịa anh SHINPHAMM mong anh ra nhiều video hơn

[@tahh0707_]

Mục tiêu tập luyện vào hè này của em chính là thực hiện được các skill như muscle up, front lever, handstand, ... vì em thấy anh làm những động tác này quá clean và quá ngầu ạ. Tuấn Anh. Con số may mắn 19.

[@TuanAnhNguyen-rt8oh]

Mục tiêu: thoát gầy(chạm mức 70kg) unlock planche, Em tên là Nguyễn Tuấn Anh, con số may mắn là 23 Anh có thể làm video về cách free style trên "bars" có được không ạ 😂 bởi vì em thấy mọi người swing tren xà rất là ngầu là tạo cảm giác cực kì hustle luôn mong anh rep 😅

[@phon6301]

Mục tiêu tập luyện: tập đầy các nền tảng basic để lấy nền tảng tập các skill, cải thiện vóc dáng cho cân đối đẹp hơn và hơn nửa là hoàn thành skill front lever trong hè, học tập những kinh nghiệm và kỹ năng của những người đi trước để có thể thúc đẩy các bạn cùng lứa theo đuổi bộ môn calisthenic và tập luyện + Hồ Viết Nhật Minh + 58 ( con số may mắn dựa trên ngày tháng sinh nhật hihihi ). Chúc anh thật nhiều sk và ra nhiều vd bổ ích hơn nửa để ae ở đây cùng nhau tập luyện ạ❤

[@20leuchuy99]

Mục tiêu hè này của em là giảm được 3-4kg mỡ tăng đc 1 chút cơ và làm được muscle up. Lê Đức Huy. Lucky number 19

[@ridical-2483]

Bench 90kg 8 reps. Hiển số 87 ạ

[@raven-ncs9616]

woo

[@thcstrinhhanh7694]

Mục tiêu em là tập đc các skill callisthenics và thay đổi từ 1 người gầy trở nên chắc hơn để đỡ bị trêu là chơi mai thúy, con số may mắn là 23 ạ

[@DEES_BARBER]

Coi a tập xà cuốn thật,❤

[@quan5733]

Mục tiêu của em trong mùa hè này: đỗ đại học Sư Phạm thể dục thể thao, 30 cái kéo xà, 50 cái hít đất, chạy 100m trong 13s, nhảy xa 2m50 +Vũ Mạnh Quân+ 29

[@hongalex-wy7vj]

Mục tiêu luyện tập của em vào mùa hè này là cố gắng thực hiện được động tác muscle up, planche và cải thiện thêm về các mặt như là tăng cân, đúng form, và khỏe hơn bản thân của mình trước đó. Em tên là Nguyễn Hồng Thịnh. Con số may mắn của em là 59.

[@thangbach7244]

Mục tiêu tập luyện vào hè này của em chính là giảm cân còn 76kg và kéo xà được 10 cái liên tục. Bạch Tăng Thắng. Con số may mắn 52.

[@ocdentertainment1786]

Mục tiêu hè của em là phát triển cơ bắp theo hướng fit và khỏe nhất, chi tiết hơn là về cơ chân, bắp đùi để đi đá banh cho chiến :)) + Nguyễn Trường Quốc Khánh số may mắn 77. Cảm ơn anh

[@duyhne]

Deadlift x trọng lượng cơ thể + Trần Quang Duy + 23

[@diangnghihe8846]

Kéo xà căng phết a ạ 🥳 Em tên là Mai Bảo Di. Mục tiêu em muốn đạt được là tăng đến 68 cân trong mùa hè này (hiện tại em đang 66,8 cân) & nếu được thì tập được 2 set của video ngực và tay sau của anh (hiện tại vẫn phải chống đầu gối xuống để chống đẩy hic). Con số may mắn là 13. Em cảm ơn anh nhá

[@taqsoimh]

Mục tiêu tập luyện vào hè này của em là lên được cơ, giảm hết phần mỡ thừa trong cơ thể. Tạo đà tập luyện được như anh Số may mắn: 55

[@fchtlizabu1309]

Cảm ơn anh đã truyền động lực. Mục tiêu của em là tăng từ 57 kg lên 60 kg, Thành Luân số may mắn của em là 13. Cảm ơn anh lần nữa.

[@nghile6328]

Tập như thế nào và ăn uống ra sao để tăng cân mong bạn chỉ giúp

[@fchtlizabu1309]

​@@nghile6328mk cũng đang câu hỏi nghe bạn, mình chững cân 2 năm r, tập chỉ khỏe hơn và khô hơn thôi không tăng cân nổi

[@06-huynhchan46]

Huỳnh Chấn. Mục tiêu của em trong hè này là trở nên kỉ luật hơn, biến thành phiên bản tốt hơn mỗi ngày cũng như được xem video của anh đều đặn:))). Số 05

[@tedious4735]

Mục tiêu tập gym hè này: Tăng cường sức mạnh và phát triển cơ bắp, cải thiện độ bền và sức chịu đựng cơ thể, cố gắng tăng được 5kg và 6 múi trong mơ sẽ không còn xa. Con số may mắn của mình là 34

[@calemvlog]

Mục tiêu tập luyện mùa hè này của em là xô khỏe hơn, tay trước khỏe hơn, cơ bụng khỏe và chân to hehe. Em tên Huỳnh Thanh Lâm. Số 21 ạ.

[@binhboong8208]

Mục tiêu của em là quyết tâm tập luyện để có thể đi thi đấu cử tạ trong tương lai. Đức Bình.20

[@ucnamnguyen6179]

Mục tiêu mùa hè của mình là front lever , Nguyễn Đức Nam , số mm :63

[@Hoaxuyenchiua]

Mục tiêu luyện tập hè này Đẩy Bench press lên 55kg , lên 2kg + Anh Đào + 03

[@minhtruong6644]

Trương Bảo Minh Mục tiêu : full front lever 22

[@35_trongtin4]

Mục tiêu em tăng 7kg trong hè để lên 60kg.Trọng Tín. 60 cũng là con số em chọn.

[@ongtuanphong1527]

e chào a Shin ạ. Mục tiêu tập luyện của em là biến việc tập luyện trở thành thói quen hàng ngày ạ, thêm nữa là unlock được straddle planche ạ, bench press 100kg ạ. Em là Đồng Tuấn Phong, e chọn số 31 ạ.

[@raven-ncs9616]

Mục tiêu squat 130, Nguyễn Hiển số 66 ạ

[@tranduykhai8204]

Mục tiêu tập luyện của e hè này: từ 58kg lên 65 kg trong 3 tháng, unlock 1 arm pul up. Em tên Trần Duy Khải, số 14

[@duonghoang7977]

Mục tiêu luyện tập mùa hè là tăng từ 58kg lên 65kg, Hoàng Dương, số 55

[@LeGiaHuy-A-en6kc]

Mục tiêu tập luyện : thêm basic để unlock muscle up , muốn có bộ lưng rộng hơn do kéo xà có thể nói là vua của lưng :v mùa hè này e tăng đc 10kg khi tập vs a shinn Số may mắn là :13 Lê Gia Huy

[@BearRobert-pv5lp]

Mục tiêu của em tăng % Bear mod + Nguyễn Như bảo +81 . Chúc anh mạnh khỏe

[@Enmashvy]

Mục tiêu hè này là cháy hết mình với front lever pull up 🎉 83

[@gamingthong409]

mục tiêu hè này là phải đạt được 70kg cùng với skill handstand với một body đô nhất có thể để cho mấy khứa chê em ốm yếu biết đâu là lễ độ =)))). em là hoàng minh thống số 40 ạ

[@thachhau90]

Quá khủng khiếp đang cố muscle up ko biết từ h đến cuối năm có dc không

[@stagnantwater1189]

Dương Thế Hưng. Mục tiêu là mùa hè này em rèn luyện sức khỏe và thành lập một thói quen là mỗi 5h sáng hàng ngày đi tập( còn hơn 11,12 tiếng trong phòng học) . Với nếu tập đủ khỏe em sẽ không bị bọn trong lớp chê là gầy, ốm Con số may mắn 26

[@baotranthien589]

Kéo xà căng phết a ạ 🥳 Em tên là Bao Bao . Mục tiêu em muốn đạt được là tăng đến 91 cân trong mùa hè này (hiện tại em đang 78 cân) & nếu được thì tập được 2 set của video ngực và tay sau của anh (hiện tại vẫn phải chống đầu gối xuống để chống đẩy hic). Con số may mắn là 11. Em cảm ơn anh nhá

[@nguyenminhhieu8036]

Nguyễn Minh Hiếu hè này em bắt đầu tập calis, mục tiêu hết hè sẽ làm được planche 😬 37

[@uccanhnguyen5815]

Cảm ơn Shin đã là một phần động lực của em để tập luyện. Mục tiêu tập luyện trong mùa hè này của em là lấy lại phong độ skill back lever và nâng cao được form skill front lever. Đức Cảnh với số may mắn là 33.

[@trannguyenkhanh5182]

mục tiêu luyện tập của em là trong hè này là giảm từ 64kg còn 60kg, có thể kéo xà 1 set dc 10 cái. Trần Nguyên Khánh-20

[@tungvuquang479]

Mục tiêu của em hè và cả trong năm nay sẽ là cải thiện lại thân hình sau mấy tháng không tập, cố gắng lấy lại thể chất, cơ với múi ( để có gì còn đi biển đi bơi khoe:))). Họ và tên Vũ Quang Tùng. Con số chắc chắn sẽ may mắn 27

[@tranminhphuc7839]

Trần Minh Phúc Mục tiêu mùa hè đẩy bar bench press 25kg mỗi bên được 5 rep 19

[@hungtrong6931]

Mục tiêu: Tăng cơ và khô hơn trong mùa hè này. Nguyễn Trọng Hùng, Lucky number: 49. Cảm ơn anh nhiều 🙏

[@deanhderozan]

Mục tiêu của em hè này là tăng 5 cân, cùng với thân hình cân đối, rắn chắc (do đợt này ôn thi thpt qg sút quá). Lê Võ Tuấn Anh. 76.

[@abc_bcbc_h]

Mục tiêu weighted dip 50kg, weighted pull up 45kg, deadlift 140kg + Hoàng Thành Đạt + 77

[@minhtaibui169]

A làm video về các bài tập lưng từ tốt nhất đến kém nhất đi ạk

[@Stimpmalistic]

Mục tiêu hè : bicep curl đc cục tạ 30 kg ở phòng, unlock front lever, vật tay thắng ông đô nhất phòng. Nguyễn Thành Dương, số 18

[@ngyenduy19]

Mục tiêu kéo xà được 20 cái trong hè này !!!! Nguyễn Anh Duy, số 19

[@Tubui123]

Anh làm bài giãn cơ trước khi tập ik anh với bài tập cảm nhận lưng tren dưới ik a chứ kéo xà khó cảm nhận qua

[@phatkhuu4595]

Tăng lên 70kg và một body khỏe mạnh khưu truyền phát. 67

[@bangha4715]

Mục tiêu hè này của em là phục hồi sức mạnh sau chấn thương vì em đã nghỉ được một tháng do chấn thương rồi, nếu còn thời gian em muốn mình có thể từ one leg front lever lên full front lever. E là Nguyễn Tiến Dũng. E chọn số 69

[@highlightlqm2827]

Mục tiêu: muscle up, Ngô Đình Tự : 37

[@codegym2306]

Muscle up đc 8 cái, one hand stand 8 cái ~ Nghiêm Gia Bảo ~ 23

[@vannhattran1508]

em tên là Trần Văn Nhật.Mục tiêu em muốn đạt là tạo cho mình một thói quen dành ra 1 tiếng tập thể dục mỗi ngày để giảm cân cũng như tập cho toàn bộ phần cơ trên dưới cơ thể phát triển toàn diện , rõ nét để có một sức khỏe bền vững và mạnh mẽ từng ngày.Con số may mắn của em là 49

[@bettermee]

Mục tiêu luyện tập của em đơn giản là đủ sức để có thể nâng giúp mẹ đồ đi chợ vào các buổi trưa nắng. Vân Bình. Con số may mắn là 83 🍀

[@trankien3086]

mục tiêu luyện tập của em trong hè này là X2 bodyweight trong bài deadlift hiện tại em đang sắp đạt được rồi - Trần Ngọc Kiên - 45

[@congthanhvu2572]

Mục tiêu tập luyện vào mùa hè này của em là làm được push up 1 hand .vũ thành công. smm 12

[@xuanlocmai2011]

Mục tiêu của em là làm được muscle up to handstand - Mai Xuân Lộc - số may mắn 20. Mong anh làm thêm vài clip về skill nữa để có gì hè này tranh thủ em tập luôn

[@drivertgaming52]

Mục tiêu của mình là kéo xà khỏe 15 cái và lean body. Tài Hồ. Lucky number: 10

[@-DCTTHoangTheUy]

full planche 10s + hoang the uy+ 11

[@CanhTony-zj5oi]

Mục tiêu : không tiêm roi mà tập vẫn to H và t: bùi văn tuyến Csmm: 2

[@leuc8116]

Mục tiêu của em trong mùa hè này là tập được hết các biến thể bài chống đẩy , Lê văn đức số 34

[@LdcLucifer-mj3wm]

Mục tiêu của em lưng xô , tay sau , 80 lần hít đất ( Lý Đức Công ) con số may mắn là 68 . em cảm ơn

[@thucphamtien9695]

Mục tiêu mùa hè này siết thêm 1 chút, Phạm Tiến Thức, số 26, mà a đang tập ở nam trung yên ạ

[@grealishjjack5852]

Vũ Minh Hiếu Mục tiêu: pull up được 15 cái / hiệp con số may mắn: 25

[@tuananh6446]

Nguyễn Anh Tuấn Mục tiêu mùa hè đẩy bar bench press 25kg mỗi bên được 5 rep 24

[@TrungNguyen-lr1of]

Hít đất 600 cái bình thường hít bằng nắm đắm 100 cài hit300 cái hít đất 1 tay luân phiên 2 tay mỗi tay 300 cái hít đất bằng 10 ngón tay 50 cái hít đất bằng 3 ngón của 1 tay 15 cái mỗi bên hít bằng 4 ngón tay của hay tay mỗi bên 2 ngón hít 10 cái gập bụng 200 cái em đã làm được

[@HoangTran-uu1fl]

Mục tiêu hè 12% bdf hold đc full front vs back lever, Hoàng Trần 14

[@conggiang-10a16]

Có 6 múi - đào công giang - 18

[@julyhnguyen]

Mục tiêu của em là lên được 63kg mùa hè này và làm được Front Lever & Back Lever. Em tên là Nguyễn Ngọc Hùng, số may mắn của em là 09

[@huynhnhat5382]

Mục tiêu chính của mình là sức khoẻ. Huỳnhh Nhấtt. Lucky number : 33

[@duonggamingmusic4574]

Mục tiêu: full planche + đỗ nv1. Dương Thành Tài. số 13

[@viet189]

Mục tiêu tập luyện: unlock full front lever Hvt: Nguyễn Hoàng Việt Csmm: 22

[@ongoanhuy803]

Mình suýt 60 tuổi có tập được không

[@trungmai7842]

lâu lắm r mới thấy a tập theo kiểu street workout. lucky numer 74.

[@HuyGia-pd9kd]

anh ơi em unlock muscle up nhưng lại mất anh có tip hay những bài tập nào giúp em lấy lại được không anh

[@carterrr.pham89]

Mùa hè đang đến gần và em đã quyết định tập luyện bóng rổ để cải thiện kỹ năng và trở thành một cầu thủ tốt hơn. Mục tiêu của em là nâng cao khả năng xử lý bóng, tăng cường thể lực và độ linh hoạt, cũng như cải thiện khả năng ghi điểm.. Phạm Sơn .89

[@duynga4747]

Có bài nào để tập lưng dưới k a

[@nattoan337]

Mục tiêu hè này của em là unlock được nhiều skill mới Trần Viết Toàn 30

[@minhuco3575]

ÔI B6 Nam Trung Yên

[@luatnguyenquang7833]

Kéo xà càng nhiều càng tốt- Nguyễn Quang Luật - 70😊

[@SHINPHAMM]

🎁 Chúc mừng bạn đã may mắn chiến thắng Giveaway lần nà. Hãy liên hệ ngay cho shop AGCR của mình để nhận phần quà miễn phí. Đừng quên cung cấp ảnh chụp màn hình comment của bạn + CCCD + địa chỉ + sđt người nhận nha 🔥🔥🔥 ↗️Shop AGCR: facebook.com/agcr.official

[@thaitranle3909]

Mục tiêu của e là tăng cân thật nhanh trong 3 tháng bằng calisthenic làm được nhiều skill nhất có thể và còn để có 1 thân hình cân đối nx + Trần Lê Thái + 26 ( không bt lấy số nào nên lấy đại năm sinh😅😅 )

[@thotruonginh4883]

Đinh Thọ Trường Mục tiêu của em hè này đơn giản là có thể hoàn thành 1 set pull-up hoàn chỉnh 15 rep chuẩn form. 13

[@g0ne780]

Em thích tập kéo bằng calisthenic mà tập weight lâu quá bị chai cơ ko còn kéo xà nhiều như hồi xưa

[@HienHere]

Ai tập đc 2 vòng của buổi này chắc lưng cũng ra gì lắm r chưa cần tới 3 vòng quá nể a shin

[@tomhynh]

ở Miền Trung mùa mưa là lạnh vãi ò ko ra khỏi giường đc , thôi thì anh làm video bài tập bao nóng trong mùa đông giá rét đi a :((

[@truongnguyenminh9905]

12 em tên Nguyễn Minh Trường , hè này mục tiêu của em là đạt được thanh stamina trâu bò để mùa đông đến trâu bò hơn

[@oanxemTranNam]

cho tại hạ xin tips kéo xà được với, tạ nặng thì tui chơi được nhưng không hiểu sao chỉ có kéo xà là không nổi, help

[@jonsn0w291]

hè này cố gắng tập đc 2 3 skill - Lê Nguyễn Hữu Cường - 10

[@morivlog6196]

Mục tiêu của mình là dùy trì sức khoẻ cũng như hoàn thành tốt công việc. Do không có nhiều thời gian luyện tập nên minh hay xem và tập theo em shinpham.. thank em vì nhưng bài tập hay và bổ ích .... Nguyễn tùng lâm ... 26

[@wolf-hh4qv]

Mục tiêu của em hè và cả trong năm nay sẽ cải thiện nhiều hơn về các kỹ thuật động tác plache front level... Và như thế thui ạ> my lucky number is 34. Trần Đức Việt

[@Bayerleverkusen.xabialonso]

Tập luyện giống andrei deiu đi anh shin 🥰

[@sang5863]

Mục tiêu hè của em là phát triển tối đá sm cơ bắp , sự dẻo dai và sức bền dồi dào cùng với sự linh hoạt của cơ bắp ( vẫn đang tiếp tục nghiên cứu thêm:)))) ) Nguyễn Ngọc Sang + 14 Chúc anh nhiều ý tưởng mới mỗi ngày

[@NguyenAnhPhungg]

mùa hè này sẽ tăng đc 5kg chống đẩy được 300 cái, lên xà 50 cái , chạy được 10km...Nguyễn Anh Phụng + lucky number :15

[@hoang8721]

Mục tiêu hè này của e là làm được back lever, handstand + Lương Xuân Hoàng + lucky number 47

[@tauriustv3124]

Mục tiêu luyện tập của đơn chỉ đơn giản là có một vóc cân đối hơn vì e khá gầy nên mục tiêu của e trong mùa hè này là tăng cân thật nhanh. E không có điều kiện ra phòng gym nên rất thik a shin ra những clip street workout như thế này. Họ và tên Nguyễn Văn Tiến Đạt. Lucky number 22

[@Longla137]

65KG - Long - 21