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皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は不安な時の正しい対処法について解説しました。皆さんがしている一般的な対処法は、不安の根本には対処できておらず、むしろ不安を長引かせることに繋がっていることが多いです。正しい対処法を身につけて、不安を改善していきましょう。
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【目次】
0:00 一般的な不安対処法は逆効果
1:23 思考と現実は違うもの【重要】
4:21 不安を持続させる誤った対処パターン
9:18 不安を受け入れて今に集中する
12:20 不安から離れて行動する
14:11 不安の正体を理解する
18:56 不安は正しく対処すれば改善する
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