私は子供の頃に親から「お前なんて」と夢をひとつずつ全否定され「手間が掛からないから楽で良いわーw」と言われ、それがトラウマで大人になっても、仕事も最低賃金がお前には相応しい、好きな仕事をしたいなんてなんて身の程知らず、誰も自分なんて気にかけない、すれ違う全ての人が自分を嘲笑っている、という強迫観念から逃れられずに恋愛も就職も出来ないまま、友人の１人もおらずに底辺の生活をしている。 はぁ、別の家庭に生まれたかったの一言。

本当の自分見せて驚かれることが多くて、人間関係上手くいかないこと多いんです 仮面をかぶってると言うより、抑えてる、隠してる感じ 別に何も悪いことしてないし、悪いこと考えても無い 人に対して嫌なことしてるわけでもない エネルギーが大きいだけ だるいよ本当人間関係って

スキーマ療法は幼い頃に親から虐待を受けてはないが、何故か自己否定が激しい人にも向いていますか？動画を見て、虐待前提なのかな？と思ってしまったのですが、理解不足でしょうか？

今回もすごい勉強になりました。心理学に出会うまでは自分の認知の歪みが酷いということすら気づいていませんでした。そしてスキーマ療法のワーク本を買って実践に移す時も、最初は自分の無意識の自動思考や信念が沸いた時に、まず気づくという所からでした。幼少期から培われてきて癖になってしまった自動思考が、そう簡単に変わるわけではなく、何度も何度も出てくるのですが、そのたびに気づけるようになり、そして出てくる回数が減ってきました。この取り組みは気長に一生かけてやっていこうと、私の中では覚悟が決まっています。😊

自分を取り戻す中、 会うたびに嫌な思いをする人に対して「怒り」があったのだと気付いた。 今まで、スルーしてきたが「言い返したい」思いが出てきた。 次はやり返そうと楽しみに機会を伺っている。 いつも「攻撃して当たり前」の人がやり返されてどう反応するのか楽しみでならない。 私は、思ったより強い人間だったみたいだ。

いつもありがとうございます。いろいろと思い当たるところがありました。わかりやすくとても勉強になります。無意識な自分の癖？考えに気づき、あせらず少しずつ成長したいです。

小学生の頃には既に自分が嫌いで、ずっと自分を変えようとしてきました。友達がたくさんいた時期もありましたが、苦しかったのは自分を否定していたからなんだとやっとわかりました。今は精神科の先生にカウンセリングを止められているので、OK出たら受けたいです。

とてもよく分かる動画でした😊ありがとうございます⭕

良く、頑固だとは言われますが😅

とてもわかり易い説明、ありがとうございました❤ 先生の、真面目さも、失礼ながら、大変良く伝わってきました さすがに、私も、疲れ果てました 世間体ばかり気にするのは、バカバカしく、 ずっと、理解されなかった中で、生きてきて、自分の考え方が、変わらずにきたのが不思議です 人より時間はかかると思いますが、これからも、よろしくお願いいたします

私の不安症は、かれこれ50年になります。 自分では、人より想像力が大きい、多いのだと思っています。 ただ負の想像力なんですね。 私は子供の頃から絵を描く事が好きでした。 60才を過ぎて退職後家庭内で耐えきれない事がおきました。 私ばかばかしくなり、退職後 絵を描く事に没頭しました。 負の想像力を利用して、絵に投影しました。 私は、退職後 少し働くつもりでしたが、 やめて絵を描く方に方向転換しました。 そこから私は人生が変わりました。 今は76才です。家庭内の そもそもの原因の人は、今は小さくなってます。 うふふ('∇')ですよ。

先生は病棟にも入られたことがあるのですね。 兄が統合失調症で入ってもう13年になります。 なぜよくならず病棟から出て他のもう少し良いところで入院などできないのか…と考えるとやるせないです。

ありのままの自分を受け入れられないから、おばはん、おっさん足をひっぱったり、相手の言うことも、受け入れられないんだよ〜😳😊

😌

先生が何かの時に、NLP、姿勢 という言葉をホワイトボードに書いて説明してたときがありました。その NLP心理学について教えて頂きたいです。

無意識にその人の前で一番いい自分でいるためにカメレオンのように態度を変えるって……まさに私です。ありのままの自分でいたいのに自分を偽ってしまうのが嫌です。改善できなくても、今の状況をわかってくれる人がいてよかった。

☺️

薬物依存で不安です。 ベンゾ離脱症状。 動画をお願いします。

暴露するにも安心出来る相手や環境の雰囲気とか大事ですよね。

私が価値がないから、みんな離れていくじゃないの？

私の新入社員研修のとき、前半は、プロパーさん　先生のときは、MR と言われていたのですね 達と一緒でした 当時は、理系ではない人が多く、大変だと思いました 先生の、知られざる経歴と、これからのお仕事に対する意欲等を知り、本当に、先生のカウンセリングを受けさせていただいていて、とても嬉しく思います

一番手に、待機させていただきました 楽しみに、しています 先生の、カウンセラーになられるための、経緯を初めて知りました

😌

とても良くわかりました！試して見ます。いつも助けられてます。感謝です。

一次感情（悲しい、ショック）に気づいているのですが、これをそのまま癒すことは難しいでしょうか？

無意識の世界は、映画の「インサイド・ヘッド」みたいですね

②他者と変わらないことに気付く。これ大事ですね。私も、自分だけがこんな感情を抱くと思って、私はおかしいんだと、自分を否定してました。自分はおかしくないと思えて労われそうです。

勉強させて頂きました。ありがとうございます！ 私の場合は「私には何も無い」という感覚が強く、 だったら完璧な人に依存しその指図で動けば安心だという気持ちが強いです。 ずっと安心していられる場所が欲しいんです。 不安なんて起こらなきゃそれでいいんです。 不安さえ無ければと思うことが日常茶飯事です。 カウンセリングも受けていますが、そこにかけるお金が無いです。 生活するだけで手一杯でそこにかけるお金が無いんです。 そういう場合は気持ちを書き出す以外方法がないのでしょうか？

内容は良いと思います。しかしこの長いお話を最後まで聴いていられるなら、大した症状ではないと思ってよいと思います。重症用に短くしてほしい。

職場でパワハラをうけています。何故か自分だけ受けてしまう長年の悩みから抜け出したいです。 周囲に協力してくれる人もいますが、誰もいないところを狙い撃ちして来ます。 こちらのチャンネルでしっかり学んで、今回は克服します。 凄く心強いチャンネルに巡り会えました。 これからもよろしくお願い致します。

いつも、お世話になっております。メンタル弱まったんで見に来ました。 知恵を拝借させて頂きます

難しい！一人でこれ全部やるのは大変😢

16:10👍

こんばんは🍵 この回は不安についてのぐるぐる思考対策ですが、 私がよくやるのは過去の怒りと悲しみで、ぐるぐる思考です。どのような解決方が考えられますか？

私不安に服従しちゃってた！ そりゃあ辛い訳だ… 不安をそのまま受け止めつつ服従しないって難しいです😓 不安をそのままにしてしまうこともかなり多いです。 不安で怖いと思っていることに抗いすぎるのも良くないんですね…。 不安になった時はこのような動画をみて、「あ、今私不安になってるな」と客観視しています。 少し落ち着きます。

マインドフルネスを意識しながら、思考が飛んだ時に「あ、今私はこのことが気になってて悲しいんだね」と自分を受容する、そして呼吸に戻る。 みたいな感じで行っても効果はありますか？ このように

大変勉強になります！ありがとうございます

とても分かりやすかったです。ありがとうございました！ 一次感情と二次感情について腑に落ちました。怒りの二次感情を、ノートに書いて出してみようと思います。

初めてまして、 自分自身が気になっていた内容を 動画にしてもらい有難う御座います。 音声、心地よく聞こえていました。

私は、仮面を被って生きてますが、素の自分を出して生きている時期はありました。それは、下校して近所の下級生と基地遊びをしていた時期です。つまり、素の自分を出して生きていけるのは、限らた空間ですね。

ありがとうございます❤

スキーマ療法の考え方や立ち位置がとても分かりやすかったです！ありがとうございました！ 現在、幼少から10年近くうつ状態や不眠であったところを独学で寛解させたところで、これから「生きづらさを緩和する自分育て」をテーマに人に貢献していこうと考えていたところでした。 数ある生きづらさの要因の中で、「世界をどう認知するか」が大切であり、それを歪めているのがスキーマであると考えが至りました。 これからもっと心理療法が身近なものになり、自分で自分を癒せる人が増えていくよう、私も勉強して力になりたいと思います！

SNSで勉強出来る時代で良かったなって思います。 ありがとうございます

ためになるお話どうもありがとうございます！スキップなしで見ました！よく分かり、大変に参考になりました。不安なことにばかりフォーカスしていて、そこから抜け出せなくなっていたので、これからは不安と共に進んでいき、少しでも自分の好きなこと、やりたいことに意識を向け、わくわくが出てくるようにしていきたいと思います！

病院でいきなり貴方はカウンセリング受けなきゃダメだと言われて、カウンセリングに放り出されました。 受けた時の記憶がないのですが、多分話せなかったです。 医者に何話して言いか分からないといったら、そんな事言われてもねーっと言われて、その言い方が嫌で医師に対して心が閉じました。 こうした予備知識があれば多少は辛い思いをしなくてすんだかなと思いました。 ともかく信頼関係は重要ですね✾

自分が何をしたいか、何が自分を幸せにするのか。心に聞いて自分をケアしていこうと思います。 先生の動画はとても丁寧でわかりやすい動画です。これからもマイペースに見続ます✾

私完璧主義だったんだ😢掃除始めると他の汚れが次々気になり終わりが無い

私もこの傾向があります。 怒りってコントロールが難しいのでめちゃくちゃ苦しいです。 心理的に他人を排除するので自ら孤独になっていくし、被害妄想や疑心暗鬼も強いと思います。 きっと自分自身への怒りもとても激しいと思います(根本原因である親を満足させるなんて絶対に無理だから)。私は自己免疫疾患の病気(免疫が自分の皮膚と筋肉を攻撃してしまう)になった時に初めて自分自身への攻撃が激しいのかもと気づきました。 怒りと我慢は本当に体に悪いです。 適切に怒りを吐き出すこと(1人だけの空間で思いっきり吐き出す。)、 勇気がいるけど等身大の自分に降参すること、自分を許し続けることで凄く楽になりましたが"自分が許せない"は根強いです。 弱々の自分を認めることって諦めと敗北なんだけど、信じられないくらいの救いと自信になるんですよね。

元彼は本当にありのままの自分で生きてる人だが、周りへの気遣いがまったくなし、しかも社会のルールほぼ全て無視できる人😂