【保存版】たった50段で心臓病を予防する！ 医師が教える超簡単健康法

[@松尾千江子-x5k]

心不全で、入院してました！杉岡先生のおっしゃる通り運動してたら、昨日の検診で、肥大してた心臓が、コンパクトになって、いました。ありがとーございました！‼️これからも、宜しくお願いいたします🎵

[@血鬼術_無間業樹]

良かったですね！

[@矢古宇恭子]

やります。簡単でないと続きません。ありがとうごさまいます。またよろしくお願いします。カテーテルの話もよろしく。お願いします🎉

[@loverchiek]

二世帯住宅の2階で生活しているので、最低3〜4往復してます。しないと生活できません。結果的によかったんだなぁと思いました。

[@血鬼術_無間業樹]

今日階段を早歩きで50段上がりました！ 今日から毎日歩いてる最中にやろうかと思います！ 継続は力なり！

[@ガルシア]

肥満防止～代謝アップへです事ね！！！

[@ニシノフラワー0]

飯食った後スクワットすればいい。どっちにせよ白米食った後に運動しないと血糖値が上がるままになるから心拍あげてあがらないようにすべきだし５０もやれば十分。運動能力あるやつは１００以上やればいい