10 MINS GROW BOOTY - NOT LEGS | Bài tập TĂNG kích thước VÒNG 3 mà KHÔNG TO ĐÙI siêu hiệu quả! 🔥

Mọi người thường lo lắng khi tập bài bổ trợ cho vòng 3 nhưng lại bị tăng kích thước vòng đùi. Trong vlog này, Châu sẽ hướng dẫn mọi người bài tập hô biến vòng 3 căng tròn, quyến rũ mà vẫn giữ được đùi thon gọn. Chỉ với những động tác siêu đơn giản, bạn sẽ sở hữu một vòng 3 như ý rồi. Còn chần chừ gì mà không trải thảm tập cùng Châu ngay thôi. Hãy chia sẻ lại với Châu thành quả của mọi người nha!
#chaubui #workout #bootyburn
Đừng quên nhấn Subscribe to channel KZbin của Châu nữa nhé! ♡
CONNECT WITH CHÂU ❤️
Instagram: chaubui_ ( / chaubui_ )
Facebook: Bùi Châu ( / chaubuii )
Fanpage: Chau Bui ( / chaubui1311 )
---------------------
© Bản quyền thuộc về Chou Chou
© Copyright by Chou Chou Channel ☞ Do not Reup

[@vioan7202]

Có ai giờ vẫn còn tập không? Mk mới bắt đầu lại và cảm thấy hiệu quả nha ❤

[@nhiphanthi2624]

Có nè bà ơi mông của tui lên 88 rùi ai cũng khen mông to 😘 sờ sướng 😅 ngực nhỏ nhưng bù lại dc cái mông to

[@thuyduong9849]

Lên à bà oi. Minh tập nửa tháng r​@@nhiphanthi2624

[@hoaithuluong550]

Có m nè. Mới đc 4 ngày ah. Cmt để cố gắng nào

[@levangiap]

​@@hoaithuluong550tui cũng tập đc 1 tuần nhm tui ko biết thắt mông với lưng á Bn biết chỉ mik vs

[@BaoNgoc-gr1mu]

​@@nhiphanthi2624sao 87 mà nhìn nhỏ quá à

[@hainh1237]

quá tuyệt Châu ạ

[@nhom5-huynhnhu146]

Chưa nói đến kết quả nhưng mà thích cái cách chị Châu tinh tế động viên ở những phút cuối bài tập ..một câu nhẹ nhàng mà làm e có thêm động lực duy trì động tác🫶

[@thuynguyenthikim3027]

Tks bé Chou, cùng tập mỗi ngày

[@Giasuminhtue]

Châu thật nhiều năng lượng, cô gái có ý chí và nghị lực mạnh mẽ, đáng ngưỡng mộ ạ!

[@silviawright1543]

thanks for sharing Miss Bui. I’ve been watching your clip every❤❤ ❤

[@thuynong9335]

Ui c làm thêm nhìu video như này nữa nhé. Iu chị

[@Trang-md4dp]

Trời má ơi tối tập một lần xong sáng dậy không nổi luôn á 😫😫 vì đẹp phải cố găng 💪💪

[@u40fit33]

Giọng nói của Châu nghe rất rõ ràng và truyền cảm. Chuẩn

[@quantranhoang905]

Chị châu là yudy trong gtaV của anh độ phải k nhở

[@lythien1728]

Mình mới tập bài của chị. K quá khó. Mà mình bị khớp chân nên muốn tăng vòng 3 thì bài tập của chị rất phù hợp với mình. Cảm ơn chị

[@minhthuotran1536]

Thích chị Châu làm mấy video kiểu này

[@pistachiohan3435]

Mê giọng c châu lắm á. Cứ bị dễ thương kiểu j ý 🥰

[@hiienwu5152]

Tập kết hợp bài cardio khác có được không châu ơi. Mỗi tuần tập mấy buổi bài này. Mến Châu 😍

[@lifeisfickle..8221]

Duma mệt vloz nhưng mà em sẽ cố gắng 🥹 iu chịii

[@teemee7679]

Video của chị rất tuyệt ạ! Chị ra video tập chân thon gọn giúp em vs ạ

[@TranTuLinh95]

E cảm ơn châu nhiều lắm...yêu châu ❤️

[@lethitrang71]

Bài tập rất hay và phê luôn Châu oii. Nhưng mà hi vọng các video work out sau Châu sẽ có khoảng 10-15s nghỉ giữa chừng ở các động tác để cho chị em hoàn hồn và đổi chiều Châu nhóe, với mong Châu sẽ nói to hơn để c em thấy có động lực hơn ạ. Cảm ơn Châu nhiều vì 1 video tuyệt vời

[@NgocNguyen-du7wk]

Rất thích video của chị Châu! Tập theo mệt lắm mà nghe chị an ủi động viên nên mệt cũng k bỏ ngang ☹️

[@thanhthuycoach]

Hiệu quả lắm Chou ơi, meeee thêm giọng nói nữa😘😘😘

[@nguyenthihuong6459]

Nhìn bạn tập là có động lực rùi!👍

[@lilyislily3]

Gửi động lực đến mấy bạn còn phân vân. Sau 1 tháng luyện tập thì bh mông mình tròn và căng lun ấy. Mình bị kiểu bất ngờ khi nhìn mình trong gương luôn. Cứ tập vậy thôi ko mong chờ kết quả nhiều mà ko ngờ kết quả còn hơn cả mong đợi. Mấy bạn nhớ lúc tập siết chặt mông, đùi và phần eo nha. Vậy mới hiệu quả❤ bài tập hiệu quả láem cảm ơn chị Châu nhiều❤❤❤❤

[@VyVy-fb6fp]

B tập dc bao lâu rui mà cảm nhận có hiệu quả zạ bạn ui. Mình chuân bị tập ạ

[@Bappp.19]

B ý bảo 1 tháng kìa b

[@nhatquytran2029]

E ơi e tập đều thế đẹp quá e nhỉ . C tập k đc đều mông cũng có thay đổi hõm mông thì chưa hết còn cố gắng nhiều . Nhưng tại c tập mông nó cứ đau khi nằm ngửa ý . Toàn phải nằm ghé 2 bên . E có bị đau thế k e và có cách nào để k bị đau k e . C cảm ơn e

[@Bappp.19]

@@nhatquytran2029 bị đau ở mông là tập vào mômg dfos ạ

[@nhatquytran2029]

@@Bappp.19 ừ nhưng ý c muốn nói là sao nó cứ đau mãi mỗi khi c nằm ngủ mà nằm ngửa ý e ah

[@ocrober.2616]

Chị ơi làm bài hướng dẫn về tập chân cho săn và giảm mỡ đi ạ ♥️♥️♥️♥️♥️

[@KimmyVlogvn]

Hay quá, cảm ơn Châu Bùi đã chia sẻ

[@thuythu6170]

Hôm nay bắt đầu tập. Cảm ơn e bài tập rất hay. Sẽ cố gắng chăm chỉ tập. Mình thì muốn độ mông mà chỉ sợ tập sai lại vào đùi. May các bước tập cũng dễ làm theo❤❤❤

[@hiennguyen5407]

Thích châu làm clip như v e sẽ đc tập chung vs chị 🤣❤

[@nguyentrungtronghieu561]

Chị Châu ra nhiều video về workout như này nữa nhé, mãi yêu chị lunnnnn ❤️

[@bichnguyen3220]

Cảm ơn Châu, nhờ bài tập này mà vòng 3 của mình to lên đáng kể

[@MiMi-hb7mc]

@@bichnguyen3220 b ơi b tập mỗi ngày hay s ạ?

[@vuthanh8275]

b ơi tâhp mỗi ngày hay s ạ

[@ngucaca9027]

@@bichnguyen3220 b oi, mình tập vẫn bị đau đùi thì có bị vào đùi k ạ?

[@duongle833]

@@ngucaca9027 có thể là bạn tập sai rồi đóo

[@thaian8020]

c ơi c làm vid bài tập giảm mỡ ở đùi và bắp chân đi ạaa

[@vietdelisapa]

Yêu quý em Châu Bùi quá!

[@linhnhi1479]

lm vid giảm mỡ ở đùi nữa hcij châu ơii

[@thuyao129]

Chị Chou làm thêm clip tập chân đùi thon đi ạ ^^

[@37.matram18]

Hiệu quả lắm ạ cảm ơn chị nhiều

[@anhhthien1561]

Chị Châu ơi chị có thể làm hướng dẫn về giảm mỡ đùi trong được không ạ?

[@ngaoconishere]

Chị ơi c làm thêm về tập v1 đc không ạ em cảm ơn ạ 😍

[@sincerely_6362]

Tập bụng nữa chị Châu ơiiii i love you!!!

[@AnhTran-zb2is]

Thích Châu ghê, nhanh gọn ko dông dài

[@nhungvo1567]

Cảm ơn chị chouuu ❤️

[@StarVibes911]

Công nhận tập video của chị Châu hiệu quả, thời gian trôi qua rất nhanh. Cám ơn c rất nhiều Gu của e là Châu Á😍

[@maitranggg1067]

Vậy bn là người châu phi châu âu à

[@tranghuynh4016]

Bài tập rất có hiệu quả. Cám ơn bạn nhiều

[@AnhNguyen-im2qx]

Bạn tập bao lâu rồi mk tập gần tháng rồi mà ko thấy hiệu quả ấy ,😔😔😢

[@nguyetngo2944]

Mỗi ngày xem 2 lần, mong sẽ cố gắng được với chị 😘

[@mydung1768]

Mông có lên được cm nào k c

[@joyceang3929]

Em cảm ơn Châu nhiều lắmmmm. Chỉ sau 1 tuần tập mông mình tăng 3cm đùi giảm 2cm. Đo mà hoang mang luônnn

[@changhiii1401]

Trời ơi mình cứ luôn xem thường mấy bài này vì thấy nhẹ :))) nhưng không đây là lần đầu mình hiểu cảm giác tê mông :))) Em cảm ơn chị Chou rất nhiềuuuu❤

[@nhatquytran2029]

C tê mông khi nằm ngửa e ah làm cách nào để k bị đau mông khi nằm ngửa e nhỉ

[@thaolinhnguyenha1853]

mình nhớ giãn cơ sau khi tập ch nhé​@@nhatquytran2029

[@HangNguyen-bf8fm]

Mình tập được 2 tuần rồi nhìn mông căng tròn hơn, ráng tập 1 tháng xem ntn, mồ hôi nhễ nhại lun. Hiệu quả lắm, mn cố lên. Cảm ơn chị Châu xinh đẹp ❤

[@user-sm9rx3ll5k]

Bạn có bị hõm mông k, tập bài này cải thiện phần hõm mông luôn đúng k b ha

[@nhinguyen-ku8gt]

Siết mông ntn ạ

[@ngocanhhuynh982]

​@@user-sm9rx3ll5k hõm mông nên tập bài khác á bà

[@NhanNguyen-te2zd]

​@@ngocanhhuynh982 Bạn ơi hõm môg thì tập bài nào dc ạ

[@catcat287]

Châu ơi! Đau quá. Nhìn em làm sao thấy gọn nhẹ quá. Đúng là No pain, no gain

[@huongngatpham9452]

Châu hướng dẫn bài giảm bắp châm với đùi đi, t thuộc tuýp to phần dưới huhu

[@duongthaomyN]

chị ơi chị làm vid về bắp tay+ lưng, chân thon gọn đi ạ 🥰 tập chân em cứ càng tập nó càng bị to cơ, chân như cột đình ấy ạ huhu

[@trotta20]

BT của chị rất là hiệu quả luôn

[@user-jg4nd1ke7e]

Mình bấm dừng rồi nghĩ ngơi 30s rồi tập tiếp nha bạn

[@thumaitran-y4i]

bài này thật sự đỉh . cảm on chi rat nhiều❤❤❤❤❤

[@vanhlegssunshine4529]

Giảm mỡ đùn bẹn tập như thế nào vậy chị. Chị có thể hướng dẫn ko ạ

[@ThanhCosmeticsLuxury]

. Em vừa tập thử, động tác Chị chỉ khá dễ & nhẹ dành cho những người ms tập như Em ❤

[@linhtrangtran2786]

Có bị đau đùi kh ạ?

[@phuongphuc1864]

C làm bài tập về v1 đi c

[@LanNguyen-xd7xk]

Mình đang tập mong dc như ý.cảm ơn bạn đã ra những video hay những vậy😊😊😊😊

[@baotramtruongngoc7373]

có kết quả hong ạ

[@grasshopper2748]

Chị ui Chị làm thêm video giảm mỡ bụng k tăng đùi đi ạ

[@diule4316]

chị ơi làm video giảm bắp chân đi chị :(

[@linhslinhs1400]

Bài tập này có hiệu quả trong bao lâu ạ

[@ngoctramnguyenthi1573]

Mong châu làm thêm những video tập thể dục

[@tranluu3367]

Chị tập theo em được 4 tháng rồi thấy mông rất hiệu quả cám ơn em

[@user-nc4ul8eg1i]

Cảm ơn chị châu nhiều lắm. Mn ơi nên tập bài này ạ!! Mình tập từ ngày 18/04-->12/05 mỗi ngày 1l mình gầy mông cx nhỏ nua mà tập bài này mk thấy dáng mk cân đối mông to hơn rất nhiều í. Với lại giúp chân thon thẳng nua ln á mnnn. Tập 1 cái mà đc quá trời cái lợi ln❤

[@user-nc4ul8eg1i]

Chị châu tâm lý quá trời ln gãi đúng chỗ ngứa wa tr😂 mỗi lần muốn bỏ cuộc thì có c châu động viên nên càng quyết tâm hơn❤

[@ngocanh9726]

E tập được 4 ngày rồi ạ. E sẽ kiên trì và sau quay lại feedback cho mn kết quả nhé ạ ❤❤❤

[@ngocanh9726]

E tập được 3 tuần rồi nha. Thấy mông cũng căng hơn nhé ạ. Mn tập đi ❤❤❤

[@tuphamquang2735]

@@ngocanh9726mình tập được 2 ngày mà đau ở xương 2 bên vùng bụng chứ ko đau Mông, vậy là mình tập sai cách ạ

[@buithanhhuyen5995]

Châu ơi cho chị hỏi, giữa các bài tập ô take a rest hả em? Tập liền đuối phết

[@phuongthaovu8646]

bây giờ vẫn hằng ngày xem video and tập theo c

[@linhthuy-jr6dk]

Em mới tập xong..đuối quá c ơi..mà e sẽ tập hằng ngày với chị. Yêu Châu😍

[@damnhi8046]

Bạn tập hiệu quả hông a?

[@vupth]

Chị làm clip tập chân đùi thon đi ạ!!

[@ngocannhien005]

Cứ muốn tập mông mà ko to đùi em luôn chọn video này để tập ít nhất 1 lần trong 1 tuần, mình muốn tăng độ khó có thể dùng thêm dây kháng lực. Thật sự là siêu đau và siêu đã luôn 😊. Cảm ơn video này của chị ạ.❤

[@siunhangao4202]

Huhu, mn khoe thành quả mà mê, phải chữa bệnh lười thôi

[@maianhleang2144]

chị làm video về tập ngực đi ạ

[@TrinhNguyen-xv1ce]

C ơi động tác cuối e tập e cảm giác bị đâu lưng í ạ..có phải do e tập sai k ạ???

[@chauvothibao6545]

Chị mua thảm tập ở đâu vậy ạ? Lúc tập có thời gian nghỉ giữa các động tác không ạ?

[@MinhAnh-tb2eg]

Chị làm video giảm mỡ đùi đi ạ

[@chovydethuong5996]

Em tập 1w rùi. Hiệu quả lắm lun. Đổ mồ hôi ướt full áo:) em khởi động 10p nhảy dây, 30 jumping jack, 30 nhảy kết hợp cơ tay nâng đùi. Tập xong em tập cardio hiit với c rùi 1 bài của chole ting. Em đã giảm 3cm eo, tăng 6 cm mông, giảm 3cm đùi, tăng 2cm high🥺🥺

[@oanhdang5345]

b tập bài nào của chloe ting vậy ạ ?

[@PhuongVu-cw1ii]

Bạn bao nhiêu tuổi r ạ

[@quynhphuong2204]

bạn chia lịch tập như nào ạ

[@legiahan4225]

Đỉnh quá

[@31.anganhthu54]

bài này của chị rất hiệu quả lúc trc tập mông nhưng không săn lại nhiều tập theo chị gần 2 tuần thì đã có thay đổi mông bắt đầu săn và đầy hơn, cảm ơn c

[@AnPham-db2li]

Cho mình hỏi là tập ngày mấy lần ạ

[@31.anganhthu54]

@@AnPham-db2li dạ e tập vào buổi chiều ạ thôi ạ, e tập thêm bài chân của chị Châu nữa ạ cũng vào mông lắm ạ, lúc tập siết bụng c nhé siết mông là bao oke luôn ❤️❤️

[@ThiHoaLe-nm7kb]

Ngày nào cũng tập ạ

[@kimhuenguyen6313]

biết ơn chị Chou 😘

[@nguyenthithuyduong9352]

C châu có thể lm vd giảm mỡ đùi nhưng k lm đùi to đc k ạ

[@Gianghi19]

Tuổi dậy thì tập có sao ko ạ???

[@ngaha8093]

Châu ơi, tập bao lâu thì tăng 5cm vòng 3

[@tranhi417]

Chúc chị luôn xinhhhh ❤️

[@kyduyentruong3913]

C ơi cường độ tập như thế nào ạ, ngày nào cũng nên tập ạ

[@QQNhu07]

Em đã bắt đầu tập từ ngày hôm nay , để cmt ở đây và sau này có kết quả em sẽ quay lại 🥰 Cảm ơn chị 🥰

[@angtuyetnhungg5408]

2 tuần rồi có kết quả dì chưa chị ạ?

[@QQNhu07]

@@angtuyetnhungg5408 Hình như mình tập sai động tác bạn ơi , động tác 1 chị Châu hướng dẫn sai , không võng lưng và đừng đưa chân quá cao tránh tình trạng võng lưng á , nhưng mình cũng hơi thấy thành công 1 xíu

[@meimei1625]

Theo như mình tập thì chia ra cách ngày á. Thí dụ ngày 1 : bụng + tay ngày 2 : mông ngày 3 : cardio hiit ngày 4 : quay lại mông + bụng + tay ngày 5 : cardio hiit ngày 6 : bụng + tay + mông Ngày 7 :mình nghỉ ngơi á Đó mình bị body shaming tuổi thân lắm lúc ấy đang dậy thì mình nghĩ uống thuốc giảm cân là ốm, ốm thiệt nhưng theo kiểu nó rút nước trong cơ thể rút canxi hết nên ốm xanh xao. Sau này mình tập td 3 tháng liên tục, cơ thể mình vẫn số kg đó nhưng đo ra là cơ nhiều hơn mỡ vs mình thấy da mặt đẹp hơn hẳn nè

[@hiendang3938]

Bạn tập ở đâu thế ạ

[@phungle8973]

Đr ko biết sao chứ tập td cái da dẻ hồng hào ra á bà 😁

[@meimei1625]

@@hiendang3938 mình đa số tập ở nhà á. Còn hồi kì có ra phòng tập dc 2 tháng nè

[@meimei1625]

@@phungle8973 kiểu đổ mồ hôi là đẩy độc tố ra hay sao ý, khoẻ đẹp vs thấy vui vẻ nữa

[@nguyenthiphuongthao4466]

​@@meimei1625bạn tập bụng tay ở đâu v ạ

[@phuongdungtran5264]

Châu ơi làm bài giảm mỡ đùi điii

[@binhsong5442]

Làm bài tập thu nhỏ bắp tay đi chị

[@yenthanhnguyen7448]

Mới tập có 1 ngày mà đi muốn hết nổi rồi huhu cố lênnnnn

[@nhuquynhbui4862]

chị ơi kết quả sao rồi ạ

[@soecintadei7748]

Day 1:✨ Day 2:✨ Day 3:✨ Day 4:✨ Day 5:✨ Day 6:✨ Day 7:✨ Day 8:✨ Day 9:✨ Day 10:✨

[@levan8994]

Qa chất em à..biết ơn em

[@phannguyen1509]

Thích chị tóc này quá.

[@QuyenLe-cm6pk]

Các bài tập trong video này em tập thấy rất hiệu quả đó ạ! Em tập được 1 tháng rồi và thấy rất hiệu quả đó ạ? Cùng với đó là em có sử dụng máy chạy bộ mua bên công ty Maike Sport để chạy bộ trước khi bắt đầu tập các bài tập này.

[@NhuQuynh-oj6cs]

Bạn tăng bnh cm v ạ

[@38.nguyenngoctuongvy92]

Lúc trước mình tập khoảng 1 tuần nản thì bỏ nay mình sẽ quay lại tập tiếp để có hiệu quả hơn 😊

[@lephuong74]

Hôm nay còn tập k bạn

[@38.nguyenngoctuongvy92]

@@lephuong74 còn ạ nhưng mình đổi sang tập bài khác rr . Bài này mình tập bị thâm gối dữ quá

[@_anhapi2223]

Tập bắp tay với đùi đi chị chouuu

[@meam351]

Hè tập bài này của chị Châu thấy mông săn chắc hẳn,giờ dịch ở nhà cũng tập luôn Châu nè

[@QuyenLe-uv2kb]

Hiệu quả ko bạn ơi

[@thaoo6909]

Chị Châu nên chèn thêm thời gian nghỉ để chuyển động tác ạ:( nhanh quá nên phải dừng video để chuyển tư thế rùi mới tập tiếp được ạ

[@trng.cm_]

chuẩn lun bạn ạ, mình cũng hơi hốt vì mới tập sẽ không theo kịp được lúc chuyển tư thế nhanh như vậy

[@bunnabie5990]

Tuy nhanh nma bạn tập quen tầm tuần thuộc động tác là ok lắm. Tại nhanh v nó mới đánh vô mông mới hiệu quả đc

[@KimNguyen-mz5cu]

@@bunnabie5990 mình tập bài này kết hợp thêm bài chị Bống có đc khong ạ

[@caoquytran3181]

Đr bạn nên cho thêm tg để chuyển động tác nếu k nghỉ.

[@mauhuongduong5218]

Hay quá châu ơi!

[@ThanhMaiOFFICIAL]

Terrific home workout inspiration here! Love how your dog also got active during your workout! I’m sure many viewers will be motivated to exercise along with you 🙌💯💪🐶

[@phamha029]

Châu nên hướng dẫn cách thở đúng nữa. Lúc nào thở vào và hít ra thì mới có hiệu quả.

[@opacarophile88]

E theo chị đc mấy tháng rùi và chúc chị đạt đc 1 tr view ạ

[@tranluu3367]

Chị tập theo em 6 tháng rất hiệu quả , cám ơn em ❤️❤️❤️❤️

[@tinhhoang2315]

Chị ơi, cho em hỏi chị tập tần xuất như nào và hiệu quả ra sao vậy ạ

[@bbikem56]

bài của c Châu hiệu quả thật nha, mình tập theo 2 tuần hơn tăng 3cm rui. Do mình giờ giấc sinh hoạt ăn uống k lành mạnh lắm nên tăng chậm, mng tập kết hợp ăn uống ngủ nghỉ hợp lí là ok lắm nha

[@gianggnguyen5104]

Bạn ơi mình hỏi tí, trong lúc tập mình bị đau và mỏi chân như thế mó có vào mông k ạ. Mình sợ mình tập sai nên đau chân thì nó vào đùi mất huhu

[@mnino92]

@@gianggnguyen5104me too. Thấy vẫn mỏi chân và đùi. Ko biết mình tập sai ko 😬

[@Tphoang530]

Bài tập này rất hữu ích nhé. Tập hơn 2 tuần đã tăng 5cm. Vòng 3 giờ căng mặc đồ bao thích. Sẽ cố gắng đạt 90. Thanks b

[@uctuan6543]

1 ngày bạn tập mấy lần với lại ngày nào cũng tập hay sao ạ

[@Tphoang530]

@@uctuan6543 mình tập hằng ngày b. Có hôm bận quá thì 2 ngày 1 lần. Tập đến bây giờ là mông 91 rồi

[@trambich5140]

@@Tphoang530 bạn tập tới giờ là bao nhiu tháng z trong mấy tháng đó bạn từ bao nhiu lên nhiu z

[@Tphoang530]

@@trambich5140 mình tập 1 tuần 3 lần. Để duy trì. Mông đạt 91 là hết rồi ko lên được nữa. Dù vẫn tập. Vì muốn lên 95 cơ. Nói chung phải chịu khó ăn uống nữa.

[@trambich5140]

@@Tphoang530 khi mới tập bài này bạn từ bao nhiu mà lên được 91 vậy và tầm bao lâu bạn mới lên 91 z

[@linhnguyenthi7225]

mình cmt để lấy động lực. hi vọng 1 tháng sau sẽ có sự thay đôi

[@hongnhung9427]

C hướng dẫn giảm mỡ đùi trước đi ạ

[@tranvuhuyentran3176]

ngày đầu tiên em tập nó cực kì đau luon, tính bỏ giữa chừng rồi nma không hiểu sao cứ nghe thấy giọng chị bị cuốn nên ngày nào cũng tập theo🤣🤣 tập 1 tuần tăng lên 2-3cm gì ấy em tập đc 3 tuần rồi giờ dáng cũng đẹp hơn và iu thương bản thân mình hơn rùi:3 giờ dịch thì tập cho dáng đẹp lên thui. Mn cũng cố gắng tập luyện để có dáng đẹp nhaaaa❤️✨

[@quynh12a7vonhu5]

Trước bạn được bao nhiêu và bây giờ tăng được bao nhiêu rồi ạ

[@TramBao-rp8gb]

Bạn tập buổi nào trong ngày vậy ạ

[@nguyetledoan4308]

bạn tập bn lần 1 ngày vậy ạ

[@nhisu5032]

Tập mỗi ngày hay cách ngày ah

[@nguyetnhu404]

Ngày tập mấy hiệp vậy bạn? Với tập cách ngày à. Thanks

[@vanhlegssunshine4529]

Lần sau chị đặt Quảng cáo ở đầu đc ko ạ. Chứ để ở giữa vd đang tập mà muốn nản xỉu luôn

[@savietruong1406]

Làm house tour đi chị ❤️🥰🥺

[@NguyenLinh-lw1pp]

Chị ơi làm podcast hướng dẫn tập thể dục đi ạ