በእርግዝና ወቅት መመገብ ያለባችሁ 13 ምግቦች| 13 Foods Must eat during pregnancy

#youtube #የእርግዝና_አመጋገብ #እርግዝና
አዲሱ የዩቱብ ቻናሌን ሰብስክራይብ በማድረግ አበረታቱኝ ደግፉኝ!
/ @dr.amanuel-
እንኳን ወደ ቻናሌ በሰላም መጣችሁ ዶክተር ዮሀንስ እባላለሁ ሰብስክራይብ በማድረግ ጠቃሚ የጤና መረጃን ያግኙ! ሌሎች የሶሻል ማድያ ገፆቼን ከታች ተጭነው ይከታተሉ!
✅ ዶ/ር ዮሀንስ/Dr. Yohanes
👉 ለተጨማሪ የጤና መረጃ የቴሌግራም ቻናሌን ይቀላቀሉ!
t.me/Healthedu...
👉 የፌስቡክ ገፄን ይቀላቀሉ
/ doctoryohanes
✍️ " በእርግዝና ወቅት መመገብ ያለባችሁ 13 ምግቦች"
🔷 " በቅንነት ሼር በማድረግ ሌሎችንም አስተምሩ"
➥ በእርግዝና ወቅት የተመጣጠነ ምግቦችን መመገብ አስፈላጊ ነው። እርጉዝ በምትሆኑበት ጊዜ ልትበሉ የሚገባቸው 13 እጅግ በጣም አልሚ ምግቦች አሉ
1. የወተት ተዋጽኦዎች
➥ በእርግዝና ወቅት, የሚያድገውን ትንሽ ልጅዎን ፍላጎቶች ለማሟላት ተጨማሪ ፕሮቲን እና ካልሲየም መጠቀም ያስፈልግዎታል። እንደ ወተት፣ አይብ እና እርጎ ያሉ የወተት ተዋጽኦዎች ከአመጋገብ መካተት አለባቸው። የወተት ተዋጽኦዎች ሁለት ዓይነት ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ፕሮቲን ይይዛሉ-casein እና whey። የወተት ተዋጽኦዎች ምርጥ የካልሲየም ምንጭ ናቸው, እና ከፍተኛ መጠን ያለው ፎስፈረስ, ቪታሚኖች, ማግኒዥየም እና ዚንክን ያቀርባሉ። እርጎ በተለይ ከአብዛኞቹ የወተት ተዋጽኦዎች የበለጠ ካልሲየም ይይዛል እና ጠቃሚ ነው።
2. ጥራጥሬዎች
➥ ይህ የምግብ ቡድን ምስር፣ አተር፣ ባቄላ፣ ሽምብራ፣ አኩሪ አተር፣ እና ኦቾሎኒን ያካትታል። ጥራጥሬዎች በእፅዋት ላይ የተመሰረቱ የፋይበር፣ ፕሮቲን፣ የብረት፣ ፎሌት እና ካልሲየም ምንጮች ናቸው። እነዚህ ሁሉ በእርግዝና ወቅት ሰውነታችሁ የበለጠ ያስፈልገዋል። ፎሌት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ቢ ቪታሚኖች (B9) አንዱ ነው። ለእናት እና ለህፃን በጣም አስፈላጊ ነው, በተለይም በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ እና ከዚያ በፊትም ቢሆን። በየቀኑ ቢያንስ 600 ማይክሮግራም (mcg) የፎሌት ምንጭ ያስፈልጋቹሀል፣ ይህን በምግብ ብቻ ለማግኘት ከባድ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ጥራጥሬዎችን መጨመር በሀኪምዎ አስተያየት መሰረት ከተጨማሪ ምግብ ጋር ወደዚያ እንዲደርሱ ይረዳዎታል. ጥራጥሬዎች በአጠቃላይ በፋይበር የበለፀጉ ናቸው። አንዳንድ ዝርያዎች በብረት፣ ማግኒዚየም እና ፖታሲየም የበለፀጉ ናቸው።
3. ስኳር ድንች
➥ ስኳር ድንች ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን በቤታ ካሮቲን የበለፀገ ነው ፣በእፅዋት ውህድ በሰውነታችን ውስጥ ወደ ቫይታሚን ኤ የሚቀየር። ቫይታሚን ኤ ለህፃኑ እድገት አስፈላጊ ነው። ልክ እንደ የሰውነት አካል ስጋ ያሉ የእንስሳትን መሰረት ያደረጉ የቫይታሚን ኤ ምንጮች ከመጠን በላይ እንዳይሆኑ ተጠንቀቁ ምክንያቱም በከፍተኛ መጠን መርዝ ሊያስከትል ይችላል። ድንች በዕፅዋት ላይ የተመሰረተ በቂ የቤታ ካሮቲን እና ፋይበር ምንጭ ነው። ፋይበር ረዘም ላለ ጊዜ ይሞላል, ይቀንሳል በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍ ይላል፣ እና የምግብ መፈጨትን ጤና ያሻሽላል።
4. ሳልሞን
➥ ሳልሞን ጠቃሚ በሆኑ ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲዶች የበለፀገ ነው። እነዚህ በከፍተኛ መጠን በባህር ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ, እና የልጃችሁን አእምሮ እና አይኖች ለመገንባት ይረዳሉ እና የእርግዝና ጊዜን ለመጨመር ሊረዱ ይችላሉ። በተጨማሪም ሳልሞን ለብዙዎቻችን ከጎደለው የቫይታሚን ዲ የተፈጥሮ ምንጭ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው። ለአጥንት ጤና እና የበሽታ መከላከል ተግባር አስፈላጊ ነው።
5. እንቁላል
➥ እንቁላሎች ጠቃሚ የጤና ምግብ ምንጭ ናቸው ፣ ምክንያቱም ከሞላ ጎደል ከሚፈልጓቸው ንጥረ ነገሮች ውስጥ በጥቂቱ ይይዛሉ። አንድ ትልቅ እንቁላል ወደ 80 ካሎሪ, ከፍተኛ ጥራት ያለው ፕሮቲን, ስብ እና ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይይዛል። እንቁላል በእርግዝና ወቅት ወሳኝ የሆነ የ choline ምንጭ ነው። በሕፃኑ አእምሮ እድገት ውስጥ ጠቃሚ ነው እና የአዕምሮ እና የአከርካሪ እክሎች እድገትን ለመከላከል ይረዳል። አንድ ሙሉ እንቁላል በግምት 147 ሚሊግራም የቾሊን ምንጭ ይይዛል፣ይህም ከሚመከረው የቾሊን መጠን 450 mg በቀን በእርግዝና ወቅት እንድትወስዱ ያደርጋቹሀል።
6. ብሮኮሊ እና ጥቁር አረንጓዴ አትክልቶች
➥ ብሮኮሊ እና ጥቁር, አረንጓዴ አትክልቶች, እንደ ጎመን እና ስፒናች ያሉ, በሚፈልጓቸው ብዙ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ማካተት ያስፈልጋል። ለመብላት ባትወዷቸውም እንኳን ከጠቀሜታቸው አንፃር መመገብ ያስፈልጋል። ጥቅሞቹ ፋይበር፣ ቫይታሚን ሲ፣ ቫይታሚን ኬ፣ ቫይታሚን ኤ፣ ካልሲየም፣ አይረን ፣ ፎሌት እና ፖታሲየምን ያካትታሉ። በአረንጓዴ አትክልቶች ውስጥ መጨመር የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ውጤታማ ዘዴ ነው።
7. ስጋ እና ፕሮቲኖች
➥ የበሬ ሥጋ፣ የአሳማ ሥጋ እና ዶሮ ከፍተኛ ጥራት ያለው የፕሮቲን ምንጭ ናቸው። የበሬ ሥጋ እና የአሳማ ሥጋ በብረት ፣ ቾሊን እና ሌሎች ቢ ቪታሚኖች የበለፀጉ ናቸው። እነዚህ ሁሉ በእርግዝና ወቅት በከፍተኛ መጠን ይፈለጋሉ ። ብረት በቀይ የደም ሴሎች እንደ ሂሞግሎቢን አካል ሆኖ የሚያገለግል አስፈላጊ ማዕድን ነው። በእርግዝና ወቅት የደማችሁ መጠን እየጨመረ ስለሆነ ተጨማሪ አይረን ያስፈልጋቹሀል። ይህ በተለይ በሶስተኛ ወራችሁ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው። በእርግዝና መጀመሪያ እና አጋማሽ ላይ ያለው የብረት መጠን ዝቅተኛ የብረት እጥረት የደም ማነስ ችግር ሊያስከትል ይችላል ይህም ዝቅተኛ ክብደት የመወለድ እድልን ይጨምራል። ስስ ቀይ ስጋን አዘውትሮ መመገብ ከምግብ የሚያገኙትን የብረት መጠን ለመጨመር ይረዳል።

[@healtheducation2]

አዲሱ የዩቱብ ቻናሌን ሰብስክራይብ በማድረግ አበረታቱኝ ደግፉኝ! kzbin.info/door/RdRkgNuD1rhOBUVPVr4Ssg

[@semirasemira3399]

እናመሰግናለን ዶክተርየ ሶስቶሬን ጨርሻለሁ አላህ በሰላም ወልጀ የምስም ያድርገኝ ያረብ ለሁላችሁም ፈጣሪ ይወፍቃችሁ እህቶቸ

[@healtheducation2]

አይዞሽ እሺ ፈጣሪ ይሬዳሽ ፈጣሪ ይጠብቅሽ ወልዶ ለመሳም ያብቃሽ

[@semirasemira3399]

@@healtheducation2 አሚን

[@yeos1298]

Ameeen Insha Allaha Insha Allaha Insha Allaha

[@AuufYgcc-hk4vw]

አሚን ያረብ

[@እመቤቴአቺንያመነማንአፈረ]

እናመሰገግናለን ዶክተር የምታቀርብልን ሁሉም ጠቃሚ ትምህርቶች ናቸው። በደብ ነው እማዳምጠው ምክኒያቱም ወደፊት ስለሚጠቅመኝ አሁን መማሬ ዝግጁ ያደርገኛል

[@healtheducation2]

አመሠግናለሁ🙏

[@endeshawbehabtu5460]

ሰላም ዶክተር ትምህርቶችህ በጣም አሪፍ ትምህርት ሰቶኛል ግን አንድ ጥያቄ ልጠይቅ ፈለኩ ከይቅርታ ጋር እኔ 3 ወር ነብስ ጡር ነን ግን በጣም እንጠራራለው ስተኛም በማንኛውም ጊዜ እሄ ችግር አለው ለማወቅ ስለፈለኩ ነው አመሰግናለው

[@addiskidane1034]

ተባረክ ውንድሜ

[@HusiniMuzemill]

እሺ ጀዛከላህ

[@helitayohanane]

እናመሰግናለን

[@user-ih3js8tf1q]

ትምህርቱ ጥሩ ነው ግን የኛ እናቶች የተመጣጠነነ ብለው አስበው አልበሉም ግን በጣም ፈጣንና ብዙ ብዙ ደረጃ የደረሱ ትውልድ አፍርተዋል

[@aaa-ih3rc]

እና እናቶቻችንምኮ እርጎ ወተት ጥራጥሬ ጥሩ ጥሩ ነገር ይመገባሉ ሡካር ዲንች

[@EdenAleheng-uu1fw]

Wyi docteryee lemseten tmert enamesegnalen tebarek

[@zeharaali2086]

ወጉ ደረሰኝ አረገዝኩ😂❤❤❤❤❤❤

[@healtheducation2]

እንኳን ደስስስ አለሽ ፈጣሪ ያሰብሽውን ይስጥሽ!

[@rjalmehdi4257]

እኔም ከሶስት አመት ጭቀት ቦሀላ አረገዝኩ ግን ያ ብሉ እሄ አትብሉ ጭቀት ነው😂😂 እንኳን ደስ አለሽ

[@ተመስገንአምላኬ-በ4ረ]

እናመሰግናለን ዶክተር👍👍🙏🙏

[@healtheducation2]

አመሠግናለሁ🙏

[@znbeznbe3821]

እንኳን ደህና መጣህ ዶክተር እናመሰግናለን!

[@SaSa-jy5no]

አመስግናለሁ ዶክተርየ የሁለት ወር ነብስጡር ነኝ ሁሉንም አስገዛለሁ የአሳማው ስጋ ሲቀር

[@mardiaahmed1862]

ምን ማለት ነው የአሳማ ስጋ ይበላል እንዴ ሀራም ነው በጣም ክልክል ነው የአሳማ ስጋ እንዳትበሉ

[@semirasemira3399]

በኛ በሙስሊሞች ሀራም ነው የአሳማ ስጋ ገና የመጅመሪያ ጊዜ ስሰማ መበላቱን የአሳማ ስጋ ዘጋኝ እጭ

[@user-vf6pp6wq5p]

በክርኝቲያንም የተከለከለ ነው ለምን እንዳነሳው እንጃ?

[@meskeremelese6154]

Enamesegelen 🙏 Dr

[@ayenalamadenaw8974]

Betam amesgenlhu doctor

[@hayatabiye3477]

ሰላም ዶክተር ስለትምህርቱ እናመሰግናአለን፣እኔ ቀጭን ነኝ ግን የሁለት ወር እርጉዝ ነኝ ደም እሚተካ ምግብ ምን ልመገብ ወይስ ልጠጣ?

[@AuufYgcc-hk4vw]

እኔም ቀጭን ነኝ ያድ ወር እርጉዝ ነኝ አልሀምዱሊላህ ወለድሽዴ አች

[@FevneAberhim-ks1wu]

እናመሰግናለን ዶክተር ጡሩ ትምህርት ስለሰጠህን ግን ዶክተርየ የአሳማ ስጋ በስማም እናቶቻችን እንጀራ በሹሮ በወጥ በመሳሰሉት እየበሉ ነው የወለዱን እና ዶክተርየ አሳማ ምነው ምነው አንተ ልክ ነህ ግን በሀይማኖታችን አፀያፌ ምግብ ነው የበሬው ደስ ይላል እና እናመሰግናለን ስለሰጠህን ምክር

[@wegderesnigussie4083]

ኢትዮጵያን እንኳ ይህን ያህል ሊገኝ ሹሮም አልተገኘኘ። ሳይበላ የሚያድር በሚሊዮ ይቆጠራል ትምህርቶች ጥሩ ናቸው

[@yalemworekitarekegi177]

ዶክተር እናመሰግናለን

[@healtheducation2]

አሜን

[@LijwondaleWorku]

ሰላም ዶክተር እንዴ ነህ

[@Emumeklit9351]

Thank u

[@healtheducation2]

Welcome

[@adanetireso5241]

❤❤

[@KedirAbuni]

D ከንሰር በሽታ እንደት ይመጣል ??

[@user-zz5ur2ci9z]

Dokiter timirtih betam arif nw gin bekid yemikeberew kawetaw 3 wer molagn gin minim etigezina alitefeterem enidewim enikulaal yemimeretibet ken tebike ginigunet aregalew gin minim yelem😢

[@seadaseadayoutube9469]

አሪፍ መረጃ ና ትምህርት ነው ቀጥልበት 👍

[@deginethaile493]

Selam docter betam seyamege mastagesh medanet wesji nbr dacelo ena ke balebetgar gebrsega fesemin nbr medanitu kewsdekug bewa ena kadergen bewa tinsh demi ayewgen tecenku ena ebaki ceger yenirew yehun 12 samet west nw yalhuti ahun

[@mulugetamulugeta7416]

turu mikr new gin egziabher yikir yibelk edet ye asama siga tilalek etiopiawu ekonen be yetignawum haykanot ayfekdim

[@healtheducation2]

ይገባኛል! ትምህርቱ ግን ሳይንስ እንደሚለው መጠቀም የሚፈልግ ይጠቀመው ብዬ ነው ያካተትኩት! ውጪ ያሉ ሰዎችንም ያካትታል ቪድዮው! ቪድዮው ላይ ተጠቀሰ ማለት ግዴታ ይበላል አደለም! የማይሆነውን መተው ግዴታ ነው! ከእምነት የሚበልጥ ምንም ነገር የለም ምድር ላይ! just for educational purpose only okay!

[@BethelemGirmso-yg4yb]

doctor 3 wor honognal xire siga mablat ichilalaw?

[@healtheducation2]

አይቻልም!

[@smharoneloveethiopia1238]

Ye asama sega bsmam alblam

[@asellaasella3431]

Docter ebakehe ye demi manesi alebign ahun demo yargizku yemsilignmali demanesa gin Asaseboignali dem yemimola negre kali negeregn??

[@semirasemira3399]

እናመስግናለን ደክተር ቀጥልበት ብሮኮሊ ምንድነው ከይቅርታ ጋር

[@healtheducation2]

አበባ ጎመን

[@Merhawit-ff2tu]

ሰላም ደኩተር መፆም እፈልጋለው ለወተት የሚተካ የፆም ምግብ ንገረን

[@user-sl1rf9vw6e]

ስላም ዶክተር እንዴት ነክ ዶክተር እኔ ቃሬያ ይሄ ሜጥሜጣ የሆነ ነገር ነው እሜምረኝ እሜቃጥል ነገረ ልፅንሱ ጉዳት አለው እና ኖዴስ በጣም እወዳለሁ ደሞ እሱንም ነው

[@user-qp6ek1xu7q]

ሰላም ደክተር የዓሳ ጉበት ዘይት በእንግሊዝኛ ምን ይባላለ ለገዛው ፈልጌ ነው።❤

[@user-hs7hw4km6z]

ሠርች አታደርጊምዴ ለማንኛውም ስሙ ይህ ነው በእንግሊዘኛ 👉Fish liver oil

[@user-qp6ek1xu7q]

@@user-hs7hw4km6z አመሰግናለሁ👏❤

[@user-rk4nv9fd8l]

አድ ሴት እርጉዝ መሆንዋ አውቃ አኪቤት ባቴድ ችግር አለው 5 ወር ሆኗታል ግን አሌደችም ችግር አለው

[@senidelina7176]

ሰላም ዶ/ር የ ሁለት ወር እርጉዝ ነኝ ና አንድ ጥያቄ ነበረኝ ከአንድ አመት በፊት የአንጀት ቁስለት ታምሜ የቲቢመድሃኒት እወስድ ነበር እና አሁን ምን የተለየ ጥንቃቄ ላድርግ ?

[@rahelabebe7026]

እርጉዝ መሆናን ያወቀች እናት መቼ ነው ለቺካፕ የምትሄደው

[@user-hs7hw4km6z]

ከ3 ሳምንት ጀምረሽ ትችያለሽ

[@FETA249]

ዶ ርሰላምህይብዛ እኔ ደም ማነስ አለብኝ የሁለት ወር እርጉዝ ነኝ ውሃ ስጠጣ ስለሚያቅለሸልሸኝ አልጠጣም ለደምስ ምን ልጠቀም😢😢

[@zed9651]

ሰላም ዶክተር ) እባክህ ጥያቄየን መልስልኝ 😢 እኔ 5ት ወሬን ልጨርስ 1ት ቀን ነዉ የቀረኝ ሀኪም ቤትም ሂጄ አላዉቅም ባአረብ ቤት ነዉ ያለሁት እናም ? እግሬ አበጠብኝ ቀኝ እጄንም ድዝዞኛንም አብጦብኛን ችግር ያመጣብኝ ይሆን 😢???

[@user-zo5zt6qu8u]

አራ ዶክተር ሽንት በጣም አስቸገረኝ,8ወር ነው ግን አልተኛም አሁን ሽንት አሁን ሽንት ሆንዋል ምንድነው ችግሩ???

[@user-hz8xy3se7d]

💕🙏💕

[@kiyakiya6926]

በእርግዝና ወቅት ያልበሰሉ ምግብ መመገብ ጥሩ አይደለም ስለዚህ አቮካዶ እንዴት ነው የምንመገበው በጁስ መልክ ከሆነ ሎሚ ጨምረን ስለምን ጠቀም ችግር አለው ?

[@healtheducation2]

ችግር የለውም ፍራፍሬ ስትጠቀሙ በደንብ ማጠብ እና መጠቀም አለባችሁ።

[@user-tp5hz5ge5b]

ኧረ ጉድ ያሳማ ስጋ ሀራም ነው አይበላም

[@user-oc4bo1nw8q]

ሰላም ዶክተር የበግ ስጋ ይፈቀዳል

[@geroismuhammred9790]

ማረ መብላት ይቻላል ጥቁረ አዝሙድስ

[@user-tz2sz9qt5e]

yewelid kene lemawekna snt samnte edehoonegnm megabit 8neber pereden yayehut

[@zedtube463]

🙏🙏🙏🙏🙏❤

[@menaltube3100]

ፈጣሪ ይገዘንጂ ከዘረዘርካቸው ከውሀ ውጪ ምኑንም ላገኝ አልችልም።ውሀውም ሊወሰደኝ አልቻለም

[@AyenewGadisa]

በሪ ምን ማለት ነው

[@genetkibru3417]

Esh dotor enamesgenalen Neger gn yalegebagn neger binor 4 salmon mdinew

[@healtheducation2]

የሰባ የአሳ ስጋ

[@halimahalima9321]

ዶክተር ሳልመን መብላት ይቻላል ወይስ አይቻልም

[@lmanql6586]

Hulum yemiyastmrute yetelyaye new yetune enekble

[@hiwizergaw8977]

ዶክተር pls መልስልን ጥሬ ስጋ በርግዝና ወቅት ይከለከላላል እንዴ

[@healtheducation2]

አዎ አይበላም ለባክቴሪያ ተጋላጭ ስለሆነ አይፈቀድም መብሰል አለበት

[@taibamohammad2337]

አጭ አሳማዉ ላይ ስደርስ ምግብ ዘጋኝ

[@weletemaryam6171]

አሳ ነው አሳማ 🙆

[@Berhan-en6ne]

መንቀሳቀስ የሚጀምረዉ ሰንተኛ ወር ላይ ነው?

[@srtysrt8849]

የኔ ከአራት ወር በኋላ ነው የጀመረው

[@BetelemoEsayse]

be 3 wori na 15 ken naw gin ter siga mabelat yechalali ?

[@healtheducation2]

አይቻልም

[@BetelemoEsayse]

@@healtheducation2 okay thanks☺🙏

[@hibakelifa1577]

የድሩቁ ፍራፍሬ ምን ምን ናቸዉ

[@healtheducation2]

እንደ ቴመር ያሉ ናቸው ጠቅሻቸዋለሁ

[@ayenalamadenaw8974]

Vitamin c biwesd

[@user-vw5cj4ec7g]

በሳውዲ ያላቹ የውርጃ መዳኒት ከፈለጋቹ አለ ዜሮ አምስት ዘጠና ሰወስት ሰማንያ አምስት ዜሮ ስምንት 62

[@GenetMulgeta]

ሳልሞን ማለት ነው ዶክተር

[@mekaneselamyoutube1641]

ምነው ዶክተር ያሳማ ስጋ በየትኛው ሀይማኖት ነው የሚፈቅደው ለመመገብ ኧረእያሰብን

[@abebutube583]

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@ayenalamadenaw8974]

Oral route biwesd chiger yelawm doctor

[@mekimaraki6504]

በሚሴንጀር አንተን መግኛት ይቻላል እባክህ ፋልጌክ ነው

[@mmmmm-fx7bw]

በቴሌ ግራም አናግሪኝ ብለህኝ አመልስም

[@toybatoyba13]

አሳማ😬😬😬😬ሀራም ነው በእስልምና አይፈቀድም

[@user-tc5lh6vz9l]

ሳልሞን ምድነው?????

[@healtheducation2]

የአሳ አይነት ነው! Salmon fatty fish/የሰባ አሳ ነው!

[@saradasta9485]

ዶክተር በዉስጥ ላወራክ እፈልጋለዉ በምን ላግኝ

[@addisalemababu3386]

ፓፓያ እና አናናስ ለእርግዝና ጥሩ አይደለም ይባላል ምን ያህል እውነት ነው?

[@healtheducation2]

ከፍተኛ የቫይታሚን ኤ ምንጮች ስለሆኑ በብዛት ከተወሰዱ ወደ መርዝነት ይቀየራል ስለዚህ አትብሉ ይባላል ነገር ግን ጥቅምም አላቸው አስፈላጊም ናቸው። ስለዚህ ጉዳቱ ከልክ በላይ ከተወሰደ ነው እንጂ መጠነኛ ጉዳት የለውም። አናናስ ደግሞ እምብዛም አደለም ጉበት እና ፓፓያ ናቸው!

[@mesertdesta-xr6is]

ዘቢብ መብላትስ ይቻላል

[@healtheducation2]

ይቻላል ግን ከመጠን በላይ እና በተደጋጋሚ እንዳትወስጂ ምክንያቱም ዘቢብ ተፈጥሮአዊ ስኳሩ ከፍተኛ ስለሆነ!

[@user-bc3qr9vy5d]

ምን አይነት ዶክተር ነህ ክብር የለሌህ እንደት የአሳማ ስጋ ትላለህ የሰከርክ

[@healtheducation2]

አመሠግናለሁ🙏 ትምህርቴ የጤና እንጂ የእምነት አደለም እኔ ኦርቶዶክስ ነኝ በእምነቴ እንደማይፈቀድ አውቃለሁ ነገር ግን እኔ እምነት ሳይሆን ጤናን ነው ማስተምረው በሌላ እምነት የሚጠቀሙት አሉ! ታድያ የህክምና አገልግሎት አሰጣጤ በእኔ እምነት ብቻ የተገደበ መሆን አለበትን? ሁሉም ተከታዮቼ ለምን እንዳካተትኩት ይገባቹሀል ብዬ አምናለሁ🙏 በተጨማሪም መሳደብ ሁሌም ትንሽነት ነው እኔ ሰው ቢያከብረኝ ባያከብረኝ ምንም ማለት አደለም! ቢያንስ ቢያንስ ከአፍሽ መጥፎ ነገር አይውጣ ጥያቄን በትህትና መጠየቅ እየተቻለ ስድብን ምን አመጣው?

[@user-bc3qr9vy5d]

@@healtheducation2 ሲጀመር እኔ አልተሳደብኩም የአሳማ ስጋ ስትል ጆሮየን ከፍቼ እያዳመጥኩ የነበረ እርጉዝ ስለሆንኩ ዘጋኝ አሳማ ስትል አስተያት መስጠት ግድ ነው ደግሞ እኔ ከሰዎች እበልጣለሁ ብሎ ማሰብ እራስን ዝቅ ማረግ ነው ግን የማይሆን ት ት ስሰማ ዝም ማለት አልችልም ይቅርታ

[@user-hs7hw4km6z]

ካስተማራቸው ብዙ ጥሩ ነገሮች ይልቅ አንዱን መጥፎ ነገር መርጦ መሣደብ አግባብ አይደለም የአሳማ ስጋ ከእምነት አንፃር አይበላም ሀራም ክልክል ነው እናውቃለን ስለዚ ከመሣደብ ይልቅ በስረአት መጠየቅ ይሻላል

[@FikirFikir123]

ስንት አይነት ሰው አለ የሚጠቅመውን መውሰድ የማንፈልገውን መተው እየቻልን መሳደብ ምን አመጣው ልቦና ይስጠን

[@user-bc3qr9vy5d]

@@FikirFikir123 ሰው የመሰለውን አስተያየት መስጠት አይችልም ማለት ነው ነገር ለማቀጣጠል ማን ብሎን ሀበሻ በስአቱ እርጉዝ ነበርኩ የአሳማ ስጋ ሲል ዘጋኝ እንደት እንደዚህ ይላል ብየ የመሰለኝን ተናገርኩ

[@እመቤቴአቺንያመነማንአፈረ]

ኧረ የአሳማ ስጋ ፀያፍ ነው አይበላምኮ እንዴ በሃይማኖትም የተከለከለ ነው።

[@healtheducation2]

ሁሉንም ኢትዮጵያዊ የሚያስተምር ቪድዮ ስለሆነ ነው የሚበላ አካል ደግሞም አለ ለዛ ነው ያካተትኩት

[@user-jq3bo9jd2j]

እናመሰግናለን