БЖУ и Рацион на КАЖДЫЙ ДЕНЬ / Белки Жиры Углеводы

Снова с вами Антон Беляев и в этом видео я расскажу вам о Белках, Жирах и Углеводах. Мы поговорим про животные белки и растительные белки , про насыщенные жиры и ненасыщенные жиры а так же про сложные углеводы и простые углеводы. Поговорим о пользе и вреде тех или иных продуктов. Составим правильный рацион на каждый день, Поймём какие вредные продукты не стоит включать в ваш рацион. Поговорим о БЖУ и калориях в вашем рационе, поймём какие элементы мы получаем из рыбы, из курицы из орехов и даже гречки и макарон. Составим полезное и сбалансированное меню на день Как баланс бжу поможет вам похудеть, набрать массу и удержать ваш вес на одной отметке.
Ссылка на расчёт калорий : • Как считать калории / ...
Антон Беляев twitter: / hjygzcxpsjekkhi
facebook: www.facebook.c...
По вопросам сотрудничества: [e-mail]

[@darinkamandarinka2661]

Отличный рацион! Пойду опробую салат 👍

[@user-ku9nr5ij7z]

мы надеемся что вам очень понравиться )))

[@Kaniparola]

Привет друг,ты мог бы продать все свои диеты на каждый день что бы было разнообразно ?на месяц к примеру ?

[@KIkI_brrrrrr]

Круто

[@101Unglamour]

захотелось борща

[@antongorinov504]

Интересное и познавательное видео, спасибо! Никак не мог подумать, что набор "продуктов" из рациона, который Вы разобрали в начале видео даёт такое количество каллорий! P.s. Ваши "шутейки" во втором видео были топ, в этом подсдали.. Но потенциал виден в юморе, так держать! Молодец!

[@Vera_tera]

После основ, запили видосик про витамины🙏🤗 Какие принимать при ПП и параллельном занятии спортом🤔

[@user-ku9nr5ij7z]

Видео про витамины, принято.

[@СергейДёрин-й7о]

У меня есть правило: углеводы утром и при тренировке, белок всегда, вечером клетчатка. Запомнить и исполнить легко, энергии полно.

[@user-ku9nr5ij7z]

отличный подход для построения своего рациона )

[@АнастасияГоринова-е5ф]

Классно очень. За меню на день спасибо 😉

[@СергейРодионов-з4ю]

Становитс интереснее, много полезной инфы. Посмотрим что дальше будет

[@user-ku9nr5ij7z]

Спасибо за ваши комментарии, дальше будет только лучше :))

[@ИринаМахненко-с4г]

Здорово, молодец

[@user-rx7kx3kb5x]

орешки и яблочки какие аппетитные

[@Ирина-ъ6г1я]

Как же разогнать "паровоз", если и есть то особо нельзя? 😀 И что делать, если одолевает голод?

[@user-ku9nr5ij7z]

В скором времени появится подробное видео о том как победить голод и какие продукты будут вам помогать в этом 👍

[@Belva178]

Все хорошо только что мне есть , я веган 🤔

[@user-ku9nr5ij7z]

Елена, мы обязательно сделаем отдельный выпуск для веганов и вегетарианцев