【必須食品】実は身近なあの食べ物で、血糖値がぐんぐん下がる！？

[@江別のミッフィー]

Dr.ゆきなり先生今日も有益な勉強をありがとうございました。

[@dr.5149]

ありがとうございます😉

[@ポピー-k9e]

とても有意義な治療法だと思います。 一人一人のサポートの段階になった時の料金システムをこのKZbinで明らかにしていただけますと患者にとってはとてもありがたいです。

[@美保子加藤-v1g]

😊ありがとうございます！ブロッコリ、食べています😊糖尿病に効果があるとは知りませんでした😊意識して食べるようにします😊

[@大堀公歩]

ブロッコリー🥦わたしもやってみようと思います。

[@juliuscaesar2565]

ほんと有用な情報だね。この先生が糖尿病は自己責任ではなく、過去の間違った情報が原因だと言った時、私は涙したよ。

[@dr.5149]

ありがとうございます😉

[@龍野昇-j9z]

ブロッコリーは、糖尿病と診断されてからほとんど毎日食べています。治療開始直後こそ、HbA1cが劇的に下がったものの（12から7へ）6.5%くらいから、なかなか下がりません。ちょっと話は変わりますが、先日腸炎（直接の原因はO157による食中毒）で食べたくても食べられない状態となり、通院と入院で点滴のみの生活が１週間ほど続きました。この点滴が血糖値を爆上げするようですね。不定期に血糖値を測ってくれたのですが、200を超える事もありビックリ。インシュリン出まくりなのに動かない（動けない）ので、お腹を壊して入院したのに太ったという状況に。

[@YM-178Bz]

ゆきなり先生いつも動画見てます。 私はブロッコリーが良いと聞いて10.5あったHbA1cですが、毎日昼と晩御飯に片手の平に乗るほどのブロッコリーをサラダと一緒に食べ続け、４ヶ月で6.6まで下りましたよ！担当医からは合格点を貰いました。今度はコレを維持したいと思ってます。てかもぉちょい下げなきゃと思ってます。これからも毎日ブロッコリー食べたいと思います😊

[@dr.5149]

すごいですね！😉すでにブロッコリーの効果を実感されているのですね。

[@YM-178Bz]

@@dr.5149 はい！ARIGATOございます💕嘘のようなホントの話です。まだまだ頑張り中です😊ブロッコリーの力恐るべしです。信じて食べ続けましょう。

[@すーさん-m8g]

ブロッコリー😊善きです。

[@矢野みどり-o7l]

おはようございます 私は10月1型と診断され主治医はもちろんですが先生の動画で勉強‼️15あったA1cが今月9まで下がりました。 これからもよろしくお願いします。勉強させてください。

[@dr.5149]

素晴らしいですね😉ぜひ動画をご参考にしていただければ幸いです。

[@邦子溝渕]

色、色、試して、解説をお聞きし、食べ物に、いつも、きをつけてすごしてます、ありがとう、❤😮😮😮

[@MM-vu7yx]

ここ1週間からですが意識してブロッコリーを取り入れてます。 すぐには効果でないと思いますがブロッコリーを続けて食べていこうと思います😊

[@kenose3941]

ゆきなり先生のおっしゃる事を実践していたら、この度の検査で、ヘモグロビンの数値が下がって、先生に、頑張ってるね❗️って褒められました‼️ゆきなり先生❗️本当にありがとうございます。‼️

[@dr.5149]

素晴らしいですね！！😉

[@玲子松永-m4v]

今､糖尿病と血糖値で入院してますが、ブロッコリー🥦出てますよ!食事に。 糖尿病改善したいです。インシュリン､薬飲まないで、下げられるなら是非・是非。ブロッコリー🥦食べ続けます。ありがとうございます♪ 参考になりました。

[@dr.5149]

動画が参考になれば幸いです！☺️ 早く退院できると良いですね✨

[@岸谷誠-t6h]

ブロッコリースプライトなら食べやすいですよ、ツナと合わせてサラダにしたら美味しいですよ

[@えんどるふぃん-k7s]

スルフォラファンが効くのならブロッコリー本体より、ブロッコリースプラウトを食べた方がはるかに多くのスルフォラファンを摂取できるし、続け易いと思います。

[@dr.5149]

確かにおっしゃる通りですね😊

[@fuyugefusafusa880]

山奥に行って、きのこを取って来る。ブロッコリーは娘ちゃんにそっとあげている🥦←更なる、好感度UPです🆙私もブロッコリー食べます🥦これからも宜しくお願い致します🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

[@dr.5149]

ありがとうございます☺️！

[@kitty-chan..]

うちは低フォド食品を重視しないといけないので、ブロッコリー🥦は硬い茎の部分は省いて食べてます😊🌟 いくら栄養があったとしても自分とは不向きな食材は食べないほうが良いみたいなので。。 色々と難しいですよね😢❤

[@繁植草]

悪いものを、控える。または、辞める😮

[@プレクマ]

ヘモグロビンエーワンシーの数値がまた下がりました 前々回が13.3から前回が8.7そして今回が7.1までヘモグロビンエーワンシーが下がりました 先生の言った通り食後の運動と定期的な運動と食事制限 あとブロッコリーを完食がわりに食べたり食事の前に食べたりすることでヘモグロビンエーワンシーが下がりました どうしても間食したい時があるのでその時はナッツやちい鱈を食べました

[@dr.5149]

すばらしい効果ですね😉！もうひと頑張り！

[@冨田きよ子-r5g]

ありがとうこざいました。

[@dr.5149]

コメントいただき、ありがとうございます☺️

[@elkysunnykuri]

ブロッコリーは、あまり洗うと栄養分が流れ出てしまいますので茹でると栄養価が下がり、マイクロウェ一ブはビタミン、オリーブオイルでのソテーが良いようです。。ア一モンドスライスや、レモンジュ一ス、摺り黒ゴマなどと食べると美味しいですよ、冷やしてサラダに混ぜるのも好きです。自分は少し硬いくらい調理の方が、歯ごたえもあり美味しいですね。茎の部分は少し細く切り調理するといいです。

[@dr.5149]

なるほど！ありがとうございます✨

[@misahara7420]

やはり、ブロッコリーでしたか！ 枝豆とかだったらよかったなぁと、少し期待しちゃった

[@noritsunemunemasa5348]

この方の別の動画で､枝豆､焼き鳥､冷や奴なども血糖値の上がりにくい食べ物として紹介されていますよ。

[@臼木妙子-c1o]

私はおやつにナッツや🫛枝豆食べています

[@宮城県黒川]

今年迄１０年間毎月採血（３ヶ月に１度で良いらしい）され数値だけを聞かされ薬を飲むだけでした。がん手術後の定期検査で六台で少し高いと言われました。通院していたのが糖尿病内科であったので処方してもらいました。毎月0.1～0.2位上がっていましたが問診はなく飲むしか考えてなかったです。ある時、高額になるけどと説明されトリニシティーを週１回打つようになり、でも10迄上がった時やっと入院レベルの数値だね。と言われ良くない自覚しました。でもどうすれば下がるかの説明なく、薬飲んでるし、腹に打ってるし、諦めました。でも糖尿喰注文したり、体重減したり、間食減したり他、思いつきを試す事でした。ある事で外科クリニックへ転院しました。１３０００円～６０００円になりましたが、下がりました。私の努力で。 前置きが長くなりました。今年から先生の動画見つけ観まくりました。医療の闇。あります。夜食を止め、炭酸飲料を止め、ベジファーストを料理をしない妻なので病気で死ぬと言いつつ５０年にして自分で先生のリブレ使って食材選び他、試してやっと6.5迄下がりました。長年、上がったり下がったりで高血糖が続いていましたが、原因がわかりました。 最近では大豆麺スーパー食品ですね。昼食時の高い血糖値が毎時事に下がるのに驚き。大豆麺食べてギリシャヨーグルト食べても横ばい。素晴らしいです。 ブロッコリーは苦手です。２年ほど？前からゆで方味付けで食べるようにしています。 忙しく大変な毎日でしょうが、有意義な情報で良くなっていますので、無理のない範囲で継続お願いします。

[@dr.5149]

素敵なコメントをいただき、ありがとうございます😉

[@臼木妙子-c1o]

大豆麺はどこで売ってるのですか？

[@宮城県黒川]

@@臼木妙子-c1o 大豆麺はAmazon等通信販売で購入できます。ただし麺は美味しぬなくつゆ付きのセットがお酢踏めです。安価な真崎まーめんはマズク健康のためでもマズク捨てました。お試しならキッコーマンのつゆ付きを一つ買って食べられるか試されると良いですよ。 定期購入で安いのもあります。 質問がありましたらコメントください。

[@frehleysmoke7029]

ブロッコリーはシュウ酸含有量が多いです…。 結石経験者としては遠慮したいですね。

[@ナショナルインター-y9s]

冷凍のブロッコリー常備しているので

[@土浦乗り鉄]

ブロッコリー🥦に「小さな幸せ」という花言葉があることは知りませんでした。

[@hiroki6121]

いつも動画参考にしています。 先生が今まで見てきた患者様の中に、運動習慣(ジム通いで筋トレしている)がある方でhba1cや血糖値高め、また糖尿病診断になった方はいられますか？

[@dr.5149]

もちろんいますよ。食生活が原因でも糖尿病を発症しますので💦

[@hiroki6121]

@@dr.5149そうですよね💦 トレーニングされている方は食事も気をつけていると思いますがやはりプロテインやEAAなどのサプリの原因が多いんですか、？

[@たなか-h6u2u]

そうですよね主人も尿酸値が高いのでブロッコリー出しても殆ど食べません。そういう場合はどうすれば？？

[@dr.5149]

ブロッコリー嫌いは意外と多いようですね💦私もそうでしたが・・・・

[@たなか-h6u2u]

@@dr.5149 お返事ありがとうございます。夫は嫌いなのでは無く尿酸値が高い為食べないだけです。言い方が変ですみませんでした。いつも参考にさせて貰っています。なるほどなるほどと思いながら実行しています。耳にスッと入ってくる優しい声と口調で尚更耳に入ってくるんですね。LINE登録もしようと思っていますが、ちょっと出来なくて今度、子供に聞いてみます。ありがとうございました😊

[@user-gr6fc6ev7t]

１型糖尿病にも効果ありますか？😮

[@とうもろこし-o2n]

明日､早速ブロッコリー🥦買ってきて食べ様と思います。

[@キンタロウ-w6b]

アブラナ科の野菜は糖質も低いし

[@dr.5149]

おっしゃる通りですね😉

[@布都出唯唯]

マヨネーズ付けても良いのかな？

[@dr.5149]

大丈夫です☺️

[@ミニカ-c8e]

業務スーパーの冷凍ブッロコリーじゃダメですか？ 効果ありませんか？

[@渋田秀彦]

冷凍食品でも良いですか

[@dr.5149]

はい、大丈夫でしょう😉

[@kimiuchi6946]

ブロッコリースプラウト(ブロッコリーの新芽)を意識して摂るようにしていますが血糖値対策にスルフォラファンの効果が期待できるのであればブロッコリースプラウトでも代用できますか？

[@dr.5149]

はい、もちろんOKです😉

[@スタープラチナ-g4e]

はじめまして!ブロッコリーは冷凍でも良いのでしょうか😅

[@dr.5149]

冷凍よりは生の方が良いと思います😅

[@doa765]

前回、紹介して頂いたラットプルダウンですが、これを調べると上から下に降ろして背中をトレーニングすのではなく、下から上に持ち上げて両腕をトレーニングするもののようです。自宅で出来る、ラットプルダウンではないトレーニングを教えて頂けませんでしょうか？しつこくて御免なさい。

[@dr.5149]

了解いたしました。改めて運動、トレーニングについて動画を作っていこうと思います。

[@doa765]

@@dr.5149 有り難うございます🙏 本当に有り難うございます🙇‍♂

[@Saitama-kenmin]

今日のテーマとはあんま関係ないスけど、今中国に蔓延してる感染症、アレが日本に入って来ないか心配です。ヤヤコシイ感染症みたいっスからね。栄養面や生活面で何を注意すべきですかね？気になってます(恐)🙄😮‍💨😱

[@dr.5149]

そうですよね💦わたしも感染症の動向はとても気になっております💦

[@ベジータタベータ]

尿酸値高い人はブロッコリーはあまりよくないと医者から言われましたが

[@マジックリンT]

ヤブ医者で草

[@Saitama-kenmin]

ブロッコリー・スプラウトとかは良くないスかねぇ～(疑)　ブロッコリーとケールのハイブリッド「アレッタ」なんつうのも世の中には在るみたいですね🥬 🙄🤔🤨😁😜

[@samK-sc1vd]

ブロッコリースプラウトは、ブロッコリー以上に凄く良いそうです‼

[@Saitama-kenmin]

@@samK-sc1vd 様 アブラナ科のスプラウトって聞きますよね、カイワレとかも良いのでしょうか？　んで「もやし」もスプラウトなんスかね(笑) 🙄🤨🤔😁😜 返信感謝致します。m(_ _)m ﾍﾟｺﾘ

[@samK-sc1vd]

@@Saitama-kenmin 様へ、　色々な健康情報のKZbinを、毎日沢山見ていて、ブロッコリースプラウトが凄く健康に良いと、多くのチャンネルで言っていましたので返信させて頂きました！少しでもお役に立てて良かったです！😇カイワレもアブラナ科のスプラウトでビタミン、ミネラル、カルシウムがよく含まれていて抗酸化力にも優れ、また認知症予防にもなるそうです！但し、水栽培なので、昔、食中毒がニュースになった事がありましたよね…　あとカビが生えてしまう事があるのだそうですが、それさえ気を付けていれば、スプラウト類は最強のお野菜ですねー！🌺👍もやしもスプラウトの一種ですが日光に当てずに育てたもので、本来スプラウトとは日光に当てて育てた発芽の事を指すのだそうです。食生活は一番大切なので、お互い健康に良いものをたくさん食べて、元気で毎日過ごしたいですね❣❣

[@さっちゃん-z2p]

ゆきなり先生😊 何とかヘモグロビンをさげて、毎回病院行って検査するのが楽しみにしたいです。検査する度にヘモグロビンの数値ばかり上がり、その数値を見て主治医は薬を増やす❗️その繰り返しで病院行くのが嫌になり、薬を毎日のむのも嫌になってます。 ブロッコリーは冷凍食品にもありますがそれでは駄目なんですか❓️ 食べないよりも効果はあるんですかね⁉️ご指導お願いします🙇⤵️

[@dr.5149]

そうですね、生か冷凍かでスルフォラファンがどの程度影響するのか、私も情報を知りませんが、できれば生の方が良いかと思います😉

[@さっちゃん-z2p]

@@dr.5149 返信ありがとうございます。生でも冷凍でもいいなら手軽に購入できていいな。て～手抜きしょうと思ってました。 反省😅

[@ニッパーの部屋]

黒酢ドリンクは？

[@wasososon]

今流行りのブロッコリースプラウトはダメですか？

[@あおき厚]

かぜおひいて、げりがなおらないです

[@dr.5149]

それは大変💦ゆっくりお休みくださいね。