Başlangıç ve Orta Seviye Reformer Pilates Seansı (45 DK. Pilates Eğitimi)

#pilateseğitimi #pilatesegitmeni
Reformer da başlangıç seviyesine de uygun, bütün levveller için açık 45 dakika tüm vücut pilates seansı için yardımcı ekipman olarak bir mini ball bir de box desteği alacağızz bu ekiipmanlar olmasa da yapabileceğiniz seçenekleri anlatıyorum.
Reformer hareket isimlerini de seriler içinde bulabilirsiniz.

[@seraperdem760]

Makineden her eve lazım. Pilatesi çok seviyorum. Bu ayrı bir seviyeye çıkarmış.

[@duygueren]

Kesinlikle lazım,IPF Pilates ev için eco seri ekipman üretiyor. Açıklama kısmındaki web sitesi ve instagrama göz atabilirsiniz. Bilinçli ve Değerli yorumunuz için teşekkürler🙏🏻🙏🏻

[@kismetleralemi8534]

Platesi sevdiren kadın😻 ilk defa yaptim yorulmadım daha var mı hocam dedim o kadar yani👏👏👏

[@duygueren]

Var var oynatma listelerine koşun🏃‍♀️ çok teşekkürler😊🙏🏻

[@izlemelisin]

Muazzam bir video ve harika anlatım.Kanalınız on numra beş yıldız

[@duygueren]

Çooook teşekkür ederim🙏🏻

[@idtiitxitty2898]

Bu kadarmı fark eder insan, Gençleşdim resmen. Başarılar/Gasanovh Music

[@duygueren]

Harikasınız🌸 teşekkürler🙏🏻

[@fatmaozeragaoglu5656]

Harika bir çalışmaydı. Pt aldığım derslerden bile daha verimliydi. Teşekkürler ❤

[@duygueren]

Cok sevindim😊🙏🏻

[@sevgitakrc3767]

Çok faydalı bir içerik olmuş emeğinize sağlık hocam

[@duygueren]

☺️💝

[@longstory9121]

Bende evime reformer Cadillac pilates makinesi aldım sıfırdan başlayanlar için harika bir video olmuş devamını bekliyoruz çok teşekkür ederiz harikasınız 🤩👏👏💐💐✨✨🌹🌹🌹🌹

[@duygueren]

Çoook sevindim, oynatma listelerine giderek farklı seans planlamalarına da ukaşabilirsiniz. Çok sevgiler🌸

[@imdattveditt30]

Spor yapmayı çok istedim ama zaman olamadı ama sizi yaparken izlemesi benide teşvik etti spora eline sağlık güzel paylaşım icin

[@duygueren]

Çoook sevindim🙏🏻

[@rabiavlog8639]

Pilates en güzel en rahatlatıcı sporlardan biri sanırım 😍çok faydalı oldu benim için

[@duygueren]

😊🙏🏻

[@siyahtavan422]

Cok faydalı olucagini dusunuyorum duzenli yapildiginda emeginize saglik 😍🤩

[@duygueren]

Kesinlikle, anahtar kelime istikrar , teşekkürler🙏🏻

[@sakirkerimov662]

çok güzel bir video olmuş. başarılar.

[@duygueren]

🙏🏻

[@esingorsev5461]

❤️hocam iyi ki varsınız muhteşem bir çalışma ❤️ KZbin sayesinde çalışmalarınız hep bize rehber ❤️🫶🏻

[@duygueren]

Esin Hocam çok teşekkürler 🙏🏻 sizin beğenmeniz benim için değerli, sevgiler🌺

[@tarihtarihemrah5082]

Çok güzel ders ve seans olmuş Yeni seansları merakla bekliyoruz

[@duygueren]

Takipte kalın, teşekkürler🙏🏻

[@ganganta6593]

Spor yapmayanlara egitici video olmus emeginize saglik

[@duygueren]

🙏🏻🙏🏻

[@patilidostlar9079]

anlatımınız çok güzel tebrik ederim

[@duygueren]

Çok teşekkürler🙏🏻

[@mineegundogduu]

Harikasınız teşekkürler

[@duygueren]

Ben teşekkür ederim🙏🏻

[@cocuklarcokseviyorum5695]

Çok güzel başarılar dilerim

[@duygueren]

Teşekkürler🙏🏻

[@kahveninkahyas6647]

Çok iyi video olmuş 👏 motivasyon oldu teşekkürler 🌟

[@duygueren]

🤍💐

[@ofenomen]

Hocam spor yapmayı bende çok severim ya İzlemekten keyif alıyorum

[@duygueren]

☺️🙏🏻

[@serapylmaz7001]

Çok teşekkür ederim çabaniza emeğinize. İnşallah ben de reform masam gelince evde sizi izleyerek yapacagom

[@duygueren]

Ben teşekkür ederim güzel yorumunuz için🙏🏻

[@gulkaradag8364]

Cok güzel bir video olmus

[@duygueren]

Teşekkür ederim🙏🏻

[@gulluturkoglu9736]

Hocam dersleriniz cok guzel cok faydali lütfen daha fazla ders videosu istiyoruz🙏🏻♥️🥰

[@duygueren]

Çok teşekkür ederim🙏🏻 ben de çok istiyorum, en kısa zamanda yeniden başlayacagım yt yayınlarına

[@duduslifestyle9634]

Harika video! Keşke spor yapmaya motive olabilsem😔Bi türlü istek gelmiyor. Bu tarz videoların devamı gelsin 👍🏻👍🏻😊

[@duygueren]

Minik minik başlayın günde 10-15 dk lık egzersizlerle🌸 çok teşekkürler yorumunuz için

[@yakamoz5673]

isteğe ihtiyacın yok, bazı şeyleri yapmak zorundasın bunu da oyle düşün. isteğinin seni yonlendirmesine izin verme.

[@papazincayiri34-oguzkilinc31]

Çok Sean olmuş tebrikler👏👏

[@duygueren]

🙏🏻

[@ncdttr]

Çok faydalı buldum. Devamını bekleriz.

[@duygueren]

Teşekkürler , takipte kalın🙏🏻

[@emelsabuncuoglu5277]

Çok iyi tşk ederiz

[@duygueren]

Ben cok teşekkür ederim🙏🏻

[@evrmkrhn]

Harika!

[@duygueren]

Çok teşekkürler🙏🏻

[@yusufkaracailematematik5980]

Güzel bir sistem olmuş

[@duygueren]

Teşekkürler hocam

[@PianoZeyneb]

Derslerinizharika

[@duygueren]

😊🙏🏻

[@MOStanitim]

Takip edileceğini düşündüğüm bir kanal daha...

[@duygueren]

😊🙏🏻

[@muratkarabulut7228]

hocam 45 dk üst beden zorlayıcı bir seans bekliyoruz 💪🏻

[@duygueren]

Hemen önümüzdeki haftaya planlayalım hocam çok teşekkürler🙏🏻

[@nazlcan9317]

Sayenizde spor yapma isteğim artıyor 😊👌

[@duygueren]

😊🙏🏻

[@tayfunisk6400]

Kolay gelsin 🎉

[@duygueren]

Teşekkürler

[@fundayarmer3187]

Merhaba Duygu hanim 🥰 Şimdi bu serinizi yaptım mükemmel bir egzersiz teşekkür ederim 🙏 Derslerimde sizden çok faydalaniyorum 💐☺️

[@duygueren]

Merhabalar çooook sevindim, çok teşekkürler🙏🏻🙏🏻🙏🏻 güzel yorumlarınız bana zaman yaratıp daha çok çekmek için itici güç oluyor ben teşekkür ederim💐

[@bikucukpasta]

Ne güzel yapıyosunuz ben yapınca her tarafım agrıyo özellikle bel boyun sırt.bunlar içinde aletsiz çekimler yaparsanız cok güzel olur ☺️

[@duygueren]

Oynatma listelerinde “mat seansları” listesine göz atabilirsiniz. Başlangıç seviye seansla başlayabilirsiniz, düzenli yapmak gerekiyor ağrı kalmıyor ozaman☺️ çok teşekkürler değerli yorumunuz için🙏🏻

[@bikucukpasta]

@@duygueren bende teşekkür ederim ☺️

[@leylaeren3188]

👏👏👏

[@duygueren]

💝💝

[@yesilcam3757]

Bende günlük spor yürüyüş yapan biriydim ama son zamanlarda çok tembel oldum

[@duygueren]

Yeniden motive olup günlük egzersizlerinize hızlıca başlarsınız umarım ramazan hocam🙏🏻

[@ozlemuyar4945]

❤❤❤❤

[@duygueren]

🩵

[@Sleepyheadbg]

Hocam bu videonuz da inanılmaz iyiydi, şimdi bitirdim😊Tam baya yorulmusken "Buraya kadar geldiyseniz sakın bırakmayın" dediniz iyi ki, bu sayede bırakmadım, yoksa 46 dakika yapabilecegimi hic düşünmezdim, çok teşekkürler!🌸😇

[@duygueren]

inanılmaz sevindim bu yoruma🫶 onu tam nerde demiştim hatırlayamadım,merak edip bi göz attım ama bulamadım oyuzden yarın full ben de yapıyım bi😁 çooook teşekkürler🙏🏻

[@Sleepyheadbg]

@@duygueren Hocam ben de su an tam hatirlamiyorum ama sanki sonlara doğruydu, belki yaklaşık %60ini veya %70 ini tamamlamisken olabilir, tam pes edicek gibiyken 😄 Çoook sagolun tekrar iyi aksamlar 🤗🌸🌹

[@kaansahin3925]

Evde aletsiz şekilde bu hareketlerin alternatiflerini nasıl yapabileceğimiz hakkında videoda yapsan çok güzel olur

[@duygueren]

Oynatma listelerine giderseniz mat seansları var . Devamı da gelecek çok teşekkürler🙏🏻🙏🏻

[@cemsevak659]

Videoyu izledikçe spor yapıyorum,spor yaptikca videoyu izliyorum..

[@duygueren]

☺️🙏🏻

[@perihanctak7016]

bu video evime reformer aldırdı bana.şimdi her hafta 1 dersinizi yapıyorum. fazlasına iş-ev-çocuklar derken vakit kalmıyor ama haftada1 yeterli olur mu duygu hanım?

[@duygueren]

Haftada en az 2 öneriyoruz ama tabi k sizin uygunluğunuz bu kadarsa yetersizlik hssine kapılmadan elinizden geldiği kadarını yapın. Kısa zamanlar bulursanız 15 dk sıfırdan büyüktür serileri var, oynatma listelerinde onlara göz atabilirsiniz. İyi çalışmalar🌼

[@eseneski498]

Fondan kedi sesi geliyor 😻😎

[@duygueren]

Krema’ydı adı 🥰

[@eseneski498]

@@duygueren ben de mecburen kapıyı kapatıyorum yaylara patileri sıkışmasin diye 😻

[@tahribat_music]

Spor yapın sağlık bulun çok güzel egzersizler 🙏

[@duygueren]

En sevdiğimiz üçgen spor-sağlık-egzersiz

[@cetincosan3977]

Hocam videoda anlatırken bazı hareketlerin isimlerini söylemeyi atladınız sanırım videonun açıklama kısmına yazsanız çok iyi olur

[@duygueren]

Hocam selam isim isim söylemeye dikkat etmedim bir de bazı egzersizler klasik pilates egzersizlerinden değil , tasarlanmış hareketler . Ama bundan sonraki videolarda klasikleri isim isim yazayım iyi fikir, teşekkürler🙏🏻

[@turkannacak1010]

Hocam bunu kaç ayda yapınca vücut toparlanıyor sarkiklarim varda

[@duygueren]

Joseph Pilates soyle der; 10 saat sonra farki hissedecek, 20 saat sonra farki gorecek, 30 saat sonra yeni bir bedene sahip olacaksiniz. Dolayisiyla duzenli uyguladigimiz 3 ayda cok net toparlanmis oluyoruz. Sonra bir omur devam👊

[@obazarowa97bazarowa76]

Hocam bunu kaç ay yapıcaz ve ya kaç gün başlangıç seviye yapıcaz

[@duygueren]

Oynatma listelerine göz atarsanız farklı seans planlamaları da var.haftada 2-3 kez , birbirinden farklı seansları uygulayabilirsiniz.

[@yaren2292]

Hocam 1 kademe pilates belgemi aldıktan sonra is bulabilirmiyim lise mezunuyum

[@duygueren]

Selamlar hocam biliyorsunuz ki ülkemizde 4 yıllık üniversite mezunları bile iş bulmakta güçlük çekebiliyor bu yüzden önemli olan belge değil bilgi oluyor aslında. İş bulma ihtimalimizi arttırmak sistem ile ilgili kendinizi ne kadar geliştirdiğinize bağlı olarak değişiyor. Vaktiniz ve nakdiniz el verdikçe farklı ekollerin ve hocaların eğitimlerinden faydalanmaya çalışın, kendi pratiklerinizi aksatmayın. Her türlü sorunuzda da destek için burdayız, yolunuz açık olsun.

[@yaren2292]

Saolun

[@patidgn9354]

Lutfen reformerda karin egzersizlerini daha fazla cekermisinizz

[@duygueren]

Selamlar yayında olan linkleri bırakıyorum, en kısa sürede yenilerini ekleyeceğim. kzbin.info/www/bejne/pILTYpStjJiFeMU kzbin.info/www/bejne/aHecm2yvn7-gZpo kzbin.info/www/bejne/iImpqmmEn8uNj6c

[@ilaydabasakozdemir1064]

Topu başınızın altına aldığınızda hangi yayları takıyorsunuz

[@duygueren]

Merhaba bende 1 kırmızı + 1 sarı takılıydı. Sizin için uygun olan yay direncine göre arttırabilir veya azaltabilirisiniz

[@gulkaradag8364]

Ay bende vok seviyorum dpor yapmayi dimdi hic vakit bulamiyom 🤷‍♀️

[@duygueren]

En güzeli sabah vakit ayırmak oluyor bence, hem güne dinç başlıyoruz hem de tüm gün bize kalıyor🤩

[@s1llaaaaa]

Hocam instagram hesabınızı bulamıyorum :(

[@duygueren]

Selamlar @duyguerens

[@sevilayakagunduz9283]

makineyi nasıl alabilirim

[@duygueren]

0533 025 3195 numaralı telefondan detaylı bilgi alabilirsiniz

[@marifethazinesi2367]

yorucu bir seans :)

[@duygueren]

Yorulduğumuza değiyor ama di mi 😊

[@atamaneren2834]

Nerde hareket orda bereket

[@duygueren]

👌🏼👌🏼

[@learnlanguagewithflora8802]

keske hareketlerin yazilimin kenarda yazsaniz ,yani bazilari telafuzu anlasilmiyor🙏

[@duygueren]

Çok iyi fikir kesinlikle , teşekkürler🙏🏻 bundan sonrakileri o şekilde yapacağım

[@learnlanguagewithflora8802]

@@duygueren cok tesekkurler hocam

[@lidyakuzeyli391]

şu an pilatese gidesim geldi

[@duygueren]

Hemen,kosarak😁