Başlangıç ve Orta Seviye Reformer Pilates Seansı (45 DK. Pilates Eğitimi)

#pilateseğitimi #pilatesegitmeni
Reformer da başlangıç seviyesine de uygun, bütün levveller için açık 45 dakika tüm vücut pilates seansı için yardımcı ekipman olarak bir mini ball bir de box desteği alacağızz bu ekiipmanlar olmasa da yapabileceğiniz seçenekleri anlatıyorum.
Reformer hareket isimlerini de seriler içinde bulabilirsiniz.

[@burcukaftar]

Temiz seri, net anlatım, tebrikler 👏🏻

[@idtiitxitty2898]

Bu kadarmı fark eder insan, Gençleşdim resmen. Başarılar/Gasanovh Music

[@duygueren]

Harikasınız🌸 teşekkürler🙏🏻

[@kismetleralemi8534]

Platesi sevdiren kadın😻 ilk defa yaptim yorulmadım daha var mı hocam dedim o kadar yani👏👏👏

[@duygueren]

Var var oynatma listelerine koşun🏃‍♀️ çok teşekkürler😊🙏🏻

[@aysekartal4580]

@@duyguerenilk defa pilates yapacağım hangi pilates aletini almalıyım ,

[@izlemelisin]

Muazzam bir video ve harika anlatım.Kanalınız on numra beş yıldız

[@duygueren]

Çooook teşekkür ederim🙏🏻

[@imdattveditt30]

Spor yapmayı çok istedim ama zaman olamadı ama sizi yaparken izlemesi benide teşvik etti spora eline sağlık güzel paylaşım icin

[@duygueren]

Çoook sevindim🙏🏻

[@gulluturkoglu9736]

Hocam dersleriniz cok guzel cok faydali lütfen daha fazla ders videosu istiyoruz🙏🏻♥️🥰

[@duygueren]

Çok teşekkür ederim🙏🏻 ben de çok istiyorum, en kısa zamanda yeniden başlayacagım yt yayınlarına

[@fatmaozeragaoglu5656]

Harika bir çalışmaydı. Pt aldığım derslerden bile daha verimliydi. Teşekkürler ❤

[@duygueren]

Cok sevindim😊🙏🏻

[@seraperdem760]

Makineden her eve lazım. Pilatesi çok seviyorum. Bu ayrı bir seviyeye çıkarmış.

[@duygueren]

Kesinlikle lazım,IPF Pilates ev için eco seri ekipman üretiyor. Açıklama kısmındaki web sitesi ve instagrama göz atabilirsiniz. Bilinçli ve Değerli yorumunuz için teşekkürler🙏🏻🙏🏻

[@gulden2062]

Ürünlerle ilgili çok sayıda şikayet var araştırdığımda iade de kabul edilmemiş önermeyin bence siz de​@@duygueren

[@esingorsev5461]

❤️hocam iyi ki varsınız muhteşem bir çalışma ❤️ KZbin sayesinde çalışmalarınız hep bize rehber ❤️🫶🏻

[@duygueren]

Esin Hocam çok teşekkürler 🙏🏻 sizin beğenmeniz benim için değerli, sevgiler🌺

[@rabiavlog8639]

Pilates en güzel en rahatlatıcı sporlardan biri sanırım 😍çok faydalı oldu benim için

[@duygueren]

😊🙏🏻

[@siyahtavan422]

Cok faydalı olucagini dusunuyorum duzenli yapildiginda emeginize saglik 😍🤩

[@duygueren]

Kesinlikle, anahtar kelime istikrar , teşekkürler🙏🏻

[@songul5137]

Pilates antrenörü olarak çok beğendiğimi söylemek isterim ❤ akışlarınız güzeldi kendim uyguladım üyelerimde göstermek için sabırsızlanıyorum 🎉

[@duygueren]

Teşekkür ederim🙏🏻🍀

[@neslidemir934]

Harika harika, gittiğim dersler hiçbirşeymiş, evime reformer aldım bundan sonra derslerinize aboneyim❤️

[@duygueren]

Ahh cok sevindim🙏🏻🍀

[@serapylmaz7001]

Çok teşekkür ederim çabaniza emeğinize. İnşallah ben de reform masam gelince evde sizi izleyerek yapacagom

[@duygueren]

Ben teşekkür ederim güzel yorumunuz için🙏🏻

[@duduslifestyle9634]

Harika video! Keşke spor yapmaya motive olabilsem😔Bi türlü istek gelmiyor. Bu tarz videoların devamı gelsin 👍🏻👍🏻😊

[@duygueren]

Minik minik başlayın günde 10-15 dk lık egzersizlerle🌸 çok teşekkürler yorumunuz için

[@yakamoz5673]

isteğe ihtiyacın yok, bazı şeyleri yapmak zorundasın bunu da oyle düşün. isteğinin seni yonlendirmesine izin verme.

[@patilidostlar9079]

anlatımınız çok güzel tebrik ederim

[@duygueren]

Çok teşekkürler🙏🏻

[@sevgitakrc3767]

Çok faydalı bir içerik olmuş emeğinize sağlık hocam

[@duygueren]

☺️💝

[@sakirkerimov662]

çok güzel bir video olmuş. başarılar.

[@duygueren]

🙏🏻

[@ofenomen]

Hocam spor yapmayı bende çok severim ya İzlemekten keyif alıyorum

[@duygueren]

☺️🙏🏻

[@PianoZeyneb]

Derslerinizharika

[@duygueren]

😊🙏🏻

[@cocuklarcokseviyorum5695]

Çok güzel başarılar dilerim

[@duygueren]

Teşekkürler🙏🏻

[@ncdttr]

Çok faydalı buldum. Devamını bekleriz.

[@duygueren]

Teşekkürler , takipte kalın🙏🏻

[@HotHeras]

Spor yapmayanlara egitici video olmus emeginize saglik

[@duygueren]

🙏🏻🙏🏻

[@mineegundogduu]

Harikasınız teşekkürler

[@duygueren]

Ben teşekkür ederim🙏🏻

[@Sleepyheadbg]

Hocam bu videonuz da inanılmaz iyiydi, şimdi bitirdim😊Tam baya yorulmusken "Buraya kadar geldiyseniz sakın bırakmayın" dediniz iyi ki, bu sayede bırakmadım, yoksa 46 dakika yapabilecegimi hic düşünmezdim, çok teşekkürler!🌸😇

[@duygueren]

inanılmaz sevindim bu yoruma🫶 onu tam nerde demiştim hatırlayamadım,merak edip bi göz attım ama bulamadım oyuzden yarın full ben de yapıyım bi😁 çooook teşekkürler🙏🏻

[@Sleepyheadbg]

@@duygueren Hocam ben de su an tam hatirlamiyorum ama sanki sonlara doğruydu, belki yaklaşık %60ini veya %70 ini tamamlamisken olabilir, tam pes edicek gibiyken 😄 Çoook sagolun tekrar iyi aksamlar 🤗🌸🌹

[@MOStanitim]

Takip edileceğini düşündüğüm bir kanal daha...

[@duygueren]

😊🙏🏻

[@kahveninkahyas6647]

Çok iyi video olmuş 👏 motivasyon oldu teşekkürler 🌟

[@duygueren]

🤍💐

[@gulkaradag8364]

Cok güzel bir video olmus

[@duygueren]

Teşekkür ederim🙏🏻

[@bikucukpasta]

Ne güzel yapıyosunuz ben yapınca her tarafım agrıyo özellikle bel boyun sırt.bunlar içinde aletsiz çekimler yaparsanız cok güzel olur ☺️

[@duygueren]

Oynatma listelerinde “mat seansları” listesine göz atabilirsiniz. Başlangıç seviye seansla başlayabilirsiniz, düzenli yapmak gerekiyor ağrı kalmıyor ozaman☺️ çok teşekkürler değerli yorumunuz için🙏🏻

[@bikucukpasta]

@@duygueren bende teşekkür ederim ☺️

[@longstory9121]

Bende evime reformer Cadillac pilates makinesi aldım sıfırdan başlayanlar için harika bir video olmuş devamını bekliyoruz çok teşekkür ederiz harikasınız 🤩👏👏💐💐✨✨🌹🌹🌹🌹

[@duygueren]

Çoook sevindim, oynatma listelerine giderek farklı seans planlamalarına da ukaşabilirsiniz. Çok sevgiler🌸

[@yusufkaracailematematik5980]

Güzel bir sistem olmuş

[@duygueren]

Teşekkürler hocam

[@tayfunisk6400]

Kolay gelsin 🎉

[@duygueren]

Teşekkürler

[@nazlcan9317]

Sayenizde spor yapma isteğim artıyor 😊👌

[@duygueren]

😊🙏🏻

[@papazincayiri34-oguzkilinc31]

Çok Sean olmuş tebrikler👏👏

[@duygueren]

🙏🏻

[@cemsevak659]

Videoyu izledikçe spor yapıyorum,spor yaptikca videoyu izliyorum..

[@duygueren]

☺️🙏🏻

[@evrmkrhn]

Harika!

[@duygueren]

Çok teşekkürler🙏🏻

[@fundayarmer3187]

Merhaba Duygu hanim 🥰 Şimdi bu serinizi yaptım mükemmel bir egzersiz teşekkür ederim 🙏 Derslerimde sizden çok faydalaniyorum 💐☺️

[@duygueren]

Merhabalar çooook sevindim, çok teşekkürler🙏🏻🙏🏻🙏🏻 güzel yorumlarınız bana zaman yaratıp daha çok çekmek için itici güç oluyor ben teşekkür ederim💐

[@athelas29]

Yavaş yavaş yorulmaya mı başladık? Ben izlerken yoruldum😂

[@duygueren]

Korkutmadan(:

[@muratkarabulut7228]

hocam 45 dk üst beden zorlayıcı bir seans bekliyoruz 💪🏻

[@duygueren]

Hemen önümüzdeki haftaya planlayalım hocam çok teşekkürler🙏🏻

[@emelsabuncuoglu5277]

Çok iyi tşk ederiz

[@duygueren]

Ben cok teşekkür ederim🙏🏻

[@eseneski498]

Fondan kedi sesi geliyor 😻😎

[@duygueren]

Krema’ydı adı 🥰

[@eseneski498]

@@duygueren ben de mecburen kapıyı kapatıyorum yaylara patileri sıkışmasin diye 😻

[@cetincosan3977]

Hocam videoda anlatırken bazı hareketlerin isimlerini söylemeyi atladınız sanırım videonun açıklama kısmına yazsanız çok iyi olur

[@duygueren]

Hocam selam isim isim söylemeye dikkat etmedim bir de bazı egzersizler klasik pilates egzersizlerinden değil , tasarlanmış hareketler . Ama bundan sonraki videolarda klasikleri isim isim yazayım iyi fikir, teşekkürler🙏🏻

[@yesilcam3757]

Bende günlük spor yürüyüş yapan biriydim ama son zamanlarda çok tembel oldum

[@duygueren]

Yeniden motive olup günlük egzersizlerinize hızlıca başlarsınız umarım ramazan hocam🙏🏻

[@ozlemuyar4945]

❤❤❤❤

[@duygueren]

🩵

[@leylaeren3188]

👏👏👏

[@duygueren]

💝💝

[@kaansahin3925]

Evde aletsiz şekilde bu hareketlerin alternatiflerini nasıl yapabileceğimiz hakkında videoda yapsan çok güzel olur

[@duygueren]

Oynatma listelerine giderseniz mat seansları var . Devamı da gelecek çok teşekkürler🙏🏻🙏🏻

[@tahribat_music]

Spor yapın sağlık bulun çok güzel egzersizler 🙏

[@duygueren]

En sevdiğimiz üçgen spor-sağlık-egzersiz

[@patidgn9354]

Lutfen reformerda karin egzersizlerini daha fazla cekermisinizz

[@duygueren]

Selamlar yayında olan linkleri bırakıyorum, en kısa sürede yenilerini ekleyeceğim. kzbin.info/www/bejne/pILTYpStjJiFeMU kzbin.info/www/bejne/aHecm2yvn7-gZpo kzbin.info/www/bejne/iImpqmmEn8uNj6c

[@ilaydabasakozdemir1064]

Topu başınızın altına aldığınızda hangi yayları takıyorsunuz

[@duygueren]

Merhaba bende 1 kırmızı + 1 sarı takılıydı. Sizin için uygun olan yay direncine göre arttırabilir veya azaltabilirisiniz

[@obazarowa97bazarowa76]

Hocam bunu kaç ay yapıcaz ve ya kaç gün başlangıç seviye yapıcaz

[@duygueren]

Oynatma listelerine göz atarsanız farklı seans planlamaları da var.haftada 2-3 kez , birbirinden farklı seansları uygulayabilirsiniz.

[@learnlanguagewithflora8802]

keske hareketlerin yazilimin kenarda yazsaniz ,yani bazilari telafuzu anlasilmiyor🙏

[@duygueren]

Çok iyi fikir kesinlikle , teşekkürler🙏🏻 bundan sonrakileri o şekilde yapacağım

[@learnlanguagewithflora8802]

@@duygueren cok tesekkurler hocam

[@perihanctak7016]

bu video evime reformer aldırdı bana.şimdi her hafta 1 dersinizi yapıyorum. fazlasına iş-ev-çocuklar derken vakit kalmıyor ama haftada1 yeterli olur mu duygu hanım?

[@duygueren]

Haftada en az 2 öneriyoruz ama tabi k sizin uygunluğunuz bu kadarsa yetersizlik hssine kapılmadan elinizden geldiği kadarını yapın. Kısa zamanlar bulursanız 15 dk sıfırdan büyüktür serileri var, oynatma listelerinde onlara göz atabilirsiniz. İyi çalışmalar🌼

[@SkeTz-zc1wu]

Spor bilimleri mezunuyum 2. Kademe almak istiyorum tcf nin egitimindeki hareketler bunlar mi oluyor almak istiyorum da

[@duygueren]

Merhaba, her kurumun eğitim içeriği ve materyalleri, Joseph Pilates’in temellerine bağlı kalmakla birlikte, farklılık gösterebiliyor. İlgili kurum ile görüşerek daha sağlıklı bilgi alabilirsiniz

[@yaren2292]

Hocam 1 kademe pilates belgemi aldıktan sonra is bulabilirmiyim lise mezunuyum

[@duygueren]

Selamlar hocam biliyorsunuz ki ülkemizde 4 yıllık üniversite mezunları bile iş bulmakta güçlük çekebiliyor bu yüzden önemli olan belge değil bilgi oluyor aslında. İş bulma ihtimalimizi arttırmak sistem ile ilgili kendinizi ne kadar geliştirdiğinize bağlı olarak değişiyor. Vaktiniz ve nakdiniz el verdikçe farklı ekollerin ve hocaların eğitimlerinden faydalanmaya çalışın, kendi pratiklerinizi aksatmayın. Her türlü sorunuzda da destek için burdayız, yolunuz açık olsun.

[@yaren2292]

Saolun

[@haticekacan7444]

Pazartesi başlayacağım inşallah.Kilo problemim yok ama sıkılaşmak ve şekillenmek istiyorum.Doğru adreste miyim çok kararsızım.😔

[@duygueren]

Bu ihtiyacınız için pilates kesinlikle doğru adres

[@turkannacak1010]

Hocam bunu kaç ayda yapınca vücut toparlanıyor sarkiklarim varda

[@duygueren]

Joseph Pilates soyle der; 10 saat sonra farki hissedecek, 20 saat sonra farki gorecek, 30 saat sonra yeni bir bedene sahip olacaksiniz. Dolayisiyla duzenli uyguladigimiz 3 ayda cok net toparlanmis oluyoruz. Sonra bir omur devam👊

[@gulkaradag8364]

Ay bende vok seviyorum dpor yapmayi dimdi hic vakit bulamiyom 🤷‍♀️

[@duygueren]

En güzeli sabah vakit ayırmak oluyor bence, hem güne dinç başlıyoruz hem de tüm gün bize kalıyor🤩

[@atamaneren2834]

Nerde hareket orda bereket

[@duygueren]

👌🏼👌🏼

[@busegultekin6420]

Hocam ağırlıklar nerden acaba

[@duygueren]

Selamlar dechatlondan 🍀

[@sevilayakagunduz9283]

makineyi nasıl alabilirim

[@duygueren]

0533 025 3195 numaralı telefondan detaylı bilgi alabilirsiniz

[@marifethazinesi2367]

yorucu bir seans :)

[@duygueren]

Yorulduğumuza değiyor ama di mi 😊

[@s1llaaaaa]

Hocam instagram hesabınızı bulamıyorum :(

[@duygueren]

Selamlar @duyguerens

[@lidyakuzeyli391]

şu an pilatese gidesim geldi

[@duygueren]

Hemen,kosarak😁