Bağırsak Hareketlerini Düzenleyen Egzersizler ||

MERVE BELEN İLE PİLATES
BÖLÜM 21

[@okancercii]

Ne yaptığınızın önemi yok yürüyüş atlama zıplama en kötü göbek atın ama hareket edin hareketsizlikten oluyor, gastritinde etkisi var tabi, az yağlı beslenin, yemek seçin, yemek saatiniz akşam 7yi geçmesin. Güzel uyuyun, stresten uzak kalın 👍

[@meliketuysuz6151]

Merhabalar ben 16 yaşındayım ve kuruluğum var(dı) tuvalete çıkabiliyordum ama canım çok yanıyordu tuvaletten çıktından sonrada çok yanıyordu sonra araştırma yapmaya başladım bugün başladım ve faydasını gerçekten gördüm bugünden itibaren günlük rutinim : -Sabah kahvaltısında 3 adet çavdar beyaz peynir zeytin salatalık -sonra 2 3 saat geçtikten sonra yoga -sonra karın egzersizi -bol bol su içtim ve artık karnımdan su içince su sesi geliyordu -ara öğünüm yok sadece bol su -akşam kuru çorba miksere çekilmiş lahana ve sadece yoğurt yedim( tabiki aralarda sakince sindirerek 2 3 bardak su içtim) -15 dk yürüyüş yaptım evin içinde (VE TUVALETE ACISIZ BİR ŞEKİLDE ÇIKTIM VE GALİBA ŞUAN DA CANIM YANMIYOR) -akşam karın egzersizi yapıcam ve tüm vücut egzersizleri yapıcam ve hocamızın dediklerini de yarım saat arayla yapıcam hepsini -ve tabikide en önemlisi uyku düzenimede dikkat edicem (BU ARADA HOCAM SİZİ DE ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM SİZİN SAYENİZDE OLDU) (Umarım sizinde kuruluğunuz yada kabızlığınızı geçirir. Ve bu dediklerimi bugün yapmaya başladım) ÖNEMLİ OLAN ŞEYLER: BOL BOL SU İÇİN SPOR YAPIN YÜRÜYÜŞ YAPIN VE SIVI YEMEKLER YEMEYE GAYRET EDİN. O zaman sizinde sıkıntınızın geçeceğini umut ediyorum eğer bir sorunuz varsa yorumumun altına yazabilirsiniz size elimden geldiği kadar yardımcı olmaya çalışırım (BU ARADA BEN 16 YAŞIMDAYIM DEDİĞİM GİBİ VE KURULUĞUM 9. SINIFTA BAŞLADI VE ŞUAN 10. SINIFIM VE BUGÜN YAPTIKLARIM SAYESİNDE GEÇTİ) Umarım sizede yardımcı olmuş olurum Hocam tekrardan çok teşekkür ederim🌺

[@ecriss37]

Benimde bu sorunum var 12 yaşındayım. Tuvaletimi yaparken canım çok aciyo yanma kesinti gibi. Bunu yapsam geçer mi cevap verir misin

[@e.i24]

Tuvalet yaptığınızda ki acıma hissi kabız veya ishal sonrası o bölge de ki derinin çatlamasından oluyor doktora gidin krem yazıyor zamanla geçiyor azalıyor. Bagırsaklarınız normal çalıştığında o deride ki çatlak da bol su sebze meyve az hamur işi tüketin düzelir bagırsak sisteminizin çalışması altta yatan ciddi bir rahatsızlık yoksa. Doktora krem yazdırın öncelikle söyleyin .

[@Black_2711]

​@@e.i24merhaba ben uzun zamandır evden çok çıkmıyorum depremden sonra da sürekli stres yaptım tuvaletteyken deprem olursa nasıl çıkarım hemen diye sürekli stresteydim bu yüzden wc fobisi gibi bişey oluştu bende tuvaletim yoksa da gidiyordum hep kendimi zorladım biraz ve hemoroid oluşmuş bunun için doktora gittim bana bir sürü şey yazdı dediğiniz gibi kremde yazdı ama geçmedi acaba yazdığı kremin adını söyler misiniz aynısı mi diye yani öyle çok düzenli kullanamadim kremi eğer o geçiriyorsa düzenli kullanacağım

İrritabl bağırsak sendromuya tembellik de olunca çok cekiyordum hocam... Bu gün aklıma geldi, böyle birsey yapayım dedim sağolun faydası bekledigimden fazla oldu. Hergün yapmaya çalışcam insallah ARKADASLAR HAREKETSİZ DURMAYIN ÖZELLİKLE PANDEMİ DOLAYISIYLA HERGÜN BİR 5 DAKİKA AYIRIN SONRA PİŞMAN OLMAYIN

Öncesinde ısınma hareketi şartmı hocam sabahları direk yapsak sorun olurmu

[@Mobiloyuncums]

Valla bende bugun kolonoskobi oldum surekli wc cikma ve osurma istegi geliyor pazartesi bakim nolcak ins bisi cikmaz

[@fatmatopal7409]

@ ne gibi şikayetler yapıyo bu ibs kardeşim

[@turan.s3138]

​@@fatmatopal7409 ibs bende 1 aydır başladı başta bagırsaklar bozuldu gunde 2 kez gıdılen tuvalet sayısı 6 7 oldu sonra sancılarbasladı şişkinlik aşırı gaz bırıkımıne baglı sancılar en kötüsü korkuyorsun bişeyler yemeye. çok kötü bir his. arastırdm 1 haraket spor egzersiz yürüyüş 2 faydalı gıdalar 3 mutlu olmaya calosmak stres yenmek bu 3ü bu melanet rahatsızlığın düşmanı. ilaç felan bostur kimse boşuna ilaç denemesini

[@Mobiloyuncums]

@@browger çok şükür tertemiz aga git ol ilaclar zaten temizliyor bisi kalmiyor

[@medineok7418]

Allah razı olsun ne kadar faydasini gördüm anlatamam hamileyim ve ilk zamanlarda gaz sancisi çok ağrılı geçiyordu ama sayenizde kurtuldum cok teşekkür ederim❤

[@semraaktasdurur]

Sabahtan beri muthis bir agri vardi ne yaptiysam gecmedi hatta daha da ilerledi ama bu hareketi ust uste iki kez yaptim o kadar iyi geldi ki midemden devasa sesler geliyor ve lavaboya cikardi hemen 🙏🙏🙏🙏🙏🙏minnettarim cok sagolun merve hanim 🤲🙏🙏🥰

[@Zeynep-jp1do]

Sesler geçti mi???

[@ozanufuk7670]

İshal şeklindemi çıktı katı mı

[@senem4982]

Yorumlarda bu kadar fayda görünce çok şaşırmıştım.. Egzersizi yaptım ve 5 dakika sonra faydasını gördüm. Harikasınız 🌸

[@OlcayTO.]

Pisikolağa danışırsam 500₺ ister ve benim canım yine sıkılır, yine kabız olurum. 😃

[@nuraybagirova8667]

çok güzel enerjiniz var, izlerken bile bi rahatlama geldi. mükemmelsiniz 😍 çok sevgiler 🌻💛

[@raziyearslan8658]

Gerçekten çok iyi geldi bana. 4 yıldır mide ve bağırsak ağrılarım çoktu şişkinliğim vardı.çok kez doktora gittim çok ilaç kullandım ama hiçbiri işe yaramadı .artık umudumu kesmişken bu videoyu gördüm. Mide ve bağırsak sorunuolan herkese bu egzersizi öneririm .çok mutluyum çok teşekkür ederim .

[@grafiker.sermin3444]

Ibs olabilir Strestten dolayı bence stresti oldugunuzdan dolayı olan bir rahatszlk

[@raziyearslan8658]

@@grafiker.sermin3444 evet tekrarlandı şikayetlerim çünkü benim huzursuz bağırsak sendromu ne yapsam boş ne bir ilaç nede bir egzersiz iyi gelmiyor artık

[@grafiker.sermin3444]

@@raziyearslan8658 evet benddde aynisi var stresi azaltin yok edin mutsuzken olan bir hastalik

[@raziyearslan8658]

@@grafiker.sermin3444 siz iyimisiniz şimdi

[@raziyearslan8658]

Yani geçici hastalıkmı bir kaç gün biraz iyiysem kaç gün çok kotüyüm

[@sefakaradeniz6053]

Şaka gibi ya şuan yaptım şimdi bitti hemen bağırsak hareketlerim başladı 😳 helal olsun valla 👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻

[@elifcaglaelif1264]

çok teşekkürler bu sporu yaptıktan sonra kendime özgüven geldi meyve sebze yemeye başladım teşekkürler:)

[@yarenbayraktar3711]

Youtuptaki bütün hareketleri yaptım hiç biri işe yaramadı ama bu gerçekten işe yaradıı şuan o kadar mutluyum ki anlatamam

[@meryemipek299]

Tesekkurler gercekten suan cok kotuydum uyguladim inanilmaz rahatladim sagolun

[@aleynakaragoz470]

ise yaradi mi hemen ?

[@aleynakaragoz470]

yani lavoboya ciktiniz mi hemen

[@meryemipek299]

Laboya hemen cikmadim yarimsaati buldu ama inanilmaz rahatladim sancim hemen gitti

[@meryemipek299]

@Merve Belen tesekkur ederim denicem 😊

[@anonimbiri858]

Videonun sonunda herkes gazını çıkardığına göre dağılabiliriz

[@user-fo3in5em4u]

Kücük yaslarimdan itibaren miğde ve bağırsak sorunlarim var bugun saat gece 1.50 gibi kalktım ve koşarak tuvalete gittim fakat olmayinca geri yattim şuan saat 02.45 ve bu hareketleri yaptıktan sonra miğdem aşırı rahatladi tuvaletimi tamamen yaptim gercekten cok tesekkürler

[@azzurofa]

Çok güzeldi, ilk defa bu kadar açıklayıcı ve akıcı bir hareket serisi izledim bağırsaklarım için. Teşekkürler.🤍👍💯

[@semaart]

İlk defa bir video bu kadar hızlı sonuç verdi.Çok şaşkınım ve mutluyum.

[@iremkarabag8797]

Yaklaşık 15 dakika da etki etti bana.Boşuna yapılan birşey değil.İyiki keşfetmişim.Cok teşekür ederim herkese de tavsiye ederim.

[@Aysegul-sb5hf]

Tuvalete çıktınız mi aynı gün

[@busracin9452]

Spor hocamızzz, Allah bin kez razı olsun. Çok sancım vardı. Yorumları görünce bı ben de yapim dedim ve sonuç rahatlama . Çok çok sağolun... 🌷

[@hanoki8870]

Videoyu yaptıktan hemen sonra tuvalete çıktım ve çok işe yaradı, ne kadar dua etsem azdır.

[@FatmaBelen]

Mervecim kanalın çok faydalı, tebrik ediyorum.

[@whshdhsfgb457]

Hocam düzelmedi napmam lazım hiç yapamıyodum biraz yapabildim bu hareketlerden sonra ama yine düzelmedi doğru düzgün

[@mavigrii3788]

Su tüketin ve haslanmis kuru kayisi yiyin tüketin bol bol c vitamini portakal mandalina muz tükettin

[@umutkaya4320]

@@mavigrii3788 muz kabızlık yapar ama

[@mavigrii3788]

@@umutkaya4320 Yanliş bilinenin aksine miktari önemli Muz lifli gidadir bagitsaklari calistirir ve temizler

[@ahmetbekler847]

Gerçekten işe yaradı. Çok faydalı bir video olmuş. Çok teşekkür ederiz. Biz baylar olarak da çok faydalandık. :)

[@ecpofficial3191]

Lan dur olm ele verme

[@karsk2293]

Ne bağırsağı göbeğim gitti teşekkürler

[@papatyakz8560]

Zayifladin mi?

[@karsk2293]

Hemen değil

[@cafersaglam9487]

emeginize saygi. ve bagirsak hareketlerime yaradi. cok sagolun.

[@M0L0K08]

Arkadaslar gercekten bunu hergun yapın olmadiysa bidaha yapın ben soda felan icince daha kotu oluyomus gibi hissediyorum bu yuzden tuketmem fazla

[@kokonaharuka8497]

merhabalar .. ben genelde regl döneminde daha çok kabızlık çekiyorum .. bu gösterdiğiniz egzersizleri yaptım inşallah faydasını görürüm .. 1 saat sonra faydasını gördüm .. çok teşekkür ederim ..

[@moreimxone]

işe yaradı mı

[@kokonaharuka8497]

@@moreimxone ben biraz kendim de farklı egzersizler yaptım yani işe yaradı 😊( tabi biraz fazla uğraştım)

[@moreimxone]

@@kokonaharuka8497 anladım.. ben kurtulamıyorum bir türlü :(

[@kokonaharuka8497]

@@moreimxone malesef ben tatile gittiğim zaman rahat oluyor corona olmasa rahatım ben

[@moreimxone]

@@kokonaharuka8497 aynen hareket ediyorsun

[@wrsjane]

Allah razi olsun cidden iyiki varsiniz💘💘💘

[@aysegul388]

Cidden denedim gaz çıkartma konusunda etkili Allah hastaliktan korusun bağırsak tüm vücut sistemini bozuyor iştah bile kapaniyor inşallah iyileşirim uzun süredir guruldama kabızlık ishal sorunu var laktozlu ürünler glutenli ürünler dokunuyor ne yicem bilemiyorum 56 kiloyum birde

[@sumeyyeduran7602]

Çooookk çok çok sağolun hem video kısa ve öz olmuş hem de gerçekten faydasını gördüm ❤️

[@berilyaren_]

Karın egzersizleri yapmama rağmen alt göbeğimi bir türlü eritemedim bu hareketler yardımcı olur mu acaba ??

[@sevvalylmaz9594]

Ağrıdan kıvranırken iyiki bulmuşum sizi hemen gecirdi sancıyı çok teşekkür ederim ❤️

[@atillakaya6392]

Osurabildin mi yani rahatça

[@nesimeakkanat1989]

dolanirken sizin video rastladim, her gun deniycem emeginize saglik 🙏🙏

[@gulsah19]

Ay ölüyordum sancıdan rahatladım şuan ya

[@atillakaya6392]

Osurabildin mi yani

[@zehragisi2336]

Merhaba bende bağırsaklar hiç calismiyr karnıma mideme kramp girdi 4 gündür çok çektim zeytinyağı içtim su içtim kayısı yedim videodaki hareketi yaptım sabah tuvalete soktu beni çok şükür ama karnım hala şiş biraz ağrı var bu durum benim canımı çok sıkıyor ne yapmaliyim

[@Senbilmesendeolur]

Karnım ağrırken bu videoyu yapmak o kadar zor ki anlatamam

[@ozdennnn]

Allah sizden razı olsun her yapisimda etki etti

[@Araithe]

ben bağırsaklarım bozuk sanıyordum şu hareketleri yaptıktan sonra cidden gaz maz kalmadı , çok teşekkürler

[@BedirBulut]

Hocam gaz için işe yarıyor mu cidden?

[@chara_dreemurr_0]

@@BedirBulut eğer sorun bağırsaklardaysa evet

[@mircansaglam]

Cok tesekkurler ya aninda ise yariyor💕

[@cocukcizgifilmi6117]

Yaptıktan sonra hemen lavaboya çıktım ne kadar teşekkür etsem az 🥰

[@isimsiz7620]

Abla çok sağol sayende karın ağrım geçti.

[@sevgican4419]

Sagol güzel hareketler bundan çok zorum vardı teşekkür ederim

[@sehlaceferova2321]

Tam 5gundu tuvalete cikmiyordum nasilda aninda faydasi oldu mukemmelsiniz

[@blackjackfragnetic]

recep ivedikle bağirsak hareketleri aklıma geliyor gülüyorum

[@nicatliyev5877]

Cox sagol yaaa Allah razi olsun sizden♥️

[@dileksari9941]

Benim de gaz kasıklarımda birikiyor.Stres çok tetikliyor beni.Bi şeye uzulsem hemen gaz olur bagirsaklarim hareketlenir.

[@sedakaya7021]

Gaz olduğunda kasıklarınız mı ağrıyor 😣 benim kaç aydır kasıklarım hep ağeıyor sizin geçti mi

[@dileksari9941]

@@sedakaya7021 kasık agrisi başka sebeplerle de oluşabilir. Kadın hastalığı , enfeksiyon,idrar yolu hastalıkları ile alakalı da olabilir.

[@sedakaya7021]

@@dileksari9941 kadın hastalıklarıyla ilgili sorun çıkmadı. Ama çok idrar enfeksiyonu oldum üst üste şuan çıkmıyor herhangi enfeksiyon ama aylardır ağrı var sanırım usg batın mr çekilmem gerek

[@cangulolan5110]

Kesinlikle işe yariyo dizleri ağrıyan babaanneme yaptiricam cok teşekkürler

[@ilknur9930]

Allah'ım sen yardım et karın ağrısından ölücem

[@okuyanbir4428]

Allah yardımcınız olsun😔🙏

[@ayidaaynuraayidaaynura9243]

Çok tsk ederim bu hareketler çok işime yarady herkezede öneriyorum

[@serdarozkul1090]

Cook teşekkürler hocam daha başlamadan seyrederken psikolojik olarakta rahatladım diyebilirim su an uygulamaya geçtikten sonra düşünemiyorum artık ve bu hareketler sorunu olanlara nokta atisi gibi duruyor:)

[@serdarozkul1090]

@@fatmatopal7409 evet maalesef 😒

[@serdarozkul1090]

@@fatmatopal7409 genelde karin agrisi ve gaz sikayeti şeklinde... Bazen wc hissi var gibi gidiyorum bisey yok mesela.. Bilemedim sürekli bu kisir döngü icinde devam ediyor

[@serdarozkul1090]

@@fatmatopal7409 karin sol tarafinda arada bi agri oluyosa muhtemelen gaz sıkışması bendede oluyor genelde kışın oluyor.. Ben bazen sicak su torbası koyuyorum ordaki hareketsizlik harekete geçiyor suyu bol icmeye bak..ha bide soguk su icme hafif ılıga yakin olsun..çünkü soguk bagirsaklarda spazm yapiyor bagirsaklarda kasilmalar oluyor... Affedersiniz sabah tuvalete rahat çıkıyorum ama ondan sonra yine wv ihtiyacım varmis gibi hissederek gün boyunca 4, 5 kere gittigimi biliyorum.. Sanki bagirsaklarin üzerine biri oturmuş çıkmasına müsaade etmiyormus gibi his oluyor... Ama bu durum bende wc fobisi oluşturdu sanki wcye gittigimde yapamiyacagim hisside oluşuyor bazen stres yapiyorum kendimi iyice kasiyorum orda..ayrıca wcde yan komsu alt komsu ses yaptigi zaman stres oluyorum garip garip huylar var..inanin bıktım... Birde rahat wcye cikayim diye wcde sigara icmeden girmiyorum..nolcak sonu bende bilmiyorum

[@ozanufuk7670]

2. Hareketten sonra tuvalete koştum

[@seyda1940]

Allah razı olsun

[@efe1668]

fayda gördüm allah razı olsun

[@mehmetkeskin5834]

Cok teşekkur ederimçok guzel anlatim

[@emrecelik6972]

Hocam bu hareketleri günde kaç kere yapacağız

[@njhm97481]

olmadı galiba faydası ben zaten hep böyleyim azıcık incr giyinsen çok kötü sancılar geçiririm normal bile giyinemiyorum illa kapkalın giyinmem gerek bu sıcakta bile kazaklayım nasıl geçer bu? sürekli böylryim küçükkende karın ağrısından çok çektim ilkokulda falan okula gidemezdim . haplar da bi işe yaramıyo

[@raziyearslan8658]

Merve belen sizi seviyorum

[@ggbb6510]

Bende ayni oldu amma bu herketi her gun yapsak daha iyi olur bence

[@Zynpshir]

Merhaba hocam hamilelikte yapılır mı bu hareket ?

[@bekiryazcoglu928]

Sonuç müthiş

[@salihyazan9878]

Anlatırken sürekli hanımlar diyorsunuz. Böyle egzersizleri biz erkeklerde yapıyoruz. Lütfen 🙏

[@sevilayharmantas3606]

Harika. Gerçekten. Oluyor

[@zehrazeze1963]

Aşırı iyi ya

[@zehragisi2336]

dediğiniz hareketleri yaptım suda islattigim kayısı ve cevizi aç karnima içtim kayısı ve cevizi yedim çok iyi geldi ağrılarım azaldı 4 gün çok çektim bagirsaklarim az kalsın gidecekti beni rahatlattı iş teşekkür ederim 😍

[@sud7100]

kaç saat sonra faydasını görüyoruz?

[@ebrararslan1969]

Ne bilemm

[@nihalbozkrt2794]

Gercekten faydasini gordum egzersizi yaptiktan sonra gecti TESEKKURLER

[@user-bu5wh1qc1n]

İyiki varsiniz ❤

[@serefcnar3266]

Banada Çoooooook iyi geldi 😃

[@sevval28_]

Herkes işe yaradı falan demiş bende niye etki yok😳😳

[@sevimaksoy3829]

Bendede karnım şiş 😔

[@aydannadya9409]

Kız allah razı olsun senden

[@serifenurruzgar4526]

Artık tuvalete çıkamıyorum diğe kan geliyor umarım faydasını görür ve çıkarım kanmam da geçer inşallah 🙏

[@gulli3865]

Dikkat edin çatlağa dönüşür

[@eraykocak1969]

@@gulli3865 o nasil oluyo

[@zeynepkarapnar9786]

İyilestiniz mi

[@kinghuzur3114]

Bana mutluluk veriyorsun Merve Belen ♥️

[@Lagaluga06hd]

@Merve Belen hocam ben diyaliz hastasiyim ve şu fazla içemiyorum huzursuz bagirsak sendromu var banada faydasi olurmu kaç kez yapmam gerekir günde

[@nurtn]

Thank you asko

[@ersinseker]

Sizi, biz beylerle izliyoruz.Karin şişliği vardı. Sayenizde siskinligim gitti.Size ne kadar teşekkür etsem bilemedim.Varolun.

[@gzoxmr]

Arkadaşlar selam, kabızlık konusunda çok çeken biri olarak size yazmak istedim bu hareketler tabi ki çok etkili fakat eğer kabız iseniz ve 2-3-4 günü geçtiyse bu hareketller tamamen etkili olamayabilir. O yüzden ben Dulcosoft diye bir şurup alıyorum kabızlıkta bitkisel çözüm, suya ekliyorum 35 ml 2 gün geçmeden lavaboya çıkıyorum, fakat şu da çok önemli kabızken sıkmayı mutlaka yapmanız gerekiyor. Zaten kabızım diyip vazgeçerseniz tembellik artar. Bu tür sorularınız varsa cevaplarım, uzmanı oldum bu işin nerdeyse ya

[@gulsusayg6986]

ilacın bi zararı var mı

[@gzoxmr]

@@gulsusayg6986 hayır tamamen bitkisel bir ürün ki ilaç da değil aslında yap gibi bir şey

[@Nehir0b]

Acilll cevap istiyorum kadınsal hastlaigim da var ve kabizim 10. 11 gündür faln gitmiyorum ve bu hep oluyo simdide korkuyorum hastayım diyegeliyo ama gecemiyorum

[@gzoxmr]

@@Nehir0b doktora gidebilirsin hep oluyorsa öncelikle, ben çocukken gittiğimde bana duphalac adlı ilacı verdi günde 1 kaşık 6 ay düzenli kullanımda bağırsakların normalleşiyor onun dışında kabızlığı anlık yok etmek için dulcosoft şurubu alıp 35 ml bir bardak suya karıştırıp iç bikaç gün üstüne de yemek ye düzelirsin Ben magnezyum sitrat vitaminine başladım gayet iyi bi vitamin tam bağırsak dostu. Bol su içip bu vitamini alınca bağırsaktaki su miktarını arttırıytormuş. Hatta ameliyatlı hastalara magnezyum şurubundan veriyorlarmış kabız olmasın diye. Dulcosoft şurubuna hemsn başla, daha fazla sürmesin kabızlık. Evde alaturka tuvalet varsa onda kal biraz. Ama kabızlığı halletmeye çalış yoksa lavman vs uğraşırsın

[@gzoxmr]

@@Nehir0b korkmanıza hiç gerek yok

[@melikeal5978]

Cok faydaları bılgıler ama bana yaramadı 😔 sorun Büyük demek ki

[@muratturq]

Ibs olabilirsin

[@sulebc7010]

Teşekkürler🌺🌺

[@crazy_Queen_562]

Ya benim kabızlığım da var ama karnımdan sürekli gaz sesi geliyo aşırı rahatsız ediyo solumdan sağa dönsem sanki zıplamışım gibi karnım fokurduyo resmen gaz çıkarsam bile çok az geçiyo ne yapıcam lütfen biri bişey söylesin

[@someone0530]

Simdi nasilsiniz, bendede oluyo ve ne yapabilirim

[@crazy_Queen_562]

@@someone0530 valla ne desem boş hâla kabızlık var bşr gün bile meyve yemesem tıkanıyorum bi insan ishal olmak ister mi ben ona da razıyım artık gaz deposu gibiyim çok kötü

[@someone0530]

@@crazy_Queen_562 gecmis olsun

[@crazy_Queen_562]

@@someone0530 sağol

[@SakinaaIsmaylova-yk8mh]

Aynen benim gibi. ​@@crazy_Queen_562

[@yanlzdegiliz9793]

supersin bagirsak ilacinin yapamadini yaptin harikasin harikasin

[@dogrusall]

Gerçekten bağırsak ilacı fayda etmedi bu video etti

[@Novamardy]

Yaptım ve cidden etkili teşekkürler

[@haticeclk8388]

Merhaba ramazanda da yapılabilir mi bu hareketler açken

[@cikolatalkpop420]

@Merve Belen alt karını yok ediyor mu?

[@akifdemir8753]

Bende işe yaramadı ben napıcam yaa moralim çok bozuk

[@elanurtutuneken2251]

Bu egzersizi günde maksimum kaç kez tekrarlayabiliriz

[@ULASAYDOGAN]

Teşekkürler 🎉

[@arzuylmaz111]

Tesekkur ederim cok etkisi oldu

[@ibrahimcelik4136]

Teşekkür ederim iyi geldi

[@zekzektv8651]

Çocuklar içinde yapar mısınız?

[@yaren5151]

Faydasını gördüm mükkemel 🥰🥰🥰

[@Lagaluga06hd]

Ben diyaliz hastasiyim bana ne önerirsiniz

[@bekirkocak8166]

Emeginize saglık güzel anlatmissınız icimde gaz fln kalmadı rahatladım sagolun

[@Gamze_senol]

Nefes egzersizlerini çok hızlı yapmıyor mu 😅

[@birgezegen9384]

İşe yaramadı desem yalan olur 😊👏

[@seymatasdemir9890]

Bu hareketleri hamileler de yapabilir mi?

[@alevsahbaz3473]

Gerçekten etkili olsun 🙈🙈🙈🙈 lütfen henüz denemedim deniycem . Ben ayda 1kez tuvalete giden biriyim. Deneyince tekrar yazacağım

[@ravza5443]

Oldu mu

[@alevsahbaz3473]

@@ravza5443 merhaba bu konuyla ilgili ayni anda şiddetli kramplar oldu hastaneye gitmemek için eczaneye gittim belki bir vitamin verir diye. Bana bir vitamin verdi. Buradan ismini yazmam doğru olmayabilir emin degilim. Içinde kalsiyum magnezyum çinko ve D3 vitamini var . Hayatimda ilk defa hergün düzenli olarak aynı saatte tuvalete gidiyorum. Ben ayda bir gün giriyordum. Magnezyum eksikliği vücutta herzaman biryerlerde sorun çıkarır. Doktorların yazdığı magnezyumu vücut emilimi maalesef yok. Magnezyum alırken magnezyum oksit olmasına dikkat etmek gerek sizde ciddi sorun varsa alabilirsiniz vitamin bu dördünün olduğu bir vitamin almanizi tavsiye ederim.

[@ravza5443]

@@alevsahbaz3473 tamam çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgi için. Aldığınız vitamininin adı var mı tam olarak.

[@ravza5443]

@@alevsahbaz3473 tamam not aldım çok teşekkür ederim tekrardan. Bu arada bu hareketleri yaptım etkisi oldu.

[@alevsahbaz3473]

@@ravza5443 harika bende yapmaya çalışacagim umarım bu da sizde işe yarar

[@rabia6757]

Ben de faydasını gördüm çok teşekkür borçluyum 🌸🌸💗💗

[@acemiogrenci3263]

Teşekkürler

[@kadiryamac4902]

Mersi

[@kfldslslslsl]

yaptım bitti bakalım faydası olucak mı gelip yazarım karnımdan sesler gelmeye başladı

[@EC-ui4dc]

Sonuç?

[@kfldslslslsl]

@@EC-ui4dc yazmamışım ama bende işe yaramadı

[@user-io5fw1xh9g]

İlaç,meyva,komposto,karbonat,dua dinleriken nerede buldum kendimi..yapacağız bakalım ..yapacak birşey yok😒🙄 ..emeğinize sağlık

[@tevhidematur9522]

Şuan agrım var başlıyorum hemen