밥 먹고 나서 절대 하면 안된다? 식사 후 습관에 대해서 알려 드릴게요

밥 먹고 나서 절대 하면 안된다? 식사 후 습관에 대해서 알려 드릴게요
건강을 헤치는 #식사후 하면 안되는 행동들이 있습니다.
하지만 정말로 그 행동들이 정말로 우리 건강에 영향을
미칠까요?
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[@Gun_TV]

위에 머무르는시간이 과일은 30분이 내-, 탄수 화물은 2-3시간, 고기 같은 단백질은 4-5시간 이 걸립니다-. 많은 분들이 이렇게 알고 계시는데요 그러나 이 시간은 단독으로 그 식품만 드셨을 때 소화 시간이구요 여러가지를 같이 드시면 보통 2-3시간 정도 위에 마물죠 ^^ 최종 십이지장으로 넘어가기 위해서는 위 안의 pH의 변화에 의해 유문이 열려서 이동하게 되어있습니다

[@crystalk9128]

아아!!

[@nimey174]

섞여서 중화되어서 라고 생각됨

[@user-rg2jp2wz9b]

그렇다면 식후 2-3시간 이후에 운동하는것이 활성산소를 줄일수있는 방법일까요?? 늦어도 1시간 이후에는 하고 싶은데 ㅠㅠ

[@johnielts9612]

■ 좋은 내용 감사합니다. 하지만 제가 알기로는.., 위장속에서의 분해, 소화 문제로 인해 식후 과일섭취를 비추하는것이 아니라(소화장애가 있는분들은 해당), 식사에 의해 오른 혈당에 과당이 있는 과일을 추가해 섭취하게 되면 혈당이 더 오르게 되어 과도한 양의 인슐린이 분비하게되어 당뇨에 노출되어있는 분들은 삼가하라고 알고있는데 어떻게 생각하시는지요?

[@minjeongshin8237]

@@user-rg2jp2wz9b 제가 알기로는 식후 2~3시간후에 운동해야한다고 합니다. 운동으로 태워야할 것을 소화시키느라 에너지를 써서 운동효과가 떨어진다고 하더라구요

[@bhj3014]

저도 나름 수년째 건강강좌를 정기적으로 듣고있는데 나름 비교해보면 이분의 설명은 진실하시고 tv에나오는 윈도우교수들과는 다른거같습니다 좋은 내용 감사합니다

[@user-ew9xq8oq4g]

이분은 의사인가요 약사인가요

[@chongkeys8404]

맞아요, 저도 그렇게 생각 합니다.

[@user-hl5vl9yk3d]

빙고! ㅎㅎㅎ 따뜻해지는 봄 코로나는 여직 소멸되지 않고 있지만 옆의 사랑하는 이들과 맛있게 냠냠 드시고 건강하세요

[@user-wi4by1hy7t]

👍👍👍

[@user-lz5cc4it4x]

교수님 강의는 너무 알기 쉽게 말씀 해 주시기에 빠지지 않고 듣습니다 어쩌면 아시는 것도 이렇게 많으신지요? 존경합니다

[@user-zl8rw3ef3t]

거리감이 느껴지지않는 자상하신 선생님 온 국민의 생활 주치인이십니다 내과외과 구분없는 만능 박사 이십니다

[@TV-joshua]

안녕하세요 건샘입니다 ^^& 과한 칭찬에 몸둘바를 모르겠습니다 ^^; 더 열심히 준비해서 영상을 올리겠습니다 감사합니다 ^^&

[@user-cd8dc7kg1e]

건강 정보감 사합니다

[@user-zr7kf1es6r]

식후의 과일은 혈당이 올라간다고 알고 있어 식후 과일섭취를 피합니다. 지금부터는 식후에 과일을 먹어야 겠군요. 유익한 정보감사 합니다.

[@user-gv7xc7mx9q]

당뇨에는 사과,배같은 과일이 좋아요..식이섬류가 많고 다른 과일보다 당흡수가 느려요.. 단 어떤과일이든 쥬스처럼 갈아서 먹으면 당뇨에는 치명적으로 안좋죠..액상으로 된건 뭐든지 빨리 흡수가 되죠 당뇨가 있으시면 바나나,파인애플은 절대 피해야할 과일이죠

[@user-su8fr2ri7k]

가짜 상식들이 너무 많아요 건쌤 덕분에 하나하나 고쳐나갑니다 늘 감사합니다~

[@TV-joshua]

너무 감사합니다 ^^&

[@user-om6hi6qc2j]

강의가 참 좋고 신뢰가 가고 유익한데 구독수가 얼마 안되네요. 누구나 많이 보면 좋겠습니다.

[@yamyamhan6986]

건나물tb 박사님 넘넘 해박하시고 좋은명강의 항상 들을때마다 감사한마음입니다 고맙습니다

[@suk1959035]

식후에 습관에 대해??? 단순당인 과일은 빨리 소화되기 땜에 다른 음식 섭취후 과일을 섭취하면 소화가 되지 않고 발효가 일어나 복부팽만감을 유발한다 그래서 과일은 식전에 먹어야 한다 ♡저도 그렇게 알고 있고 대부분 식사전에 먹으려고 노력했는데~~ 잘못된 이야기랍니다 ☆음식을 먹게되면 위에서 2~3시간 음식이 머물면서 소화과정이 일어난다 ☆대부분 과일에는 산미라 해서 신맛이 있다 그래서 소화를 돕는데 식후과일 섭취가 일반적 얘기다 라는 것이죠 ♡이해가 되네요♡ ☆대신 위가 약한 사람은 주의요함 ☆차와 같은 음료는 탄닌성분이 들어서 소화를 더디하고 흡수가 안되게 함 ☆☆식후에 하면 안되는 행동☆☆ 1무리한 운동이나 움직이게 되면 위의 혈액을 분산시켜 소화기능 떨어뜨림 2또 식후 바로 뛰게 되면 배가 아프게 되는데 이때 활성산소가 많이 만들어짐 활성산소는 모든 병의 근원임 3목욕을 하게되면 혈액순환이 빨라져 위에 몰렸던 혈액이 분산됨 ㅡ주의 필요 ☆당뇨환자목욕 ㅡ혈당이 급격히 떨어지는데 저혈당이 올수있다 목욕시간 길게 가지면 안된다 ☆점심식사후 살짝 10분 내외 잠도 좋다 그러나 1~2시간 잠은 소화되지 안음 제대로 알게 해주셔서 감사합니다

[@lonelynight816]

요약 추천ㅋㅋㅋㅋ

[@kughunchang7696]

대단 하세요

[@changwoolee116]

항상 식후 과일을 먹는데 말씀 듣고 안심이 됩니당~~!! 감사해요!!

[@user-mb4dn1cp5u]

식후 무리한 운동 식후 목욕 과식 식후 깊은 잠(10분정도의 가벼운 잠은 소화에 도움됨)

[@user-kh3sp9mm7z]

요약 감사합니다!! 👍

[@com9096]

맞아요.어렷을 때 조부모님들이나 내 부모님이 그렇게 얙 한 적 잇어요.

[@user-en5bm6sw8j]

맞습니다 난 60평생을 밥먹고 과일먹어도 지금껏 이상없이 살고있습니다 위염이 있으신분은 삼가해야 겠지요?

[@jeanger8733]

밥은 (탄수화물). 적게, 그리고 야채와 단백질을 좀 더 점심으로 할땐 졸립지 않음. 일단 먹는 양이 적으면 졸음이 없음

[@cutiehoney2265]

저는먹는양이적어요.위장을8부정도비워놓고.나머지만먹고사는데도.먹고나면.졸음이와여.

[@user-yy8rm8im4s]

인상 너무 좋으신 분. 항상 좋은정보 지식 감사합니다

[@user-wx1bi2fw7q]

그렇죠!? 또 귀엽기까지 하시다니~~,^^

[@user-ew9xq8oq4g]

이분은 의사인가요 약사인가요 머하시는분인가요?

[@mcohammer]

얼굴살은 일부러 안빼는듯

[@mingyeongpark9688]

식후에 무리한 운동을 하거나, 과한 잠을 자거나,, 이런 것들이 몸에 안좋군요. 잘 알아갑니다. 사실 알고 있던 정보였지만 안좋다 말해주는 사람이 있어야 더 안좋은 줄 알더라구요ㅎㅎㅎ 감사합니다 조심할게요!!

[@LeeSangJun81]

@@axswxn 10분내외, 1-2시간은 과한잠 이라고 보시면 되겠네요

[@vv-ct5yp]

난 먹으면 잠오던데 ㅜㅜ

[@user-et9ls6ox4b]

선생님 말씀 맞는것같애요 다른 의사샘들은. 식후에 과일 섭취하면 위에서 썩는다고 절대로 식후에 먹지말라고 하시던데 이젠 안심하고 먹어도 되겠어요

[@usko91838]

식후 과일 섭취는 당을 급히 올린다 하더라구요

[@user-xs3hf1mn3t]

나는 왜 이방송을 이제봤지? 괜히 과일을 식전에 땡기지도 않았는데 꾸역꾸역 먹었네요 박사님 감사합니다 🙏 😂

[@user-bc1tj9wr3y]

귀에쏙쏙~신뢰도 👍👍👍 건나물TV는 꼭 챙겨보고 실천할려고 노력하는1인입니다 유투브시청한지 7년되었지만 댓글은 2번째 올려보네요^~^ 좋은먈씀 감사드립니다

[@TV-joshua]

안녕하세요 건샘입니다 ^^& 제 영상에 관심을 가져 주시니 너무 감사합니다 ^^& 앞으로 더 열심히 준비하도록 하겠습니다 ^^&

[@younga1978]

항상 좋은 정보 감사합니다 잘 배우고갑니다~ 더 많은 지식을 가르쳐 주시고 건강하세요^^♡

[@user-bx5wk3yk1z]

나는 선생님 말씀 전적으로 공감합니다ㅋㅋ 무조건 아니다 안된다 라고 안하세요ㅋ 다 안좋은게 아니고 어디가 안좋으신분들은 ??? 이렇게 짚어주시니까 다른분들하고 다른점이신거같아요ㅋㅎㅎ

[@austin8456]

식후 과일 먹는거 좋아했는데, 이제 식전후 신경 쓰지 않아도 되군요ㅎㅎ 다행

[@user-is4sv9nb5z]

지나다가우연히 듣게되었는데 찐 샘이시네요 도움이많이되고 살면서 긴가민가햇던것들이 쌤 통해서 정확히 알게 되었어요 설명도 쏙쏙 들어오고 ~~ 앞으로도 열씨미 들을려구요^^ 감사합니다

[@Gun_TV]

반갑습니다😊

[@hilife120]

식후잠간의 잠은 소화에 도움이된다. 여러 말씀중에 제일 잘들리는 얘기였습니다. 하면 안되는 것 이 아닌 하면 좋아서...... 감사합니다.

[@cometrue0756]

맞아요. 전 위가 굉장히 안 좋아서, 식사를 많이 한후 커피를 마시면 , 소가 되새김질 하듯 음식물이 역류되더라구요.

[@user-dq8iw5so7t]

식후 음료및 과일섭취, 수면, 샤워에 관한 확실히 알았네요 주변에도 알려줘야 겠습니다 명쾌한 강의 잘들었습니다~~^^

[@user-qw8jm4fr1d]

제가당뇨있는데코로나때문에목욕탕에안갔고집에서목욕합니다1시간에2시간입니다상관없죠

[@cthwn]

식도역류가 있는 사람은 커피를 끊는 게 좋다. 내가 목에서부터 가슴까지 통증이 있고 목소리까지 변한 적이 있었다. 병원에서 식도역류라는 진단을 받았다. 그런데 처방약을 먹어도 낫지를 않아 여러 병원을 찾게 되었다. 그러던 중 어느 이비인후과에서 사연을 들은 의사가 약 대신 커피를 끊으라는 처방을 내려줬다. 의사 처방대로 하루에 서너 잔씩 마시던 커피를 딱 끊어봤다. 신기하게도 식도역류가 멈췄다. 이후 어느 날 호기심에 커피를 마셔보았더니 역시 역류 현상이 재발되어 다시는 커피를 안 마신다. 1년 정도 지난 지금까지 식도역류는 멈췄다. 커피가 어떤 작용을 하는 지는 모르나, 또한 모든 사람이 같은 현상일 수 있는지는 모르겠으나 식도역류가 있는 사람은 커피를 끊어보라고 권유하는 바다.

[@user-lq1ww6jf8k]

박사님방송은신뢰가 가는방송입니다.👍👍👍

[@user-xs2ky5cm4l]

식후에 먹는 과일보다는 식후 시간이좀지난후에 과일을 먹는게 좋음

[@user-yr2lk7lb6y]

당 땜에 식전에 과일섭취 하셈

[@user-hx6lt3vv5x]

다 개인차

[@Mjpinkpp]

@@user-hx6lt3vv5x 식전에 먹는게 젤 나은듯 식사도 좀 덜먹게 되고요...

[@user-wv4yd1te7c]

식전이다 식후다 에 이제 신경안쓰고 잘 먹을래요 ~~또 배우고 갑니다 감사드려요 ^.^

[@user-sp5ku3vb5v]

식사후 혈액이 위쪽으로 몰려 졸릴수있다 눈과 위가 연결되어 있어 눈이 떠있으몃 소화가 된다

[@user-uc2ug3fq4d]

티비에서 꿀팁인것 처럼 방송하는게 잘못된게 많네요 박사님 설명을 들으니 정말 상식적으로 생각하는게 훨씬 진실이네요 알기쉬운 설명 감사합니다

[@user-ur6vj1wt3d]

식전ㆍ식후과일 순서는 무시하세요. 과일은 다른 시간에 드세요. 과식이 될까봐 ...

[@sunnykang5117]

구질구질 핸소리 또또 안하고 진행하셔서 시원합니다.

[@user-ur6vj1wt3d]

짧게 정확히 편안히 잘 말씀주셔서 쏙~쏙 들어옵니다. 감사드려요^^

[@user-qv5pg3xr9m]

ㅎㅎㅎㅎ빙고

[@user-ze7ut5fm9u]

역시 좋은정보 감사합니다.. 솔직히과일도 음식인데 각종유트버에서 언제먹어라등등... 다 쓸데없는소리죠 안먹는것보다 낫고, 안먹어서탈이죠..

[@TV-joshua]

안녕하세요 건샘입니다 ^^& 맞습니다 위에 들어가면 다 다른 음식과 섞여서 소화가 되거든요 ^^& 앞으로도 좋은 댯글 많이 부탁드립니다 ^^& 아.. 혹 제가 잘못 알고 있는 것이 있다면 그 부분도 댯글로 알려주세요 ^^&

[@user-tt3fr8yv9i]

식후 가볍게 걷는것두 안도나요

[@TV-joshua]

@@user-tt3fr8yv9i 안녕하세요 건샘입니다 ^^& 가볍게 걷는 것정도는 괜찮습니다 ^^&

[@user-tt3fr8yv9i]

@@TV-joshua 선생님 정확한 정보주시니 많은도움됩니다

[@user-nw6zf5yf6x]

늘 좋은 건강정보을 알려주셔서 너무나 감사드립니다~

[@user-co6hm9eq7f]

오늘도 유익한 건강상식 들려주시어 감사드립니다~~~^^

[@user-nk2qv1qv2q]

자세한설명이 이해가됩니다! 공부했으니 실천하겠습니다!!

[@user-xe7dy7ci9w]

믿음이가는 유익한정보 정말 감사히 잘 정취하고 있습니다!! 감사드립니다~

[@user-bf1sp5yi6p]

제 위가 안좋군요~ 과일을 늘렸더니 가스가 확~ 늘었어요 요즘 좀 줄여서 아침에 사과 반쪽 먹고 있어요

[@Awesome-im1sf]

저 선생님은 대단하신 분인가 뭐 모르는게 없으시네 ㄷㄷ

[@user-eo9pe9wk6l]

건나물 교수님(?) 박사님(?) 너무 설명을 잘 하셔서 귀에 쏙쏙 들어옵니다.시청하면서 늘 느낍니다.뭐하시는 분인데 이렇게 박학 하실까?? 궁금해 죽겠습니다~~^^

[@user-pf1pq7ue5y]

이분은 정말 핵심 적인 이야기 너무쉽게 풀이 해주시네요,,, 잘보고 갑니다.

[@crystalk9128]

두분 중독성 있네. 왠지 끌린다 재밌네

[@user-ce4kj2tl5o]

저는 53세여성입니다 위를 50프로정도만 채우면서 먹어야 속이 편한데요 80프로정도 먹으면 몆시간후에 두통이와서 너무 힘들어요 지금 밥 3분의 2이상 먹는게 두려워요

[@user-hu6er3hk2d]

헐 저두요 담적때문이라던데..한의원에서는 ㅠㅠ두통때문에과식못함

[@user-ds2xk9cl9g]

두통이오는건 식후에 혈당이 너무빨리올라가서 그런거같은데요 당뇨검사 해보셨나요

[@user-us1td3rq5x]

원래 소화 안되면 머리 아파요 많이 드시면 소화가 안되나본데 소화제를 드시거나 위산부족이면 위산을 섭취하세요

[@user-ce4kj2tl5o]

@@user-us1td3rq5x 감사합니다^^ 위산도 먹는제품이있나요? 금시초문입니다

[@nimey174]

7:00 눈과 위는 연결되어 있어서 눈이 떠있으면 위산분비도 잘된다.

[@user-ft9oc9yt8v]

건강지킴이교수님마음 도선량하시고.많은지식베풀어주심에감사또감사.ㅎ,..ㅎ.ㅎ.

[@sugie_channel]

저녁 먹은 후에 목욕을 하는데 먹기 전에 해야겠네요 좋은 강의 감사합니다

[@edelweiss0115]

눈과 위가 연결돼 있다니! 새로운 사실 많이 알게 되네요~ 감사합니다🙃

[@user-it2xh8yu6u]

6ㄷㅂ77*

[@user-np8je5tr5g]

위수술후 눈이 많이 나빠져서 의아해했는데~

[@user-bm5jg9nn2d]

항상 좋은 내용을 알기 쉽게 섦명하여 주셔서 정말 감사합니다

[@minahlee4826]

1. 과일: 식후에 먹으면 안된다? No. 오히려 식후에 먹으면 산미 때문에 개운함+소화에 도움 됨. 하지만 위가 안 좋은 사람은 과일 따로 먹기 2. 식후 커피, 탄산음료 위장 괄약근 느슨하게? No. 단순히 위의 용량이 꽉 차서 그런 것. 차(tea)는 탄닌 때문에 철분 흡수 방해, 소화 방해. 3. 식후 무리한 운동은 금물. 만병의 근원인 활성산소 많이 발생됨. 4. 식후 목욕 금물. 급속한 혈액순환 때문에 활성산소 발생. 특히 당뇨 환자는 혈당 급격 강하 때문에 목욕 시간 짧게 해야 함. 5. 과식 후 허리띠 풀기: 배가 빵빵해지기 전에 미리 허리띠를 푸는 것을 추천. 6. 점심 식사 후 낮잠: 10분 내외의 수면은 소화에 도움. 1-2시간의 수면은 소화에 방해. (눈이 떠 있을 때 소화가 잘 됨)

[@user-jc5uv5qo3z]

박사님 귀한 정보 너무 감사드려요~^^

[@user-vh3rs7ho3b]

질의 응답 너무 명쾌합니다 늘 감사드립니다

[@user-vt7ei3ii1l]

건강에 유익한 말씀잘들었습니다^^

[@user-ws5ut9iw2f]

ㅏ

[@user-kf1zj2ok6j]

정말 좋은 방송 잘 듣고 있습니다

[@shylin0_0]

목욕??? 새겨듣겠습니다... 보통 저녁밥 먹고나면 이빨닦을겸 샤워하는데

[@user-li2lw9vz8m]

제가좋아 하는 채널 감사합니다 상세하게 설명해주셔서 감사해요

[@Sky-lx7lo]

눈 감으면 소화 안 되군요. 눈과 위가 연결되어 있군요. 감사합니다!

[@amychung1838]

항상 좋은 말씀 감사합니다. 너무 귀여우세요 터틀 패밀리 거북이 장난감이 생각나요 선생님😅

[@mjkim8370]

와 정말 유익한 말씀 많이 듣고 갑니다.감사합니다.

[@TV-hv6ys]

식후에 차가운것 아이스크림은 위 작동 온도 저하해서 소화불량 통증을 유발할수 있습니다 여름에 물을 너무 많이 마시면 위액을 묽게해서 소화불량 됩니다 위의 잘못이 두통으로 전위 됩니다 이때 두통약 진통제 보다는 소화제를 복용하고 참기 어려울때는 약간의 진통제 권유합니다 여름에 얼음과자는 에너지 손실입니다

[@user-fi8ig5ps9m]

강의항상 잘듣고실천하려고 노력하고있습니다 와..오늘영상대박 제가항상 밥먹고1시간뒤에헬스를가는데 잘못된거였네요ㅜㅜ 알려주셔서 감사합니다

[@youngsukrho1201]

교수님 셔츠 단색이 체크보다 더 잘 어울리시네요

[@tv-3818]

과일이 좋지 않다고들 해도 입안 개운해지는 느낌이 좋아서 계속 하던대로 했는데ᆢ 산도 때문에 그랬군요 ᆢ 식후 쪽잠도 좋구 ᆢ 좋은 정보 감사합니다 ~~^^

[@bun6301]

설명을 정말 잘하시는듯

[@user-ew1ry1qf7d]

오늘. 말씀. 잘 들었어요 항상 친절하게. 말씀해 주시는 건나물쎈님. 감사 합니다

[@user-mb7if8mp6d]

말씀대로 밥 먹고 무리한 운동하지마세요 정말 똑같은 운동 강도일지라도 활성산소 때문인지 정말 급어지름 힘 그냥 빠집니다 2시간 3시간후 하세요

[@minjoo_karmakim1097]

좋은정보 잘 기억하고 실행해야 하고 주의해야 할것 같아요

[@younwoobak4374]

좋은 정보를 이해하기 쉽게 알려 주셔서 정말 유익합니다. 감사합니다.

[@user-nx7rj8ml9q]

강의가 너무 귀에 쏙쏙 들어옵니다 앞으로도 좋은 말씀 기대합니다 감사합니다 건강하세요 ♡

[@user-nx7rj8ml9q]

이게 왜 하일라이트 답글이야?

[@user-yt7xm4dj2g]

선생님 둘리 닮으셨어요 ㅎㅎ

[@user-od6xo5lw4s]

방송 요약 ㅡ 1.과일은 무조건 식전이 좋다는 말은 잘못된 이야기 식후에 먹어도 괜찮다 다만 위가 약하신 분들은 과일을 따로 드시는게 좋습니다 2. 3:32 차와 같은 음료에는 탄닌 성분이 있는데 소화에 방해를 주니 주의해야 합니다 3. 4:05 식후에 운동 혹은 움직임은 좋지 않다 소화되는 기능이 떨어진다 4.4:48 식후에 목욕하는 것은 주의하세요 특히 당뇨가 있음 짧은 시간 목욕을 하세요 긴 시간 목욕은 저혈당이 올 수도 있습니다 5:28 질문:식후 허리띠를 푸는것은 어떤가요 6:25 질문: 점심 식사 후 졸려서 잠을 자는 건 어떤가요 답 : 10분 정도 짧게 자는 것은 소화에 도움 (식후 누우면 역류성 식도염 오는거 아닌가요? ~^^ 누워서 자는 것은 좀 ᆢ ㅋ ) 좋은 방송 감사합니다 수고하셨습니다

[@user-kd5kk7kv2n]

영상 후, 한번더 정리 감사드려요ㅋ

[@user-yp6re4li3b]

좋아해주셔서감사합니다

[@campingsong1004]

감사합니다.

[@doctorbaesh]

잇몸전문 치주과전문의입니다. 자세한 설명 잘 듣고갑니다👏🏻👏🏻

[@feelme113]

항상 느끼지만 귀여우셔용 구미베어닮으셨어요^o^

[@user-fl5qw3er3b]

ㅍㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😆😆😆딱 이네요.저도 항상 볼때마다 🐻돌이 생각이났는데 뭐라표현하기가 실례될것같아 참고있었어요ㅋㅋㅋ

[@HyunJooSamonim]

어쩜 이렇게 쏙쏙 들어 오는지요~~ 감사합니다.

[@user-lr8xy7zb2c]

좋은정보 김사합니다~

[@user-sb4bz2nw1v]

너무나! 좋은상식 도움되었읍니다

[@user-fd2ec8et4r]

저도 밥먹고 바로 자는 일이 가끔 있었는데 , 그 때 일어나고 배가 살살 아파와서 볼일 본 후 일하러 가는데 , 또 배가 아파오는것도 그것 때문이었군요. 이제 조심해야겠네요..

[@kei3885]

아 나 이분 좋아 ㅋ 뭔가 믿음이가

[@kimKim-ou2jh]

저도 좋아요 믿음

[@user-st8zz6sk7c]

맞야요

[@user-qo7bk1xf9i]

나두^♡^

[@cityboy-ji4kc]

개똥 무슨 믿음이가냐

[@user-kh3qf8wy5x]

맞아요.

[@user-to5zz2ib9o]

언제나 선생님의 말씀을듣고 지키려고 노력하고있는 1인입니다 감사드립니다

[@user-mx9sm4qx7s]

좋은영상 시청잘하였습니다. 감사합니다^^

[@user-pu5wd9ko4n]

좋은 정보 감사드립니다^^^💜

[@user-mk1nm8qd1s]

밥 먹고 바로 눕는 게 제일 안좋지.

[@user-ue2jj3yr3o]

모르는것을 배워습니다 감사합니다

[@user-rg8gz8vq6n]

들리는말들이틀렸군요.자세히알고갑니다ㅡ쌤.참~자상하시네요ㅡ👍👍👍👍👍~👏👏👏👏👏

[@user-id9go6np8z]

선생님 안녕하세요. 선생님 말씀을 듣고 많은 도움이 됩니다. 너무너무 고맙습니다. 선생님 좋은 내용 으로 다시뵙겠읍니다. 일본 에서

[@iii660]

눈떠있을때는 위장이 운동하지만 눈감으면 위장도 잠을자서 운동안함에 동의합니다 저녁에 많이먹고 자고일어나면 목에 남아있음 아침에 문제가있죠 그래서 자기전 국물있는 음식 적게먹기 하고있읍니다 국물먹고 자면 역류 하네요

[@user-xo4hu1yc4i]

박사는 정보 감사드립니다. 저는 식후 항상 천천히 거실과 주방을 왔다갔다하면서 ,걷기 운동합니다. 습관적으로 벌써 3~4 년이 되어습니다 30분정도하고 있음요 하면서도 조금은 식후 바로,하는,운동이기에 좀~ 꼭 정보주세요 박사님.

[@user-fk3iq5yo2x]

좋은 강의 참으로 감사합니다♡♡♡

[@user-fm9qy9rx1c]

과일 먹고 식사를 하면 탄수화물 섭취를 줄이게 됩니다.

[@user-sh7fm3xi5v]

만물박사님.. 도대체 정체가 뭐에요? 모르시는게 없네요..ㅎ 어떤일을 하시는지 궁금합니다..

[@kyunggong7341]

오늘말씀 아주잘들었읍니다 항상건강하세요

[@user-uk3op4ii9u]

오바이트overeat는 토하는 것이 아니라 '과식하다'란 뜻이예요.

[@user-sd8wc6kg1o]

늘 감사합니다 ~~^^ 건강전도사이십니다

[@user-et4sb6re5h]

위에 머무르는시간이 과일은 30분이내-, 탄수 화물은 2~3시간, 고기 같은 단백질은 4~5시간 이 걸립니다-.

[@TV-joshua]

안녕하세요 건샘입니다 ^^& 아주 중요한 이야기 해 주셨네요 감사합니다 ^^& 그러나 이 시간은 단독으로 그 식품만 드셨을 때 소화 시간이구요 여러가지를 같이 드시면 보통 2~3시간 정도 위에 머물죠 ^^& 최종 십이지장으로 넘어가기 위해서는 위 안의 pH의 변화에 의해 유문이 열려서 이동하게 되어있습니다 ^^&

[@annielee6758]

저는 오랫동안 식후에 과일을 먹지 않고 있습니다. 혹시 식후에 수박을 많이 드셔 봤는지요. 방귀 폭탄 맞읍니다 . 부패죠. 과일은 어떤 음식하고도 같이 먹으면 안됩니다. 몸에 좋다고 과일을 식후에 엄청나게 많이 드신 목사님이 알콜성 간염에 걸렸다는 실화가 있읍니다. 혹시 기회가 되신다면 best seller " you are what you eat" 읽어보세요. 영국의 의사가 환자를 천연 치료한 경험담을 책으로 낸 것입니다

[@TV-joshua]

@@annielee6758 안녕하세요 건샘입니다 ^^& 그런 이야기 많이 들었습니다 ^^& 저는 개인적으로 수박을 엄청 좋아하거든요 ^^& 죄송하게도 저는 그런 경험 한적이 없습니다 그건 과일이어서가 아니라 찬성질을 가진 식품이기 때문입니다 장이 찬사람은 수박을 많이 드시면 방구도 많이 나오고 설사도 하게되지요... 더군다나 수박은 채소입니다 그리고 몇가지 사례(물론 그런 내용만 모으면 많아 보이기는 합니다만...) 그런 책 내용은 특별한 경우이지 일반적인 경우는 아니라는 사실이죠 ^^; 특별한 사례가 일반적인 것처럼 이야기 하는 경우가 많죠 가장 대표적인게 믹스커피, 돼지 삼겹살이 대표적입니다 전혀 그렇지 않구요 과학적인 근거도 없습니다 용남님께서 이야기 하신 것처럼 그 성분에만 국한 된 내용을 일반화 시키는 것이 가장 대표적인 예입니다 ^^&

[@jooy9966]

공부 잘 하고 갑니다 고맙습니다 ~🙏

[@legend328]

명강의 감사합니다. ~^^

[@user-iw2dh2pr5v]

그렇군요 ᆢ 밥먹고 누워서 뭔가 보고있음 금방 소화되는 이유를 알겠네요 ^^

[@user-ug7ks6wp2b]

선생님 정보 짱짱 입니다 많은도움이 됩니다

[@user-sr3li4wh1o]

당뇨병환자들은 식후에 바로자면 안된다고 여기 미국당뇨전문의가 얘기하네요. 그이유는 식후 혈당 급상승을 부추끼기 때문이라고 합니다...따라서 식후 몸을 움직이는게 도움이 된다고 합니다..

[@user-pm5oy3nb5z]

좋은 강의 참으로 감사합니다

[@user-mt6tl8xt1k]

밥먹고 바로 걷기를 하면 똥이 마렵던데 이런 이유 때문이였군요 식후는 음직이지 않는것이 좋다는 말이죠??

[@kscgdd]

의사계의 백종원샘이시네~~ 굿

[@user-lr1wd6iz5f]

이 분 의사 아니시래요.