"바닥 짚을때 손목통증" 단 몇분만에 교정하기

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Күн бұрын

Пікірлер: 187

@repairbody 9 ай бұрын

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@hap835 10 ай бұрын

손목이 편해졌어요 감사합니다 🙏 몸수리 최고👍

@repairbody 10 ай бұрын

감사합니다 꾸준히 하시면 더욱 좋아지실겁니다~

@태태태규 10 ай бұрын

이 영상과는 상관없는 말이지만 몸수리님 덕분에 3년동안 저를 강해지지 못하게 고생하게 했던 주범을 발견하게 되었습니다 진심으로 감사드립니다.

@repairbody 10 ай бұрын

넌 강해졌다 돌격해!

@밍이-x4t 4 ай бұрын

감사합니다. 4개월정도 큰 이유없이 손목이 아프길래 통증의학과가서 엑스레이 검사, 초음파 검사 했더니 염증이 살짝 있다고 했습니다. 약 복용 계속 하고 주사 치료, 물리치료를 해도 크게 호전이 없어서 답답하던 와중에 스트레칭 한 번 했는데 바로 통증이 사라지네요. 경과는 지켜봐야겠지만 너무 신기하고 개운해요. 저는 분명 아픈데 병원에서는 단순 염증이라하고, 염증치료를 해도 개선이 안되길래 너무 답답했는데 영상 하나로 답답함과 걱정이 해결됐습니다! 유튜브의 순기능이네요. 복받으세요!

@repairbody 4 ай бұрын

감사합니다 꾸준히 하시면 더욱 좋아지실겁니다! 화이팅입니다!

@kamlatsa Ай бұрын

거짓없이 5년간 있던 통증이 확 사라지는게..... 와.... 진짜 좋아요 한번씩 눌러드려야해요 몸수리님 진짜 수리가되요 다른영상들 보고 구독할께요

@repairbody Ай бұрын

감사합니다~ 꾸준히 한번 해보세요!

@이근이-p8q 6 күн бұрын

미쳤네요 손가락 들기 운동은 정말 살면서 해 본 운동중에 가장 어렵습니다ㅋㅋ 저는 손가락을 위로 들려고 하는데 손가락이 제 말을 안듣네요 마지막 스트레칭은 손을 벽에 붙이기 전부터 찌릿한 느낌이 들더니 벽에 붙이고 고개를 반대쪽으로 돌리기 까지 하니까 진짜로 팔이 감전되는거 같아요ㅋㅋ 제 몸 문제들 중 하나인 손목 문제가 영상 하나로 사라졌네요

@repairbody 6 күн бұрын

훌륭합니다!! 최근에 거의 모든 영상 정주행중이신것 같은데 화이팅입니다!!

@태태태규 10 ай бұрын

부담이 있으면 어떻게 해야하나요?

@Tomato_Yoon 10 ай бұрын

정말 미쳤다 .. 대단하십니다 감사합니다

@repairbody 10 ай бұрын

감사합니다!

@Yejin-l6s 7 ай бұрын

몇 시간 전에 손목운동 따라하고 댓글 남긴 사람입니당. 왼쪽 어깨도 상완골 전방활주 같아서 따라해봤더니 바로 좋아지는 게 느껴서요..! 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다. 꾸준히 따라해볼게용!!😍💪

@repairbody 7 ай бұрын

오홍 바로바로 소화해내시는 운동 능력이 좋으신것같습니다! 감사합니다!

@eunyeeyang4619 2 ай бұрын

와 미쳐따진짜... 팔씨름을 너무무리하게하고나서 바닥짚으면 먼가 뼈가틀어진듯한 손목통증이생겨서 병원가서 소염제먹어도안나았는데 이영상보고 따라하고나서 손목을 꺽는데 먼가툭하고 손목에서소리가나며 먼가맞춰진듯한 느낌이나더니 통증이사라졌습니다ㅜㅠ 3개월동안아팠는데 진짜대박이네요ㅜㅠ 감사합니다!!

@repairbody 2 ай бұрын

정확히해주셨기에 효과가 있는것입니다 소중한 후원 감사드리며 앞으로 더 좋은 영상으로 보답드리겠습니다!

@Yejin-l6s 7 ай бұрын

바닥짚고 운동할 때 오른쪽 손목이 항상 아팠는데 한 번 따라하고 나니 바로 좋아지네요ㅎㅎ 감사합니당~~😊

@repairbody 7 ай бұрын

잘따라해주셨군요 꾸준히 해보세요!

@물풀-t3q Күн бұрын

아니. 선생님. 저 오늘 이 채널 처음왔는데 큰절부터 받으세요. 제가 왼쪽 손목이 3주전부터 계속 아팠어요 손목 정중앙이 움직일때마다 거슬림이 계속 있었거든요 근데 영상속에 하라는대로 그냥 별 기대없이 했는데 통증이 사라졌어요.. 😮 운동직후 통증이 없어지지않고 쬐끔좋아져서 그럼그렇치 하고 넘겼는데 30분?1시간?지나고나서 깜짝놀랐어요 통증이 사라져서.. ㅠㅠ 저 왼쪽 고관절도 아프고 왼쪽반신이 지금 쓰레기거든요.. 영상 열심히 봐야겠어요 감사합니다! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 흥하세요

@repairbody 23 сағат бұрын

다른 영상들도 부디 도움이 되셨으면 좋겠습니다!! 화이팅입니다!!

@borajin4654 10 ай бұрын

제가 찾던 영상입니다ㅠ 너무 감사합니다! 혹시 담번엔 어깨에관한 영상도 올라오길 간절히 바래봅니다ㅠ 자고 일어났는데 팔을 들때마다 통증이 있어 병원을 2년째 다니고 있는데 나아지질 않네요ㅠㅠ

@냉진철지 10 ай бұрын

정말 대박입니다. 제 인생의 귀인 몸수리 선생님 담주에도 피티받으러 갈게요~

@repairbody 10 ай бұрын

억 누구지 다음주에 뵙겠습니다

@운조-z3d 10 ай бұрын

손목이 편안해져요. 너무 감사합니다.

@repairbody 10 ай бұрын

감사합니다!

@user-hi5ju9fj8d Ай бұрын

이 영상 스트레칭법으로 양손목 좋아졌어요 정말 감사합니다

@repairbody Ай бұрын

정확히 해주셨군요~ 멋집니다~

@ghc6498 6 ай бұрын

만성 통증이었는데 알려주신 운동 1, 2번 솔직히 1세트씩만 하고 벽에 대는 운동은 10초 정도 하고 손을 짚었더니 왜 통증이 거의 없죠? 예전에 스키장에서 넘어질 때 손목 짚은 일, 화장실에서 넘어져서 문턱에 손목 짚은 일 등등 손목 부상의 누적으로 고질병처럼 생각하고 있었거든요. 병원 가봐야 현상태만 파악할 뿐 해결은 안 되겠거니 하고 방치한 게 수년인데 신기방기합니다ㅋㅋ 웃긴 건 오른쪽 손목이 만성 통증이라 좌측은 아무렇지 않았는데, 이래 짧게 운동하고 난 뒤엔 좌측 손목의 불편함이 느껴집니다. 마지막으로 대박인 건, 팔굽혀펴기 할 때 푸시업 바를 이용하지 않으면 정말 정말 불편한 오른쪽 손목이었는데 방금 시험 삼아 맨 바닥에 몇 개 해보고 왔는데 이전과 정말 너무너무 다른 느낌입니다!! 목이나 허리 영상보다 전 이게 지금까지 제일 신기한 것 같습니다ㅎ

@repairbody 6 ай бұрын

잘해주셔서 그렇습니다~ 손목뼈 활주시키는것도 하루아침에 바로잡아지지 않으니 꾸준히 해주세요!

@쎄트렉아이 2 ай бұрын

이거하구 헬스할수 있을정도로 나아졌습니다!! 진짜 최고😊

@repairbody Ай бұрын

훌륭합니다~! 득근하세요~~

@sunnylee8092 10 ай бұрын

항상 도움 많이 받고 있습니다. 댓글잘안다는데 감사드려요❤

@repairbody 10 ай бұрын

감사합니다!

@jinwoo7609 10 ай бұрын

선생님 항상 잘보고있습니다 혹시 고관절 외회전도 다뤄 주실수있나요?

@repairbody 10 ай бұрын

어떤 운동에서 외회전 문제가 있으신가요?

@jinwoo7609 10 ай бұрын

@@repairbody 데드리프트시 왼쪽 고관절에 찝힘이 있고 스쿼트시 왼쪽 무릎뒤안쪽부분에 통증이 있습니다 누웠을때 왼쪽 발이 더 외회전 되있습니다

@repairbody 10 ай бұрын

외회전된게 아닌것 같네요 신전제한 및 천장관절 문제같은데 이건 직접 평가받아보셔야합니다 가까운 운동센터에서 상담받아보세요

@jinwoo7609 10 ай бұрын

@@repairbody 감사합니다

@박준우-n8h 10 ай бұрын

항상 감사합니다 최고👍👍

@repairbody 10 ай бұрын

감사합니다!

@nonsivi972 10 ай бұрын

첫 번째 스트레칭은 제가 atg 스쿼트 할 때 발목 가동범위가 안 나와서 기둥에 밴드를 걸어놓고 발목에 걸쳐서 유연성 길렀을 때 하던 운동이랑 느낌이 비슷하네요! 항상 좋은 영상 정말 감사합니다 ^^

@repairbody 10 ай бұрын

평면 관절 특성을 활용한 운동이기 때문에 하시던 운동과 유사한게 맞습니다! 천재시군요

@lucaslee6599 7 ай бұрын

현재 손목 가운데 주상골, 월상골 부위에 통증이 너무 심해서 치료를 받고 있는데 이 영상을 보고 따라해보니 엄청나게 많이 호전되었습니다. 감사합니다!

@repairbody 7 ай бұрын

영상 운동을 잘 따라해주셔서 그렇습니다~ 꾸준히 해보세요!

@로이-n2g 3 ай бұрын

드디어 푸쉬업이 됩니다. 감사합니다

@repairbody 3 ай бұрын

축하드립니다! 화이팅!

@박종현-q4h 10 ай бұрын

몸수리님 안녕하세요. 영상으로 도움 많이 받고 있습니다. 문의 드릴게있어 최근 영상에 댓글 등록합니다! 궁금한게 알려주신 동작들을 평균 언제까지 하면되는걸까요? 잘쓰지 않아 약해진쪽 위주로 단련되는 동작들이다 보니 계속 하다보면 반대쪽 불균형이 오지 않을까 싶어서요. 물론 불균형 정도마다 다르겠지만 어느정도 시기까지 이어가면 될지, 그리고 제가 영상을 시청 후 알고보니 전체적으로 불균형이 많더라구요.. 운동전 부위별 모든 동작을 다하기에 시간도 많이 소요되고 운동 시작도 전에 힘들던데(동작들이 은근 힘들더라구요..) 같은 스트레칭을 매일 하지않고 분할 운동하듯 각 동작들을 부위별 운동때마다 주기적으로 해도 충분한 효과가 있을지 궁금합니다 !

@repairbody 10 ай бұрын

보통 영상 앞에 테스트 동작들이 있는데 그 테스트를 하셨을때 괜찮아지셨다면 양쪽 똑같이 한세트씩만 해주시면 됩니다. 운동이라는건 영구적이지 않기 때문에 계속 해주셔야하는것이고 분할하듯 하는것 보단 매일 조금씩 해주시는게 더 효과적입니다.

@Elephantrat 6 ай бұрын

최근에 몸수리 채널을 추천받아서 보고 있는데 속는샘 치고 따라했는데 제 몸에 있던 문제들이 하나 둘씩 해결되고 있네요 정말 감사합니다 구독이랑 매영상마다 좋아요 누르고있어요

@repairbody 6 ай бұрын

효과를 보시는건 땃쥐님께서 훌륭히 잘 따라해주셔서 그렇습니다! 앞으로도 더 유익한 영상 제공해드릴수 있게 노력하겠습니다!

@underlying8982 10 ай бұрын

싸랑해요 몸수리

@repairbody 10 ай бұрын

야매로

@gogumapancake999 3 ай бұрын

감사합니다.. 감사합니다..

@repairbody 3 ай бұрын

감사합니다! 화이팅!!

@나이키슈즈-l5g 10 ай бұрын

안녕하세요 몸수리님 영상 항상 잘보고 있습니다! 제가 풀업이나 랫풀다운 등 당기는 운동 할때 항상 오른쪽 전완근만 힘이 엄청 많이 들어가는데 풀업하면서 수축시 오른쪽 손목이 돌아가면서 전완근에 힘이 많이 들어가는거 같은데 이 운동을 해주면 도움이 될까요?

@repairbody 10 ай бұрын

어느정도는 도움이 될텐데 말씀하신 증상은 원인이 경우의수가 굉장히 많을것 같습니다 계속 그러시면 가까운 운동센터에서 상담을 한번 받아보시는게 좋아보입니다.

@하루-l7w3r 5 ай бұрын

전 가운데에서 엄지쪽이 통증이 있는데 엄지쪽 통증도 좋아질려나요?? 영상 정말 주옥같네요 감사합니다

@repairbody 5 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/ooSrmZ9sjsd4l9U 이것도 한번 해보세요

@bbangguDdongkku 8 ай бұрын

....대박... 저 항상 아팠는데 운동계의허준 ㅜ.ㅜ)/ 최고시다

@repairbody 8 ай бұрын

감사합니다!

@안진우-l1z 10 ай бұрын

항상 잘보고있어요 골반이 오른쪽으로 돌아가있는것도 알려주실수있나요?

@repairbody 10 ай бұрын

원인이 많아서 영상으로 제작하기가 애매합니다

@dayhodu 5 ай бұрын

와.. 진짜 진심으로 감사합니다.. 이렇게 바로 효과가 보이다니.. ㅠㅠㅠ

@repairbody 5 ай бұрын

잘해주셨군요! 꾸준히 해주세요~

@yoonk884 10 ай бұрын

으악 손목을 접힌상태에서 통증은 사라졌는데 손가락이 뻣뻣해서 아예 안움직이네요 일단 TFCC영상 스트레칭부터 해와야겠네요 ㅠㅠ

@repairbody 10 ай бұрын

팔꿈치를 좀 구부리고 하시면 움직일겁니다

@sundory88 8 ай бұрын

너무 감사합니다 진짜 6년동안 고생했는데 이렇게 쉬웠다니 ㅠㅠㅠ

@repairbody 8 ай бұрын

꾸준히 해보세요~

@mkim0713 7 ай бұрын

와 미쳤어요 대박!!

@repairbody 7 ай бұрын

감사합니다~

@eandhhome 10 ай бұрын

선생님 영상 잘 보고 있습니다. 혹시 꼬리뼈, 천정관절 통증은 어느 영상을 봐야 할까요? 데드리프트하고 나면 왼쪽이 아픕니다

@repairbody 10 ай бұрын

요건 평가를 해봐야됩니다 잘못 운동하면 통증이 더 커질수있습니다

@deizik3590 7 ай бұрын

와 ㅜㅜ 요가 하다가 너무 손목이 아파서 관두고 한의원가도 안되서 너무 고민스러웠는데…. 정말 대박이네요

@repairbody 7 ай бұрын

잘 따라해주셨나봐요! 꾸준히 해보세요!

@비둘기메신져 6 ай бұрын

진짜 아무생각없이 했는데 엄청 시원해요

@repairbody 6 ай бұрын

정확히 잘 따라해주신겁니다!

@진률-n3r 4 ай бұрын

병원에서 돈도 많이 쓰고 1년 넘게 고생했는데 이 영상을 따라해보니 일시적인 감이 있지만 효과가 있네요 감사합니다 꾸준히 해보려는데 매일 따라해도 되는건가요?

@repairbody 4 ай бұрын

넵 매일 하시는게 좋습니다~

@망고베리-n8i 10 ай бұрын

혹시 복압이나 복식호흡할때 한쪽이 안되는거에대한 영상 제작해주실수있나요ㅠㅠ

@repairbody 10 ай бұрын

호흡근 문제가 아니라 상체가 돌아서 그렇습니다 kzbin.info/www/bejne/p2fZg4KGraacaac

@사우어브레 10 ай бұрын

좋아요부터 누르고 보는 채널. 항상 감사합니다. 질문이 있습니다. 1. 혹시 손목 안쪽이 부담되는 건 다른 경우인가요? 왼쪽에 비해 오른쪽이 땅에 짚었을 때 엄지쪽 손목에 더 꽈배기처럼 주름도 많이 지는 거 같고 무게감이 다 그쪽으로 쏠립니다. 위 운동 따라해봤는데 가동성의 변화가 없는 거 같아요.(팔굽혀펴기할때 오른쪽 어깨 앞쪽에 부담감이 있어 많은 갯수를 하지못함) 2. 제가 측만,불균형이 있어서 한쪽 갈비뼈가 확장이 거의 안되는데, 몸수리님 측만,몸통 불균형 운동을 현재 3개월 지속중인데, 분명 효과가 있고 가동성도 나아졌는데, 호흡 불편감이 크게 나아지지가 않습니다. 들이마시는 숨이 깊게 안되고, 특히 내쉬는 숨이 불안정해요. 뚝뚝 끊기듯이 짧게 호흡이 내쉬어집니다. 어떤 운동을 해보면 좋을까요ㅜ

@repairbody 10 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/fHOZYZeebtljsLs 이걸 한번 해보세요

@주인-j9c 2 ай бұрын

젠장 또 몸수리 동영상이야 그는 신인가

@repairbody 2 ай бұрын

아닙니다~ 더 좋은 영상 올려드리겠습니다!

@park7311 3 ай бұрын

척골 충돌증후근 에도 효과가 있을까요?

@repairbody 3 ай бұрын

척골충돌증후군이 퇴행으로 인한 이형성으로부터 나타났다면 도움이 안됩니다

@kimkimtaegeun 5 ай бұрын

짚을때 엄지힘줄쪽이 아픈것도 방법이 있을까요?

@repairbody 5 ай бұрын

최근에 손가락 꺾인적이 있으신가요

@kimkimtaegeun 5 ай бұрын

@@repairbody 병원 갔을땐 손목건초염이라 하는데 체외충격파를해도 소용이없어서요 혹시 스트레칭이나 이런 운동법이 있을까합니다

@repairbody 5 ай бұрын

@kimkimtaegeun kzbin.info/www/bejne/ooSrmZ9sjsd4l9Ufeature=shared 최근에 갑자기 아픈거면 그냥 쉬시고 만성통증이라면 위 영상을 따라해보세요

@kimkimtaegeun 5 ай бұрын

@@repairbody 감사합니다!!

@김형욱-u9d 10 ай бұрын

쓰엥님 오늘 영상도 너무 잘봤습니다. 죄송하지만 이전에 무릎통증이 있는 경우에 하는 내측광근 운동시 한쪽은 내측광근에 힘이 아예 안들어가는데 다른 방법이 있을까요? 슬개 대퇴 과압박 증후군 판정받았습니다 ㅜ

@repairbody 10 ай бұрын

상둔부랑 TFL 을 롤링등을 통해 충분히 풀어주고 다시 한번 해보세요

@김형욱-u9d 10 ай бұрын

@@repairbody 감사합니다~

@nao2077 2 ай бұрын

안녕하세요 몸수리님 영상으로 많은 도움 받고 있는 사람인데요 한 가지 이 영상을 따라하면서 이해가 되지 않는 부분이 있습니다 두번째 동작에서 바깥쪽에서 안쪽 아래쪽으로 눌러주라고 하셨는데요 바깥쪽에서 안쪽이란 말이 잘 이해가가지 않습니다. 첫번째 동작은 가운데에 손날 위치 후 그대로 아래로 내렸는데, 두번째도 새끼손가락쪽 손목에 위치하고서 아래로 그대로 내려도 되는 걸까요? 어떻게든 따라하려고 하는데 잘 되지가 않아서 여쭤봅니다 ㅠ

@repairbody 2 ай бұрын

새끼손가락 손목쪽에서 엄지쪽 몸통으로 사선으로 누르라는 이야기입니다

@이동환-z3j Ай бұрын

감사합니다 아들이 손목을 꺾어 만성인 통증이 덕분에 많이 좋아졌어요

@repairbody Ай бұрын

아드님께 도움이 되었다니 기쁩니다!

@boksungamang 6 ай бұрын

염증문제인 경우도 도움이 되나요?

@repairbody 6 ай бұрын

갑자기 다친 경우는 추천해드리지않습니다

@이성민-n7z 10 ай бұрын

선생님 영상항상잘보고있습니다 고관절 가동성 운동이나 고관절유연하게 할수있는 방법이 있을까요 예전에 스쿼트 재밌게잘했는데 몇달동안 누워서살다보니 다굳어버려서 감각을잃었어요😢 예전그느낌이안나네요

@repairbody 10 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/iZLXfXmDqLWdnc0 kzbin.info/www/bejne/lXmyfp-daq6kj6M 일단 이정도가 가장 추천할만하겠네요~

@이성민-n7z 10 ай бұрын

@@repairbody 시간내주셔서 감사드립니다!!

@박현우-q3k 10 ай бұрын

양쪽 팔힘 차이가나면 푸쉬업이나 벤치프레스 할때 불균형이 올수있나요?

@repairbody 10 ай бұрын

가능성은 있겠죠

@Elephantrat 6 ай бұрын

군대에서 부상으로 왼쪽 결절종이 생기고 한 1년간 방치하다가 정형외과에서 제거하였는데 그뒤로 약 6개월간 푸쉬업을 못하게됐습니다 하지만 이영상을 보고 나서 귀산같이 해결됐네요 감사합니다

@repairbody 6 ай бұрын

저도 부상을 달고 살았던 시절이 있어서 지금도 양발목에 결정종이 있는데 불편함없이 잘 살아가고 있습니다~ 일반적으로 생각하는 것보다 운동을 통한 기능 안정화가 우리 몸에 굉장히 큰 영향을 줍니다~ 꾸준히 한번 해보세요!

@기니디리-f5l 4 ай бұрын

4:21 이 상태에서 손가락을 올리려고해도 바닥에 딱붙어서 전혀 들리지 않는데 활주?의 기능이 많이 떨어진상태인건가요?

@repairbody 4 ай бұрын

몸통 무게중심을 뒤로 좀 오셔서 들어주신다음에 든 상태를 유지해서 다시 천천히 무게중심을 앞으로 가져오시면 됩니다

@놀자호-t8r 6 ай бұрын

꼭 서서 해야하나요?? 무릎 꿇고 헬스장 의자같은데서 하면 안되나요? 막상 보니 허리높이 테이블이 잘 없더군요..

@repairbody 6 ай бұрын

그렇게 하셔도 됩니다~

@깽류리 9 ай бұрын

안녕하세요 바닥짚을때 손목통증 운동 따라하고 나서 통증이 많이 사라졌습니다 정말 감사드립니다. 혹시 손등쪽 말고 손목 안쪽 통증에 좋은 운동은 혹시 없을까요?😂

@repairbody 9 ай бұрын

준비해보겠습니다

@Min-Min-q3h 10 ай бұрын

TFCC진단을 받은지 1년이 되어 갑니다 이 운동이 도움이 될런지요! 그리고 손목을 영상과 같이 구부렸을 때 엄지만 굴곡이 되는데 문제가 되는지 궁금합니다. 그리고 네발 기기 자세의 어깨. 손의 바른 포지션도 궁금랍니다 오늘 영상을 처음 알게 되었네요! 좋은 영상 감사합니다❤

@repairbody 10 ай бұрын

진단받으신 병원에서 운동을 해도 되는지 물어보고 하시는게 좋습니다

@dksdkv 10 ай бұрын

선생님 손목 영상 말씀드렸는데 이렇게 올려주셔서 감사드립니다! 따라해보겠습니다 너무 감사드려요! 혹시 척골충돌증후군이 있는 사람이 따라해도 될까요?

@repairbody 10 ай бұрын

손목에 부담없는 선에서 하시면됩니다~

@dksdkv 10 ай бұрын

@@repairbody 감사합니다! 좋은하루 보내세요!

@김병선-l3d 3 ай бұрын

와....대박이다...의사들은 이걸 돈으로 보고 매일 불러낼텐데..구독 박고갑니다

@midif5922 10 ай бұрын

손을 책상에 붙이고 손가락을 드는게 한개도 안되네요 ㅎ; 손과 전완의 각도가 90도까지 되는건 아니겠죠..?

@repairbody 10 ай бұрын

팔꿈치를 구부리고 해보셔요~

@visvisvisviss 8 күн бұрын

6개월 전 쯤 다친거같은 오른쪽 손목을 젖힐때 왼쪽보다 덜 젖혀지고 더 젖히면 아픈데 이것도 이 스트레칭을 계속 해도 호전이 될까요??

@visvisvisviss 8 күн бұрын

저는 첫번째 스트레칭부터 손가락 들어올리기가 안되는데 뭐가 잘못된 걸까요?..

@repairbody 8 күн бұрын

무게중심이 지나치게 앞쪽에 있어서 그럴수도 있습니다 뒤로 엉덩이를 좀 빼고 해보세요

@dksdkv 2 ай бұрын

몸수리님!! 손목 바깥쪽 운동을 잘 못따라하겠는데 바깥쪽에서 안쪽으로 하면 손가락부터해서 손목이 자꾸 척측편위가 되버리는데 그렇게 안하자니 뭔가 첫번째 손목 안쪽동작이랑 아예 똑같은 느낌이예요 ㅜ 어떻게 해야할까요

@repairbody 2 ай бұрын

살짝 척측편위가 되어도 됩니다~

@dksdkv 2 ай бұрын

@@repairbody 감사합니다!!

@6421dark 9 ай бұрын

혹시 발목글라이딩도 비슷하게 해도될까요? 해보니 너무 괜찮아서요 그동안 밴드가동술 해도 전혀 개선이 없었는데 롤링주고 2345 발가락을 움직임을 연습하니 좋아졌습니다

@repairbody 9 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/bJXVY4Oeo76rY80 이거랑 발목 밴드로 글라이딩 잡고하는것도 도움되실겁니다 발목 가동성도 조만간 올려보겠습니다~

@Hoorhat 8 ай бұрын

선생님 tfcc환자도 해도 될까요?

@repairbody 8 ай бұрын

급성이시면 피해주시는게 좋고 만성이시면 kzbin.info/www/bejne/q2qcmmNtismkm5I 이걸 해주시면 됩니다

@Hoorhat 8 ай бұрын

@@repairbody 감사합니다 선생님!

@jungl1955 8 ай бұрын

미쳤다 효과 정말 안아파요 고마워요 감사합니다 ㅜㅜㅜㅜㅜ

@repairbody 8 ай бұрын

감사합니다 꾸준히 해보세요!

@Huyn4841 4 ай бұрын

와 형 ㅈㄴ사랑해 정형외과도 가고 한의원가서 침도 엄청 맞았는데 이거 하니까 금방 좋아지는거 같음!

@repairbody 4 ай бұрын

꾸준히 해보세요~

@문지개 9 ай бұрын

혹시 상담받고싶은데 가서 받아볼수있을가요

@repairbody 9 ай бұрын

넵 메일보내주신것 맞으시죠?

@김정애-w4m 8 ай бұрын

혹시 손바닥 유연성은 어떻게 기르나요? 왼손은 손가락 네개를 젖힐때 90까지는 가는데 오른손은 120정도 까지밖에 안가요 그러면서도 손바닥안쪽 너클부분이 땡땡해집니다

@repairbody 8 ай бұрын

정중신경 스트레칭을 먼저 해주시면 좀 더 들리실겁니다~

@again6801 9 ай бұрын

와대박이네요 -_-;;

@repairbody 9 ай бұрын

감사합니다~

@이준규-j3u Ай бұрын

1번 운동을 하면 손등 가운데 쪽이 쥐나는 것처럼 힘이 들어오는데 바르게 하고 있는 것인가요?

@repairbody Ай бұрын

네 정확합니다

@이준규-j3u Ай бұрын

혹시 1번과 3번 운동을 하고나면 손목을 꺾는 통증은 호전되는데 손목이 욱신욱신 거리고 통증이 있으면 중단하는게 맞을까요?

@repairbody Ай бұрын

@@이준규-j3u 네 만성통증이 아니라 최근에 그러신것 같은데 그러면 현재 염증이 있는 상태일수 있습니다 운동보다는 휴식과 치료가 우선되어야 합니다

@이준규-j3u Ай бұрын

넵 답변해 주셔서 정말 감사합니다!!!!

@limhexa3258 10 ай бұрын

선생님 첫번째 방법 에서 테이블에 손목을 두고 팔꿈치를 다 퍼면 2~4손가락을 아예 들수 없는데... 팔꿈치를 약간 접어야 손가락이 들어지는데 맞는건가요...😢 선생님은 팔을 완전히 피시고 손가락을 들어올리는시는것 같은데 ㅠ

@repairbody 10 ай бұрын

처음에 접고하시다보면 나중에 펴고도 됩니다~

@dksdkv 10 ай бұрын

선생님 질문있는데요 1. 손목 가운데 통증이 손등쪽을 말씀하시는 건가요? 아니면 손바닥쪽을 말씀하시는 건가요? 2. 왼쪽은 2~4번째가 잘 들리는데, 오른쪽은 아예 안들립니다. 오른쪽은 팔꿈치를 피고서 하면 안 들리는데요 들려는 힘을 유지하면서 시행하는 게 낫나요 아니면 팔꿈치를 구부려서 들리게끔 하면서 하는 게 낫나요?

@repairbody 10 ай бұрын

1. 둘다입니다 2. 구부리고하심됩니다%

@dksdkv 10 ай бұрын

@@repairbody 감사합니다!

@ah0947 6 ай бұрын

3:09

@parkgolfid 12 күн бұрын

손목이 아플때는 어떤병원을 찾아야 할까요

@repairbody 12 күн бұрын

정형외과입니다

@swingtrader-jx4gy 7 ай бұрын

저는 손으로 바닥 짚을때면 손목 바깥쪽(척골)에서 자꾸 소리가 나는데 이 운동을 이틀 했는데도 여전히 소리가 나네요.. 제 증상에는 다른 운동을 해줘야 하는 걸까요? 참고로 오래 된 증상이고 몇년전에 엑스레이 찍어봤을때는 큰 문제가 없었습니다. 통증은 푸쉬업 같은거 할때 가끔씩 있구요..

@repairbody 7 ай бұрын

네 이틀했는데 변화가 없으면 이 문제가 아닐겁니다 직접봐야알것같은데 팔꿈치나 어깨문제일 가능성도 있습니다

@swingtrader-jx4gy 7 ай бұрын

@@repairbody 네..그럼 일단 어깨나 다른 부위 의 몸수리님 운동들을 더 해봐야겠네요.

@swingtrader-jx4gy 7 ай бұрын

@@repairbody 혹시 이 운동도 제 증상에 도움이 되는게 맞을까요? kzbin.info/www/bejne/q2qcmmNtismkm5Isi=cKX5g5Ti74QWpIZr 어제 한번 해봤는데 안쓰던 부위라 그런지 꽤 힘이들고 자극이 오더라구요. 그리고 제가 주먹을 쥔채로 손목을 회전시키면 척골쪽에 찌릿한 느낌이 있는데.. 이 역시 요골 회외보상과 관련이 있을까요?

@repairbody 7 ай бұрын

@@swingtrader-jx4gy 음 해봐야알것 같은데 될것 같습니다

@seungwootommylee6779 7 ай бұрын

아 손목시계찰수있을거같습니다 감사합니다

@repairbody 7 ай бұрын

축하드립니다~!

@김현우-r1i 3 ай бұрын

반대로 꺾어도 아픈건 어떻게 하나요ㅜㅜ

@repairbody 3 ай бұрын

다치신것 같습니다 병원부터 다녀와보세요

@TV-jq4sg 6 сағат бұрын

대박이네... 고질병이엇는데... ㄷㄷ

@repairbody 13 минут бұрын

효과가 있으셔서 다행입니다!!

@jeff-w4x 6 ай бұрын

아니 이거 진짜 신기하네 ㅋㅋㅋㅋ

@repairbody 6 ай бұрын

ㅎㅎ 꾸준히 해보세유

@성민쿤-g8o 10 ай бұрын

수업을 받고 싶습니다 인스타그램으로 디엠드려도 되나요.!?

@repairbody 10 ай бұрын

안녕하세요 현재 스케쥴이 많이 밀려있어 한참 기다리셔야 합니다 (대략 4~5개월) 기다리셔도 괜찮으시다면 biteexercise@gmail.com으로 메일주시면 대기등록해드리겠습니다 감사합니다

@KIUMYMGIN 8 күн бұрын

진짜 미쳤다

@repairbody 8 күн бұрын

감사합니다!

@이성찬-m4d 8 ай бұрын

손가락이 안들어지면 어떻하나요 ㅠ

@repairbody 8 ай бұрын

뒤로 한걸음 걸어나오셔서 손가락들고 다시 앞으로 한걸음 오시면 됩니다

@AJB0621 4 ай бұрын

해도 아프네요.. 큰일이네ㅜㅜㅜ

@repairbody 4 ай бұрын

최근에 다치신거면 운동보다는 휴식과 치료가 필요합니다

@AJB0621 4 ай бұрын

@@repairbody 8년전에 손목이 부러진 이후로 만성으로 번진 것 같아요ㅠㅠ 웨이트도 5년 이상 꾸준히 해왔을 때는 꺾을때만 통증이 있었지 이정도는 아니었는데 최근 사무직으로 일 시작하면서 앉아서 마우스만 만지고 이직준비하느라 운동도 못하게 되면서 더 심해졌습니다ㅠㅠ 꾸준히 해보면 괜찮아질까요?

@repairbody 4 ай бұрын

즉각적인 편해짐이 없다면 꾸준히 하셨을때도 큰효과가 없으실 겁니다 다른 이유같은데 최근에 병원다녀오신적이 없으시면 병원부터 다녀와보세요

@AJB0621 4 ай бұрын

@@repairbody 감사합니다ㅜㅠ