🖐7년간 아파온 손목통증🖐 손목운동 단 한개로 80% 해결 !!

#손목통증 #손목재활운동 #손바닥짚을때통증

[@Phycato]

손목통증 1분만에 없애는 마사지 하러 가기 kzbin.info/www/bejne/faHCoYaYaL2tiJo 손목통증 단번에 잡는 오징어꿀밤 운동 하러가기 kzbin.info/www/bejne/pJqrdGWajMR7Z7s

[@xanxy333]

혹시 손목 펴는거 말고 굽힐때 통증은 반대로 적용 하면되나요?

[@user-hn4yk5vn9e]

전 그냥 손목이 약한편이지 짚었을때 통증은 없었는데 두번정도 영상보고 따라했다가 통증이 되려 생겨서 오른손 짚을때마다 손목이 아파요ㅜㅠ 두면 나아질 줄 알았는데 3주째 아프네요... 이럴수가있나요?

[@user-fv5bz8qf2z]

진짜 이놈의 손목 2년을 고생했는데 병원가서 주사맞고 치료만 받아봐야 다시 돌아옵니다. 결국엔 자기가 운동하고 매일 관리해야 좋아집니다. 이 운동하고나서 물리치료할때 매번쓰는 에어펌프 찜질팩 같은걸로 관리하기 두가지만 했는데 3주만에 진짜 많이 좋아졌고 병원도 요즘은 안갑니다. 선생님 감사합니다. 손목때매 고생이신 분들은 꼭 매일 영상 따라하시고 하고나서는 꼭 압박찜질 해주세요. 살것 같습니다…진짜루..

[@user-tg8yb8oi6y]

좋은 영상 감사합니다

[@user-lf4qb2nk6u]

통증 통증 때문에 찜질로 관리하면서 힘쓰거나 활동할때 보호대 쓰고 있습니다 투어게인 찜질팩과 보호대 사용중인데 도움이 됩니다

[@user-bz2kj8jv9j]

저도 손목이 뻣뻣해서 따라해봤는데 뻣뻣한부위쪽 어깨부분이 뻐근하네요. 영상에나온분과 다른부분이 잘못된걸까요?

[@user-wf8dh2co7u]

현직 물리치료사입니다 . 저도 어릴 적 오른쪽 손목골절로 인해 오른 손목 Ext.이 조금 덜나왔는데 Radial head 후방 활주 적용시키니 거짓말처럼 각도가 나오네요 .. 올 해로 임상 10년차인데 왜 이걸 여태껏 몰랐을까요 . 영상 볼 때마다 대단하시단 말 밖에 안나오네요 . 오늘도 하나 배워갑니다 . 감사합니다 .

[@꿀사과JaM]

손 짚을때만 애매한 통증이 한달정도 있었는데 이거 한 직후엔 확실히 통증 거의 없어지네요. 자주 해봐야겠습니다 감사합니다

[@user-bj8qc7ze4g]

넥스트 레벨~~ 안무를 여기서 볼줄이야.. Next Level~~

[@user-vu7wv7re3n]

광야를 걸어가~유야호~~

[@Bk-oc6ix]

에스파는 손목 아플일 없을듯

[@alswn0352]

선생님 안녕하세요 혿시 자이로볼 도 효과가 있을까요? 손목통증이있어요 무거운거 들때나 힘을줄때..ㅠ

[@sci8257]

딱 전형적인 tfcc 손상 같은데..... 7년동안이나 아파왔으면 물리치료나 보존치료보다는 정밀검사하고 tfcc로 유명한 수부의사 찾아보라고 권하는게 어떨까 싶습니다. 인대나 연골 손상으로 인한 손목 불안정성은 절대 저절로 안좋아지거든요.

[@ungkim4170]

수술하면 손목 거의 ㅂㅅ됨

[@user-ev4yg9fu1h]

바람나기 딱좋구만ㅋㅋ

[@user-pd5tx3jz5g]

ㅎㅎ

[@user-pd5tx3jz5g]

외.귱금하뉭~?ㅎㅋ

[@user-zq9oq7db6w]

Tfcc는 손목고정하고 자연치유 도모해야함 알아서 좋아짐 자생작용으로

[@user-tx2sc9bi4y]

증상 비슷한 tfcc 환자들은 저런 헛짓거리 하면서 병 키우지말고 그냥 바로 수부전문의 찾아가세요.

[@user-ed8gd7cw5c]

ㄹㅇ tfcc는 척단하고 주월상확인하고 수술밖에 없다

[@user-cf9rk9wn1t]

위치가 어디인가요ㅠㅠ 저희 아버지 어깨병원만 다섯군데다녔는데 진전이없어요.. 살려주세요

[@boxer.h4920]

이거 진짜 레알 대박이예요. 2년간 시달려온 손목통증이 아직도 1정도 남아있었는데, 이거 몇번 하고는 다운독 자세 해도 아무렇지도 않아요. 팔꿈치 아래쪽 근육에 힘이 생긴 기분이예요. 감동먹어서 구독하고 갑니다. 복받으시고 적게 일하시고 많이 버세요!!

[@user-tm3lj6zl5w]

2:39 운동시작

[@user-xn2ju7df3g]

선생님 감사합니다. 푸시업 등 손목운동을 할때마다 손목에 통증이 와서 운동을 오래 진행할 수 없었는데, 이 스트레칭을 해보니까 손목 통증이 현저하게 줄어들었어요. 감사합니다 선생님. 오래전 동영상이지만 번창하시길 바랍니다.

[@tommylee7646]

어려서부터 유도,복싱,헬스 하며 손목이아파서 푸샵도 주먹쥐고 해야만할정도로 아파서 병원,형식상해주는 물리치료도 엄청다녔습니다. 그런데도 나아질기미 없던 팔목이 영상보며 따라했더니 10→3?정도까지 효과받습니다. 지금은 와이프 아픈팔목 운동시켜주고 있네요.와이프도 효과 있다하네요. 정말 감사합니다.😊

[@Rrrrrr-kp3lq]

2:40 4:00

[@user-xy4gh4lo4q]

크로스핏 복싱중에 왼손목 바깥쪽 뼈가 돌출되었어요. 손목이 돌아가서 그 뼈가 튀어 나온것처럼 보인것 같아요. 2년정도 됐는데, 일상생활은 참을만 한테, 운동을 하거나 무거운걸 들면 손목에 염증이 생겨 몇일을 고생합니다. 혹시 이 경우에도 보여주신 손목운동으로 도움이 될까요?

[@user-ub1zy4gg6c]

손목 아팠는데 도움 되었습니다

[@J-KOO]

손목이 안좋으면 재활치료보단 프롤로 전문진료 병원을 먼저 가보세요. 저도 손목 아파서 손목 꺽으면 통증이 심했어요. 그래서 팔굽혀 펴기를 못했어요. 약 6년간 대학병원 여러군대 다니면서 MRI찍고 검사하고 막 그랬어요. 가는 의사마가 그냥 힘줄에 염증있으니 손목쓰지 말고 온찜질 해라고만 이야기 듣고 몇년을 손목강화 운동하거나 약을 먹었습니다. 그래도 낫지 않아서 프롤로 병원 유명한 곳 있어서 가보니깐 염증이 심하다 하더라구요. 그러면서 손목상태가 이렇게 안 좋은 사람은 재활훈련하면 더 악화된다고 치료를 먼저 받고 상태가 괜찮아 지면 재활훈련 받아라 하더라구요. 이 영상 보고 아 나도 아프니깐 무조건 따라해야지 하지 마시고 병원 가서 초음파로 간단하게 손목 검사 받을 수 있거든요? 거기서 의사쌤이랑 상의해보고 재활운동 하세여

[@user-vn8be3er2v]

거기서 진료받고 나아지셨나요?

[@Phycato]

의사선생님께서 힘줄에 염증이 있으니 손목을 쓰지 말라고 하셨는데 손목 강화 운동을 해버리셨군요...ㅠ 염증시에는 마사지 운동 둘다 금지이고, 냉찜질과 충분한 휴식 및 병원에서 수행하는 주사와 충격파 치료만 가능합니다. 저도 영상에 이러한 부분을 디테일하게 넣었어야 했는데 흐름상 충분히 넣지 못했네요. 댓글로나마 설명할 수 있게 해주셔서 감사합니다. 다행히도 영상에 출연하신 분은 염증 상태는 아니고 구조적인 관절 및 근육 문제가 있는 상태였습니다. 오랜 세월 아프신 분들은 대부분 염증보다도 관절 근육 문제일 확률이 높으니 혹시 병원 이곳저곳 오래 다녔음에도 해결이 안되신 분들은 마음 놓고 따라하셔도 괜찮습니다!

[@J-KOO]

@@user-vn8be3er2v 지금 4주차인데 평소에 가만히 있어도 통증 있었는데 지금은 안그러네요. 치료후 아직까진 운동은 안하고 있습니다

[@Im_Lalakang]

@@user-vn8be3er2v 전 3주째부터 재활운동 완전 열심히 하고잇는데 …… 선생님 마다 의견이 다르더라고요. 맨손으로하면 다 멀쩡한데, 후라이팬 무게 들고 음식 더는듯한 모습을 하면 아프더라고요. 답답해 즉겟네여

[@user-nk1zj7ez8y]

팔굽혀펴기하니까 손목통증 없어졌어요 그러다 안하면 다시 아파요ㅜㅜ 그래도 하고 나면 안아파서 너무 좋아요 ㅎ

[@user-zk2pt2tc4n]

발목도 올려주시면 너무감사하겠습니다ㅠㅠ 발목인대늘어나서 깁스2달 한뒤로 근육?인대?가 경축된것같아요 발목이아프니 무의식적으로 그쪽다리에 부담줄이려 힘을덜싣게되니 허리 발란스도 틀어져서 몸전체가 불균형이 된것같아요..ㅠㅠ

[@msk6784]

헉 저도 사례자분이랑 똑같아요 병원가도 짧은시간에는 답없고 돈도 무지드는데 이거 해봐야겠어요..

[@Gyu0925]

손목아파서 손피고팔굽혀펴기못했는데 주먹지고 하다보니 안아픔 손목강화하는데주먹지고팔굽혀펴기해도되지요?

[@user-jm2uv4mt6e]

저는 손목아파서 보호대쓰고 많이 좋아졌어요 !!!! 가드포힐꺼 손목 꽉 잡아줘서 좋습니다!

[@metalmun2455646]

2년전 과도한 풀업운동으로 오른쪽 팔꿈치에 부상을 입었는데 도무지 나아지지 않네요. 그렇게 전전한 병원이 5군데 입니다. 주사치료에 충격파치료에 별짓을 다해도소용이 없어요. 일상생활엔 지장은 없지만 풀업이나 해머컬 시 너무 아파요... 방법이 앖을까요?

[@user-gt6og7lt1s]

있습니다 전형적인 안쪽엘보 통증입니다. 이 경우 가벼운 1kg짜리 아령부터 시작해서 팔꿈치를 고정하고 손바닥을 하늘을 바라보게 하신 뒤 아령을 잡고 아령의 무게를 느끼며 쭉 아래로 스트레치 해주고 다시 올리기를 20회정도 반복해보세요 아픈 엘보쪽에 힘줄이 펌핑될겁니다

[@adhderlab2561]

시티드 로우를 하면 자연스럽게 고쳐집니다.

[@yonggilee2244]

​@@adhderlab2561 무책임한 소리 뱉고 앉아있네 ㅋㅋ

[@balju8806]

스트래칭-마사지-가벼운운동 일상화하세요 손목부터 전완 이두 삼두 어깨 광배 모두요

[@Rockiehappy]

넘 손목이 시원하고 균형이 멎는 느낌이네요 검도하면서 손목이 불편했엏는데. 감사합니다

[@bakjina]

헐??! 영상보면서 따라하니 좋아지는데됴!! 혹시 무슨병원가야하나요?

[@user-fn3gz6qs8s]

저도 예전에 넘어지면서 왼쪽 손을 짚었는데 그때 팔목을 다쳤어요 그후 팔굽혀 펴기하기 힘들고 스트레칭 운동할 때 버티기할 때 왼쪽 손목이 약해서 오래 못 버텼는데 손목 운동하고 좀 낫네요 감사해요

[@dongugkim6969]

어깨부터 나가서 상완신경총으로 고생중이고 어깨 아래로는 움직이지도 않고 감각도 없고 달려만 있는데 이거하면 나아지나여

[@cookietae4186]

세상에. 저도 20대 부터 오른손목이 영상에 나온 분 처럼 아팠는데 이 운동 따라하고 나서 정말 많이 개선됐어요. 완전 신기해요.

[@kimite85]

저도 양 손목 45도도 안구부려질만큼 뻣뻣하고 아프고 저린데 이런건 어느병원가서 진찰받아야하나요?

[@user-sg7uk5pj2a]

정형외과요

[@Daon_happy]

쓰읍 운동을 따라 했는데 팔 부분에 힘이 들어오는 게 아니라 손등 부분이 아프네요 ㅠㅜ 다른 통증인 걸까요 그래도 좋은 영상 잘 보고 갑니다

[@24947]

2:40 운동 시작

[@user-it7xh6my1o]

저도 몇주전부터 저분처럼 손목 꺾어서 짚을때 통증이있어서 병원갔더니 염증이라고 약처방만 해주더라구요. 약만 일주일 넘게 먹었는데 통증은 약해졌지만 사라지진 않더라구요. 이상태에서 헬스를 해도 될지 모르겠네요 ㅠ

[@user-tn7vt9tu3i]

저도 똑같이 소염진통제랑 재활치료만 3달 가까이 했는데 차도가 없도라구여...

[@Im_Lalakang]

전 쇼염진통제 10일치 먹고나니까 통증은 사라젓는데, 아직도 무게잇는걸 약간 비틀어지는 모양으로 들면 통증이 아직도 잇어요. 붓기도 2주 좀 지나서 빠지기 시작햇고... 첨 3일은 냉찜질 햇지만. 요샌 계속 온찜질이랑 따끈한 물에 담구고 부드럽게 여러가지 동작으로 재활(!)운동 하고잇어요. 다 나을때까지 무리가는 운동 또 해버리면, 만성으루 될거라해서.. 운동은 아직 시작 안하고 참고잇습니다. 평상시엔 아직도 압박붕대나 서포터 끼구 다니고잇고, 집에선 자주자주 온찜질 해주면서 부드럽게 손목운동 열심히 하고잇습니다. 한 80프로정도 난거 같다는 느낌이에요.

[@essentialview83]

평소에도 하면 도움되는 운동인가요?

[@TVsinnayoung]

손목재활좋네요 꼭남자선생님께 받을거예요 제손좀잡아주세요ㅈㅂㅇ

[@bbox292]

아몬더 넥스트 레블!!

[@Phycato]

아...오늘 잠 못잘듯...

[@Spertzi]

넥스트레벨운동

[@user-eq7lw3pv7l]

정말 진지하게 감사드리다는 말씀드리고 싶네요. 요즘 헬스를 하면서 손목통증이 심했는데 이 영상을 보고 따라한 후 통증이 정말 많이 좋아졌습니다 감사합니다 구독 씨게 박고 영상 잘 챙겨 보겠습니다. 여러분 건강하게 득근하세요!

[@user-ow3rp3qi1w]

와.. 저 여자분 손목 처음에 너무 뻣뻣했네요 ㅠㅠ 짧은 시간에 돌아오는거 신기신기👍👍

[@Phycato]

보통은 완전히 사라지는데 저런 경우는 병원에서 정밀검사 한번 받아봐야 할 것 같아요

[@user-ow3rp3qi1w]

@@Phycato 헉 ㅠㅠ 별일 없으시길.. 오늘도 좋은 영상 감사합니당!!

[@vrillianstrong]

사고로 인해서 손목 가동범위가 가 줄어서 푸시업 할 때 딱 정확하게 같은 지점이 아파서 몇개월동안 운동을 못했는데 이 운동을 하고 나니 풀리네요. 병원에서 마냥 쉬라고 했는데 안낫거든요. 감사합니다. 아픈 지점에 무리없이 강화운동 되네요.

[@user-et8vb6ux7r]

어릴때부터 손목 안 좋은분이 저렇게 건장하다고..? 남자로 치면 3대 400쯤 돼보이는 몸인데 내가 400이라 ㅎㅎ..

[@user-cw2qp8jr8f]

작년에한쪽손목을접질러서 깁스를두번이나하고한의원물리치료등 4달정도시간이걸렸거든요 근데이게고질병이될수있다그랬거든요 현재 쟁반위그릇을많이올려놓은것도오래못들고 짐들들기도몇분정도버티고 손목을많이쓴경우 많게는하루이틀쓰지않고파스를발라야합니다 이게계속반복중이죠.. 일반사람의힘보다엄청약해요버티는게 고질병이된건지해결될까요전처럼?

[@sunkikim332]

몇년전부터 오른쪽손 손목통증으로 주사치료도 받고 한의원도 다녔지만 증상이 남아 있었는데 댓글에 효과 좋다고 해서 한번 따라해 봤거든요? 와...통증이 거의 없어졌어요 너무 신기해요

[@user-bu5gz7tz7f]

와.. 저도 따라해봤는데.. 손목이 더 잘 꺽여요 대박.. 추천박고 갑니다.

[@user-uc6eh6le3x]

저도 직업병이 있어서 손목 어깨등등 많이 않좋아서 피ㅇ컬 갤ㅇ리나 아님 유투브에 아픈부위 괄련댄거 많이 보게되는대 이 영상따라해보니 시원하네요

[@user-vc7zo7nj5h]

저 혹시 주먹쥐고 아래러 내리면 검지가 굳어버리고 손목 팔꿈치 중간쯤에 쥐나듯이 통증이 올라오는데 상관없이 해드될까요?

[@sgemi3438]

유투브는 내가 손목 안 좋은걸 어떻게 안걸까

[@user-cz5oq8xi2y]

손목 스트레칭 자주 해주면 좋아집니다

[@user-ol5uq6do8m]

선생님 계신곳이 어디신지요? 한번 방문하고 싶어요 손목통증으로 힘드네요!

[@user-cl2hd3mj9w]

쉽고❤❤❤😂😂😂

[@wasp1023able]

업무로 컴퓨터를 항상 사용하면서 손목이 너무 아팠는데 좋은영상 감사합니다.

[@user-vc8gv6mw3t]

영상 초반 00:20에 통증있는 부위라고 화살표 표시하는 반대편에 통증이 있을때는 어떤 영상을 보고 따라해야할까요? 건설현장에서 무거운 스크류건을 들고 하루종일 이용해서 그런것 같아요.

[@user-vp2yq4qd9p]

1빠!

[@Phycato]

아쉽게도 2빠 ㅠㅠ...

[@user-vp2yq4qd9p]

@@Phycato ㅠㅠㅠ 담엔 1빠로..

[@sanmosan469]

정말 대박입니다!! 선생님 견갑(날개뼈) 통증 잡는것도 꼭 알려주세요 ㅠㅠ

[@user-bx2yv4ie7u]

22222

[@galimkwon5851]

333333

[@gracioso4]

와 미친 한달동안 아프던 손목이 이거 하고 통증이 확 사라졌어요 뭐지 이거 ㄷㄷㄷ

[@hestia97]

안꺽이는 쪽 손을 따봉자세 잡고.. 반대쪽 손으로 그 엄지손가락 다 감싸고.. 엄지는 엄지대로 움직이고. 감싼손은 감싼손대로 힘주고.. 30초만 해보세요~

[@user-ke9hn6bj5p]

제가 현대무용하면서 옆돌기 할때 한번 퍽 꺽였거든요 그러고 뼈가 푹들어가더니 멀쩡해졌어요 그뒤로 또 나올때마다 걍 힘으로 팍눌러요......

[@user-cl2hd3mj9w]

샘요ㅡ너무좋아요ㅡ감사합니당❤❤❤

[@ssibjadorayiba9367]

여자분 말하는거 바부탱 가타욤

[@user-qs8gz6xe4s]

보통은 핸드폰이 문제인 것 같은데.

[@Jennie-Kang]

손목은 이거하면 되고, 이제 si jt를..한번 뵈러 대전 갈게요!요새 또 슬슬 아파서 고민입니다ㅠㅋㅋ

[@Phycato]

..........ㅠㅠ항상 한다한다 해놓고 못하고 있네요.. 아무래도 천장관절 자체가 마이너한 주제다 보니까 저도 이걸 어떻게 대중적으로 끌어내야 하나 고민중이랍니다. 도저히 못참을때 연락 주셔요!

[@Jennie-Kang]

@@Phycato 제생각에도 천장관절이 주요한 문제라기보다 허리나 복압에 문제가 있어 그 부위가 아픈거 같아요. 환자들중에 특히 남자분들은 천장관절이 문제가 있을 이유가 없는데 아픈경우를 많이봐서..(엉치통증 포함)이런경우 어디를 먼저 생각헤보면 좋을지부터 해주시는건 어떨까..여쭤봅니당

[@user-wt3gt9pu9l]

손목..팔목.통증💢 누워서.아령들고~ 흔들기..함~❤️👍

[@zenithpark]

손목 터널 좀 있얶는데 굉장히 도움 되었습니다 감사핮니다.

[@WelcomeToHelljosun]

ㅇㄷ

[@olivia__yoga]

진심으로 도움이 많이 되는 영상 :) 요가할때 손목의 힘 중요한데, 정말 감사합니다 🙏🏻

[@ins4723]

ㅇ

[@user-hw7ex8xs9g]

개인적으로 요몇년동안 비슷한 증상을 겪고 있었는데 따라해보고 증상이 많이 좋아지는걸 느꼈습니다ㅠ 정말 도움이 많이 되었고 앞으로도 좋은 영상 기대하겠습니다👍

[@user-sz8dz9dj9v]

저도 이거 팔뼈중에 손목에 닿는 뼈가 길이가 다른 증후군 무슨 증후군이라고 부르는데 그거 있어서 손목통증이 있었는데 이 운동하니까 확실히 괜찮네요 정말 괜찮은 것 같아요 무슨 신드롬이라고 부르는지는 까먹었네요

[@sehoonpark6380]

저랑 비슷한 상황인 거 같네요. 전 양쪽 다 아프지만

[@user-rn3yv4jl8g]

혹시 이런증상 병명이뭔가요?

[@user-qd4lc9qo3n]

여자분 헬창 같은데 운동하면서 더 심해진 느낌

[@user-tn2oc5hz1d]

목에도 힘이 뻣뻣하게 가네요ㅋ

[@user-qp4vu1me2o]

월상골무혈성괴사인데 영상보고 따라해도될지 몰겠네요 크흡 ㅠ

[@user-lr2nq1jf7k]

보고 따라했는데 역시 손목 최대한 안쓰도록 해야할거같아요ㅠㅠ 물혹도 있고 통증이 있는데 병원 가는 곳 마다 주사기로 빼긴 아깝다, 냅두면 사라진다 하는데 벌써 1년 다되어가네요.. :(

[@user-kg6vr3bo7r]

잠깐 해봤는데 너무 좋아져서 놀랐습니다 여윽시 피카토쌤 감사합니다

[@moccaa7339]

아니 이럴수가 너무시원해요 많이사용하는 손목쪽이 손바닥 쫙피기가 확실히 힘든느낌인데 하고나니 너무시원!

[@user-yn8cp1vf6r]

아.....피카토~~~~~👍

[@Phycato]

오오! 벌써 효과 보셨나요!?

[@user-nz2gd6sy8n]

7년 전에 시작된 양쪽 손목통증으로 땅을 짚지 못했고 문 손잡이도 돌리지못할정도여서 학교도 휴학하고 군대도 미루고 했었어요. 이후에 시간이 지나면서 통증이 많이 줄었지만 조금 남은 통증은 7년이 지난 지금도 좀 있었는데 영상의 운동을 했더니 좋아지는게 느껴집니다. 삶의 질을 바꿔주신 영상입니다 감사합니다.

[@헤엄]

어우.. 몇 번 더하면 나도 넥스트 레벨 가능할듯..

[@user-xs4cy4xp3p]

손목에서 소리나는이유는 뭘까요ㅜㅜ

[@user-ph9uo2ph2c]

흠 저도 오른쪽 손목이 덜 꺽어지는데 근육 문제였군여...

[@user-ug2rp3vj4n]

Tfcc 재활운동 가르쳐 주시면 감사하겠습니다.

[@user-ed8gd7cw5c]

회외 회내 굴곡 신전 다 되면 악력, 전완운동 물론 수술 후 재활때만!

[@balletluv]

저도 엎드리기 하는 포즈가 어려웠는데 도움되네요 저 체조. 두번하니 손목 각도가 90도 되었음.

[@MOBEHI]

3:43 반복 시작

[@user-dy9wx1dj8f]

대에박 진짜 대박이다 자주 할게요 와 진짜 대박 진짜 마술같아

[@user-lh6qw6xv9k]

저는 똑같은 증상이였는데 병원가서 MRI찍고 손목결절종 진단 받고 수술날짜 잡아놨어요ㅜ

[@TVsinnayoung]

손목과 발목은 소중해요

[@inter5996]

와 진짜 감사합니다.. 손목 아픈지 한달째 넘었고 정형외과만 몇번째가봐도 똑같았는데 이거하니까 진짜 괜찮아지네요ㄷㄷ

[@korea714]

?? 왜 손가락아픈것도 없어졌지 플라시보효과인가

[@braceman976]

손목통증 안겪어보면 모르죠 크흡....

[@user-ms4cy1nm3u]

2:40시작

[@user-globalgrammar2752]

무엇이든 원인에 접근해야한다

[@_memory._]

2:40

[@helliny5188]

저는 통증이 너무 심해져서 수술했는데 뼈가 위로 올라와서 손목에 인대랑 신경을 눌러서 통증이 생긴거라 수술이 불가피햇습니다 뼈를 중간에 잘라서 다시 붙이고 손목쪽에는 인대 손상된거 다시 접합하고 4시간 걸려서 수술햇어요 통증이 없어지질않고 다시 재발하면 저처럼 될 확률이 높습니다

[@____________________---]

부럽다

[@user-hu9sy8oz9y]

오징어꿀밤운동🥰

[@Phycato]

맛있겠죠? 후후

[@ju_486]

2:39

[@yoon7870]

이분은 척골이 많이 튀어나와있으시네

[@user-qv7dd3xb7g]

손목전문 정형외과에서 저희 아버지 손목 엑스레이 찍었는데요. 평소 손목을 젖혔을때 바닥 짚기 안되고 아파서 방문해본건데 (10년이상된 만성) 병원에서 말하길 아픈건 손목 젖힐때 공간이 부족하고 뼈끼리 충돌하는 퇴행성이라서 이건 어떤 방법도 소용없고 나중에 수술로 좀 깎아내거나 제거하는게 최선이라고 말하더군요. 운동으로 이런 종류는 치료 불가능한가요? 척추는 퇴행성이나 디스크 후관절 문제가 보여도 구조적인 문제가 있다하더라도 기능적인 치료로 통증도 줄이고 움직임 패턴도 회복하는사례는 많이 봤는데 손목은 불가능한가요?

[@JoshuaRG]

네

[@user-fh2yq5de4q]

저렇게 하다가 결국 양 손목에 결절종(Ganglion)생겼어요... 수술해야 하는데 참을 수 있어서 안하고있어요

[@user-kb1gv9er3o]

3:20 부터 넥스트 레벨 추는법 전격 공개 절대적 룰을 지켜~