대박이네... 고질병이엇는데... ㄷㄷ

짱입니다 ㅎㅎ

안녕하세요 몸수리님. 애청하는 구독자입니다! 항상 건강하시길 바랄께요! 저는 왼쪽 어깨가 올라간 타입입니다. (몸통을 오른쪽으로 돌리고 오른쪽 아래로 내려간 타입) 이 운동을 하고 난 직후는 너무 좋은데, 할 때마다 오른쪽으로 발을 놓은 인어자세가 정말 너무 안됩니다. 인어자세를 하면 거의 모든 무게가 왼쪽 엉덩이로 쏠리면서, 왼쪽으로 거의 넘어지려합니다. 그 와 동시에, 오른쪽 옆구리는 그걸 어떻게든 버티려고 꽉 물고있습니다. 이걸 계속 계속 몇분동안하면 조금씩은 나아지는데, 한 30분뒤에 다시 해보면 금방또 똑같이 힘들어집니다. 혹시 댓글로는 어렵겠지만, 저는 어떤 유형인지 유추가 가능할까요? 왼쪽 목을 만져보면 오른쪽에 비해, 뭔가 더 근육이 빳빳하게 더 있는 느낌입니다 (설명 죄송합니다). 이런 유형에, 추천해주실만한 다른 운동 영상들이 있으면 테그해주시면 정말 정말 감사 드리겠습니다. 바로 좋아요 다 박을게요!!!!

몸수리님 저는 만성적으로 오른쪽 무릎 바깥쪽 라인과 그 라인 발 뒤꿈치가 안좋은 사람인데 저같은 사람은 몸수리님 영상중에 어떤 영상을 따라해야 효과가 좋은지 알려주실수 있을까요? kzbin.info/www/bejne/hp-TgKJumspleLM 이 영상에서 무릎 바깥쪽이 아픈 분들은 다른 영상을 따라하라 나오는데 어떤 영상을 따라해야 적절한지 판단이 어렵네요

항상 벤치프레스와 같은 가슴운동을 하면 삼두건염이 생겨서 운동을 쉬고있는 헬린이 입니다 ㅠㅠ 가슴운동 전에도 이 스트레칭을 운동 전에 해주면 괜찮을까요??

선생님 상체 골반관련 운동 따라하여 운동전에 항상 한시간정도씩 해주고 들어가는데 광배근 부분이 아직 헷갈리네요.ㅜ 실직적으로 운동할때는 우측광배근 힘이 잘 안들어가는데 턱걸이 영상 평가에선 우측광배근 우세로 나오고 가만히 있을때 몸은 상체가 우측으로 돌아있고 왼쪽어깨가 말리고 더 높습니다 그래서 렛풀다운 네거티브나 가만히 있을때에도 우측어깨 전인을 더 신경써야 좌우가 좀 맞는느낌이 들더라구요 수축시에는 왼쪽어깨가 말리지 않게 신경쓰는데 어디쪽 광배근이 문제일까요? ㅜ

선생님. 40대 여성입니다. 작년 대학병원에서 오십고진단 받고 운동처방만 받았습니다. Mri상 아무 문제없다고 했고요 큰문제 없이 지냈는데 1주일전에 누워 다리올리기하는중 오른쪽 골반 서혜부에서 딱소리가나고 크게 통증이 없었는데 이틀후 서혜부에서 딱소리나면서 무릎까지 통증이 있는데 운동 처방있을까요? 한번씩 계속 작게 골반소리도 있습니다

선생님 그러면 운동전에 폼롤러로 삼두쪽 (건쪽은 제외) 문지르는것도 뭉친거 풀어서 늘어지는거니 더 안 좋아지게 하는걸까요?

팔 내회전이 잘 안되서 그런지 거북목인 것 같구.. 벤치프레스 할 때에도 손가락이 아프네요 😂 팔 내회전 운동은 없을까요 ㅠㅠ

안녕하세요 골반교정 영상보다가 여기까지 왔습니다. 정확히는 골반불균형으로 -> 다리길이 차이가 고민인상태입니다. 몇군데 정형외과 치료후 알게 된것이 제가 왼쪽이 장족, 오른쪽이 단족입니다. 따라서 오른쪽으로 짝다리 짚는게 편한 상태구요 이경우 (아닌경우도 있지만) 보편적으로 장족인 왼쪽이 골반뼈(ASIS라고하나요?)가 높고 보상작용으로 왼쪽어깨가 낮다고 하는데 저역시 그런상태입니다. 이 경우 왼쪽 골반뼈가 올라가 있으니 영상에서 설명하신 업슬립 상태인거 같은데 영상에서는 짝다리편한쪽(제경우 오른쪽)이 업슬립이어야하는데 반대라 같은 개념인데 다른 용어때문에 그런지 아니면 원래 예외적인 경우가 있는건지 궁금해서 질문남깁니다. 영상 초반에 사용하신 고관절(뼈) 그림은 골반불균형 언급시 자주나오는 그림인데 (그림상 오른쪽) 골반이 올라간 쪽이 장족(짝다리 어색) : 전방경사 가능성, 어깨는 낮을 가능성 높은 경우가 많다는 것으로 알고 있어서요 (저 역시 세가지가 동시에 있는 경우입니다) 신기하게도 영상의 엉덩이 테스트는 잘 맞습니다. 짝다리가 어색한 (제경우 장족인) 왼쪽이 먼저 닿습니다.

바로 구매했어요

흉추가 오른쪽으로 휘었으면 위 영상처럼 해도 되너요?

아니. 선생님. 저 오늘 이 채널 처음왔는데 큰절부터 받으세요. 제가 왼쪽 손목이 3주전부터 계속 아팠어요 손목 정중앙이 움직일때마다 거슬림이 계속 있었거든요 근데 영상속에 하라는대로 그냥 별 기대없이 했는데 통증이 사라졌어요.. 😮 운동직후 통증이 없어지지않고 쬐끔좋아져서 그럼그렇치 하고 넘겼는데 30분?1시간?지나고나서 깜짝놀랐어요 통증이 사라져서.. ㅠㅠ 저 왼쪽 고관절도 아프고 왼쪽반신이 지금 쓰레기거든요.. 영상 열심히 봐야겠어요 감사합니다! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 흥하세요

영상 너무 잘 보고 있습니다 혹시 복부 최하단만 수축이 잘 안 되는데 뭐가 문제일까요?? 매일 하고는 있습니다

3:25

저런 침대가 없으몀 어디서 해야하나요? 일반 침대도되나여

왼쪽 장골근 활성화 운동하니 30초 못 버티고 고관절 빠질것 같은 느낌이 드네요. 그리고 버티는 다리 오른쪽 종아리에 힘이 과하게 들어가는데 무게중심이 오른쪽으로 치우쳐 있는걸까 싶어 왼쪽에 중심을 더 두니 왼쪽 고관절 빠질 것 같은 느낌이 바로 드네요. 꾸준히 해보겠습니다. 감사합니다!

고관절 굴곡 상태에서 힘을 주면(예: 서서 신발을 벗으려고 무릎을 든상태에서 손으로 발목을 밀면) 고관절이 빠질듯한 느낌이 들고(왼쪽) , 다리를 앞으로 들어서 바깥쪽으로 돌리며 내릴 때 소리(양쪽 다), 반대로 다리를 바깥쪽으로 들어서 앞쪽으로 내릴땐 소리가 안납니다. 해당 사항들도 본 영상에 도움이 될지요. 오늘도 영상 감사합니다!

첫번째 운동이 슬리퍼 운동이랑 다른 점이 무엇인가요??

4:38 땨 정확히 설명라신 부분에 통증 발생하는데요 이 통증은 심호흡하며 호흡을 등허리애 넣을 때도 발생합니다. 이 통증의 원인은 무엇이며 잡을 수 잇는 방법이 뭘까요?

누워서 진행해도 효과가 있네요. 되려 억지로 발 위치를 조정하지 않아도 돼서 편한 것 같아요

턱걸이하면 오른손은 그립이 안정적으로 새끼쪽 잘 버티는데 왼손은 검지로 버티게되고 손가락이 점점 풀리는데 참고할만한 영상이나 운동법이 있을까요?

골반을 앞으로 말은 자세에서 숨쉬기 더 불편하면 어떻게 해야하나요? 갈비뼈가 꽉조여서 거의 숨이 안쉬어지는 느낌입니다 골반이 후방경사되는 자세 의자에 등을 기대고 엉덩이는 말리는 자세에사 숨쉬는게 더편합니다

2번째 운동의 감을잘 못잡겠습니다ㅠㅠ

선생님 서서 한쪽 다리를 굴곡시킬 때, 고관절 바깥쪽 부분이 안쪽보다 굳어있고 잘 안되는 느낌이 드는데 TFL의 보상작용 때문일까요??

마스크 위에 안경 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

너무 시원해요

실력도 있는 것 같은데, 자신있게 얼굴 공개~~~! 화이팅~~~!

허리디스크있는 환자에게 해당 스트레칭해도괜찮을까요?

선생님 저는 흉곽출구증후군으로 오른쪽 쇄골아래에있는 1번갈비뼈 제거한사람입니다 3일뒤에 실밥푸는데 지금 이쪽에 굉장히 뭉쳐있어요 흉쇄유돌근 아랫부분에 구슬하나들어간거 마냥 조금튀어나와있고 엄청 타이트하게 잡혀있는느낌인데 이운동 해도될까요

감사합니다. 이 영상으로 효과를 보았는데...우측 내복사근 전방섬유를 강화시키기위해 추가로 할만한 운동도 혹시 있을까요? 그쪽 부분이 여전히 약한걸 느껴고 있어서요..

선생님 프레스류 운동할때 삼두건쪽에 통증도 이와같은 운동하면 되나요?

아웃도어 활동을 좋아하는 지나가던 행인입니다. 제 허리와 오른쪽 장경인대 증후군의 원인이 골반 틀어짐을 인지하고 재활 운동을 찾던차에 우연히 발견했습니다. 정말 큰 도움이 되었습니다 감사합니다.

안녕하세요 선생님 요즘 목이 뻐근해 찾고 있던 제품이니 한번 써봐야겠습니다 선생님 영상 보면서 도움도 많이 받았는데 오프라인으로 대면 치료 받을 방법이 있을까요??

선생님 뵐때까지 이걸로 버텨볼게요. 선생님 추천이면 일단 구입부터~~

한쪽 엑스다리입니다! 이 영상이 도움이 되는 거 같은데 중든근 운동까지 추가하면 더 도움이 될까요?

애초에 인어자세가 되면 내회전 제약으로 고생할 일도 없을텐데 유튜브 찾아보면 내회전 스트레칭으로 인어자세부터 알려주는 경우도 많더군요. 몸수리님 영상은 회독할 때마다 특유의 간결명료함에 몸도 수리되지만 복잡해진 머리도 수리되는 것 같습니다

유익한 영상 잘 보고 갑니다

혹시 전신 체형평가하는 방법 정리해서 영상으로 올려주실 수 있나요? 총체적으로 확인해보고 싶은데 너무 헷갈리네요

선생님~!!!내몸설명서 같은 설명이십니다 옆구리가 찝혀서 인어자세가 안되서요 ㅜㅜ 도움받네요 근데 설명은 자세하신데 3번째 자세에서 지지하는 반대쪽 자세도 잘보이게 위에서 한 번 샷 잡아주시면 좋겠어요 제대로 하는지 헷깔리더라구요 😅

원리를 이해하고 목적에 따라 응용하는 접근방식이 매력적이라 재활 효과와 더불어 개인적으로 공부도 많이 되어 많이 애정하는 채널입니다

보행 시 발 딛는 쪽 반대쪽 골반을 계속 끌어올리면서 걷는데 무엇이 문제인까요..

교내 수업에서도 주관절 통증은 특발성이라고 해서 몸수리님은 알지 않을까하는 의문에 들어왔는데 역시나군요.

6:29 엄청나게 아프더니 안되던 인어자세가 한방에 되네요. 세상에. 출산하고 육아하고 한쪽으로만 아이를 안아서 많이 삐뚤어졌었는데😂 감사합니다!

X다리에 대한 영상을 만드실 생각이 없으실까요? 여기만큼 깔끔하고 잘 알려주는 채널이 없네요 ㅠㅠ

선생님 왼쪽 골반이 더 높은데 불구하고 왼쪽 다리가 더 길다는 건 햄스트링이 과하게 늘어났을 경우가 제일 크다고 볼 수 있나요? 내전근이랑 장요근이 많이 타이트합니다

형님 왼쪽 쇄골쪽 통증+검지 중지 쪽 저림 통증이 계속 됩니다 . 목mri 어깨 mri 전부 이상 없어서 체형 문제인거 같은데 원인이 골반쪽일까요 ㅜ? 앉은 상태에서 벤치프레스 처럼 필뒤로 보내면 왼쪽 어깨인지 쇄골인지 소리나고 쇄골쪽에서 통증이 발생합니다 원인이 알고싶습니다

믿고 사는 몸수리 추천템!

♥조용히 추천누르고 갑니다♥ 혹시 신발이나 깔창 이런것도 다뤄주실수 있나요? 다른영상에서 발압력 감소시키는 감압깔창 부분에 대한 효능을 말해줘서 하나 찾아보고 있는데 이런 장비류도 다뤄주시면 감사하겠습니다