배고파서가 아니라 우울해서 폭식하는 현대인들을 위한 솔루션 | 심리적 허기를 채우는 법

큐브여러분의 건강한 식생활을 응원합니다🤗
🧠 핵심포인트
00:00 배고픔의 과학
01:10 체중이 안 빠지는 이유?
01:55 배고픔을 느끼는 의외의 상황들
04:24 배고픔과 식욕의 차이
06:28 우리는 왜 많이 먹을까?
07:04 썸네일
09:06 심리적 허기를 채우는 법
📗 호르몬은 어떻게 나를 움직이는가
"뇌의 호르몬 조절 방식을 알아보는 이유는
나 자신에 대해 더 잘 알기 위함입니다."
식욕과 배고픔 뿐만 아니라
수면의 질, 스트레스 관리, 감정과 동기부여까지
삶의 많은 부분에 영향을 미치는 전생애주기 호르몬이 궁금하다면?
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🎵음악출처
Music provided by 브금대통령
Track : Ready To Nap - [브금대통령] (장난/엉뚱/Comic) Ready To Nap
#배고픔의과학 #다이어트 #장동선

[@user-645]

아니 뇌도 멍청한게 그렇게 심리적인 허기로 먹고나서 기분이 별로 안좋아졌으면 다음에 같은 실수를 하지 말이야 되는데.. 왜 그건 학습이 안되는건지 모르겠음....참나...

[@user-xu7pw4ho3l]

술먹고 계속 허기져서 이거가짜잖아 나쁜뇌야 왜자꾸 더먹으라고해 짜증난다고..화를냈음 ㅋ

[@annabel6046]

아씨 또 쳐먹었어

[@wonny1st]

먹는 행위에서는 도파민이 나오니깐요ㅠㅠ

[@achingthingshedoessowell2007]

공감합니다 같은 실수를 반복하지 않는게 당연하고 합리적으로 보이는데 그게 은근히 어려운 일인것 같아요..특히나 중독된 상태라면 더더 어렵고. 애초에 뇌가 정상적인 상태가 아니기 때문에, 되돌리기가 매우 어려울 것 같습니다. 정답은 '애초에 중독이 안 되도록 한다'인 것 같아요. 한번 살찐걸 다이어트 해서 빼려면 어렵듯이, 잘못된 습관이 한번 들어버리고 중독 되어버리면 원래의 뇌로 되돌리기가 무지 어려워지는 것 같습니다

[@bubus682]

먹을때 도파민 분비때문에ㅡ

[@young4985]

배고픔을 유도하는 상황 1. 수면부족 2. 일조량 (남성만 적용) - 그렐린 분비량 증가 3. 에너지 항상성

[@user-is3vx8jz5o]

잠을 줄이면서 공부와 운동을 병행했었는데, 어느순간 폭식을 하고 있더라구요.. 할건 엄청 많은데 언제 힘이 떨어질지 몰라 불안해하면서요.. 뇌가 에너지의 항상성을 유지하기 위해, 가장 쉽게 도파민을 분출할 수 있는 음식을 찾는거였군요..!! 제 폭식의 이유를 알게 해주셔서 감사합니다,, 진짜 배고픔이 아니라 심리적 공허를 채우기 위해 스스로 에너지가 부족하다고 생각하게 만든것이라니 너무 충격이에요,,,

[@user-ww3uh8lg1z]

심리적 허기 채우기 .. 운동하기, 친구와 통화 하기, 좋아 하는 것 하기,

[@alxososnddux]

좋아하는 일 -> 잘 해야지로 강박 생김 (나중에 혹시 잘 되면~ 이라는 기대 때문에) 친구랑 통화 -> 왠지 공허함.. 딱 그때뿐임 운동하기 -> 아까 말한 좋아하는 일이 활동량 매우 높은 일임 나는 어디서 숨을 쉬어야 하나..

[@user-hh9os6ew9d]

친구랑 통화하는게 제일 싫음

[@user-ui6ht2ws5n]

장동선님도 스트레스 많이 받고 있고 지쳐있는 상태구나 라는 생각이 드네요 밝아보이시는데 사람 사는게 다 똑같나봐요 우리 모두 힘냅시다 건강 조심하세요!!

[@parksumin9910]

라면 드시고 쁘띠첼 드셨다고 할 때 영상 좋아요 눌렀습니다....😅

[@zzanguya]

먹잘알 교수님..

[@user-bn1xw8wu4d]

ㅋㅋㅋㅋ귀여우심

[@yjl4524]

ㅋㅋㅋ

[@kim720908]

저는 배달의 민족 눌렀습니다...

[@zeejay8260]

취준생인데 집에만 있으니 음식을 계속 찾게 되더라고요.. 근본적인 이유를 알게 해주셔서 감사드립니다!

[@user-wc2nx8yl1g]

결국에는 단순히 1,2kg의 문제가 아니라 평생 가져온 좋지 않은 식습관, 생활습관을 건강하게 고쳐야하네요. 좀 더 자고, 좀 더 운동하고, 좀 더 좋은 식사를 하고, 스트레스를 적극적으로 풀고... 비만이 문제가 되는 현대 사회는 그 자체로 살찌기 쉬운 세상이 된 것 같기도 합니다. 하지만 패배적인 생각에 지지 않고 길게 보면서 모두 건강한 습관을 하나씩 만들어가요!

[@plenobaking]

통장에 돈이 넉넉할 때 배가 안고픈 느낌이 들더라구요…..ㅋㅋ…

[@user-dd3bs9ve3r]

ㅇㅈ...돈많을땐 먹을거에 집착안했음..

[@innerpeace985]

아...제가 텅장이라 맨날배가고픈가봐요 ㅠ

[@alxososnddux]

ㄹㅇ 오히려 돈 없을 때 될대로 되라 함서 배달 시켜먹음. 뭐든지 양극화가..

[@krystalkim3991]

​@@alxososnddux헉 저도요 완전 공감

[@user-pc8bg7sq1m]

요새 제가 그래요ㅠㅠ 그래서 썸넬 보고 홀린듯이 들어온..ㅋㅋ

[@auram1640]

돈 모으지 못하는 사람에 대해서 다뤄주세요!

[@wisdomj2h]

저도 충동적으로 돈써서 못모아요.. 돈빼기 살모으기의 표본 = 나새끼

[@CO.520]

저도 ..

[@auram1640]

이쯤되면 업로드!

[@user-gy3ip7vw9n]

모든 현대인들에게 응원을 보냅니디~ 젊어 열심히 일할때는 절대 빠지지 않던 몸무게가 삶이 여유로워 지고 빠졌습니다~ 운동도 열심히 하고 시간날때 자주 자연을 접하고요.. 최근에 좋은 기회로 다시 취직을 하게 되었는데, 오래 동안 익숙한 , 운동, 바다보기, 숲보기를 반드시 겸하며 일를 하고 있는데.. 요것이 신기하게도 항상성 유지에 도움이 많이 됩니다~ 뒷목이 뻣뻣 하다가가도 숲에 가서 앉아 있다오면 그게 없어집니다요 ^^ 우리 뇌는(호르몬)알면 알수록 재밌네요~ 영상 늘 흥미롭게 보고 있습니다~

[@ShrimpRoyalNewRoyal]

발달장애인이 쓰는 허기조끼가 일반인한테도 필요하다고봄.. 사실 위로받고싶고 이미 자신이 정해놓은 답에 대한 답정너 같은 확신을 듣고싶지만 그렇게 하지 못하는 현실때문에 자꾸만 우울감이 커지는건데 허기(虛飢)가 아니고 허기(huggy)가 필요한 현대인

[@bucketlist1413]

좋은 정보 전달 감사합니다🎉

[@user-pr3ig9xy2b]

어떻게 이렇게 매번 궁금한 영상들만 올려주시는지,,.

[@geniegenie7154]

오늘 그랬어요. 그래서 퇴근 하자마자 양치하고 영상보네요 ㅎㅎ

[@user-mo7du9su4t]

그렐린 설명 너무 쉽게 풀어서 설명해주셔서 감사합니다!!

[@user-oy2zx1mt6m]

와 제 상태를 이해하는 데 정말 큰 도움이 되었어요! 항상 감사합니다 박사님도 파이팅입니다!!❤❤

[@user-of8rb1vd1y]

좋은 영상 감사합니다. 다이어트 고민중인데 도움 많이 됐습니다.

[@silviachung6458]

감사합니다 😊 제게 큰 도움이 되었습니다.

[@ceo7753]

행복해질라구 박사님 영상 눌렀어요 표정부터 나를 다 이해해줄 것 같고 빙글빙글 웃으시는 모습덕분에 기분이 좋아지거든요^^^^ 힘내세요~ 지금 딱좋아요 ㅎㅎ

[@user-ir8yj7gf7l]

늘 피가 되고 살이 되는 영상 감사합니다. 동선님도 스트레스가 많으신가봐요ㅠㅠ 늘 마음깊이 응원합니다. 저 진짜 이 채널 덕분에 나를 해석하는 자원이 풍부해져서 좋아요 너무너무 감사해요 행복하세요 동선님!!

[@user-nn1ik5uc5j]

너무나 좋은 영상 감사합니다👍

[@user-bf3jz7qc4z]

요즘 맨날 야식 먹어서 고민이었는데 호르몬 문제군요ㅜㅜㅠ 소개해주신 책도 꼭 봐야겠어요,,

[@eev1029]

유익하고 재밌어요👍

[@nutella1774]

심리학 박사님도 이겨낼 수 없는 호르몬.. 오늘도 위안을 얻어갑니다😂

[@user-bw3lm5ik8e]

그렐린 요즘 건강뉴스에서 많이 봤는데 박사님도 언급해주시니 정말 중요한가 보네요. 호르몬 사용설명서도 잘 보겠습니다!

[@user-pw6gl8di2c]

좋은책 추천도 감사해요🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-pw6gl8di2c]

저에게 꼭 필요한 내용 이에요. 감사해요❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-gm5cb8bu8p]

오늘 발견한 채널인데, 쉽게 잘 설명해 주셔서 감사합니다😊

[@millie20251]

척척박사님 감사합니닷….🙇‍♀️

[@kikikihehehe]

요즘 신경쓸 일이 생겼더니 중간에 자꾸 먹으면서 버텨요😂 마침 이 영상이 떠서 놀랍네요ㅎㅎ

[@dkchoi7131]

모두가 동일한 몸무게로 살 필요는 없죠. 가장 자신이 빛나는 체중, 교수님은 지금이 가장 보기 좋습니다

[@user-zh9sx4rg3z]

지금 모습도 보기 좋으세요 유지 관리 잘하시면 되겠네요 화이팅 언제나 유쾌한 모습 보기 좋습니다. 응원합니다

[@4eva178]

배고파서 바로 눌렀어요.. 참아야지😂

[@hayeonkim7838]

헐 전 반대로 요즘 우울해서 식욕이 떨어지는 중인데 이것도 사람 따라 갈리네요..진심 감시하고 통제로 숨쉴 틈도 없는 집안에서 자라면 입맛이 생길 래야 생길 수가 없음

[@Nameless-ho3fe]

그게 생존에 위협을 가할 정도의 스트레스라 그게 정상임 ㅋㅋㅋ 그냥 단순 스트레스는 먹는걸로 푸는거고

[@user-dp8ob6mo4j]

급성우울은 식욕 뚝떨 일주일에 3키로도 빠지더라구요 만성우울은 먹을때만 행복하니 자꾸 먹을거 찾아먹게되더라구요 . . .

[@xxxloveJ]

저도 진짜 급힘든 일이 있어서 식욕 사라져서 2주만에 5키로 빠졌었어요 댓글처럼 진짜 힘든 일이면 식욕이 사라지는 듯요

[@cute_nongdamgom]

견딜만한 수준의 스트레스는 뭘 자꾸 먹고 싶어하고, 죽을만큼 고통스러운 스트레스는 식욕 아예 없어지더라구요

[@Rokhwan]

우울증의 경우에는 폭식을 하거나 식욕이 극감하는 증상이 있습니다. 무조건 이렇다는 아닙니다.

[@user-qw8tt8gg2u]

보기 좋으세요~~

[@jihyuncheong8603]

선생님, 오늘도 감사합니당!!

[@kalmzza]

요즘 기분이 안 좋고 우울해서 건강한 밥 말고 확 불닭볶음면 먹어버릴까 하고 고민하다 알고리즘에 떠서 봤는데 도입부터 뼈 맞았어요 ㅎㅎ... 항상 제가 이해가 안 되고 납득 안 갔는데 설명해주셔서 감사합니다

[@livelyJS]

알수 없는 어떠한 허기짐을 채워주는 영상입니다. 배불러요 이 영상 맛집이야😍🤤

[@CuriousBrainLab]

감사합니다 😋

[@matta8837]

아우~젤리~ 급 친근해지네요. ㅎㅎ 저도 야근하고 냉장고 문열었다 닫았다 하는 중~ 쌍화차 꺼냈네요~ ㅋ

[@deohan]

너무 이해가 쏙쏙돼요! 헤헤

[@user-no7ij2iy8z]

저도 무작정 하루한끼, 무작정 단식을 했는데 체중 감량에 효과는 있지만 하는 내내 고통스럽더라고요. 배달 음식 안 먹고 건강한 재료로 요리해먹기, 녹색 채소 더 많이 챙겨먹기, 흰쌀을 현미로 바꾸고, 밥 양은 1/3으로 줄이니까 167cm 54kg에서 51kg로 감량했어요. 내 건강을 찾아야겠다로 접근하면 다이어트가 쉬운 거 같아요. 그리고 감정적 폭식 마려운 땐 밖에 나가서 심박수 높아지는 러닝하고 오기!

[@honeyji501]

안먹으려다ㅜㅜ 결국 챙겨먹었네요.... 진짜 식욕은 증말 못참겠어요.ㅋㅋ 작심삼일ㅋㅋ 그래도 다시 시작합니다.ㅋㅋㅋ영상 항상 잘 보고 있어요.👍

[@meS2meS2]

ㅎㅎㅎ 저녁밥 먹고 빵 먹으면서 보는중...ㅋㅋㅋㅋ😂😂😂😂

[@yap_chae]

오 정말 도움이 되는 영상이네요...

[@user-gb2wh7jh4p]

0:01 울산 평생학습관에서 뇌과학 강연을 들었어요. 홍홍 너무 유익했고, 강사님의 에너지가 넘치는 멋진 시간이었습니다

[@juliekang4977]

박사님 건강 문제만 없으시면 다욧 안 하셔도 될듯요. 충분히 보기 좋으세요^^

[@jutifuly]

쁘띠첼 소세지 넘 귀여우심 ㅋㅋ ❤ 박사님 이번 수트 넘 잘 어울리세용!!! 색감이 찰떡😊 진짜 다른 사람이랑 얘기하면서 먹음 덜 먹게 됨

[@user-gr3tf4qc9t]

전 기분 좋을때 먹고싶어지는데 이것도 궁금해요❤

[@hs-oj3ep]

영상잘봤습니다.

[@user-ww9me7qd4d]

어쩐지 일끝나고 너무 공허할때 음악도 듣고싶고 누구한테 전화도 하고싶더라니 ㅠ 게임하는것도 좋은 방법이네요! 감사합니다

[@prettygirlhope96]

감사합니다

[@snowyujin9396]

오늘 아침 거르긴했어서 지금 샐러드파스타 먹으면서 영상보네요ㅋㅋㅋ 항상성 유지는 심리적인 이유로도 깨질수 있는거구나ㅠㅠ 내가 좋아할수있는 것들을 많이 만들어야하는데 사회는 너무 개인을 몰아부치는듯요.

[@woojjujjuhyol]

감사합니다.

[@HAEJONGKANG]

따뜻한 위로가 되는 말씀인듯요~ 나를 돌보자~~ 뇌야. 정신차려!!! 이거 아냐 ㅋㅋㅋ 적정 몸무게 좀 더 낮춰줘 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@onyour-lia]

이제 뭐 먹고싶을때마다 이영상 봐야지..저장..,

[@unowen9-0]

이 영상을 보고 저를 이해하게 되었어요!!!! 왜 나는 절제력이 없지라며 자책했는데 심리적인 허기가 있었다는걸 알게 되었어요!! 감사합니다…

[@golfps83]

딱 나네 ❤

[@gfse56]

맞아 죄책감 생겨

[@ilsan365on]

식탐의 악순환. 깨야합니다.

[@user-oe2ns3xh2c]

다 해당이네요 맞아요 맞아

[@user-wf5vl6mb9u]

좋아하는 활동들,다른 활동들 이것저것 다 해봤는데 먹는것만큼 충족되지 않아요. 그 활동들을 하면서도 계속 머리속에 그 음식이 떠다녀요.( 집착하는 음식이 있어요)잘때까지 생각나요. 결국 집착하는 음식을 먹어야 직성이 풀리고 그것때문에 좋아하는 활동들마저 더이상 흥미롭지도,즐겁지도 않아요. 어쩌죠ㅠ

[@PPP22610]

그럼 드세요

[@yh8329]

비정제음식 적당량을 매끼 제대로 챙겨 먹으면서 좋아하는 견과류나 채소를 찾아서 많이 먹기

[@user-rv8qr1lo4y]

오 호르몬 흥미롭네요

[@elisakim05]

영화 리틀포레스트를 보면 배고파서 집(고향) 으로 간다는 대사가 나오는데 은유적 표현이 아니라 진짜 심리적인 요인에서 기인하는 것 같다. 이 대사를 기억하는 건 실제로 나도 동일한 경험을 해서인데, 자취집에 있을 땐 매일 밤 허기가 져서 야식을 먹는데, 부모님이 계신 본가에 가면 신기하게도 배가 고프질 않다. 간식 안 먹고 딱 2끼니만 먹어도 충분하고..

[@foryou3315]

여름철 계절영향은 남자한테만 해당되는건가요?

[@user-dl7zm6rc9k]

안녕하세요 제가 지금 그래요 요가를 하다가 테니스엘보파열 되어서 4개월쯤 쉬고 살도 찌고 요가하러가니 안되고 속상해서 집에 왔는데 미친 폭식을 하더라구요 제가 지금 우울한 상태인거네요 마음도 우울했습니다

[@user-pw6gl8di2c]

정서적허기에. 책. 읽는건. 도움이 될까요…? 어떨 땐. 책만 읽어도. 배고프더라구요

[@user-uu1nf2sx1r]

오빠는 살이 많이 빠졌네용😢 전 살이 계속 찌는데, 모든 원인이 다 여기에서 짚어졌어요 호호 원인을 알면 이제 해결만 하면 되는데, 회사를 관둬야 하나🤔

[@Quidam12]

김경일 교수님도 볼이 홀쭉해질 정도로 감량하셨지만 얼마 안돼서 원점으로 돌아가셨죠 ㅎㅎㅎ

[@boram8923]

지쳤을때 셀러드나 비타민 신맛이떠올라가벼운음식이끌리는것도 알려주세요

[@user-vb8ug3dm2r]

이 채널은 나를 알아가게하는 메뉴얼 같아요 제 몸 사용 설명서 랄까요 ㅎㅎ 제 몸상태와 심리적인부분까지 이해가되니 반성도되고 나를 사랑하는 방법에대하여 배워가는것같아요 감사합니다^^

[@user-ng3np6sl9m]

2:16 왜 남성의 경우만 해당되나요? 연구로써 밝혀지지는 않았나요??

[@user-fi8uy1rb3k]

저는 식욕은 잘 참고 있는데, 자꾸만 물건을 사요..... 참을수가 없어요,ㅠㅠ

[@asnoopy]

어릴때는 정량만큼 먹게 돼 있는데 그 능력(?)이 사라진다고 하더라고요. 옛날에 티비 다큐에서 본 듯..

[@jessicak6504]

카라멜팝콘 먹으면서 보고있네요,,

[@user-lq3hd7nd4z]

전 운동 너무빡시게 하고 일도 힘들고 몸이 피곤해도 배고픔을 느끼더라구요 그래서 탄수화물 평소보다 섭취하니 해결되더라구요

[@tbrkfjtnl]

단순히 그렐린의 문제뿐만이 아니라 뇌가 판단할 때 내 마음과 몸이 불안정하다고 느끼면 항상성을 유지하려고 에너지를 비축한다.. 식욕이 뇌와 연관되어있다는 책을 읽고 식단 일지를 쓰면서 제 마음 상태도 같이 적어보고 있던차에 이 영상을 보니 잘 하고 있다는 생각이 드네요. 그날그날 내 마음을 돌보고, 안정감있는 생활을 최우선 목표로 두어야겠습니다.

[@user-kr6si4by5r]

다음에 뉴런에 대해서도 얘기해주세요~ 뉴런 궁금해요

[@user-qp2pq8fv6w]

어제 치킨 시키고 나서 문득 나 지금 배부른데 왜 시켰지? 라는 생각이 들었습니다. 공허하고 마음이 불안하면 먹는 행위로 안정감을 찾고 싶었나봐요.

[@auram1640]

오래씹지못하는 사람의 뇌에대해서도 궁금해요

[@twofish5cakes]

책이름이? 머라구요?

[@tjsdud0324]

스스로 적당히 먹은것 같다. 배부르다. 배터질거같다. 이런걸 체크하면서 먹으면 어딸까..

[@Uuong]

와 진짜 통쾌하다. 내 뇌가 느낄 수 있는.. 이만큼만 먹고 살고 비축해도 된다는 안정감을 인식시켜 줘야하는구나.

[@Leoni-iv8hh]

꾸준히 다이어트 영상 만드시는것도 너무 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-jy2et3mp1y]

치즈스틱에 포테이토칩!! 맛잘알❤

[@user-hj5vx3lf2t]

아우 저예요. 힘들면 먹어요…

[@user-wk9ei2mb3y]

근육이 없어서 그럴수도~~

[@metime4325]

아이고... 선생님, 저는 영상 보면서 체중이 줄고 있는데, 선생님께서는 신경 쓰실 일들이 많으시나봐요. ㅠ

[@MAY-ml2vd]

음식을 골라서 섭취하는게 인간만의 특징일까요? 풍족한 환경때문은 아닐까 싶습니다. 아무리 배가고픈 상태라고해도 인간은 많은 선택지 중에 고를 수 있는거고 야생동물은 그렇지 않으니까요 반려동물들은 편식을 하더라고요

[@nayou18nom]

내일 짜파게티 두개 먹으려고 계획했는데 접어야겠습니다. 감사합니다

[@user-lm9dm8ke2k]

짜파게티 맛있겠다

[@sunhwahur4310]

어! 박사님 살 빠지신것 같은데요 ㅋㅋㅋ 저녁만 야채 위주로 간단히 먹으면 살 빠져요~~ 😊

[@zerow3253]

누가 쿼카박사님한테 뭐라 하는 거죠!!!! 우리 쿼카박사님 1g도 사라지지 마,,,

[@kj1070887]

심리적인 공허함을 음식으로 채우려는것 마음상태가 좋지않다 뇌는 손쉽게 에너지를 채우기 위해 음식을 먹어서 도파민 분비를 촉진한다 다른 종류로 나만의 쾌락채널을 많이 보유하자 우리의 체중은 왜 원래대로 돌아갈까?? " 뇌가 느끼기에는 에너지가 모자랄수 있다는 불안감이 있기 때문에" 항상성을 유지하기 위해 여유 열량을 저축해 두는 것 뇌가 생각하는 적정체중이 내려가지 않는 이상 다이어트를 열심히 해도 원래 체중으로 돌아간다 근본적으로 살을 빼고 더 건강한 체중을 유지하기 위해서는 단순히 체중을 보고 잠깐의 허기와 식욕과 배고픔만을 봐서는 안되고 규칙적인 생활로 안정감을 주면 뇌가 생각하는 적정체중이 내려갈것 -> 나의 몸상태가 어떤지 스스로 늘 살펴보며 뇌가 생각하는 몸의 상태를 해야 한다 몸상태를 살펴보며 나의 몸과 마음에 대한 이해를 돕는 질문들을 해보면 "신체적,심리적으로 취약한 부분과 채워야 할 부분을 알수 있을 겁니다 " 살빼는데 집중하지 말고요 내 뇌가 왜 허기진가?? 왜 배고픔을 느끼는지 이해하면서 몸과 마음이 안정적인 삶을 위해 우리 함께 노력합시다

[@goon3198]

멋있기만 한데요?충분히 멋있어여~

[@YUNA-sz5xv]

와 다이어트 영상중에 완벽했다

[@user-vm2qd4pi5n]

캡사이신맛 스트레스 덩어리를 입에 물고 살아 가는 기분입니다. 먹는게 가장 쉽고 즉각적이고 순간적인 쾌락을 느끼게 해주는거 같아요. . .심리적 허기는 메울길이 없어요. 친구와 수다? 대화하다보면 더 스트레스를받을 수도 있고, 남한테 피해를 주게 될수도 있잖아요.. 고통은 나누면 반이 되지 않아............................. 그래도 건강해져 보겠다고 살빼보겠다고, 새벽에 깨서 먹고싶은거 꾹 참고 ................

[@user-sh6pg1wz9w]

사람몸은 뭐 이렇게 평생 갈고닦아줘야 하게 생겨먹은것인지😢

[@user-lr1ug3wr1v]

아픈 아들 키우니라 살뺄 힘도 시간도 없네요.

[@user-nt5kq5jx2k]

박사님 살빠진신것보다 지금이 훨씬멋지세요~