뱃살 뺄 때 명심해야 할것들 - 남재현 박사의 다이어트 이야기

[@김로렌그람]

1.단백질 섭취, 2. 충분한 수분섭취 3. 과도한 운동 하지 않기 4.급격한 체중감량 않기 5.공복시 운동을 장기간 하지 않기. 6. 비타민 등 항산화제 섭취 7. 천천히 꾸준히.

[@은선-v8k]

감사해요 감사해요 잘 실행해보겠습니다^^

[@아메시스트-d6k]

감사합니당~~

[@김보미-u4b]

깔끔하게 요약정리 해주셔서 감사합니다 ~^.^

[@나는아줌마]

고마워요

[@richteisnert6827]

ㅋㅋㅋ 웃기네. 이정도해서 뱃살 내장비만 다 뻬면 세상에 배나온 사람없음 1.먹는거 무조건 반이상 줄임 2. 술 끊어 3. 근육운동 유산소운동 해일 꾸준히 공복이고나발이고 다필요없음. 단백질이든 물이든 비타민이든 과자 아이스크림이든간에 골로루 아주아주쬐끔만 먹을것 이정도는 해줘야 한 6개월- 1년이면 빠집니다 정신들 차리세용

[@최순자-o2p]

남박사님. 눈웃음. 이 마음 이. 편 하게하고 설명이. 차분. 하게. 머리에 쏙쏙. 장모님이춘자여사. 재미있어요. 건강하세요

[@嶋多順子]

박사님.말씀듣고나면.참.마음이.편해집니다.....감사합니다

[@보리밍구]

나이가 먹으니 진짜 살빼기 어려워요 특히 뱃살은 정말 꿈쩍도 안합니다

[@배경아-l1o]

진짜 바로 앞에서 진료상담 받는 느낌이네요. 너무 친절하게 잘 설명해 주셔서 감사합니다. 더 많은 영상 기다릴게요.ㅎ

[@운식방]

자전거로 출퇴근했는데 왕복 40키로. 그리고 아침점심 먹고 싶은거 먹고 단 저녁엔 소식했어요.그랬더니 한달사이에 6키로 빠졌어요. 저녁에 소식했더니 넘 편해요.잠도 잘자고요.

[@이상분-z2k]

귀하신말씀 고맙고 감사합니다 여유롭게 찬찬히 하겠습니다 ♡♡♡

[@bykim1962]

선생님 많이 많이 반갑습니다. 장모님 사모님께서도 잘계시죠? 즐거운 여름 보내시고 건강하세요.

[@은선-v8k]

제가 작년에 채식해서 잘을 쫙 뺐었는데 잘못된 방법이었습니다 순식간에 뺀 만큼 그의 배로 돌아오더군요 긴시간 투자해서 건강하고 멋진몸 만들어보겠습니다

[@민둥신]

박사님 안녕하세요 ? 잘모르던 좋은정보 감사합니다.👍👍👍

[@judeshow08]

뱃살 빼려면 단시간에 뺄 생각하지 말고 기간을 오래두고 1년정도 두고 빼라 하시면서 간헐적 다이어트는 기간을 정해놓고 단기간에 해야 한다 하시는데 도대체 어떻게 해야 하는걸까요? 음식물 섭취는 줄여라 근데 단기간에 해야 한다 하시면 1년정도 시간을 두고 천천히 빼는거다 하시면 어떻게 해야 하는걸까요?

[@남경숙-i2s]

남재현 박사님 감사합니다 다이어트 하는데 많은 도움이 되었읍니다

[@오경아-f7i]

선생님 저희엄마도 당뇨가갑자기와서그러는데요 저희엄마도뱃살나오는데 혹시 나이살때문에 아무리걷기운동해도 잘 안빠지는건가요 요세도 인슐린주사도 저희엄마가 사서맞거든요 인슐린 주사맞는다해도 당뇨가낳아지나요!

[@강릉경포대]

남박사님 늘 항상 고견 감사합니다 울진 어르신들 두분다 건강 하시죠 ᆢ 100년손님 촬영할때가 엊그제 같은데 세월 참 유수와 같이 빠릅니다 늘 항상 무조건 응원하고 있답니다 늘 건강 하세요 박사님

[@도째비-h4m]

꼭 유념해서 실천해 보겠습니다..^^

[@기영-k9k]

냄재현 선생님~ 반갑습니다 ~좋은말씀 감사합니다

[@현대아지매]

남재현 김환 아나운서 2pm 춤 너무 귀엽고 멋져 보였는데... 사진이 없어져네요............. 다시 보고 싶어요...올려 주세요

[@임채홍-d4t]

번창하세요!!!

[@Hotang28]

선생님 할아버지 할머니 보고싶네요 근황이 어떻게 되시나요

[@goodking856]

선생님 감사합니다 ~🤗

[@손홍걸]

아주 아주 많이 반갑습니다.

[@손하정-c5z]

건강이 제일이죠.지당한 말씀입니다. 감사합니다.

[@찬바람-l5c]

남재현박사님 좋은정보 감사합니다.

[@cosmos9647]

선생님! 지방 보충은 쉬운데... 다른건 느~무 느~무 어려워여~^^

[@hathaway8005]

박사님 말씀대로해서 4개월에 5키로 빼고 진행중입니다

[@임영윤-w5h]

안녕하세요 저는 70대 여성입니다 제가 단백질을 먹고십어요 제가 근래에 변실이 오고있습니다 이것도 근력이아닌가싶어요 카드가없어서 현금으로 해야할것 같은데요 할부로는되지않는지요 저는 하루에 만보를 걸으려고 노력합니다 답글 부탁드려요 아니면 전화로 상담할수 있으면 더좋겠습니다 감사합니다 부탁 드립니다

[@김기순-d4i]

몇년사이에 5~6키로 금방인데 정말 나잇살인지 뺀다는것이 힘드네요!~

[@박미화노래강사]

항상 감사드립니다 박사님~^~

[@나나-y4s]

안녕하세요 다이어트땜에 많은것을 여쭤보고 싶었어요 저의가요 토스에서 남재현박사 님의 다이어트 광고를 보고 문자드림니다 알레르기 체질인 사람도 박사님이 다이어트약을 먹을수 있을까요?

[@하늘아래-t5o]

다이어트하기가쉽지않네요~ ㅠㅠ

[@sthpapa]

정제된 탄수화물(빵, 떡, 과자, 가공음료수, 아이스크림) 안 먹으면 절대 배 안나와요. 그리고 피하지방보다 내장지방 줄이는 게 훨씬 중요하다고 봐요. 그리고 비타민은 대사를 원활하게 해 주기 때문에 비만을 막아주는 것 같아요

[@rillyqor100]

뱃살빼기 어렵죠ㅠㅠ 저는 아이셋낳고 나이를 먹다보니 더 안빠지더라구요 바람빠진 풍선마냥 늘어진 뱃살은 더욱 안줄어들어요~;; 진짜 운동하고 식단조절하니 조금씩빠지는데 탄력은 어쩔수없더라구요~

[@박혜경-o1s]

감사히 잘들었습니다 ~^^

[@미국경찰블릿]

오늘 내용 유익하고 좋네요

[@khd6896]

감사합니다ᆢ

[@ujj007]

감사합니다~희망이생기네요

[@만사불여튼튼]

박사님 고맙습니다

[@이연희-f6n9t]

지금2주때먹고있는데도살이더찌는이유는뭘까요^? 운동도계속하고있고 안먹을때보다비산약먹고살이더찌니 이건믿어야되는건지

[@singhi338]

항산화제 는 뭐가 좋을까요?

[@임인자-v2t]

감사합니다

[@윤선미-p4z]

건강한 뱃살빼기 정보 감사합니다^^

[@문국자-n5c]

잘듣고감니다 고맙습니다 남서방

[@김효순-p7l]

좋은정보 감사합니다 ~

[@istj2102]

저는 배민커넥트 쿠팡이츠 도보배달로 걸음수5만보넘게채웟는데 진짜노동이라서그런지잘안빠지더라고요ㅜㅜ

[@김목단-y6d]

선생님 좋은정보 감사합니다

[@廣瀬知英子]

진짜 팩트만 말씀해주시는군요

[@호호호-i8j6d]

방가방가 예요^^감사합니다

[@tolgacelik5553]

맞죠 ㅋㅋ 포텐ㅅl에ㅇl드가 일단 액상형이라서 먹기도 편한데 비타민, 아연, 판토텐산까지 필요한것들 다들어있음ㅎ

[@renaihuang7780]

감사감사합니다

[@오경아-f7i]

답변해주세요

[@마일리지-i3s]

박사님! 좋은정보 감사합니다 그리고 너무반갑습니다

[@hwadams65]

120살 산다고 건강한거 아닙니다 80살 까지만 살아도 건강하게 살다 가거든요 운동과 수명은 연관 관계가 적어요 오래 사는것과 건강하게 사는게 = 가 되는건 아니에요

[@cagandogu2335]

솔직히 영양제 종류별로 구매해서 챙겨먹으려면 부담스러운데 포텐시에이드는 비타민b, 아연등 진짜 종합판ㅋㅋㅋㅋ그래서 포텐시에이드만 먹는중

[@EmreKaskc5025]

저도 포텐ㅅ1어l이드 한달정도 챙겨먹고있는데 확실히 건강해지는게 느껴져요 ㅋㅋㅋㅋ

[@정애방]

💗💗💗

[@muzikkitap4000]

비타민 알약으로 먹다가 불편해서 포텐ㅅI어l이드는 스틱형이라 구매해서 계속 복용중이네요 ㅎㅎ 휴대도 편하고 먹다보니 건강해지는느낌이 확들어서 대량구매했어요 ㅋㅋ

[@mukeshbhayal1908]

진짜 ㅋㅋㅋㅋ포텐ㅅi에ㅇi드 인정이지 하루 한포로 먹기도 좋고 두달정도 꾸준히 먹고있는데 피로도가 확실히 많이 개선된듯ㅎㅎ

[@하울-z5j]

과도한 운동이 뱃살빼는데 도움이 안된다면서 근거가 운동선수라고 100살 120살 사냐고? 뭔 개솔히세요 영감님 과도하게 맨날 하라고해도 못해요 그리고 무산소 운동이 근육이 빠진다고요? 그건또 뭔 개솔히세요 바디빌더운동 헬스가 무산소운동인데 뭔 개솔히점 작작하세요

[@벽어연]

뭐야? 이사람

[@최현옥-p3b]

좋은 정보 감사합니다

[@세상은아름다워우술라]

감사합니다