배영 호흡법과 발차기

안녕하세요. 수영선수 백승호입니다.
오늘은 배영호흡법,발차기에 대한 팁입니다.
배영하실때 도움이 되었으면 좋겠습니다!

[@고머라-n3d]

감사합니다 역시 배영은 호흡이 ㅜㅜ코에 항상 물이..코로 내쉬어도 들어가던데 연습많이 해야겠네요 감사합니다

[@luckym6722]

수영 오랫만에 다시 시작해서 유투브 찾아보고 있는데 백승호님 영상이 제일 설명도 간결한데 포인트만 잘 짚어주시고 심풀해서 좋아요! 앞으로도 많이 올려주세요👍🏻💕

[@오빛나-h5w]

배영 발차기 팁 너무 감사드려요. A자를 만들도록 늘 생각하며 발차기를 해야겠어요👍👍👍

[@신현정-k8z]

오늘 배영배운지 1주일차예요~~발차기 너무 너무~ 힘들고 숨쉬기가 엇박자엿는지 코로 물이ㅋㅋ 정말 유익하고 도움되는 꿀팁이예요ㆍㆍ한줄기 빛이예요ㅎ 내일 연습해볼께요~자유형도 도움 많이 되었어요~~ 좋은정보 감사드려요~

[@BAEKSEUNGHO]

신현정 감사합니다:)

[@꼭이요-v5r]

발차기a자발차기 무릎않나오기 연습많이해야겠네요,잘될때까지요,잘보고갑니다요감사합니다요

[@doodoongg]

배영도 시원시원하시네요!!!! 영상 편집 퀄리티가 갈수록 좋아지세요👍👍

[@BAEKSEUNGHO]

박초연 ㅋㅋ감사합니다!

[@제리송119]

역시 포인트 강좌 대 마왕님...많이 기다렸던영상이였습니다..응원합니다..홧팅

[@rosekazan97]

우리 수영장 선생님은 왜 이렇게 이야기를 하지 않는지......ㅜㅜㅜ 넘넘 유익하고 좋아요

[@uz2xdb]

영상 인트로 부분 너무 멋있는 거 아닙미까아!!

[@TV-yv9ft]

인트로 기가 막히네요 🏊‍♂️

[@BAEKSEUNGHO]

물숨TV 기가막힌 순대국 ㄱ ㄱ

[@lkwoung7342]

항상 유익하게 영상 보구있습니다!! 곧 전국체전이라고 하던데 응원할게욥

[@은영-r3u]

오 ~~멋진 배영! 감사합니다👍

[@BAEKSEUNGHO]

이성실 감사합니다!

[@hororororororo]

저는 수영 못하는데 물위에 누워있는거 좋아해서 ㅋㅋㅋ 누워서 둥둥 떠다니거든요 근데 발차기 좀 하면 앞으로 가길래 물놀이가면 유유자적 그러고 노는데 물먹은적 없음ㅋㅋ 팔을 어떻게 하는지 몰라서 영상찾아봤어요 ㅋㅋㅋㅋ

[@robertsaint6495]

눕는거만 되는 사람 특 팔 저으면 머리 가라앉음ㅋㅋㅋ

[@cce7438]

배영 영상도 보고 배웁니다 감사합니다

[@BAEKSEUNGHO]

CC E 파이팅!

[@박미숙-o2j]

어머야 샘 안녕하세요 잘 보고 따라해볼께요

[@이은혜-g8h6v]

배영하면 셀프물고문 너무 심한데 🤦🏻‍♀️ 호흡 좀 더 신경써서 연습해봐야겠어용 ㅠㅠ

[@에그빈]

예전에 자유형 영상 많이 찾아봤는데 오랜만에 수영 다시 시작해서 보고 가요~ 감사합니다

[@BAEKSEUNGHO]

감사합니다!

[@조조-j3v]

배영 호흡 너무 어려워요 ㅜㅜ 나도 모르게 코로 숨을 쉬게 되어서.. 콧구멍으로 물 한사발 드링킹 합니다. 그래서 요즘은 물밖에서도 입으로 숨쉬는 연습을 하고 있어요.

[@dawnat9284]

혹시 배영하실때 평상시 누워있을때 처럼 시선이 천장 정면인 경우라면 100퍼 코로 물 마시게 되더라고요; 시선을 내 가슴이나 발쪽에 둔다는 느낌으로 고개 조금 숙이시면 (투턱 만들지는 마시고;)호흡, 물살 상관없이 배영 편하게 할 수 있어요. 하다보니 알게 된 거라 강사분들이나 선수분들 팁이랑은 다를수도 있습니다만 전 그렇게 해요.

[@herb1204]

아, 이제 알았네요.. 제가 배영할 때 물이 들어가는 이유를 고맙습니다.. 수영장에서 해볼게요

[@BAEKSEUNGHO]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@SunghaeSong]

무심코보다가 팔들으셨을때 타투가 겨털인줄알고 완전 깜놀했네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘봤습니다 오늘도bb

[@김미숙-t4c2q]

감사합니다. 잘 봤어용 ^^~~~

[@BAEKSEUNGHO]

김미숙 감사합니다 ㅎ

[@jyk6310]

감사합니다! 팔동작도 부탁드립니다!^^

[@BAEKSEUNGHO]

김진영 네^^

[@victoriachun119]

너무너무너무 부드럽고 부러워요 ㅠㅠ 배영이 제일 어려운것 같아요.

[@BAEKSEUNGHO]

맞아요 집중해서 파이팅입니다

[@김김주현-b8v]

멋찐 배영 감사합니다 앙 땡큐!

[@BAEKSEUNGHO]

김김주현 앙땡큐!

[@승질드러운뚱냥이]

덕분에 도움이 됐습니다~~

[@혜지니-k8y]

오 팁 감사합니다.^^ 배영 잘하고싶다요.

[@DreamerRoadTV]

오늘 마스터즈에서 오전에 8,90대 어르신들 배영하시는걸 보니....제가 배영 못하는게 부끄러울 정도였습니다..ㅠㅠ

[@hwhw9766]

와 8 90대 ㄷㄷㄷ

[@suekim6092]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 발목이 뻣뻣하다는 부분에서 자신감없는 글씨체 넘 웃겨욬ㅋㅋㅋ

[@BAEKSEUNGHO]

jisoo kim ㅋㅋㅋ 팩폭 퓨ㅠㅠ

[@ryeon777]

코로 뱉는게 넘 힘들어요. 길게 못 뱉어서 조금만 호흡을 코로 내쉬면 바로 호흡을 참고있게되는거같아요. 그래서 자꾸 물먹게되는데 잘 안고쳐지더라구요.ㅜㅜ

[@수영좋아-z4t]

우와~ 배영이 저리 빠른 영법이였다니 우와

[@nknk8637]

이전에 배영 선수이셨군요 ㅎㅎ 다리 모양에 더 신경써서 해봐야겠어요 ㅎㅎ 무릎은 수면에 닿을락 말락, 발은 11자 A자!

[@BAEKSEUNGHO]

Jeong SH 네네 ㅋ 배영선수였어요 ㅎ

[@안황국]

ㅗ

[@핫플]

역시 국가대표 장난아니군요

[@BAEKSEUNGHO]

감사합니다 ㅎ

[@ssim9604]

👍👍

[@최소장0782]

역쉬~ 잘보고 갑니당 ^^

[@mono1129.]

A자 11자로 차는법을 연습해야겠네요.

[@김초롱이-m3z]

🏊수영.중..젤..쉬운..배영 코로나.땜..수영..못한지~? 1년.이,다..되가네요.?💤👍

[@안리-m4w]

와 배영선수셨다니..(어피치 손모아서 우는얼굴ㅋㅋ) 배영 너무 어려운데 꿀팁 감사합니다~!

[@김초롱이-m3z]

배영.이.. .아줌마들..뱃살빼는데.👍최고

[@jknewyork]

배영도 4비킥 6비트킥 그런거 있나여?

[@BAEKSEUNGHO]

jk new york 네 ㅎ 페이스 조절할때 이용합니다!

[@달리는개구리]

감사합니다❤

[@최선주-n7l]

와 너무 잘하신다 ㅠㅜ

[@라일-o3z]

감사합니다!도움이많이됐어요

[@jungshinpak2439]

백승호 선수님~ 호흡을 코로 뱉어도 물이 얼굴을 덮치는건 팔이나 다른 자세에 문제가 있는거겠지요?

[@BAEKSEUNGHO]

Jungshin Pak 얼굴이 흔들린다던지 아니면 몸이 너무 가라앉아서 얼굴에 물이 계속 방해되는 부분일수도 있어요. 팔돌리기 할깨 움직임을 최소화 해야됩니다!

[@jungshinpak2439]

@@BAEKSEUNGHO 넵~ 감사합니다~^^ 아무래도 머리가 흔들리는게 문제인거 같네요~ 혹시 머리 고정하는 교정 방법이 있을까요?

[@하영-l4r]

수경 정보 궁굼합이다!!

[@로물루스-r9x]

영상을 보면 팔자로 차고 있는데 멘트는 팔자로 차면 안된다고 하네요 배영 발차기와 배영을 할 때 머리를 살짝 들어야 하는 건지요?

[@유다현-b8e]

무릎을 안올린다고 생각하는데 강사님이 무릎올리지말라고해요 어떻게하면 무릎을 덜 올리고 할수있을까요?

[@BAEKSEUNGHO]

유다현 누웠을때 일자로 서있는 느낌에서 엉덩이에 살짝 힘줘서 띄우고 하체는 허벅지가 엉덩이보다 밑에 있으면 되는데 이느낌을 어떻게 가져가냐면 엉덩이를 띄우는게1번이에요 그러면 다리는 엉덩이 밑으로 조금이라도 떨어지게 되어있거든요!

[@유다현-b8e]

감사합니다~엉덩이 띄우는 연습 먼저해봐야겠네여^^

[@namjabusan4822]

체력이 있을땐 잘되는데 체력없을때 배영하면 허리 엉덩이쪽이 밑으로 가라앉으면서 위를 향해 살짝 폴더처럼 접히는거같아요.. 배를 내밀기도 어려워지는데 어떻게하면 개선할수 있을까요?ㅠ

[@warrenhill80]

미처몰랐는데 진짜 발차기가 어색하시네요^^대단허십니다. 단점을 극복하시고 운동 하시는 모습~

[@BAEKSEUNGHO]

klasse E 더 노력하는 선수가 되겠습니다!

[@miso192]

안녕하세요. 영상 잘 보고 있습니다. 배영 호흡에 대해 여쭤보려고요. 배영 호흡 들숨 타이밍 두 가지를 들었는데 어떤 것이 맞는지(적당한지, 효율적인지) 궁금해서요. 1. 팔을 들 때 들이마신다 2. 팔이 입수되고 나서 들이마신다. 보통 1번으로 많이 가르쳐주시는 거 같은데, 2번으로 가르쳐주시는 분도 계시더군요. 강의 영상을 보면 백승호님도 2번으로 하시는 거 같습니다. 1번 팔을 들 때와 2번 한팔은 들기 직전이고 반대 팔은 입수된 상태라 타이밍이 비슷하긴 한 거 같은데 차이가 있는 거 같습니다. 배영 호흡이 어려워서 연습을 많이 해야할 거 같은데, 어느 것으로 연습해야 할지 알려주시면 감사하겠습니다. 언제나 친절한 설명 감사합니다. 아, 또 한 가지, 양쪽 팔에 다 들숨 호흡하시는데 이게 좋은 건가요? 어떤 분은 한쪽 팔에만 맟추는 게 좋다고 하시던데요. ㅎㅎ 질문이 많습니다.

[@BAEKSEUNGHO]

하늘에서바다까지 하늘에서바다까지 제가 생각했을때는 사람마다 다른거 같거든요. 풀과 킥 타이밍에 맞춰서 호흡을 하는데 피니시에 호흡을 하는 사람도 있고 물을 잡을때 하는 사람도 있어서 풀 동작할때 어느지점에 호흡이 편한지 생각한다음 그거에 맞게 편한쪽에 호흡하시면 될거같아요 ㅋ 그리고 저는 양쪽 다 맞춰서 하는 이유는 배영선수 일때도 전반후반 차이가 없는 선수로 유명했거든요. 그 이유는 호흡이 안말리기 때문에 후반에도 전반처럼 밀고 올수 있는데 저는 리드미컬하게 양팔 다 맞춰서 호흡을 항상 했어요 ㅋ

[@miso192]

@@BAEKSEUNGHO 앗 .직접 답변을 받다니 영광입니다. ^^ 감사합니다. 그니까 1번 2번 중 편한 거로 하면 된다는 거죠? 감사합니다. 영쪽 호흡도 능력만 된다면 존 거로군요. 감사합니다 ^^

[@miso192]

@@BAEKSEUNGHO 풀 동착 캐치와 피니쉬 중 언제가 좋을지 생각해서 하라는 말씀 잘 기억하겠습니다. 감사합니다. 굿! ㅎㅎ

[@cinderella364]

요새 막 배영 배우는데 너무 힘들어요! 근데요, 우리쌤은 자꾸 두 팔을 머리위에두고 발차기만 시키는데 저는 팔을 저어야 물을 덜 먹어요 ㅠㅠ

[@hwhw9766]

배영발차기때 A자로 만들고 팔자로 차지 말라고 하시는거는 발끝이 어긋나게 차면 안된다는 말씀인건가요??

[@BAEKSEUNGHO]

HWHW 네 ㅋㅋ 발끝이 3시9시쪽을 향해서 차면 안됩니다’ ㅋ11자나 살짝 모아져서 차는게 좋아요 ㅎ

[@성동이-m2y]

자유형 배영 찰때 양쪽 아킬레스건이 조금아픈데 어떻게해야될까요?

[@준용-m4m]

선생님 배영도 투비트킥이가능한가요?? 또한 가능하다면 자유형처럼 물잡기하는팔과 같은방향의다리를 툭차주는건가요?

[@해피블리-c6p]

배영시 목을 조금 들어서 발끝을 보나요? 목디스크가 있는데 목이 아프더라구요 배영시 목, 턱, 시선의 위치가 궁금해요 ㅠ

[@jhlee2305]

진짜 빠르다..

[@seal_vlog]

근데 2:14-2:18 장면은 발을 팔자로 잘못 차는 예시 아닌가요? 편집하실때 잘 못 들어간건가..

[@BAEKSEUNGHO]

김물개 맞아요 잘못차는 예시에요!

[@kyeonghoonlee7756]

배영 스타트시 백돌핀 웨이브에 나름 자신이 있어서 물속 스타트할때 바로출발->뒤집기 하지않고 될 수 있으면 백으로 발차고 웨이브 들어가려고 노력하는 편입니다. 그런데 웨이브시 물속에서 코로 뱉어주는게 웨이브 횟수, 거리보다 호흡이 먼저 끊어져서 고민입니다. 그런 이유로 브레잌아웃시 과호흡으로 속도가 줄어버리는 현상이 나오는데요..물속 호흡을 길게 할 수 있는 방법 없을까요? 윗입술을 까뒤집는거도 해봤지만 그거도 잘 안되더라구요..

[@이수환-j3g]

제가 대신 먼저 대답해드려서 죄송한데욤 호흡적인 부분은 아무래도 연습이 답인 것 같습니다 호흡이 짧은 이유는 숨이 빨리 찬다는 얘기일 수 있는데 내뱉는 숨을 코로 최대한 얇고 길게 내뱉는다고 생각하시고 머리가 출수할 때까지 돌핀킥을 쭉 차시면서 최대한 참아보십쇼

[@BAEKSEUNGHO]

Kyeonghoon Lee 숨을 최대한 머금고 출발하시면 오히려 부담스러울수 있어요. 그러니깐 가볍게 들이마신다음 코로 흐음~ 뿜는게 아니라 머금은 숨을 조금씩 뿝뿝 끊어 내쉰다생각하시면 편해요 말로 하려니 설명이 잘 안되네요..

[@kyeonghoonlee7756]

수영국가대표 백승호 조금씩 끊어서 내쉰다. 알겠습니다. 오늘 저녁에 연습해볼께요. 감사합니다👍🏻

[@ycjo2653]

배영을 제일 못해서 25미터만 가도 골반이 얼얼해요ㅠ 발차기 훈련이 답인가요? 아니면 조금 약하게 차고 팔에 더 비중을 둬야하는 건가요?

[@BAEKSEUNGHO]

Yc Jo 개인적인 생각으로는 서서히 비중을 늘려가는게 더 효율적이라 생각됩니다!

[@carrot1005]

ㅎㅎㅎ왼발목만유심히보니 진짜그렇네요ㅎㅎㅎ신기

[@BAEKSEUNGHO]

뽜이팅!

[@김상호-g5s]

배형 생 초보데요 발차기만 하면 어께가 자꾸흔들흔들 거립니다 팔동작은 하지도 않는데 자꾸흔들흔들 고정방법이 없을까요

[@BAEKSEUNGHO]

김상호 팔을 유선형 자세로 쭉 폈을때 귀에 붙이고 절대로 움직이지 않는다는 생각을 갖고 킥을 발목 아래로 위아래로만 흔들러야지 무릎까지 움직이면 몸통 이같이 움직여서 많이 흔들릴수 있어요

[@윤루-p4o]

발차기할때 코어에 힘주나요??

[@hungryTT]

제생각에는 네가지 영법 모두 코어에 힘을 넣지 않으면 킥 추진력이 그닥.... 특히 배영 자유형 접영은 코어운동 진짜 많이 하셔야해요. 할로우 자세로 플러터킥 차는 연습 도움 많이 되는거 같더라구요

[@newpicasso]

생님~~ 11자 A자 답을 주세요

[@BAEKSEUNGHO]

GD 어떤 답을 드려요? 엄지 발가락이 스친다는 느낌으로 차시면 되요!

[@jhpark3811]

저는고민이 배영출발점과 도착점 차이가커요ㅠ 한마디로 삐뚤로가요 유독 배영만요ㅠ.ㅠ 속상합니다

[@BAEKSEUNGHO]

ㅠㅠ위에 영상이 도움 되실겁미다!

[@최경민-q2c]

수경어떤건지 아시는분?

[@elvis8468]

아니... 수영 국가 대표라면서요??? 근데...? 그냥... 수영 로봇이네???? 초급 수력 6개월인 내겐 말도 안되는 움직임임.....!!! 이건 그냥 보트잖아?!!!

[@BAEKSEUNGHO]

Elvis ㅋㅋ감사합니다 ㅋ

[@탤글탤글-o6p]

2:12

[@도무송-w4h]

내맘은 A자 몸이 팔자 ㅋ 강의 -.-b