Ozish uchun proffesional tavsiyalar! 3 - son

To'g'ri ovqatlanish sirlari. Vazn olishda va ozishda nimalarga ahamiyat berish kerak.

[@AbrorUmarov-qd3ty]

Piroteyn ichsa bizni odamlar xaliyam choʻchogʻing turmaydi deydi 😂😂😂 shu joyiga bitta layk ishlarga omad baxa aka

[@XayotulloShomirzayev]

Kalla joyidam

[@ChoriyevaMunavvar-id9bh]

Туг'ри айтибди уйлангандан Келин к,утог' туради

[@sarvarbekturgunov]

Protein

[@abdullayoqubov2455]

21:16

[@dimaaliyev2805]

Baxa aka tez tez vedyo chiqaring

[@bobirnuriddinov5037]

Uzoq kutilgan video . Dahshat chiqibti . Yana ham yaxshilarinikutib qolamiz

[@Eldar-zc8sb]

Мазза килиб курдим охиргача видеогизни. Чарчаманг Баха ака

[@mmmmm-ks9bv]

Ука Аллох рози булсин сиздан,жуда яхши тушунтириб беряпсиз.💪 Омад.

[@lazizyakubjanov2049]

Zor gap yoq oka toliq tuwuntirib borvosiz Olloh rozi bosin

[@serjvoronin2723]

Baxshulla aka Protein ishlab chiqaradigan juda ko'p firmalar bor. Katta brend firmalarning mahsuloti albatta qimmat bo'ladi. Shu proteinni boshqa bren bo'lmagan firmalar tomonidan ishlab chiqarilgan lekin foydasi effektivnosti o'sha brend firmalarnikiga xotyabi yaqinroq bo'lgan nisbatan ulardan arzonroqlari haqida malumot bersangiz juda xursand bo'lardik. Hammaniyam sharoiti bazida ko'tarmaydi brend uchun emas faqat mahsulotni o'zi uchun pul to'lashga qurbi yetadi

[@asadbekabdurasulov8839]

Alloh rozi bosin aka press Nima yeyish va eng kerakli mashqlani korsating

[@azikodilov]

Кейинги сафарда вес ташаш пайтида мускулни сақлаб қолиш ва силовай тренирофка ва кардиоларни қандай қилиш кераклигини кўрсатиб ўтинг

[@user-sx3br7ex2r]

Зор малумот булибди гап булиши мумкин эмас жуддаям зор 👏 👏 👏

[@axtiyorqudratov]

Ака гап ю 100 фоиз тушунтираябсиз омад ака

[@BabyAdamovich]

😅

[@mrbro1015]

Чемпион, большое спасибо, очень полезное видео!🙌👏🤝

[@xikmatyuldashev5163]

Ассалому алайкум мен хоразмданман сизн мухлисиргизман факат омат ойлави соглик тилайман

[@dilmurod5244]

Zemlak salomalikim

[@faxriddinvlogs396]

Juda foydali videolar 😊😊

[@shohruhtoshmatov2011]

Video zo'r chiqibdi oka, rahmat

[@asadbekberdimurodov475]

Gap boʻlishi mumkin emas 🔥🔥🔥✊✊🙌🙌🙌

[@jasurbekergashev1497]

Ustoz judayam foydali video bo'libdi raxmat. Uy sharoitida tug'ri anjimaniya qilish va prisga ishlashgaxam video chiqaring

[@ulugbekjoraxolov2615]

Kattakon raxmat Baxa aka Olloh rozi bulsin. Ilohim chepion bo'ling ✊👍

[@posteruzbekistan5811]

Ustoz raxmat Har safargi maslaxatiz Oz ornida savollarimga javop olayapman iwlarizga omat

[@user-qk3ef5uw3p]

Ээ Рахмат качок ака

[@jahongirashurov-wk4vf]

Raxmat oka keyingi videolarda to'g'ri texnika bilan ishlashni ko'rsating

[@jonibekturdiyev6640]

Ассалому алайкум. Фойдалик булди Рахмат. Иложи булса Корин юкотиш учунхам (ведио) маслахат беринг

[@user-mg9rl4sq6z]

assalom alekum aka zor video boldi kop qlin viyoni👍👍👍👍👍👍👍

[@Tanxogul]

Ассалому алекум Рахмат

[@sardorbek8909]

Aka tezroq yana videolarizdan chiqaring. Foydali bolyapdi gap yoq

[@abdulazizbekjummaev]

Foidali maslahatlar uchun Rahmat har kuni Amal qvoman

[@bunyodfayziyev1503]

Ака хар бир видео маслаҳатиз инсонлар учун бебахо. Мотиватция оламиз сиздан. Рахмат. Фарғонадан Муроджон.

[@user-gp4ly4nh3x]

Катта рахмат маслахатиз зор чикибди

[@s.r8600]

Ока зор мавзу бопти оллох рози босн

[@kyrgyzstankazakhstan2856]

Ishlarga rivoj oka

[@dostonnarzullayev6061]

Juda zo’r video bo’libdi

[@Dilshod-hj1yl]

Assalomu alaykum Baxa aka semirishni ayting.

[@user-iz3tn1vw7f]

zòr tavsialar uchun raxmat

[@user-hi9tj8og8l]

Зур

[@futbol8412]

Raxmat aka men uxlashdaan oldin guruch yeb yotardim qorin atrofida jir yogildi

[@bahodirrahmanjanov2615]

Тушунтиришизга гап йок баха ака😅😅😅 сиздака чиройли еткизиб беролмаса керак бошка тренерлар

[@azizbekmukhamedov7777]

Хон сарой👍🇺🇿

[@mirjalolkomilov5583]

Zor ustoz ekansiz aka 👍

[@firdavsnormurodov6513]

Aka omad zur chiqibdi kiyingi sonda piresga va bilakka ishlashni kursating

[@SardorTadjboyev-xz4ig]

Рахмат ока навичокларга протаиндан торги фойдаланиш хакида видео килсангиз яхши буларди

[@nurillohtemirov9285]

Eng mazzali ovqatni yeb , yani tanaul qilganiz zor chiqibdi

[@azizbekabdumavlonov-ce7tb]

zor gap yoq omad

[@user-yj5ek8hd4u]

Ассалому алейкум, видео жуда зур, жуда фойдали, тушунарли чикбди! Рахмат, бунака видеолани купайтиринг ока! Мусобакада ОМАД! Курс килиш хакида видео чикарисез зур буларди, нима килиш керак, нимадан бошлаш керак? Бомасам куп ёшлар билиб билмай хар нарсани тикиб ётишибди, фойдали видео булар эди!

[@BakhshullaSayfullaev]

Валекум салом ха хоп

[@user-yo6fm4pq1g]

Aka kuproq video .Sizdan video bizdan like va padpiska

[@1Akatski]

Зор зор ака👍🏻

[@KomiljonHatamov-tc4uu]

Узтоз омад мэн куйликдаги комилман зэлин

[@Olishev_Sanjarbek]

Gap yoʻq foydali

[@user-xq4il6bu4i]

Акам рахмат

[@ali.liverpulchipagehechnim331]

Rahmat kattakon

[@dilmurodabduganiev9276]

Juda urinli boldi

[@ibrohimjonzaynutdinov8146]

Raxmat aka

[@jahongirgafurov3222]

baxa aka iloji bo‘lsa ratsionlarni bir haftalik vidiosini chiqaring 😊

[@user-pn5lr3mv5n]

Рахмат ака гап йук лекин койил ман

[@hajime2646]

21:18 😂😂😂 Шу жойга мазза квордим

[@boburibragimov9318]

Гап йук

[@shukhratakhunov9993]

Класс рахмат

[@QashamovAzamjon-zl6cj]

O'z tana shaklini ushlab turuvchi bollargayam video chiqaring

[@lazizdavronov6849]

Press mashqlarini kórsating. Asosan yon tomondagi pressni chiqarish sirlarini.

[@bekzodurazaliev5502]

Aka omad, keyingi videoni aniq misol tariqasida 100 kg kiwini xaftalik mashgulatlari va pitanyasi xakda qilsangiz. Muskul massa yigiw un....😊

[@user-qo3gj2bm1y]

Aka koʻp video chiqaring

[@user-ov6nu9do9p]

Амир Темурни хам кунлик рациони гуруч ва гуштдан иборат экан,узим укидим.Гуруч танани котираркан гушт куч энергия бераркан танага.Ушанчун фаст фуд еманглар боллар,эркакка хам ухшамай колябсизлар.

[@kwkfckqjje]

Diyeta davomida yoglarni muskulga sarflash usulni korsating

[@prkollarkanali7679]

Xurmaddasiz

[@samandarazamjonov1848]

Super 😊😊

[@sardorkarimov5984]

Aka baraka topin

[@user-uz2jc7fi5n]

21:14 Oke yorip tashadiz 😂😂😂😂

[@EE_987]

Брат 😂 йомон кулдирдиз лекин

[@BehruzOrmonov]

Behruz 2006

[@BehruzOrmonov]

🏋️🏋️🏋️🏋️

[@joxa_uzb_7058]

Haftalik trenerovkani chiqaring aka qiziqda

[@zakariyaabbosov]

21:16 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-fx1ot9oi3b]

Assalomalekum aka Belids grijasi borla uchun qande trenirofka qilish kere wulaniyam video qiling akam kop grijasi bor bemorlarga foydasi tegadi xudo xoxlasa

[@zzwwddaa.]

Приседания haqida video qiling

[@tursunpulatovbohodir6055]

Ves tashlamoqchi bòlganlar uchun sport mashlari haqida malumot bersangiz

[@ilm.uz114]

Aka ovqat yeyishizdi ham chiqaringda

[@muhammadsaparboyev8484]

Assalomu alaykum Baha brat garmonlarni haqidayam kengroq maʼlumot bering

[@abdurashidtojiyev1702]

👍

[@vpl5579]

Zarafshondan Salom brat. Press mashqlarini kurasting

[@hdhsshhhshahsh6261]

Assalamu alaykum akajon yaxshimisiz, akajon qorinni yoqotish uchun mashqlardan ko'rsatsangiz iltimos

[@shuhratjonrahimov2838]

Aka sizni muxlisizman qanaqa video chiqarsayiz ham menga yoqadi koʻraman. Faqat shu vidioni vaqtini uzoqroq qilsayiz yaxshi boʻlardi.Trenirofka qilganlarizni ham koʻrsating

[@user-ne5xk1uh3c]

Assalomu alaykum baxshulla aka trenrovka jarayonini ko'rsating keyingi sonlarda

[@user-tv5lz3li1f]

Баха ака гармонлар хаккида кенг тушунча эга булиш учун видио чикаринг

[@sardorsaparov598]

Uy sharoitida pres video chiqaring

[@sanjarxolboyev7095]

Semirish yo'larini ham ayting.

[@IkromIsmoiljonov]

Baxshulla aka balog'at yoshidaman . Sport ozuqalari sotib olgani sharoitim yoq. Boyim 172 cm 68kiloman azgina ves yig'ushim kerak lekin terimda va qornimda azgina ortiqcha yog'lar ko'p terimdagi yog'lar ham qalinroq. Tana qurish maqsadidaman, tana quruvchilar katta katta yeyish kerak shu xolatimda yog'ni yuqotish uchun kaloriya kam ovqat yeyishim kerakmi yoki tana qurushim ham kerak deb koproq yeyishim kerakmi Javob uchun oldindan raxmat❤

[@uzb2775]

Zalga ciqib profesional ustoz toping brat

[@Hursanbekzdess]

😊😊😊

[@bekzodmuhammadiyev5770]

Topgan oylik 10 kunlikka yetmaykan😂

[@davronganiev2568]

Ves olishga alohida video

[@akobirabdunazarov3283]

Gap yo

[@farxodxamrayev5107]

Баха ака рационда сухой яйичный белок хакида малумот килиб кичик видео кулинг

[@lazizyakubjanov2049]

Baxa aka mol gowtiga pulim yetmidi tovuq grudinka olib yevoman boladimi 3 mahal yevoman Wu haqida toliq video cqarib berin iltimos

[@ilhomsaydoripov4050]

Assalomu alaykum Baxaka retsept qilishni iloji bormi bir kunlik yoki xaftalik qilibmi ilojisi bormi aka? Yogʻlarni yoʻqotish kerak

[@azizbekrozmetov1687]

Baxa aka bir oyda nichpulik ovqat yidiy Akan 2000 dolr yetarmikan

[@user-kg5jq5dg4p]

Аваламбор Асалому алайкум ока мен хозир дэйтадаман дейетадан кейинги вес олишни айтсанги олдиндан рахмат

[@user-bg7qr2dg9y]

Ассалому алекум гоштни хам зайтун егида когирамизми

[@Ploxa333.]

Корирндаги ëг лани юкотиш учир ва 70 и 80 кило буса канча грам рис🍚 ва гречки еса булади ушани тушинтир сез олдиндан рахмат Точикистондан салом хамага

[@QashamovAzamjon-zl6cj]

Ака яна шунга ухшаш видео чиқаринг

[@BakhshullaSayfullaev]

Чикардимку

[@alikhanalikhan3545]

Salom alekum aka xozir rassidaman uzbekistondaligimda doimi trnirofka qilganman vesim 90 kg bōyim 178 oldin inimal pak ichganman 4 yil bōldi maskvadaman bóldi trnirofkani tawap qoygandm yaqindan bowladim nma ichishni maslaxat berasiz yoshim 23 da maqsad muskul ōstiriw Zaldagi trenir menga arginin bcaa va kratin maslahat berayapti sz nma maslahat berasiz javob uchun oldindan raxmat 🤝

[@maliktolibov4083]

Asalomu aleykum Baxshullo aka, Savolim shuki, yelkani tepa pastligi ya’ni asimetriyasini qanday to’g’irlash mumkin? Qanot mushaklariga ishlaganda, yelka pastroq tarafiga ko’proq ishlash kerakmi, nima maslahat berasiz?

[@kamolkhaydarov419]

21:18 😅😂

[@begzodsayfullayev6828]

Hammadayam sharoit yuqda bunaqa