【ダイエット】材料たった2つだけ。20kg痩せたときに食べてた、混ぜるだけで作れる生きなこ【きな粉消費】

[@bakubacook]

きなこになったり豆腐になったり豆乳になったり…大豆偉大すぎないか

[@milkyway.o]

枝豆も美味しいし😋偉大✨

[@かなえ-b4z]

きなこは女性の味方である( ◠‿◠ )

[@ery441]

もやしも？

[@MM-ms2uq]

確かに💡

[@teru-k6g]

大豆と国産菌。 病気にも負けない健康な私たち日本人の身体を支える まさに 偉大なり 偉大なり🙏💕😊

[@uncleg7319]

50年前から大好物のきな粉棒が自分で作れることを教えてくれてありがとうございます！アメリカ在住35年なので、なかなか手に入らないので嬉しいです。早速作ってみます！

[@kte8822]

最近毎日きなこ食べてるのでこのレシピ凄く嬉しいです❢

[@bakubacook]

それは良かった！！ぜひo(^.^)o

[@あおみどり-u3n]

絶対美味しいですよね！！！作ろうなんて考えたこともないです、レシピ公開ありがとうございます！！大豆は神ですよね。

[@bakubacook]

大豆神です！笑

[@mayumi1731]

きなこ大好きなんで作ってみようと思います😊いつも美味しいレシピ感謝してます💕

[@bakubacook]

いえいえこちらこそ！！

[@user-1118Mickeylove]

きなこだけ食べてたらぼふぁってなったのでこれ作ります！ちょうどいい！

[@bakubacook]

ぼふぁ！笑 ぜひぜひo(^.^)o

[@ibimama]

はちみつときな粉のバージョン、孫と一緒に作ると楽しいかもと、思いました。いつも、健康的なおやつ、アップしてくださって、ありがとうございます。

[@bakubacook]

いえいえー！ぜひ( ᴖ_ᴖ )‎

[@堀江智子-q6r]

本当懐かしいです😊 簡単に出来ちゃうんですね☺️ 嬉しいです😌💓 材料買って作ります🙋

[@bakubacook]

ぜひぜひー！！ねっとり最高です👍

[@あい-u8l1y]

最近きな粉棒にハマって毎日食べてたらお通じがめちゃくちゃ良くなってビックリ‼️ きな粉棒大好き❤

[@nao16drugstar]

きなこ棒、きなこ玉、きなこねじりめっちゃ好きで今でも見つけたら買います❤こんなに簡単にしかも低糖質バージョンも出来るなんて🤩スゴすぎです😳

[@bakubacook]

👍！

[@スバリストY]

もうすぐ90万人ですね😊 これ作った事あります！ ちょっと塩を入れるとめっちゃ美味しくなりますよ👍 混ぜる時にすりゴマ入れても香ばしくなります

[@bakubacook]

ですねー！！ ゴマ美味しそう！

[@mi-iko0713]

めちゃくちゃ美味しそう😍 これなら私でも作れそう‼️ 作ってみます😊

[@bakubacook]

ぜひぜひ～～！

[@下地智枝-t2f]

ありがとうございます！ 息子が幼い頃から大好きな きな粉棒が作れるとは❗ 動画 終わりきらないうちに 作り出しました。 練りの勢い余って小皿飛んだ けど 美味しかった😂

[@bakubacook]

おー！！ありがとうございます！！良かったです😂

[@にゃんこな]

先程はちみつバージョンで作りました〜 やめられない止まらない美味しすぎ😊

[@bakubacook]

ありがとうございまーす！！

[@景色-i5j]

こんなに美味しそうで簡単そうだからご褒美で凄い甘いの食べたいときとかははちみつの方で普段はラカントの方作りたいです！！

[@bakubacook]

はちみつの方は本当に売ってるやつそのままって感じです！ ラカントのほうはちょっとだけ甘さ控えめとなっております！

[@景色-i5j]

そうなんですね！はちみつ同じのどこで買おうか悩んでました😂ラカントの方今日作ったのですが美味しかったですきな粉残しおいてよかった｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡ （残っちゃってただけw）

[@bakubacook]

@@景色-i5j ありがとうございますー！！良かったです＼(^o^)／

[@Tひよこ-m4z]

大好きな、きな粉棒！早速作ってみました。こんなに簡単に作れるんですね!教えていただいてありがとうございます!嬉しい〜😊

[@bakubacook]

おー！！早速ありがとうございます！！良かったです～～👍

[@ten_as]

きなこ棒！！！！めっちゃうれしいです！！！アーモンドミルクも良いですね🥹作ります！！転がすの場面めっちゃわかりみ過ぎて笑っちゃいました😂お団子もトリュフチョコみたいで可愛いです❣️

[@bakubacook]

ぜひぜひー！！はちみつの方は食感そのまんまで売ってるやつ～～～って感じです！！( ᴖ_ᴖ )‎🍡

[@ten_as]

@@bakubacook どっちもやってみます！！🥹最近寒くてはちみつが固まってしまったので柔らかくして使い切りたい😂

[@norikkami]

起きがけにこの動画みてめちゃ作りたくなった！ うちの地方ではきなこ棒あんま売ってないけどやっぱ懐かしい😂

[@bakubacook]

めっちゃ簡単で美味しいです👍

[@mitchonelove]

きなこ棒好きなので作ります！ レシピありがとうございます。

[@bakubacook]

ありがとうございます( ᴖ_ᴖ )‎

[@加藤由美-u7t]

蜂蜜ときな粉バージョン、子供達が小さい頃、おやつに作ってました〜大好きです、懐かしいです♪また作ってノスタルジーに浸りたいと思いまーす😄ありがとうございます

[@bakubacook]

美味しいですよね～～！

[@Yumi41_4]

先月きなこ棒作りました！ その時はきな粉・蜂蜜・砂糖・水が必要だったのですが、ばくばさんのレシピは2つで作れるからめっちゃ簡単👏🏻 しかも同量で作れるから今家にビミョーに残ってるきな粉で作れるのが嬉しい♥️ 明日のおやつに作ります🍪☕️

[@bakubacook]

おー！！そうだったんですねー！砂糖と水入れたほうがそれっぽくなるのかな…？蜂蜜だけでも👍でした！

[@Yumi41_4]

@@bakubacook 市販のものを食べたことないので違いが分かんなかったです🤣 昨日残ってたきな粉15gで作りました！ 体重増えちゃいけないのに、美味しすぎてとまらなくて一気に食べちゃった… またきな粉買ってこなければ‼️ レシピありがとうございます🍀 あ、伸ばす時きな粉を打ち粉みたいにしたら伸ばしやすかったですよー✌🏻

[@bakubacook]

@@Yumi41_4 ﾌﾌﾌ、ありがとうございます！！

[@あーちゃん-j9l]

きなこ棒って食べた事ないけど、娘がきな粉好きなんで作ってみよかな😊

[@りんりんまる-x8v]

早速作ってみました。むかし懐かしいお味が再現できました😋

[@bakubacook]

はやーー！ありがとうございます！！笑

[@MM-ms2uq]

懐かしいです!子供の頃、 駄菓子屋さんで買って食べてました😊

[@bakubacook]

でっかい箱に入ったやつですよね。笑

[@Miyuki_Hori_Quenahealer]

きなこ大好きなので作りたくなりました❤これは間違いなく美味しいですね。

[@bakubacook]

最高です👍

[@soup_tounyu]

最初はちみつときなこが中々混ざらなくて失敗したかな〜って思ってたけどちゃんとまとまってくれた！これポリ袋の中で材料混ぜれば洗い物も減るかな？

[@bakubacook]

うまくいって良かったです！！＼(^o^)／

[@はみママ]

これ本当美味しいし、トレーニーでも食べられるからいい！！何度も作ってます🤤

[@bakubacook]

良いですよねo(^.^)o

[@シロクマちゃん-q5m]

いつも思うんですけど手がすごく綺麗！！ 私も試してみようと思います。 痩せなきゃ・・・

[@bakubacook]

ありがとうございます( ᴖ_ᴖ )‎

[@hatoka4098]

きなこ棒めちゃくちゃ好きだから、めちゃくちゃ嬉しい😆 きなこ棒の良さをもっと広めたいです🥺

[@bakubacook]

広まってほC

[@makoT-i3v]

子供の頃に駄菓子屋さんでよくかっていました。 スーパーで見かけると買ってしまいます。自分で作れるのはサイコ～🎵 ありがとうございます。

[@bakubacook]

めっちゃ簡単ですよー！！ぜひ☻

[@makoT-i3v]

ありがとうございます。作ってみんなで食べます

[@ririmu3437]

わぁ✨きなこ棒。ちょこっと食べたくなるんですよねぇ。しっとりもいいけど、ほろっとした感じも美味しそう✨

[@bakubacook]

サクっと食べたい分だけ作れて便利です👍！ 何も無い時とかに。笑

[@hana_aa]

めっっちゃおいしいです🥹💖💖ばくばさんのレシピどれ作っても美味しすぎて家族で毎回感動するんです~！！！！！今回もだいすきです🫶🏻いつもありがとうございます！

[@bakubacook]

まじっすかー！！うれC こちらこそありがとうございます🥹

[@ハナナナ-c3h]

今マイブームできな粉食べたり、飲んだりしてるのでコレは美味しそうですね😊 保存は常温でしょうか？ 何日くらい日持ちしますか？ 一気に食べたらやっぱり太りますよねえ😂

[@bakubacook]

僕は冷蔵庫に入れてましたが、何日も保たすようなものではないですねー…！

[@クルトン-i5u]

簡単で美味しかった❤これならすぐ作れるので、また作ります

[@bakubacook]

ありがとうございます！

[@ゆきゆき-u8h]

きな粉棒が好きすぎるけど、意外にお高いのでこれはありがたいです。早速作って無限きな粉棒をしたいです。

[@bakubacook]

無限にいっちゃってください😂

[@国司紫桜]

きなこ棒は息子が好きでよく作ってました。 その時は水飴で作ってましたね。（原材料に水飴があったので） 分量は適当だったので『硬い』だの『柔らかい』だのでどんどん足すうちに大量生産しちゃってました。

[@bakubacook]

商品は水飴ですよねー！

[@吉村タミヤ]

美味しそうだし、今回簡単ですね☺️✨ きな粉よくご飯にかけて食べるから常備してるから作ってみます。 ハチミツと、きな粉混ぜただけのもの美味しそうですね。 きな粉棒凄い好きなので作ってみます✨ 他のやり方もやってくださってありがたいです😊

[@bakubacook]

ぜひぜひー！！懐かしくて最高です👍

[@AmasaHikaeme81]

私もだいすきです。簡単そうですね。作ってみます。有難うございます。

[@bakubacook]

ぜひぜひ～～！

[@みっつ-h9w]

駄菓子屋さんにあるのと変わらないですね！きなこおいしいですよね〜大好き 昨日は新丹波黒のきなこ買いました 😅

[@bakubacook]

美味しかったで～す！ぜひ( ᴖ_ᴖ )‎

[@さく-r3u]

きなこ大好き！

[@bakubacook]

分かる！！

[@Cheeeeeeeeseeeeeeeeeeeeeeeeese]

さっき作って家族といただきました😋めちゃくちゃ大好評でした！！母にもうないの？と聞かれてしまうほどでした😂ばくばクッキング様ありがとうございました🙏

[@bakubacook]

ありがとうございます！

[@ねこちゃん-s4t]

以前は水飴で作っていましたが、少し手間がかかり作り事がなくなりました。 オリゴ糖を少しプラスして、まとまり感を作っても良さそうですね。

[@マッチョGORI]

きな粉とはちみつを同量混ぜて棒状にするだけとは、材料があればすぐに作れていいですね

[@のら-x8g]

作ってみました。黄粉と蜂蜜のみなのに、甘くて口に含むとほろほろ溶けます。黒ごま黄粉を開封していて ちょっと色的には緑っぼかったけれど😆 とても美味しい❤ ❤❤

[@bakubacook]

ありがとうございます！！良かったです👍

[@michannya]

美味しそうですね！😊 きなこ玉は子供の頃駄菓子屋さんで買ったのに似てますね。当たりは白い玉が入っていたようなぁ…(当たった事殆ど無いので忘れました😅)

[@syoshimaru2935]

ラカントVer.作りました♡素朴な味なのに、ガツンと甘いので食べ応えがあります。美味でした。

[@bakubacook]

ありがとうございます＼(^o^)／

[@伊森亜紀]

ダイエット関係なく美味しいと思うな😊

[@emitakemori8950]

はちみつの作りました。かんたんでめちゃくちゃ体に良さそう。忍者メシっぽい栄養のかたまり。ありがとう！

[@bakubacook]

こちらこそお試しいただき、コメントもありがとうございます！！

[@K10969OOR]

きなこ棒懐かしい－！ 簡単だし甘いもの我慢しなくていいかも！ 大豆偉大です(*ﾟДﾟ*)

[@bakubacook]

大豆最高・・・！！！

[@桜花-o9e9z]

懐かしい〜😊 爪楊枝の先が赤色だったら、 もう１本食べれるヤツなつぃ〜

[@bakubacook]

でっけぇ箱に入ってるやつ～～

[@noritchi-y6j]

😲20キロも痩せたのですか！凄いですね🙋

[@閲覧用-s9y]

きなこ棒の作り方知らない人こんなに居るのかと驚いた😮 これしょっちゅう作ってますw

[@ぷっぷ-o3e]

懐かしー！！コレは楊枝に刺して食べたいですね😆 きなこってお餅食べる用に買うけど毎年余っちゃうので作ってみます！

[@bakubacook]

消費できて良い感じです！！ぜひ☻

[@容子土屋]

簡単なので今から作ってみます‼️

[@bakubacook]

早速！！😂

[@らる-e9e3r]

きなこ棒大好きです！ はちみつの代わりにオリゴ糖でもいいでしょうか？🤔 家にたくさんあるので😅

[@bakubacook]

オリゴ糖は使ったことがないのでなんともいえないですね‥！一応できるようではありますが(僕の方からは試してない以上言えないです！すみません)

[@らる-e9e3r]

@@bakubacook いえいえ！わざわざお返事ありがとうございます😊今度試してみます✨

[@MsAoemina]

いつも楽しいレシピをありがとうございます！ きな粉はあまり好きではないのですが、ダイエットとタンパク質摂取のためトライ。 最初の分量ではきな粉感が私には強すぎ、低糖質バージョンはうまくまとまらず。 そこで低糖質バージョンを、水→豆乳に、きな粉にクルミを粉砕して混ぜ、 さらにサイリウムを少々とエリスリトール。 サイリウム効果でちゃんとまとまり、棒状にすることができました（めんどくさくて、丸めてしまいましたがｗ） ばくば様のチャンネルを見ていると自然と知恵がついてきて、 自分なりの工夫ができるのでとても助かっています！ありがとうございます。

[@bakubacook]

こちらこそありがとうございます！

[@あくあちゃん-y3f]

きなこ餅を食べた後の残ったきなこに少しお水を足してよくコネコネして食べてましたがなるほど！きなこ棒にするには蜂蜜のとろみが大事だったんですね😊ラカントとハチミツで作ると良いとこ取り出来そう♪すぐ食べれるのも良い👍

[@bakubacook]

ですね！本当に飴っぽい感じになります！

[@のら-x8g]

こんばんは😊 暮れの健診結果で 脂質糖質チェックあり 毎朝ばくばさんのミネストローネと米粉パンで2週間で 体脂肪の数値が普通レベルに！食べる制限をしてないので、ストレスは少ないですがむしょうに甘いもの欲します。 これ いいですね❤ 🎉

[@bakubacook]

おー！！すごい！

[@ちぃ-o1v]

たまにきなこ棒買います笑笑 無性に食べたくなる時があって😊 爪楊枝の先に赤色つけて（当たりつき）みんなで楽しみながら食べるのもいいですよね！簡単に作れるんですねー！やってみよ！

[@bakubacook]

分かります！！笑

[@仲野一志]

こんなに簡単だったんですね！😮オヤツにピッタリ❤

[@bakubacook]

ピッタリです👍

[@mionesan]

きな粉大好きだけどなかなか食べきれなくて(^_^;) 子供も喜びそうで作ってみます！！ ありがとう！！！

[@bakubacook]

ぜひぜひ―！

[@thiro773]

大豆は畑の肉と言われているぐらいに健康食品ですね。 豆腐、納豆、油揚げ、ずんだ餅、オカラ、やはりバクバさんのダイエット大豆レシピですね🎉🎉❤ いつ見ても手が綺麗で清潔感があって素敵です❤❤

[@bakubacook]

ありがとうございます🥹🥹

[@mayumi.0_0.]

4歳の子どもとも作れそうです！！ 早速明日やってみます🍀*゜ 結果は後ほど😊

[@bakubacook]

ありがとうございます☻

[@mayumi.0_0.]

@@bakubacook 先程作って美味しく食べましたΨ( 'ч' ☆) 牛乳とも合うしまた作ります😋✨

[@bakubacook]

@@mayumi.0_0. おおおー！良かったです！ありがとうございます！！

[@なっち-r6p]

ばくばくさん こんばんは😂 美味しそう 当たりのきなこ棒下さい🎯😂 きなこ達作ろうっと でも ばくばくさんが作った当たりの🎯頂戴ね😋👏

[@bakubacook]

ハズレだけ作ってみてください いつの間にかあたりが・・・・

[@left912]

早速作ってみました。簡単でおいしい！

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@uzuki_]

火を通さなくても良いですね😆 手軽る過ぎる😍 きな粉昨日買って来たばかりです🤣

[@bakubacook]

めちゃ簡単でーす！！ きなこ大好きマンにはたまらねえ…！

[@月下美人-f8m]

こんばんは😊きなこ棒🎉🎉🎉大好きな駄菓子です🎶はちみつ🍯だとしっとり感があるのではないでしょうか？ぜひぜひ作ってみたいです✨

[@bakubacook]

キャラメルのような感じですねー！

[@ataruLala]

なかなか簡単good 余ってるきな粉アリマス。使えマス👍 はい、ちゃんと 片手は手袋で片手素手でこね始める+クッキングシート動いてコネコネ不可、は吹いたよ〜

[@urunume]

ぬめが子供の頃大好きだったきな粉棒だぁ🎉家で作れるなんてなんて感動なのでしょう🥹✨ダイエットしてるのにいっぱいぬめが食べれる美味しいもの作るから太っちゃうわら😂笑でもいつも美味しいレシピありがとう‹‹\(´ω` )/››

[@bakubacook]

( ᴖ_ᴖ )‎やってみてちょ

[@camp3530]

きな粉棒もきなこねじりもたまーに買ってました♪ 当たりは先っぽが赤いんですよねー

[@bakubacook]

懐かしい～～！

[@柴犬-v5e]

参考になります、主さまはダイエットしている時1日何本食べましたか？

[@bakubacook]

毎日食べるわけではないですし、何本とか決めていたわけでもないです‥！ 人それぞれ体型が違うので、個別に考える必要があると思いますm(_ _)m

[@武内大夢]

うわー！手軽！さっそく作るぞー！

[@bakubacook]

うおー！！

[@りーです-y9b]

天才か

[@bakubacook]

ﾆﾔﾘ

[@maba8968]

お若いのにきなこ使ったお菓子の紹介良いっすね👍✨

[@bakubacook]

👍

[@にゃんごろう-e8w]

妊娠中で鉄分が不足しがちなので、蜂蜜バージョンで作ってみようかと思います😊食事から鉄分を摂取しようとすると、同じ料理ばかりで飽きていたので丁度いいかも！美味しいからと、食べ過ぎには注意しないとですね😂きなこは妊娠中に不足しがち葉酸、鉄分、カルシウムが入ってるそうです。1日10gを目安に食べてみます。

[@kirasan4079]

アーモンドミルクあるし きな粉も大量にある👀✨ たまに駄菓子できな粉棒買うもん✨ 今のきな粉棒もっと細くなってます😅💦

[@bakubacook]

えー！そうなんですね…！超珍しく買ってみようかな…

[@ぽつぽつ-x5x]

懐かしのきなこ棒！ 大好きでよく食べてたなぁ きなこ余ってるから作ってみよっと😊

[@bakubacook]

最高でした…！！うますぎる( ᴖ_ᴖ )‎

[@cocoron99]

はちみつ×きな粉が苦手な人は何で代替したら作れますかね…😢黒みつ？

[@bakubacook]

もともとは水飴とかで作っているのでそのあたりでしょうか…！

[@kayo9385]

自分はよくこれオリゴ糖で作ってました。塩も少し入れると更に美味しいですよ。

[@bakubacook]

オリゴ糖ほとんど使ったことがないので興味ありますー！

[@rh-fj3rx]

贅沢蜂蜜シリーズ美味しいですよね

[@rabiy]

市販のきなこ棒あの甘さ蜂蜜だったのか…黒蜜あたりかと思ってた… これ簡単だし作ろうかな😋

[@bakubacook]

市販のは水飴だと思います…！

[@れいなかわかわ]

液体のラカントときなこ同量で作ったら、うまくできましたおいしい😊

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@草野浩之-c9r]

ばくばクックさんこんばんは生きなこの作り方ですね。きなこ大好きです。😮

[@bakubacook]

そうでーす！！

[@mikasatonaka5519]

こんな素敵なBGM🎶 作りたいけど🥺きなこ……無い😭🇮🇹

[@bakubacook]

🥲

[@naokoozawa7232]

お正月のお餅用に毎年きなこ買いますが、餅自体そんなに好きじゃないので1袋しか買わない。 余ったきなこは処分していました。 今年はきな粉餅を食べなかったので、きなこ一袋未開封であります！。 甘い物はそれ程欲しないのですが、きな粉棒は見かけると購入する位に好物なので、早速作ってみようと思います。

[@bakubacook]

ぜひ☻

[@take_maroron]

えー！めっちゃ食べたいです😊きな粉系のおやつは間違いなしですね、作ってみます！

[@bakubacook]

美味しくて手軽でおすすめでーす！

[@5u6tnpes]

水と甘味料で作る際、顆粒寒天を2~3g混ぜてレンチンした寒天水を使うとバラケないでキレイに伸ばせますよ 冷めるとボロボロになるので温かい内に伸ばして下さい。

[@tooayu5234]

駄菓子好きなので家にきなことハチミツはあるので作ろと思います🙂

[@bakubacook]

作れちゃいますね！！ぜひ( ᴖ_ᴖ )‎

[@cookingyurukukitchen]

すいません、最初ソーセージにみえました🤣あれ？サムネ？？って思って観てたらオーってなりました(笑)万能すぎる🥺

[@bakubacook]

確かに。笑

[@柴田奈々ゑ]

我が家ではパン粉の代わりにきな粉をハンバーグの繋ぎに使ってます🤤

[@bakubacook]

おおー！！

[@Fゆずぽん]

両方つくって食べ比べてみたいです~。

[@bakubacook]

全然違う味です！笑 食感も( ᴖ_ᴖ )‎！どちらも好きです👍

[@私はサナだけどサナじゃないよ]

蜂蜜が苦手なんですが、何か代用って出来ますか！

[@bakubacook]

商品になっているものは水飴なので、それでいかがでしょうか！

[@かなえ-b4z]

きなこ美味しいよね〜❤因みに何県産のきなこが好きですか？ウチには北海道　京都　佐賀県産がありました。

[@bakubacook]

なんかちょっと良いやつも買ったりするんですが、京都産な気がします！

[@かなえ-b4z]

@@bakubacook 京都産美味しいね〜(*￣∀￣) 以外ですが佐賀産の ふくゆたかの大豆きなこも濃いので美味しいですよ😊＾＾

[@99DONGURI]

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[@bakubacook]

ありがとうございまーす！！

[@natsu369]

当たりは入ってませんで笑ってしまいました😂

[@satet]

絶賛花粉症中です。耳鼻科の先生に、はちみつがいいから舐めてなさい。と言われたんですがこのレシピで蜂蜜食べます😊

[@恵-i8y]

きな粉大好きです❤材料あるし～今から作っちゃおうかしら😂 😂😂

[@bakubacook]

良いかも！！笑

[@tk-dd3ji]

はかりがなければ、大さじスプーンとかで同じ量入れてもいけますか？

[@bakubacook]

重さが違うのでいけないですね…！

[@hatto333]

きなこ棒、ブラジルに似たようなお菓子があるんだよね あっちはピーナッツだけど

[@bluerose719b]

きっ…きな粉に反応してしまいました🤤笑 明日、作ってみます♪♪

[@bakubacook]

ぜひぜひ( ᴖ_ᴖ )‎🍡