3 cenas increíbles y saludables

INGREDIENTES
Tortitas de lentejas
* 1 trozo de cebolla
* 1 diente de ajo
* 1 jitomate
* 3 claras de huevo
* 1/2 taza de lentejas cocidas
* 1/2 taza de avena
Pizza saludable
Masa
* 1.5 taza de harina de trigo integral
* 2 cditas de levadura
* 1 cdita de sal
* 1/2 taza de agua caliente
* 1/8 de taza de aceite
Topping
* 3 cdas de salsa para pizza
* 40 gr de queso mozzarella o queso panela
* 1 calabacita
* 1 lata de champiñones
* 5 aceitunas partidas a la mitad
Tofú
* 1 paquete de tofu firme
* 1 taza de frijoles
* 1 trozo de cebolla
* 1 diente de ajo
* 1 taza de brócoli
* 1 trozo de jitomate
* sal y pimenta negra
* cúrcuma
* comino
* chipotle al gusto
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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS

[@GraceLopezGrace]

Se ven muy deliciosas esas recetas esa pitza está muy buena cuídate mucho bendiciones

[@maritzavigil508]

Que Dios les dé buena salud, bendiciones también, que les cuide, y les guarde gracias por esas tres recetas

[@reynavalenzuela2599]

Grasias x comoartir su reseta me encantan muyyy ricas...las pondré en practica.....saludos de hermosillo!!!!

[@brendahernandez633]

Los circulitos, se puede doblar papel aluminio y se forma los círculos quedan muy bien 👌

[@miriamrivera1876]

Sin duda la mejor,feliz dia adri⚘

[@rosapinilla5940]

Gracias. Se muy rico de primeras prepare el tofu👋👋👋💝

[@adis8984]

Se me antojo el tofu se ve muy Rico buenas ideas para cenar q Rico gracias Adi!!😌☺️

[@maricarmenginez]

He hecho varias recetas tuyas y me encantan! Son fáciles y saludables pero sin duda las hamburguesitas de lenteja son mis favoritas! Intentaré hacer la pizza, gracias por las ideas

[@magalyhernandez7595]

Muchas gracias por compartir estas recetas tan deliciosas colega, Feliz día del Nutriologo!!

[@patriciaamaya5461]

¡¡Todo se ve riquísimo!! lo haré uno por uno cada día🤗. así ya sé que cocinar por tres días👍.

[@claudiastellagomezchauta5785]

Cenas ligeraa y saceantes tus ideas maravillosas

[@lucyrodriguez7096]

Se me antojo muchisimo la pizza, se ve super rica😍😍

[@adis8984]

Q Rico se ve me encantaron las recetas gracias Adri ☺️☺️☺️♥️

[@marianelamartinez8109]

Genial! Suelo hacer hamburguesas de legumbres pero se me desarman bastante, así que voy a poner en práctica tu receta!!

[@lorenzomelendez94]

Muy buenas las recetas hare las tortitas de lentejas saludos desde México

[@marcelacardenasrivera6642]

Se ven vien ricas las recetas dra feliz dia del nutriologa

[@Brenda-cg7xq]

Cenas completas♥ Amo todas tus recetas, contigo he aprendido demasiado , Saludos

[@samantalara2733]

Delicioso a ver como me salen. Gracias hermosa por las ideas me encantan😁

[@gabriellenahperez8264]

MUUUUCHAS GRACIAS POR ESTAS RECETAS!!!! SUUUUPER FACILES DE HACER!!!!

[@litziramirezmorales206]

😇 Si Es Genialidad Buenas Noches

[@belenperez2658]

Hola Adriana tengo poco de seguirte y me encantan todas tus recomendaciones, ojalá subas más videos recientes ya que he visto casi todos.

[@elenaeh6430]

Feliz día del nutriólogo, gracias por compartir tus conocimientos 🤗🎉🥳

[@BalanceandoLaVida]

Muchas gracias 💜💜💜

[@camilareyes7677]

Amo tus recetas, por cierto Feliz día del nutriólogo!💜

[@vj2156]

Gracias por compartir ☺️

[@alejandroikermedina298]

holiis gracias todo se ve deli

[@andresalmanza4269]

Bella Adriana, muchas gracias, excelentes recetas!!

[@2704dulzee]

Me encanta todo lo que nos comparte 😍 Ahorita haré la pizza ☺️🤭

[@BalanceandoLaVida]

Me cuentas que tal

[@clau2988]

Hola pregunta? Con tus recetas se puede hacer para dieta ? Gracias

[@enlavidademoni]

Que delicia 🤤 ¡Feliz día!

[@gritziable]

Felicidades este día del nutriólogo 👏🏾 te mereces este día totalmente

[@DanielGarcia-it5hy]

¡Feliz día guapa 😘!

[@vanesasofiacarrilloquinter5597]

Hola buenas noches Adriana ¿Las lentejas se cocinaron antes o están crudas?

[@alejandragarciagonzalezmez5046]

Me tocó el "like" número 1000. 😉

[@rosyrodriguez7528]

Todo se ve muy rico! Una pregunta para la pizza es mas saludable el queso mozzarella que el Oaxaca?

[@lorenafuentesmartinez8171]

Muchas felicidades!!!! En tú día, una pregunta dónde puedo comprar harina integral, me gustan muchos tus vídeos, dios te bendiga 😊

[@marianabrooke212]

¿Nos podrías hacer videos, donde nos enseñes a contar las calorías de los alimentos?.

[@kasandragonzalezmartinez1076]

Duda: ¿el aceite de oliva para freír/cocinar alimentos? No se supone que al someterlo a calor cambia sus propiedades y se vuelve mmm como una "manteca"

[@LURDESandrea]

Yo también tengo esa duda 😅ojala nos la resuelvan

[@amadeo5125]

Buenas tardes ¿no es demasiado pesado mezclar tofu (soja) con judías? Un saludo,

[@andreviris2009]

Hola, el aceite de coco no lo recomiendas?

[@ConsejosLatam]

Hola doc porfa nuevas citas 😪😪🤧🤧 un abrazo

[@daneliaizq.8067]

Para la pizza puede ser con aroma de avena o no funciona asi

[@siomaraorellanadepineda5123]

Buenas tardes, tengo una duda, para las personas que tienen un poquito elevada la glucosa post, pueden comer avena? la doctora que me vio me dijo que no

[@BalanceandoLaVida]

Depende la cantidad. En general si, tiene mucha fibra

[@siomaraorellanadepineda5123]

@@BalanceandoLaVida muchas gracias, ya estaba triste porque me encanta la avena

[@bettysanchez118]

Felicidades! 💐 Deliciosas recetas, a mi me quedarían muy insípidas ya que no puedo usar lo que da sabor a las recetas, los condimentos, sufro de gastritis crónica y Colón irritable 😔

[@luzelenaaragonaltamirano1894]

Si puedes solicita consulta con Adriana. Tengo síndrome de intestino irritable y gastritis. Me ha ayudado mucho.

[@bettysanchez118]

@@luzelenaaragonaltamirano1894 Gracias, la contacto por instagram?

[@luzelenaaragonaltamirano1894]

@@bettysanchez118 a su correo

[@AnubisGod._.]

Entre al video y me salio un comercial de Hamburguesas. 😂😂

[@2704dulzee]

🤣

[@aideefelix8752]

No dejaste reposar la masa? A lo mejor si lo hiciste pero no lo comentaste en el vídeo. Vi levadura en ingredientes,. 🤤🤤🤤

[@BalanceandoLaVida]

No lo grabé 😓😓

[@aideefelix8752]

@@BalanceandoLaVida lo sospeché, haré la receta, gracias!!!

[@isabelcimacox9224]

Cuánto tiempo se deja reposar ??

[@tuyyodoslocoshablandodeamo188]

¿Dónde podemos comprar sartenes de cerámica?

[@patriciaamaya5461]

¿Él yogurt griego lleva leche de vaca? ¿sé podría usar un yogurt que no tenga leche de vaca?.

[@BalanceandoLaVida]

Puedes hacer uno de tofu

[@patriciaamaya5461]

@@BalanceandoLaVida👍.

[@vj2156]

Q pecs 187 vistas y 24 likes 🤔

[@tapatia6829]

Claras de esas de cajita, la nueva moda verdad? Yo jamás comería una clara sintética, si no es huevo orgánico de gallina no es saludable