[발레 몸매 만들기] 발레 잔근육을 위한 등 운동! (등살 빼기 / 홈발레 / 발레 근육 / 발레 등 근육 / 여자 등운동 / 취미발레 / 성인발레 / 발레핏)

[@youprinsu]

선생님 특유의 조곤조곤하지만 딱 박히는 목소리 너무나 좋아요 동작 설명도 잘 해주시고 더 뜨셨으면!!

[@ddongdog7104]

정말 효과 좋은 운동인 것 같아요 며칠 해봤다고 조금 근육이 보이더라구요 선생님 몸매가 너무 이쁘셔서 따라가진 못하겠지만 비스므리하게라도 노력해보겠습니다 화이팅

[@Homeballet]

저도 부족한 몸이지만 ㅎㅎㅎ 화이팅 응원할게요~~~!!🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@Jieun415]

감사해요~수빈쌤 이영상으로 등근육 기르는 운동 열심히 실천해야 겠어요~~짧은 영상이라도 제가 근력이 워낙 없어서 인지 엄청 힘들어 보이네요~

[@Homeballet]

변지은 ^ㅡ^ 제가 너무 힘들게 했나봐요... 헥헥거리면서...ㅎ.... 생각보다 그렇게 어려운 동작은 아니여서! 가볍게 따라하실 수 있으실거에요🧡

[@Jieun415]

@@Homeballet 감사합니다 😘🥰

[@dhk5308]

쌤이 같이 힘들어하시니 친근감있고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나만 힘든게 아니다! 으아아아버티기, 후하후하

[@Homeballet]

dh k 흐어.. 언제나해도 힘들다는.... ㅋㅋㅋ 등근육 쥐어짜는 기분!!!

[@youn4623]

ㅜㅜ 발레 시작한지 얼마안되었는데, 진짜 크게 격한 동작없이 엄청 힘든 운동인것같아요ㅜㅜ 자세유지 자체부터 엄청난 체력소모가 ㄷㄷㄷ

[@Homeballet]

SOOK 맞아요...! 쉬워보이는데! 또 막상 하면 자극이 뿜뿜!! 그걸 아신다는건 정말 제대로 하고 계신다는 증거~!💜

[@lovelylee7682]

오늘 하다가 엄마만 몇번 찾았는지..ㅠㅜ 매일 아침 누구보다 제일 먼저 보는 수빈쌤💜코로나 조심하시고 업로드 계속 기다리고 있을게요

[@Homeballet]

EUNJU LEE 아 ㅎㅎㅎ 어머니 귀가 간지러우셨겠어요 ㅎㅎ 감사합니다~~ 더 좋은 영상들 가져올게요!!

[@noon7880]

아 선생님 귀여우세욬ㅋ큐ㅠㅠ힘든 와중에 비하인드 컷 보고 웃어봅니닼ㅋㅋㅋ

[@Homeballet]

ㅎㅎㅎ🙈🙉 부끄럽네요

[@김필라테스-b2z]

등운동 은근 땀줄줄나고 운동 되네요 ~~ 좋은 루틴 감사해요 😀

[@Homeballet]

쉽지만 자극이 많이오는 루틴이죠😍😍

[@sululalah_videoproduction]

내일은 팔운동 끝나고 요거해야겠네요!! 💪🏻💪🏻 요즘 발레도 못가고 몸이 점점 불고잇어서 수빈쌤 영상 보면서 운동하고잇는데 너무 알차고 좋아요 🙌🏻🙌🏻

[@Homeballet]

쑬루랄라 Sululalah 그쵸 ㅠㅠ 요즘 몸이 불고 있어요 ㅜㅡㅜ 슬기로운 집콕 생활을 위해서! 홈트레이닝 이제 필수 인것 같아요 ㅠㅜ🤍

[@lalala-ub1eu]

마지막동작.....저 팔을 들고 못일어나겠어요...ㅋㅋㅋㅋㅋ허리링 배가 힘이 없어가지고 ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜ

[@iyeonim7375]

등근육!!!!!!아름다워용♡전 광배와 어깨가 자꾸자꾸 커지네요ㅎㅎㅎㅎㅎ어깨내리기 견갑내리기가 힘들어요ㅜㅜ

[@Homeballet]

iyeon IM 맞아요~! 어깨 내리는! 날개뼈내리는 근육만 길러져도 정말 우아한 발레 라인이 나올거에요~! 우리 포기하지말고 조금만 더 노력해봐요~!!💜

[@hyunively59]

수빈쌤 상하체 운동만 하다가 등근육 오늘했는데 땀범벅ㅋㅋㅋ 매일매일 해줄거에요 이제 등근육, 복근 넘나 로망!!♥

[@Homeballet]

ㅎㅎ 함께 멋진 발레 몸매 만들어봐요!🤍

[@africa1211]

쌤 저는 등쪽 견갑골(?)비대칭이 심한대요.이영상 을 열심히 따라해봐야겠어요.

[@suninkim1115]

야호 진짜루 만들어 주셨다아~~^^ 학원도 못가는데ㅠㅠ 감사합니다~~~~

[@Homeballet]

Sunin Kim ^^ 헤헤 남은 영상들도 곧!!

[@bebe-hyuni09]

수빈쌤 덤벨 같은 거 없이도 꾸준히 하면 등근육 생기나욥?!❤

[@Homeballet]

네네 그럼요🩷

[@MJ-oi6is]

등근육이 너무 없어서 팔만 쓰게되니까 팔에만 자극이 오는데 하다보면 제대로 등에도 자극 오겠죠...? 좋은 영상 감사합니다ㅜㅜ

[@mauve-g1e]

수빈쌤 살빠지셨어요. 영상 너무 잘보고 있습니다~~

[@Homeballet]

*캄파뉴 앗 다이어트 챌린지 하신거 딱 알아보셨네요~~!! ㅎㅎ 감사합니다!

[@jiyoungha5719]

선생님! 영상 열심히 챙겨보는 발레초보입니다. 항상 좋은 영상만들어주셔서 감사합니다 :-) 다름이 아니라 저는 이 등근육 운동을 할때 어깨근육(검색해보니 삼각근이라고 나옵니다..)이 많이 자극이 됩니다. 승모근? 목 쪽도 약간씩 자극이 오고요. 등근육도 자극이 오지만 어깨근육에 자극이 오는건 바른 자세가 아닌 듯 한데, 어떻게 교정하면 좋을까요? 감사합니다! 발레는수빈쌤♡♡ 열심히 해서 발레초보 탈출하겠습니다

[@Homeballet]

어깨근육의 유연성 때문에 팔 움직임에 있어서 어깨 근육이 자극 받을 수 있어요..! 운동전 수빈쌤 10분 스트레칭 함께 해주고 오시면 더 좋을것 같아요~~! 그리고 어깨가 조금이라도 올라가면 승모근이 잘 쓰이기 때문에 등근육에 집중해서 가보도록해요❤️❤️❤️

[@jirinahauck6750]

Danke

[@전시우-y3f]

선생님~ 제가 언제부턴가 팔을 쓸 때 어깨에서 뚝뚝 소리가 납니다 앙바에서 앙오로 올라가는 것처럼 위아래 동작을 할 때 많이 나는데..(앞뒤로 팔을 쓸 때는 안나요) 혹시 이유가 무엇인지 알 수 있을까요?

[@Homeballet]

소리나는 어깨를 천천히 풀어주셔야해요~~ 근육이 짧아져있어서 그런것같아요!! 천천히 호흡하시면서 팔 써클을 해주세요~~❤️

[@짜파미슈]

등을 더욱 강하게 자극주고 싶은데 6번째 동작이랑 마지막 동작으로 500개 챌린지 만들어 줄수 있을까요?

[@Homeballet]

500개 챌린지….!!! 엄청나네요!! ㅎㅎ 좋은 영상 많이 올려볼게요!!

[@왕쫄보푸들_로또]

방금 다 했어요.은근 힘드네요ㅎㅎ

[@Homeballet]

왕쫄보 푸들_로또 ㅎㅎ 그쵸! 은근 자극이 많이 온답니다 🤍

[@kururung259]

와... 수빈쌤 ㅋㅋ 운동하고 땀 폭발했어요!!!! 좋은 영상 감사해요!

[@Homeballet]

쿠르릉 >ㅡ< 쉬워보이는데 막상 하시면 자극 엄청 오는... 동작들..! ㅎㅎ 🤍

[@hyunively59]

수빈쌤 등근육 요거 일주일에 몇번정도 해야 생기나요?ㅜㅜ꾸준히 하는데 팔만 단단해서요 흑

[@Homeballet]

음 일주일에 세번정도 해주시면 금방 금방 자리 잡을거에요~~! 팔 근육이 더 쉽게 쓰이겟지만~ 우리 등근육에 더 집중해서 가봐요!🔥❤️

[@smk1368]

으미. 짧지만 죽는줄