[발레 몸매 만들기] 하루 딱 10분 - 발레스트레칭 ( 홈발레 / 발레 몸 풀기 / 발레핏 / 발레 수업 / 하루 스트레칭 / 취미발레 / 성인발레)

2.5단계 일주일이 더 길어졌네요...!
우리 서로 다들 조심하면서
집에서도 꾸준히 스트레칭 하면서 찌뿌등한 몸 풀어봐요~!
착용 상의
브라탑- 단스킨 심리스 백 포인트 브라탑
워머 - 레브당스 mesh crop top

[@lee-cecilia]

발레 시작한지 3주째 접어듭니다~ 손녀를 둔 할미이고 운동을 싫어하는데 발레는 잘맞는듯해서 열심히 배우고 있는중이예요~ 유튜브 보다가 수빈샘이 제일 디테일하게 잘 알려주셔서~ 많은 도움이 되어 자신감 생기는중이랍니다 감사드립니다 있는 자리에서 빛나는 삶 누리시길❤❤

[@루루이모]

스트레칭 20년 인생 제게 가장 만족감을 주는 스트레칭 영상을 찾아서 정말 매일 하는 중이에여 수빈샘❤

[@rucia501]

좋아요 여러개 누르는 기능이 생기면 좋겠어요. 방금 따라했는데 2.5 기간동안 하도 안움직였더니 모든 가동범위가 줄어들었네요. 웜엄 너무 오래하면 바웤 하나도 못하는 취미발레인에게 너무 좋은 영상이예요. 선생님 오늘도 고맙습니다♥

[@Homeballet]

rucia501 >ㅡ< 이미 좋아요 여러개 눌러주신 기분이네요!! ㅎㅎ 2.5단계 온지 2주도 안됐지만 그새 몸이 굳고있는게 팩트라는 ㅜㅡㅜ 간단하게라도 몸 풀어봅시다!💛

[@godsbaby222]

매일 아침 2주째 하고있는데 자세교정에 넘 좋아요! 이런 루틴 또 만들어주세요 배경음악도 좋아서 집중잘되요♡♡

[@Homeballet]

우와~ 꾸준히가 젤 어려운건데 대단하세요🫶🏻🤍

[@워렛버핏]

근성장도 좋지만 유연성도 필요할거같아 지금부터 꾸준히 연습할려고합니다! 공부하면서 지치고 피곤할때 홈트 따라해보니 잠깨고 좋네요!

[@harksunlee2176]

집에서 홈 발레 하기전 몸 풀기로 유용하게 활용하는 영상이예요~ 감사해요 수빈쌤 ❤

[@잠만보-e4k1m]

지금까지 해본 스트레칭 중에서 제일 시원하고 좋습니다

[@JIN_lk]

우와아 ! 제가 지금까지 했던 스트레칭 중 최고에요 ! 다른 스트레칭 영상 볼 때는 제가 얼마나 뻣뻣한 지 크게는 못 느꼈었는데, 제 몸이 얼마나 굳어있는 지 제대로 느꼈어요 ! 매일매일 따라하면서 한 달 후에는 몸이 지금보다 유연해져있길 기대해봅니다 ! 수빈쌤 좋은 영상 감사해요 !

[@JIN_lk]

2023 2/22,23 2023 3/2,3,4,5.6,7,8,9,10,11,12,14,15,16,17,18,19,20,22,23,24,25,26,27 4/5,9,10,15,16,18 5/11,12,14

[@춘식이-s8i]

발목이 안좋아져서 10년동안 다닌 발레를 끊었었는데 요즘에 몸이 많이 굳었더라고요 그리고 계속 발레가 생각났고요 그래서 발레스트레칭을 찾던중 발견했는데 진짜 배웠던 그대로 알려주셔서 감사해요 덕분에 다시 도전해보고싶고 다시 살뺄려는 생각이 들어요 늘 열심히 보면서 연습할게요 감사합니다

[@Homeballet]

감사합니다☺️ 멋지세요~! 다시 시작하실수 있는 계기가 되길 바랄게요😍😍

[@user-FFFAST]

성인이 된 후 발레를 좋아한다는 걸 깨달았어요 유튜브랑 수빈쌤 덕분에 며칠 째 스트레칭으로 풀고 있는데 개운하고 너무 좋아요 영상 만들어주셔서 감사합니다.

[@쩰리-p9d]

강아지 나오는 부분까지 외웠어요 네순도르마 음악 나올때 쾌감대박이에요 넘 좋아요 ❤

[@sallimlife]

두번 시청^^ 편안하게 스트레칭하고 갑니다

[@clarapark6960]

어딘지 모르지만 샘한테가서 발레배우고 싶네요 제가 찾던 딱 그 영상 입니다. 바로 구독 했어요 ~^^

[@yoolceleb]

수빈쌤 짱! 매일매일 하고있어요 10분스트레칭~^^

[@Lucy-gx5cv]

10분만 했는데도 몸이 개운해지는 느낌이에요. 감사합니다 😊

[@나리-b7t]

진차 이 영상 최고..

[@정왕동호랑이]

먼저 수빈쌤 덕분에 자세가 올곧아졌습니다 감사합니다💗 운동전에 매번 스킵했던 스트레칭을 이제는 꼭꼭 하게되네용 다른영상도 보면서 열심히 따라해 보겠습니다😆😆

[@Homeballet]

감사합니다 😍 운동 전에 스트레칭이 운동의 효과를 배로 올려줄거에요 ^^ 저도 열심히 좋은 영상 올려보겠습니다 ㅎㅎ

[@주디초]

오늘 우연히 접속하게 되었는데 호흡까지 갈춰주시니 디테일함에 감동적이라 구독 좋아요,,,,자주 뵙고 가르침에 따라가겠습니다.(뻣뻣한 저라서)ㅋㅋㅋ2023년도는 유연해지는게 목표중에 하나라 자주뵙겠습니다.감사합니다

[@Homeballet]

감사합니다🫶🏻 간단한 스트레칭이여도 분명 많은 도움이 될거에요❤️

[@happiness__20]

전에 했던 필라테스 자세랑 겹치는 게 많네요! 너무 좋은 거 같습니다 :) 04.25✅ 04.26✅ 04.29✅

[@Oddeye-dog]

구독했어요!! 유학오면소 취미로 하던 발레를 못하게됫는데 매일 매일 샘따라 하려구요!❤

[@실비아-o8z]

50초반에 시작한 성인발레 3개월차예요. 어찌나 뻣뻣한 관절들인지... 집에서 좀 연습하면 낫지 않을까 싶어 찾아봤는데 쌤 정말 꼼꼼히 설명 잘해주시네요. 잘 따라해볼게요~😊 참 제가 유투브중 구독을 처음 눌러봐요 ㅎㅎ

[@Homeballet]

감사합니다🩵집에서도 연습하시려는 열정이 너무 멋진데요🤍🤍

[@eunkyungkim4093]

진짜 너무 좋네요~~수빈쌤 영상 다른것도 다 좋은데 이것도 좋네요~~

[@leeon054]

시원한 11분이었답니다. 감사합니다.

[@Homeballet]

감사합니다😍

[@김쥬쥬-w6w]

3주전쯤 무리한 스트레칭으로 고관절염 진단받고 무조건 운동 쉬라고해서 이제 다시 시작한 취발 4개월차입니다. 실제로 학원에서 하는 스트레칭이랑 비슷하고 너무 무리한 동작들도 없어서 수빈쌤 스트레칭으로 정칙하기로 했습니다! 너무 감사해요♥

[@Homeballet]

ㅎㅎ 감사합니다~~! 관절염이 오셨나보네요 ㅜㅡㅜ 찜질도 자주해주시고 얼른 회복하셔서 더 즐거운 발레 하시기를 바랍니다🤍

[@하임-i9k]

아침에 일어나서 몸이 찌뿌등해서 보고 따라했는데 몸이 가벼워졌어여 ㅎㅎㅎㅎ 스트레칭 영상 많이 올려주세여~ 선생님 영상보면서 혼자 발레 연습하는데 너무 좋아어~👍👍👍 감사합니다 ~💜💜

[@Homeballet]

ㅎㅎ 감사합니다~ 스트레칭 영상도 다양하게 올려드릴게요❤️❤️ 개운개운 하면서도 예쁜 바디라인을 만들어주는 스트레칭 >ㅡ

[@happyhappy718]

진짜 시원하고 좋아요!!

[@zawakarui4533]

선생님 발레학원 못간날하기 너무좋아요 학원루틴이랑도 달라서 몸이 다르게 시원합니다!

[@wisdom9246]

으아 저는 처음 자세부터 난관이네요.. 몸이 너무 뻣뻣해서 반듯이 앉지를 못해요...ㅠㅠ

[@뽀얀-t2z]

오늘도 운동후 스트레칭으로 풀었어요 감사합니다^^

[@박종희-j8k]

참 좋은 아침입니다 후 예쁜쌤 요가힐링 후 아름다워 좋아요 후 영상 감사합니다후❤

[@katekim275]

요즘에 꾸준히 따라하고 있습니다! 영상을 계속 보다보니 연얘인 누구 닮았다고 생각했는데 여배우 이엘님 닮으셨어요! 너무 좋은 스트레칭 루틴 만들어주셔서 감사합니다🥰

[@Homeballet]

감사합니다🤍 이엘님 닮앗다고 많이 들어요! ㅎㅎ 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요~

[@Santa_Village]

농담으로 하는말인데 발레선생님들 목소리음정이 다들 비슷하신가봐요 ㅋㅋ 선생님도그렇구 저희학원 발레선생님도 목소리자체는 차분하신데 딕션이 너무 잘들려요. 물론 선생님께서 수업을 너무 상세하게 설명해주셔서 더 좋아요 ㅜㅜ좋은영상감사해요! 발레수업 현장에서 듣는것같은데 무료로 볼수있다는게 감격적이에요 덕분에 학원 안가는날에도 집에서도 열심히할게요!!

[@Homeballet]

감사합니다>_< 수업을 진행하다보면 약간 톤이 다들 비슷하신거 같아요 ㅎㅎ 저도 더 좋은 영상들 많이 올려볼게요🤍

[@문경록-b6d]

저는 중독적으로 선생님 동작을 따라갑니다. 전신스트레칭으로 최고입니다. 🎶🎶🎶

[@godsbaby222]

한달동안 매일아침 따라했습니다! 이렇게 골고루 전신 스트레칭해주는 영상 또 만들어주실수 있나요 수빈쌤~~~♡♡♡?♡♡

[@Homeballet]

노력해볼게요!!🤍

[@Jieun415]

수빈쌤~귀한 영상 감사합니다^^ 근력이 워낙 없어서 발레쌤이 등근육을 써라고 하시는데 앉아서 하는 스트레칭이 정말 힘드네요 ㅎㅎ수빈쌤처럼 유연한 몸 만들고 싶네요

[@Homeballet]

변지은 ^ㅡ^ 등 근육을 먼저 만들고나면 그 쓰임이 더 쉬울거에요! ㅎㅎ

[@찌띠-w3j]

오랜만에 시원하게 스트래칭 했어요!! 너무 감사합니다❤

[@ABCqazwsx1109]

이 스트레칭 좋아서 제가 주변분한테 많이 소개하고 있습니다

[@jumpingojoo]

선생님의 수업으로 발레학원 갔는 줄 알았어요!!!오른쪽 왼쪽 다해주시니까 더 좋아요♥♥♥

[@Homeballet]

jumpingojoo ㅎㅎ 감사합니다~! 앞으로는 양쪽 다 같이 가요! ㅎㅎ

[@고래-f9t8r]

1:18 NO.1 1:39 NO.2 2:17 NO.3 2:50 NO.4 3:09 NO.5 3:53 NO.6 4:22 NO.7 4:41 NO.8 4:58 NO.9 5:29 NO.10

[@sallykim6392]

제가 키우던 개는 말티즈인데 너무 닮아서 놀랬어요^^;; 어쩜 이목구비가 똑같이 닮았는지... 강아지 출연 넘좋아요 😀

[@Homeballet]

ㅎㅎ 필구는 슈나우저인데 화이트라 다들 말티즈인줄 알더라구요!! ㅎㅎ 댕댕이는 사랑이네요🤍

[@sallykim6392]

@@Homeballet 아 제 개는 말티즈였는데 사람들이 슈나우저같다고 했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 필구랑 많이 닮았나봐요

[@Homeballet]

@@sallykim6392 아 ㅎㅎㅎ 엄청 닮앗겠는데요!🥰🤣

[@빕-m5f]

선생님 짱❤❤

[@오만용-r4p]

수빈샘 이뽀 입뽀.❤❤영상잘봐습니다 👍👍👍👏👏👏💜💜💜

[@김수민-g8b]

몇 년째 매일 보는 영상이네요...

[@희정꿈꾸는]

따라하는데 발등터치 안되고 배가 안닿는 이 슬픈현실 ㅠㅜ

[@인터스텔라-i4n]

야나두!!

[@jglee9820]

하....ㅜㅜ

[@honey_toktok]

하다보면 되는 순간이 올 거에요 버텨요!!!

[@marianseo2950]

허리세워서 L로 앉는게.힘들어요. ㅠㅠ 햄스트링도 짧고 복근도 없어서인데.알지만 ㅠ 운동안하니.안느네요;; 보고 잘따라할게요 ㅎㅎ

[@Homeballet]

Marian Seo ^^ 감사합니다~! 맞아요..! 유연성을 위해 평소에도 습관적으로 늘려주시면 금방 금방 느실거에요❤️ 응원합니다!!

[@예주-v5r]

시골이라 근처에 발레학원이 없는데 감사해요!

[@Youareloved119]

영상 너무너무 좋아요>.< 감사드립니다!!

[@이서혜-r8w]

매일 매일 도전하다보면 변화가 있겠죠?

[@로라-m2d]

좋은 수업 넘 감사해요 행복한 11분 이었어요^^

[@Homeballet]

짧은 시간이지만 너무 개운해지는~~ 😍감사합니다 ^^

[@이혜인-q2h]

선생님 임신하고 발레 뚝 끊었는데ㅜ인제 19주라 컨디션 좀 회복하고, 간만에 쌤 영상보며 모닝스트레칭하니 개운해요~~ 스트레칭 좀 적응되면 쌤 영상 보면서 홈바로 홈발레 살살 해보려구용^^!♡

[@Homeballet]

이혜인 ^ㅡ^ 감사합니다~! 살살 몸 풀어주셔야 출산 후에도 회복이 더 빠르답니당~~!! ㅎㅎ 스트레칭 영상도 더 가져와야겟네요!

[@김재원-t1g7i]

너뮤 시원해요❤

[@godsbaby222]

스트레칭만으로도 몸매라인 교정이 가능한가요

[@eun7060]

수빈쌤 늘 너무 잘 보고 있어요 ㅜㅜ매번 영상만 쇼쇽 보다가 이렇게 댓글 남겨봐욥!!!!!!!!항상 이렇게 영상 올려주셔서 감사합니당 !!!!! ❤️

[@Homeballet]

징쨩 ㅎㅎ 감사합니다~~! 더더 유용한 영상들 가져올게요!❤️

[@말없는향기]

사정이 있어 다니던 발레학원을 못가는데 쌤 영상보고 열심히 스트레칭 했답니다 감사합니다

[@Homeballet]

감사합니다 >ㅡ< 꾸준히 하셔서 몸에 익으셨을거같아요 ㅎㅎ

[@zoeyl9383]

너무 좋은영상이에요 ㅠㅠ 맨날맨날 보겠습니다!! 구독했어요! 나중에 8카운트 영상도 이씅면 좋을거같아요!

[@Homeballet]

감사합니다>_< 더더 좋은 퀄리티 영상으로 찾아뵐게요🤍🤍

[@bom2476]

항상 감사해용♥️♥️

[@Homeballet]

저도 오늘도 감사합니다😍😍

[@quehdb3idj1]

안녕하세요1차 임다 예전에 발레 했는데 이젠 안다녀요ㅠㅠ 예전 생각해보았어요

[@Iostmemories]

어릴때ㅜ발레학원 다녔엇는데 하면서 했던 동작들이 새록새록 ㅠㅠ

[@user-mv4rf8yn7f]

쌤 얼마전부터 팬이예요 쌤 영상 보면서 매일 개운해질게요 😊

[@Homeballet]

뿌뿌 ㅎㅎ 감사합니다~! 매일 매일 더 유연해져 보자구요!🤍

[@vrai1004]

스트레칭 좋아요. 몸이 무겁네요. 좋은 영상 감사합니다

[@yelimjee]

편안하게 가르쳐주시네용 ㅎㅎ 덕분에 몸 잘풀었어요

[@question9960]

몸이 너무 굳어서 그냥 다리 벌리고 접고 할때마다 엄청나게 아픈데ㅠㅠㅠ스트레칭 하다보면 나아지겠죠..?ㅠㅠ지금 발뻗는자세하면 허리도 안펴지고 무릎도 안펴지는 중증 상태입니다ㅠㅠㅠ

[@unko_family]

안녕하세요!! 유연성이 많이 떨어지는 사람도 꾸준히 하면 땡기는게 사라질수있나요??

[@TV-mm5gf]

요즘 코로나라 발레 학원 못다녀서 아쉬웠는데.. 집에서 쌤 영상 보며 따라 하니 넘넘 좋네요😆👍

[@다른이름으로저장하기]

제 몸이… 얼마나 구제불능인지 느꼈습니다… 원래 평소에 허리가 안 좋긴 했는데… 할 때 아픈 게 정상인가요??…

[@Dagyul]

저이거오늘처음하는데 제일쉬운단계가뭐에요??😮

[@leviox.x]

제가 어렸을때 발레도하고 댄스도하고 했는데 커가면서 공부에 집중하다가 거의다 까먹 은거같아용 ㅠㅠ 그래도 기초는 몸이 어느 정도 기억하는데 이제 다니기에는 또 그렇고 해서 집에서 하려고하는데 발레 초보자를 위한 동작이나 발레알려주시는 영상 만들어주시면 감사하겠습니당 ㅠㅠ 오늘도 스트레칭 잘하고 가용🤗

[@Homeballet]

주연 비기너들을 위한 발레 바 동작을 하나하나 다룬 영상들이 업로드 되어있어요~ ^^ 계속해서 바워크 센터워크는 다양하게 업로드 중입니다 ㅎㅎ💜💜

[@꼬꼬마전법사]

이 영상은 본이후로 매일해요 최고에요

[@Homeballet]

감사해요!! 💜 매일 매일 하신다니! 바디 라인이 빨리 달라지시겠어요💗

[@sunabellyline]

선생님 3:52. 앞에다리 90도까지 빼주시구요 요부분요 저는 딱접혀서(유연성없는 사람입니다^^) 펴면 뭔가 무릅이. 비틀어져서 부러질것같은 느낌인데 이것도 근육 유연성이예요? 아님 제가 뼈가굳은건가요ㅡ? 그리고 젤첨 다리앞으로 두개다펴고 앞으로숙일때 가슴먼저닿지말고 배부터 닿으라고 하셨는데 저는 배가절대 안닿는데ㅜㅜ 그럼 앞으로 숙이지말고 계속 앉은상태로 배부터 닿을때까지 스트레칭연습 해야하나요? 평생고민인데 물어볼곳이없어서요ㅜㅜ

[@Homeballet]

앞에 무릎을 꼭!90도로 두실 필요는 없어요!! 무릎에 통증이 있으실 수있어요~ 이건 유연성 문제라고 보긴 어려울거 같아요^^ 저는 무릎에 부상이 있어서 90도 각도가 힘들 때가 있거든요!!! 앞에 무릎 각도는 편히 두셔도 좋아요! 골반만 정면을 향하게 둔다면요 ㅎㅎ 그리고 다리펴서 상체가 앞으로 내려갈 때는 등이 굽지 않게 허리를 펴서 엉덩이 중심을 살짝 앞으로 밀어서 내려간다고 생각하시면 되요~! 등이 굽어서 내려가는것보다 가슴을 들고 허리를 펴서 조금내려가는게 더 좋은 자세일거같네요🤍

[@sunabellyline]

@@Homeballet 자세한답변 감사드립니다 다시도전해볼께요♡

[@송은채-x4e]

안녕하세요!저는 초등학교 5학년 학생입니다. 제가 발레 배운지 3일 됬는데 코로나 때문에 학원에 못가고 있어요 ㅜㅜ 집에서 영상 많이 보고 기초적인거 이것저것 연습해볼게요!!

[@Homeballet]

송은채 안녕하세요~! 집에서 실력 많이 키워서 다시 학원 가도록해요우리!!!❤️ 감사합니다 ^^

[@송은채-x4e]

@@Homeballet 넵!좋아요 💓

[@상울]

진짜 몸이 너무 굳었어요 열심히 따라하겠습니다!!!

[@Hyereal]

선생님~ 예전 영상이라 답글이 달릴진 모르겠지만 질문드립니당! 04:29 동작 할때 골반이 틀어져서 그런지 상체가 요상하게 틀어지게 되는데요ㅠㅠ 그럴땐 어떻게 바로 잡아야 할까요??🥺🥺 저 진짜 근력도 코어도 유연성도 제로라서요😭😭

[@Homeballet]

이 동작은 골반과 허리 유연성에 따라 자세가 틀어질 수 있어요~~! 아마 한달만 꾸준히 하신다면 자세가 점점 바르게 잡혀가는걸 느끼실거에요!! 꼭 저 동작이 아니더라도 영상 내에 전체 동작들이 반복 되면서 바른 자세로 잡아줄거에요😍😍😍 응원하겠습니다!! 꾸준히~ 함께해주세요🙈🙉

[@Hyereal]

@@Homeballet 꺅 선생님 너무 감사합니다!! 열심히 해볼게요❤️ 취미발레 시작한지 이제 3개월차인데 선생님 영상보고 예복습 하고 있습니다❣️ 감사해용☺️👍

[@리아-d4j]

쌤 항상 멋지세용!!잘보고 있습니다. 안되요 아니고 안돼요 입니닷!!

[@Homeballet]

앗 ㅎㅎ 감사합니다!!❤️

[@eunbi_-ys6st]

슨생님 ㅜㅜ 영상과는 관련없지만(?) 기회가 되신다면 허벅지 안쪽에 살 빼기위한 운동방법 알려주실수 있으신가요..? 제가 다리에 근력부족이라던데 ㅜㅜ 스쿼트하면 다리 힘풀리고 ㅜㅜ.. 진짜 흐물흐물해서 더 굵어보이는 허벅지 ㅠㅜ 고민이에요 ㅠㅠ😢

[@Homeballet]

eunbi_ 0122 앗 ! 네네 다리편 영상도 가져올게요~! ㅎㅎ

[@eunbi_-ys6st]

수빈쌤_SuuBallet 아잏ㅎ 감사해요💕🙇🏻‍♀️

[@kimny5152]

우연히 보다가 바로구독하고 전체영상알림걸었네요~!!허벅지안쪽과 아랫배 영상간절합니다!!!♡소중한영상들 감사해요 잘보고운동열심히하겠습니다!!

[@Homeballet]

KIM NAYOUNG 감사합니다 >ㅡ< 오늘 허벅지 안쪽! 뿌셔버리는 ! 발레핏 올라올거에요 ㅎㅎ

[@김미연-e7j]

아 5분을 못넘기겠네요😢

[@경애박-q7r]

혹시 허리 근력에 좋은 스트레칭은 어느 도영상일까요?

[@Homeballet]

kzbin.info/www/bejne/l5nQaZx_gsuib6c 허리 스트레칭은 요기~ 추천드려요^^

[@Y.s.h-e2w]

"너 어떻게 나왔어... ?!" 그후...그녀의 모습은 보이지 않던데요 감금인가요? ^^❤

[@윤미숙-c1c]

오늘부터 자기전에 한번 해볼께요

[@이주연-n4o]

양쪽 고통이 다른데 어떻게 해야하나요 ㅠㅠ😭

[@lupilupi7272]

쌤 넘 멋잇어요.

[@Homeballet]

아잇 감사해라..🫶🏻

[@lovelysoo4312]

나름 유연한 사람이었는데 이제 얼마나 굳었는지 누웠을 때 다리가 90도까지만 올라가는 걸 보고 깨닫습니다.. 꾸준히!아자아자

[@밤톨이-o1g]

ㅋㅋ

[@aesafari]

여러 스트레칭이나 홈트 해봤는데 젤 시작하기 부담없고 하고 나서 몸도 마음도 편안해집니다. 진짜 현장에서 수업듣고 있는 것 같아요👍

[@Homeballet]

>ㅡ< 감사합니다 시작하기에 좋다니! 너무 감사하네요 😍

[@김진경-x6c]

다리가 5센치 더 길어요 전체신장이

[@냥놔링]

선생님 저 처음 동작 할때 허리가 안펴지는데 어떡해요??ㅠㅜ 그냥 앉아서 다리 뻗고 허리 피는 자세요ㅠㅜㅜㅜ 뭐부터 시작해야 해요?? 심각해요 저

[@Homeballet]

그 자세가!! 생각보다 쉽지 않아요~! 다리 뒷면과 허리의 유연성이 따라줘야하기 때문에!! 처음부터 앉아있기 힘들다면 무릎을 조금 굽혀서 가주세요~! 그래도 요 자세는 금방 늘어나기 때문에 차근히 따라하시다보면 어느새 편해져있을거에요❤️

[@yun__8282]

구독합니당 매일 밤에 스트레칭 하고 잘께용!

[@바질토마토크림치-n5b]

이거 헬스후에 정적 스트레칭으로도 좋을까요?

[@Homeballet]

네네~! 운동 후 마무리 스트레칭으로도 좋아요😍

[@아르일랑]

구독 누르고 갑니다❤

[@rjsrkdgks-o9s]

선생님 몸푸는데 아주 도움이 돼요 너무 감사합니다!!

[@이지혜-m4w2w]

허리가 안좋아도 할 수 있을까요?

[@Homeballet]

네네 통증이 너무 심하다면 카운트를 줄여 쉬어가요~ 허리에 많이 무리가 가는 동작은 없어서 괜찮을거같아요🩷

[@lody6459]

쌤! 발레학원 못가서 최근에 올려주신 영상들로 틈날때마다 하고있어요~ 넘 감사해요 ㅎㅎ

[@Homeballet]

로디 Lody ^ㅡ^ 감사합니다 !! 더 다양하게 순서를 바꿔봐야겟네요!

[@Ssssayo-i5]

자가격리중이라 집에서 운동 필요했는데 너무 좋아요 ㅎㅎ 감사합니다!

[@하짱-o5m]

어?1등이네?(1등첨해봄) 수빈쌤 유연하세요ㅎ

[@Homeballet]

하늬 ^ㅡ^ 감사합니다 🌟🌟

[@써네-j8e]

보고따라했었었는데 혹시임신중인데도 따라해도되나요?!

[@Homeballet]

네네 임산부도 가능한 스트레칭이에요~!

[@써네-j8e]

감사합니다^^

[@밤톨이-o1g]

정말 쉽고 재밌네여 ㅎㅎ

[@네이처-m9j]

정말 감사해요.

[@Homeballet]

감사합니다 ^^

[@코지-k3h]

할 때는 너무 힘든데 다 하니까 너무 시원하네요ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@Homeballet]

맞아요>_< 또 몸을 풀고 싶게 만드는 마법의 시원함이죠!! ㅎㅎ

[@우왕-r7d]

오래 서있거나 걸으면 허리 아랫부분이 아픈데 이 스트레칭허니깐 통증이 줄고 시원해지내요 ㄹㅎ

[@Homeballet]

감사합니다🤍 스트레칭으로 꾸준한 건강 관리 함께해요🧡

[@Wgksl]

왼쪽 골반이 비틀어졌나봐요ㅠㅠ 왼쪽만 안돼요ㅜㅜ우둑우둑 관절소리만 나고ㅜㅜ그럴땐 어떡해요?

[@Homeballet]

한쪽이 그럴 수 있어요~! 누구나 다 양쪽 균형이 올바르진 않기 때문에..!! 좀 더 안되는 쪽을 충분히 풀어주신(골반 써클이나 스트레칭으로) 다음에 시작하시거나! 안되는 쪽 스트레칭 하는 시간을 조금더 늘려보세요^^

[@vvobe]

너무 시원한 스트레칭이에요! 감사해요❤️

[@Homeballet]

안나 ^ㅡ^ 감사합니다 ❤️❤️❤️👍🏻

[@monesong]

슨생님 오늘 초면인데 가볍게 풀었다니요 ㅜ

[@Homeballet]

아 ㅎㅎㅎ초면이신데 ㅎㅎ당황하셨군요...!! ㅎㅎㅎ 매일매일 스트레칭 하시다보면 가벼운 몸풒기라고 느껴지실거에요❤️❤️ 매일 함께해요 우리!💜

[@TheEkek5665]

쌤 상의 안이랑 밖에 걸친거 뭐 입으신건지 두개 다 알수있을까요?

[@Homeballet]

TheEkek5665 브라탑- 단스킨 심리스 백 포인트 브라탑 워머 - 레브당스 mesh crop top 이에요 ^^

[@TheEkek5665]

@@Homeballet 감사해용 😍😍 넘나 예뻐용ㅎㅎ