【バレエ】ストレッチの種類と効果 ~GbとDé~

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廣瀬　健士
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[@keirenapplebaum5629]

いつも知りたかった情報を学術的に説明してくださって助かっています。筋肉の張り、つっぱりは我慢しなければならないでしょうかね？筋膜リリーズに関する情報があれば扱ってください、お願いします。本当に切実なのです。

[@balletcollege1338]

いつもありがとうございます。 筋膜ですね。これに関しては非常に興味があります。 お調べしておきますね。

[@富岡由貴子]

ストレッチもレッスン前に伸ばしすぎるのはあまり良くないと聞きました。レッスン後はゆっくり時間かけてやります。レッスン前は動的で体を温めるほうが伸びるような気がします。筋トレは温めると伸びがあまり感じにくいと言われましたが？季節にもよりますかね。冬はやはり温めないと怖いですし、夏は伸びやすい気がします。足を高く上げるのはあまり望めませんが。😅

[@balletcollege1338]

いつもありがとうございます。 筋トレは温める事での感じ方の違いは始めて聞きました。そうなんですね。確かに筋トレの伸びる（ストレッチさせる）ことはとても重要です。