Banho gelado vs hipertrofia!

[@DrPauloGentil]

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[@Lucas_GM_Silva]

Que bom que esse vídeo existe. Depois de ouvir tantos elogios do banho gelado, eles me inventam que perde ganho muscular kkkk. Agora posso tomar banho frio sem esse peso na consciência, obrigado doutor

[@DrPauloGentil]

Conhecimento liberta

[@paulosergioamarante1457]

Quando eu vi um PROFISSIONAL da área falar sobre isso a uns 6 meses atrás já desconfiei que tinha algo errado aí. Obrigado pelo esclarecimento

[@moedordenegacionistas1198]

Eu vi o Cariani falando

[@natanalves9509]

Pior que esses famosinhos não tem critério e nem responsabilidade do que falam. Entretenimento até palhaço faz

[@murilloo-eo9qb]

@@moedordenegacionistas1198ele disse q tomar banho gelado APOS o treino, pode fazer o seu corpo n ganhar tanta massa

[@simonwavv]

comecei tomar banho gelado esse ano pra melhorar minha questão de disciplina e o horário que eu tenho livre pro banho é logo depois de treinar, quando vi falarem essa fita achei que o treino ia ser perda de tempo e fiquei ate desanimado. da hora demais ter decidido estudar sobre isso antes de desistir, e melhor ainda saber que posso continuar com banho gelado kkkkk 🙌

[@igualzinhonobrasil7963]

Aconteceu o mesmo comigo!

[@mauriciosilva2863]

A pessoa sai morrendo de calor do treino e não tem direito de tomar uma banho refrescante, é irracional. Parabéns, professor!

[@aleatorio2329]

Mais eu gosto de tomar banho quente

[@vagabondx9]

@@aleatorio2329 mas tem gente que gosta de banho gelado, tlgd?

[@keehspam]

Kkkk mano

[@thomazz.]

@@aleatorio2329 pior que faz mal pra pele cabelo dependendo da temperatura

[@Psicoxz]

man, oq eu nn sei é se nn da algum problema vc sair com o corpo quente do treino, e ir direto para a agua gelada

[@coracaodepai3333]

Excelente resposta, fundamentada e sem determinismos superficiais. Parabéns.

[@DrPauloGentil]

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[@NAO.TRIUNFARAO]

Explicações científicas são outra coisa. 👏👏👍👍

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[@moisessantos5832]

Muito obrigado professor pela clareza nas palavras, você acabou de ganhar um novo seguindo,

[@DrPauloGentil]

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[@fatimabroz3283]

É cada polêmica, hein 🤭 😂 ainda bem que temos o Dr Paulo Gentil 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@klausmagnobecker]

O primeiro ser iluminado a falar foi o Renato Cariani, citando um estudo com humanos, e dizendo que foi feito com ratos... Tem que ser banho gelado pra não virar canja com banho quente né...

[@janainadepaula7469]

Sim. Eu lembro desse vídeo

[@cjfacavocemesmo8227]

O pessoal confunde espingarda de caçar rolinha com caçarolinha kkkkk

[@isaacjacob3590]

O ruim do Renato Cariani é que ele ainda por cima nem linka a porra do estudo. Qualquer divulgador científico minimamente sério ao menos linkaria a fonte.

[@tharlejuniorjunior448]

Vdd , foi o cariane... eu até vi esse vídeo.... fiquei com ódio ...

[@joaoaugusto1215]

Renato cariani limpa o ku com lenço kkjkkk

[@DomingosIIIDM]

Cara, obrigado pelo vídeo, não sei se vai ler meu comentário mas estou muito agradecido pela explicação, pois eu estava vendo vídeos curtos e me deparei com um de um profissional falando que banho frio atrapalha na hipertrofia (ele citou um "estudo" feito em ratos), eu fiquei muito desanimado com isso pois não tenho condições de tomar um banho quente, ja comecei a achar que o banho frio era um problema. Mais uma vez, muito obrigado, tirou um grande peso da minha consciência!

[@DrPauloGentil]

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[@YuriBoechat-ef8ts]

A primeira referência que eu encontrei, por mero acaso, pra essa prática de banho frio, está numa obra de Martinho de Mendonça de Pina e Proença (1693-1743) chamada "Apontamentos para a educação de hum menino nobre", que versa exatamente sobre o que sugere o título. O livro lista alguns benefícios fisiológicos e psicológicos do banho frio na formação de um menino forte e pronto pra vida.

[@TiaoHme]

Leu o livro?

[@filipicardoso9720]

Parabéns Dr Paulo pela explicação e com tese e artigos e estudos. E não igual outros aqui que só porque são fortes acham que sabe tudo e passa informações erradas ou totalmente desnecessário sem explicar... E ainda tem milhões de seguidores... Uma vergonha... Mas ainda bem que tem pessoas igual vc. Parabéns

[@DrPauloGentil]

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[@maycn9202]

Amei o vídeo!! Eu amava tomar banho gelado, mas parei porque falavam que atrofiava. Agora vou voltar

[@_wall]

Adorei o vídeo 😂😂😂😂😂 instrutivo e divertido, kkkkk. Eu sempre tomo banho gelado depois dos treinos. E não está prejudicando nem um pouco nos ganhos, pelo contrário, acho até que tomar banho gelado está dando um gás a mais, kkkkk.

[@chistianklaus2199]

Sabe muito👏👏👏

[@DrPauloGentil]

Valeu!! E deixo o convite para se inscrever no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ )

[@Sheila582]

Tema que a muito tempo gostaria de saber

[@adelsonsantos3430]

Boa! eu estava na dúvida sobre deixar o corpo se anabolizar naturalmente, ou seja sem fazer essa experiencia da água no gelo e agora tenho certeza que não é necessário, Obrigado Dr. Paulo.

[@gedemilsonjorge7137]

Perfeito ❤

[@DrPauloGentil]

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[@tiojon2131]

Muito bom quando o que você quer ouvir é verdade

[@vagabondx9]

Valeu pelo esclarecimento!

[@DrPauloGentil]

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[@davimeurer]

Po finalmente alguém que respondeu minha pergunta, já estou acostumado com banho gelado, ia mudar atoa kk Tamo junto! Sucesso

[@DrPauloGentil]

Conhecimento liberta

[@leom6443]

Sugestão de tema: treino de oclusão, riscos e benefícios (se houver).

[@DrPauloGentil]

Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir a aula sobre Oclusão Vascular no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com )

[@mitchellplacido7341]

Muito obrigado

[@DrPauloGentil]

Eu que agradeço! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”) 💪🏽🧠

[@MarcosOliveira-iw2lp]

Obrigado mestre, muito esclarecedor, top !

[@matheus-rf2fg]

Cara sempre tomei banho gelado quando terminava meus treinamentos e agora vêm, a informação dizendo eu perco 12% da massa muscular. Cara que mentira do caramba nunca senti uma perda em meus músculos

[@DrPauloGentil]

Foda é que ainda tem gente que ouve esses idiotas!

[@gabrielsouzasantos2984]

Adorei o vídeo viu, muito obrigado mano

[@DrPauloGentil]

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[@rafafreitas878]

Banho frio ajuda depois dos treinos de academia o ruim é só no entrar embaixo do chuveiro mas depois o corpo acostuma. Muitos lutadores de Ufc lutam em campeonato terminam a luta entram numa banheira cheia de gelo e água e ficam ali imersos por alguns minutos e dizem os especialistas que é muito bom para o corpo.

[@DrPauloGentil]

Isso é mito

[@gilbertoporto3736]

Obrigado por esclarecer

[@DrPauloGentil]

De nada! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”) 💪🏽🧠

[@caonascimento31]

O banho gelado que dizem atrapalhar a hipertrofia, seria imediatamente após o treino.

[@janainadepaula7469]

0:20 surgiu de um vídeo do renato cariane. Ele fez um vídeo falando que a água gelada teria efeito anti-inflamatorio nos músculos e atrapalharia a hipertrofia. Na época eu tinha até ficado preocupada pós eu tomava banho gelado logo após o treino

[@verycutepets5770]

Sim também assisti este vídeo, na verdade ele falou que perderia 12% dos possíveis ganhos. E que foi feito um estudo 🤷

[@fabianorodrigues4553]

foi feito estudos com ratos. banho gelado melhora tudo... e so olhar o Win Hof

[@wallacebelchior3312]

Perfeito!

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!

[@kaua9040]

Muito obrigado, sou mesomorfo, vai acelerar ainda mais meu crescimento!

[@DrPauloGentil]

Esqueça esse papo de somatotipo: kzbin.info/www/bejne/hoS8e2uOj8yEg5Y

[@kaua9040]

@@DrPauloGentil muito obrigado pelo link

[@rogerioguimaraesdasilva8046]

Rapaz, eu nunca tinha ouvido falar dessa pérola.

[@Rafix]

video foda, vlwww

[@DrPauloGentil]

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[@mari7n7]

Prof. Nunca nem tinha ouvido falar nisso. Sou um calango do cerrado. Aqui em Brasília, como em outros estados, é impossível banho quente.

[@poderosafashion-modelageme9548]

Comprei seu livro hoje sobre emagrecimento!

[@DrPauloGentil]

Boa leitura!!

[@juliolima-ph7sx]

Vi um vídeo de um atleta de fisicultrusmo hoje, onde ele diz que se vc toma banho gelado vc perde tudo o que ganhou naquele dia de treino 😂😂😂 ! O pior é que o cara tá grande, mas o cérebro é do tamanho de uma ervilha kkk

[@eurojogge4147]

Cariri

[@thiagoluiz113]

Cariri eu vi agora esse video 😂

[@israelbernardo1355]

Hahahhaha muito bom! Parabéns!

[@joaopaulino4675]

Eu só tomo banho gelado até no inverno não importa e olha que já faz um ano 😂

[@jorgeroque1548]

Eu já sumi e não notei kkkkk

[@vivichaves436]

O prazer de tomar um banhozinho dps de um treino pesado, vale a pena o "risco" (ridículo) kkkkkk O povo encuca até com banho poxa, vai pra lá

[@Raquel-yv4fs]

Só tomo banho frio, não dá pra ficar tomando banho quente em Rondônia não.🤣

[@duhmelo123]

aqui em Cuiabá é mesma coisa... nao tem condicao nenhuma de tomar banho quente

[@anderson2989]

Aí o banho já sai fervendo de fábrica kkkkkk

[@anderson2989]

Aqui no sul tem vez que quase sai pedrinha de gelo

[@Lubam.]

Obrigado, sou ectomorfo e vou voltar pros meus banhos gelados 😂

[@urso342]

eu também 😅

[@genilsonrodrigues9469]

Doutor muito obrigado vc mim salvou estava atrás dessa resposta mínimo que posso fazer é mim inscrever e da um like

[@luansantiago7708]

Caraca eu fico rindo de uma coisa dessa ksksksksksk...essa gente inventa muita coisa. Paulão o brabo!

[@DrPauloGentil]

Hehehehe. E aguardo sua inscrição no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”) 💪🏽🧠

[@fernandodiniz1644]

Atualmente se pratica banhos em pequenas banheiras onde a temperatura da água fica em torno dos zero graus. E como não estamos falando de matemática, o produto pode ser alterado caso o contrário seja feito? E se positivo, auxiliar em algum aspecto a saúde do indivíduo

[@matheusbressaneli9924]

Isso é desculpa pra não tomar banho no inverno

[@DrPauloGentil]

Kkkkkk. Mas vamos falar de coisas boas... tá sabendo das aula em nerdflix.paulogentil.com (ou pelo app “Nerdflix”)? São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

[@gleicesolano9487]

Adorei o vídeo , tem diferença entre afundo , agachamento búlgaro e recuo ?? Obrigada, sou sua fã 👏🏽👏🏽

[@DrPauloGentil]

Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir essa aula no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo link no perfil)

[@Almadanim]

Não atrapalha nada mesmo. Eu sou culturista natural e nunca perdi massa. Tomo banho frio todos os dias e uma vez por semana uso até gelo na banheira. Na verdade até ajuda na produção de GH. esse tal de Renato é um ignorante de primeira. Cumprimentos de Portugal

[@MITOLOGIAS01]

3 banhos vc some, vc derrete 😹😹😹

[@renatorattis3418]

No Rio grande do Sul, durante o inverno, a água baixa fácil de 15 graus. Nesse caso, traz benefícios pra saúde, traz malefícios, ou nem um nem outro?

[@DrPauloGentil]

Está no vídeo

[@elizabethsiqueirabarros7131]

Só rindo!! Galera, vamos tomar banho 😂

[@lilyk9489]

Escutei que banho gelado seria para diminur a massa gorda ( gordura) , referindo que a gordura branca se converte em gordura marrom... eu prefiro outra forma que passar frio, mas tem gente que gosta...rs.

[@Jorge-px4on]

N passa frio, é questao de costume, em 3 semanas vai cmc a ser mt prazeroso

[@Destroyer1681]

Pra quem mora num pais frio como faz no meu caso moro na Espanha

[@JessicaOliveira-nm1xh]

Qual cidade da Espanha vc mora? Atualmente moro na Irlanda e estou pensando em me mudar pra Espanha, só não sei qual cidade seria ideal para arrumar emprego com facilidade. Acha que devo trocar irlanda pela espanha ?

[@machoalfa7650]

@@JessicaOliveira-nm1xh Barcelona sem sombra de duvidas. Moro aqui também, fora que é de extrema importancia ir para Barcelona, pois você consegue trabalho facil. Mas se quiser um trabalho de alto nível precisa saber o falar o catalão (lingua originaria da Catalunya), inglês e espanhol.

[@TheWillys]

Ótimo vídeo, mas toma banho no inverno aqui no sul do Brasil sem ligar o aquecedor do chuveiro hahahahhaha,

[@puwq1]

*O CBUM faz isso né?*

[@alanferreira8733]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 o melhor do KZbin

[@DrPauloGentil]

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[@alanferreira8733]

@@DrPauloGentil é verdade tmj

[@Siii6189]

Eu tenho uma duvida mesmo q tomar banho gelado nao faça mal, tomar banho quente ou morno é melhor que tomar gelado?

[@DrPauloGentil]

Isso não faz sentido!!

[@moedordenegacionistas1198]

Cariani já falou isso de banho atrapalhar huahauhuauhau

[@luismedeiros5117]

Que alívio, detesto banho quente, treinava chegava em casa e era obrigado a tomar banho morno.Que alívio.. 😅

[@DrPauloGentil]

Conhecimento liberta

[@eliomarcosta5752]

0:46 kkkk

[@mathauscamelattokruger8837]

Pelo que vi banhos frios tem alguns benefícios, talvez principalmente psicológicos, mas a galera gosta de inventar história né. Se bem que aqui no sul dá pra água ficar bem gelada haha

[@arlongomes9161]

Eu acho que o cariane não vai gostar desse vídeo, rsrsesrs

[@alissongabriel9023]

Estava com medo de largar meu banho gelado,para ganhar massa muscular.

[@DrPauloGentil]

Kkkkkkk

[@Sigma37]

Só tomo banho de água fria.

[@juanlima3317]

então banho gelado não muda nada?

[@DrPauloGentil]

Muda que você ficará limpo e economizara energia

[@juanlima3317]

@@DrPauloGentil ata kkkkkkk obrigado.

[@Williansilvaa19]

Ai sim 😂

[@fabioaurelioferreirasantos441]

A "criatividade" só serve pra bizarrice.

[@brunogabrielrangel4798]

E piscina... academia e depois pega uma piscina , da diferença?

[@omarcosve]

só espera seu corpo esfriar, uns 20min, e manda bala

[@aleatorio2329]

E banho quente logo após de treinar faz bem ou isso vai atrapalhar pra mim ganhar massa muscular ?

[@alexandrebianchi8348]

Maromba Cascão!

[@isaactelesart]

Poucas séries semanais (3 a 6 por grupamento muscular) são melhores pra ganho de massa? Faço 12 há muito tempo e não consigo mais progredir. O senhor poderia fazer um vídeo sobre, já que tem recomendações da ACSM sobre esses treinos.

[@DrPauloGentil]

Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir a aula sobre dose de treino no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com )

[@RatoBrRune]

O negócio é você ir aumentando o volume até ao seu máximo recuperativo e depois fazer um deload.

[@alexssandrosilva2059]

Treino pela manhã e em seguida pego transporte público para trabalhar. Uhum, vou deixar de tomar banho gelado sim, por causa de teoria da conspiração kkkkkkkkkk

[@Destroyer1681]

Tambem ainda mais moro na Europa não tomo banho quente desde o verão já estou no outono tomando banho frio treino pela manhã também só banho frio

[@reidaslegendas2396]

Banho frio ajuda o sistema imune dr? É bom pra se acostumar ao frio para quem é pouco resistente a temperaturas baixas? Eu particularmente sou friorento e grande parte das vezes que sinto uma mudança climática a minha rinite alérgica ataca. Queria saber se começar a tomar banhos frios ajudaria o meu corpo a se adaptar melhor a essas mudanças....

[@DrPauloGentil]

Não

[@marlonzx777]

​@HK1 eu tenho rinite e tomo banho de boa gelado

[@cr4zyxff332]

@HK1 nao, a rinite melhora experiencia propria

[@murilofonseca4820]

O cara não treina direito e nem faz dieta.. mas acha que o problema dos resultados dele é por causa do banho gelado! Kkkkk

[@luksd7271]

N precisa de dieta pra ficar FORTE!!!!

[@SignalZero]

@@luksd7271 A boa alimentação influência e não é pouco no resultado!

[@Luiisx5]

@@luksd7271 na maioria dos casos, não crescem por conta da dieta, por mais que treinem bem e tals, sem a dieta correta, n cresce

[@jef2778]

Meu objetivo é resistência e não corpo

[@danilodruzila5386]

Adoro banho gelado

[@Castilhoxz]

E pa tomar banho gelado dps? ;-;

[@DrPauloGentil]

Vai assistir o vídeo, carai

[@Castilhoxz]

@@DrPauloGentil ja vi kkkkkk

[@sergiorocha5932]

Os caras folgados da zorra, querem mastigados. Só assistir 08:48

[@alemaodanorte7424]

No caso meu banho gelado ajudava muito a não sentir frio ficava mas resistente ao frio Banho gelado no invernao de 4 5 graus ai parei por causa disso E hj pareço uma fraca bateu 16grau temperatura ja boto roupa de. Frio kkkk

[@DrPauloGentil]

Eu já sou muito fraco pra água gelada

[@jader_7]

Onde eu moro fica 15 graus no inverno, então eu posso perder massa por isso?

[@DrPauloGentil]

Veja o vídeo

[@jeffersonecheverria7946]

Kkkkkk isso é ótimo meu banho sempre é gelado e moro no RS do sul

[@omega_496]

Mora em qual cidade daqui do RS?

[@wagnerferreira5023]

Vacuo de 7 meses

[@Nathan-mx7rj]

@@wagnerferreira5023 kkkkkkkk

[@otigibsonc.9413]

KKKKKKKKK O VACUO TRANSCENDENTAL

[@jacalencarfull]

pois é estamos chegando no limite da idiotice hauehaueueaea banho gelado tirar ganho, maioria dos atletas seja de bodybuilder ou outra modalidade fazem o uso do gelo, se a lógica fosse verdadeira acho que dificilmente atleta que visa ganho de músculo usaria desta técnica mesmo que com o corpo lotado de hormônio pela lógica o cara perderia algo e para ele seria motivo de cortar o banho. Pelo menos eu vejo desse ponto de vista, o cara compara imersão com água a 10 graus com banho frio comum que normalmente é rápido, zero fundamento!!! Excelente video Dr Paulo !

[@DrPauloGentil]

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[@pauloalves1847]

E banho frio causa algum efeito no emagrecimento? O fato do corpo te que se aquecer não ajudaria um pouco a perder gordura?

[@bordalahma]

é irrelevante, é como beber água gelada, seu corpo gastará algumas calorias aquecendo a água no seu bucho, mas a trakinas do café da tarde repõe e muito isso.

[@mhototaxy]

Pelo que entendi o banho frio é benéfico desde que não seja logo após o treino (que o corpo está quente) mas que devo esperar uns 30 min para voltar a temperatura e aí sim posso partir pro banho frio. É isso?

[@DrPauloGentil]

Você viu o vídeo?

[@mhototaxy]

@@DrPauloGentil sim, assisti completo, só que tem outros vídeos que falam alguns outros detalhes, aí eu vejo nos comentários pessoas comentando outras coisas, só queria ter a confirmação

[@tardivogt]

Dr Paulo, uma dúvida tomar o banho gelado no outono ou inverno, pq aí no caso a temperatura vai estar mais baixa, isso de alguma forma pode ocasionar algo em relação a perda? Ou apenas se eu estiver imerso?

[@DrPauloGentil]

Não entendi porque seria diferente

[@tardivogt]

@@DrPauloGentil pergunto, pq no outono e no inverno, as temperaturas da agua tecnicamente seriam mais gelada do q no verao ou primavera, e se isso pode ou nao dar diferença

[@luguidubiela1654]

taí um negocio que eu nao faço de jeito nenhum: Banho gelado. Sei que banho gelado LOGO depois do treino realmente atrapalha, mas já ouvi dizer que se for em horarios separados, nao prejudica e ainda pode ajudar a tratar certas inflamaçoes na pele e articulares. Será que é verdade? vamos descobrir

[@Saaffirr]

Banho gelado ajuda na hidratação do cabelo!

[@evsoldier1539]

Por isso que só tomo banho gelado

[@ageucordeiro6353]

Kkk então um banho gelado vai acabar com todos os meu ganhos kk é cada uma que esse povo inventa. Vídeo muito bom ✌️

[@At3nT]

Só para dizer que o minimo da temperatura da agua em cabo frio nao sao 23... são uns 18 graus, agua fria da porra x)

[@fabiopinho1606]

Enfim. Renato Cariani diz que tomar banho de água gelada reduz 12% de massa muscular, e aqui já diz que não!!!! Pqp.

[@foxs1xstudio355]

maluco, to fedendo kkkk, só vou tomar banho amanha

[@fabioa.8008]

Kkk dado o histórico de desafiar o senso comum, acredito q o Dr vá elogiar o banho frio, afinal parece ser mto mais mito esse papo de atrapalhar hipertrofia

[@Sigma37]

Ou seja, os homens de países frios tem dificuldade de ter e manter os músculos.

[@vidanositio536]

Gelo e bom com suco de uva kkk

[@pollyanabarbosa8220]

😂😂😂😂😂😂😂👏🏼

[@FernandoAlberto]

Quem vem no primeiro nos comentários??

[@CRISTIANVMJ]

Cariani só falou bobagem, e eu já suspeitava ¬¬

[@conhecimentoliberta1720]

JAIR MESSIAS BOLSONARO "O MITO" . JÁ É O MELHOR E MAIS HONESTO PRESIDENTE DO BRASIL DE TODOS OS TEMPOS.💖👍🙌👏🎉💖. EM 2022 SO VOU VOTAR EM QUEM MEU PRESIDENTE BOLSONARO INDICAR.💖👍🙌👏🎉💖.

[@canalprotejaasmulheres1956]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@bernardocarlos]

Salve ! Ficamos na esperança bde Bolsonaro aproveitar o momento e fazer oque o povo queria mas ele não fez

[@DrPauloGentil]

Ou talvez ele tenha feito o certo

[@Sheila582]

@@DrPauloGentil kkkkkk com certeza