Esse treino te impede de engordar, mesmo comendo porcaria!

[@pedrod854]

Treino que os influencers realmente fazem pra não engordar: 3 séries de Deca + bi-set de Trembo supinada; 5 minutos de isometria de injeção de Potenay no bumbum; Tri-set de elevação de Durateston + Rosca de Ozempic e Cheirada funda de pó de Venvanse. E pra finalizar, uma série de Lipoenxertia de glúteo e duas de Lipo LAD.

[@nelsondossantosmarques8870]

Kkkkkk verdade e ainda dizem que são naturais

[@alinenascimento6139]

Disse tudo

[@cleucesantos6224]

Kkkkkkkkk eu acreditava que era só peito de frango salada. Fui tapeada por 2 anos.😂😅

[@JoanaSilva-pf4hz]

😂

[@JoanaSilva-pf4hz]

​@😂cleucesantos6224

[@DiematBR]

Eu lembro de ter visto esse documentário quando eu era criança. Foi tão impactante que eu lembro até hoje, e embora não tenha te me deixado neurótico, me ajuda a ser mais regrado.

[@dotmm]

o negocio é estar sempre treinando e cansando o corpo, vc pode se alimentar moderadamente e as vezes chutar o balde sem se comprometer muito, o segredo é treinar sempre, repetindo.

[@WendrickMoreira975]

"Paulo é melhor que fulano", "Gentil é melhor que cicrano" Cara, nao tem nem comparação. Surreal de bom!

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado!

[@ricardocosta675]

Trm gente que quer ir para o céu mas não quer morrer. Tenho 56 anos e sempre fui sedentário. Ano passado, me convenci que, se não mudar, ou morrerei antes dos 80 ou posso até chegar, mas com uma qualidade de vida ruim. Agora, faço exercícios em casa todos os dias. Quem quer, sempre arranja um jeito. Quem não quer, sempre arranja uma desculpa.

[@DrPauloGentil]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@cardox]

Aerobico, ainda mais se for HIIT, você só sente frio nos primeiros 3 minutos. Moro no extremo sul, e já fui pedalar abaixo de 5ºC, o corpo esquenta se tu usar uma roupa que segure o calor no corpo.

[@DrPauloGentil]

Nas férias nós fizemos uma pedalada de uma hora morro acima a 3 graus, estávamos morrendo de calor, rs

[@renanbock5257]

Assim que der, vou me inscrever no Netflix. Já faço hiit duas vezes na semana e no findi fico tranquilo em comer pizza ou um xis. Consigo me manter em forma. Obrigado, professor!

[@DrPauloGentil]

Aguardo você!!

[@PedroChina-i4o]

Bom gosto dr Paulo, o nosso cartuxa é maravilhoso 👌

[@DrPauloGentil]

Uma pena ser tão caro no Brasil 😢

[@malhandoemcasa9623]

Eu tô tentando me alimentar melhor , as vezes acabo comendo uma Nutella haha

[@mila6830]

Entre natal e ano novo eu viajei e comi muito mal e super calórico, muita rabanada, panetones, doces, pizzas etc mas não deixei de treinar e inclui, caminhadas, engordei 2kg e o pior que até agora não consegui voltar a dieta normal. 😢

[@Marcus1975]

Lembro-me de quando eu estive no Brasil em 2004 e almocei num restaurante e pedi um Casal Garcia, um vinho simples em Portugal, que se encontra em qualquer supermercado. Foi um absurdo de caro! Lembro-me que o valor que paguei em reais, fazendo um câmbio direto para euros, dava para eu comprar seis garrafas em Portugal! PQP!

[@DrPauloGentil]

Mas o mais assustador é saber que um garrafa de Casal Garcia no restaurante equivale a 7% do salário mínimo brasileiro!!!

[@Marcus1975]

@ Uau! 😨

[@BrunoBGarcia79]

A Altura da minha vida que tive melhor forma fisica, vivia numa dieta de MacDonalds, Pizza. e Barrinha proteica. Na altura estava a fazer intercambio estudantil em Arad, Romenia. Acontece que a cidade era plana e dava para ir a pé para todo o lado! a pizzaria ficava a 3kms de casa e o MacDonalds ficava a 7 kms. Alem disso a universidade ficava a 4 kms!!! sempre a pé para todo lado. E ainda por cima com namoradinha da faculdade! regressei a portugal perdi 20kg em 4 meses.

[@GabrielGonnOficial]

Esse canal precisa atingir pelo menos meio milhão de inscritos esse ano. Divulguem.

[@luanlealsa1706]

É melhor ficar assim se ele crescer muito vão cancelar o canal por ele falar a verdade

[@DrPauloGentil]

❤️❤️❤️

[@imortal450]

Meio milhão? Até julho vai estar com 800 milhões no mínimo

[@joaocarvalho9503]

One more video lesson of high quality Mr. Algorithm, sharing abroad too. Dr. Paulo Gentil, the biggest brazilian cience in his area

[@JFS2911]

Mesmo que eu faça 4 refeições por dia em McDonald's durante 6 meses, acho que eu não vou engordar muito. Mantendo minha rotina não iria fazer muito diferença. Eu não tenho tendência a engordar.

[@carmenviana1641]

Portugal é maravilhoso, para comer, para tudo😊😊

[@leonardoleal5230]

Gosto do professor Paulo, não concordo com o posicionamento político, mas ciência é ciência e democracia é isso ai

[@rl2784]

Nem a ciência explica o Brasil colocar o dono do maior esquema de corrupção de volta na presidência

[@KleberHenrique-gr2io]

Ele é Lula????😅

[@DrPauloGentil]

Deus me livre fazer o L! Essa culpa eu não carrego 🤣

[@DrPauloGentil]

A Ciência teria dificuldade de explicar tamanha burrice e falta de caráter… a fr4ude ela explica sim 🤣

[@mila6830]

Vinhos e doces portugueses, quem resiste? 🤤🤤🤤

[@umbucaja]

Paulo, você trouxe os vinhos como bagagem de mão ou despachou? Anos atrás fui ao Panamá e trouxe uma dúzia de excelentes vinhos que aqui eram uma nota e lá baratíssimos. Infelizmente não tinha o conhecimento e despachei. Eles vieram no compartimento de cargas do avião. Dentro da cabine de passageiros a temperatura e a pressão são controlados e no porão do avião não. Os vinhos no porão sofrem com a pressão e oscilação de temperaturas extremas perdendo a sua qualidade e sabor. Notei quando degustei. Nunca mais cometi esse erro.

[@DrPauloGentil]

Da Europa só tem como despachar, mas não percebi diferença

[@professorjoseroberto1209]

Se eles comeram só isso o dia inteiro é normal né, não alteraria muito. E pelo tempo o estrago não seria tão grande.

[@gabrielaugusto7164]

Cara, vou dizer, só consigo emagrecer fazendo hiit.

[@sergiosch68]

Somos 2

[@Paulo_Strong]

​@@sergiosch68somos 3

[@ribeiropinkman9440]

Um leve déficit calórico (cerca de 10% a 15%), fazendo musculação+ HIIT 3 vezes na semana, é uma boa opção pra perda de gordura e manutenção da massa?

[@DrPauloGentil]

Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .

[@nutricionistaamigo]

Depende de qual é sua situação atual. Você sabe quanto você tem de percentual de gordura mais ou menos?

[@john_von_moger]

Paulo depois de conhecer seu trabalho do nerdflix eu n consigo assistir mais a maioria dos vídeos sobre musculação e dieta pq a pessoa vê o nível dos outros "profissionais" kkkkk meu Deus tem muita baboseira por aí viu kkkk vc é top! N sou muito de elogiar ngm mas né vc está muito acima

[@DrPauloGentil]

Hahahaha

[@MarceloDota]

Do Brasil só vejo Paulo Gentil. De fora vejo Jeff Nippard e Sean

[@thiagooliveiraemagalhaes5875]

Será que se fosse ao invés de hiit, uma musculação intensa, os resultados seriam semelhantes?

[@DrPauloGentil]

Depende do protocolo. Tem aulas sobre Musculação e Emagrecimento em nerdflix.paulogentil.com . Confere lá

[@brunohighflyer]

Conhecimento salva!!

[@DrPauloGentil]

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[@wandersonrodrigodasilvasil9947]

Não consigo assistir o nerdflix com a tela ligada e não consigo ler as legendas do vídeo

[@DrPauloGentil]

Olá! Para obter suporte do Nerdflix, você pode acessar o link: nerdflix.io/pages/central-de-ajuda . Caso ainda tenha dúvidas manda mensagem para [e-mail]. 💪🏽🧠

[@heloisaribeiro845]

Fala dr. sobre dieta carnívora, o que a ciência diz?

[@DrPauloGentil]

Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil low carb“ e saiu o que procura!

[@jabulo2]

Acaba com a longevidade

[@susanacristina7454]

Quero encontrar pessoas amigáveis para entrar nessa jornada ativa comigo aqui em Parnamirim - Natal/RN.

[@kravmagaportoprofessorteo1262]

Doutor Gentil me decepcionou!!!😮 Veio a Portugal e me janelou 😂😂😂. Abraço daqui do Porto

[@DrPauloGentil]

🤣🤣🤣🤣. Pior que passei 4 dias em Porto, depois fui para o Douro

[@netocastiganeto3214]

Nao da outra area, mas treino ha uns anos e vejo bastante coisa do mundo da musculação. recomenda assinar, paulo?

[@DrPauloGentil]

Com certeza! Pode assinar em nerdflix.paulogentil.com

[@cleusateobaldoxavier7051]

Gostaria de ver a hemoglobina glucada e os demais examws daqui a 3 meses. Ai sim.

[@DrPauloGentil]

Você viu o vídeo?

[@cleusateobaldoxavier7051]

Sim. Vi. Digo que espero, se o trabalho feito de repente terá acompanhamento de 3 meses a 1 ano.

[@juniorvieira789]

Qual a frequência semanal deste treino hiit?

[@thobitv]

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28846611/ No estudo fala que o protocolo foi executado diariamente

[@clemilda8481]

Veio a Portugal e não me visitou kkkk Abraço mestre

[@DrPauloGentil]

🤣🤣🤣🤣

[@osmarcoelho13]

Como ficou o nivel cortisol e testosterona antes e depois do estudo com.essa amostra?

[@DrPauloGentil]

Não mudaria em nada com esse desenho

[@michelle6471]

Fora da Itália, o maior população está no Brasil da Itália. Eu vivo aqui fora. Infelizmente é verdade Mestre.n

[@carmenviana1641]

Não me diga que esteve em Matosinhos , eu moro por aí. Peixe uma maravilha Tito1 sou cliente , uau😂

[@DrPauloGentil]

Fui no Tito 1 e 2, até deixei minhas avaliações no Google! Tudo maravilhoso lá

[@gilcelioreboucas3670]

Queria ver esse estudo com treino de força

[@DrPauloGentil]

Tem no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ), mas você não assina 😢

[@PedroSouza-lc5qz]

Não sei se ele falou mas o exercício foi diário durante esses 14 dias?

[@DrPauloGentil]

Falei a frequência semanal no vídeo

[@Dudoidu]

E o legal é q se der uma vontade de McDonald's, não é uma vez ou outra q vai zoar todo o seu treino ou dieta... o problema são sempre os excessos, bora viver...kkkk 👏🏼👏🏼👏🏼

[@DrPauloGentil]

Exatamente 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

Tão deixando a gente sonhar

[@maickysantos535]

Fala sobre pular corda como HIIT

[@DrPauloGentil]

Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil corda“ e saiu o que procura!

[@Paulinbr88]

Por isso eu não deixo de comer a minha Panqueca de aveia com ovos e Açafrão com café no cafe da manhã e lance da tarde.... e o arroz com feijão, carne e legumes e vegetais e suco de limão, tenho 105kg com 1,80 cm detalhes todos me dão 90kg menos é mais né xará?😂

[@profdanimcosta]

O Paulo Gentil é O cara!!! Parabéns prof pelo seu excelente trabalho. Eu nunca mais fui a mesma nos treinos quando comeceu a treinar contigo.

[@DrPauloGentil]

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[@lucilenearaujo977]

Quantas vezes por semana fazer o hit? Tido dia?

[@DrPauloGentil]

Tem no vídeo, Lu!

[@xandianjos3905]

todo dia aproximadamente 30 minutos

[@JoaoBatista-gl3es]

Acho que esses caras veneram muito isso é ridículo

[@St_ivy]

Eu sou negro e minha família é de índio. Será que tenho um pé na Itália?🤣

[@DrPauloGentil]

Tudo depende do sobrenome! Eu, com essa minha skin meio negra meio árabe, tenho um pé lá! Kkkkk

[@St_ivy]

@ 🤣🤣

[@michelmartins21]

É quase impossível estourar as calorias em 3 refeições, independente do alimento.

[@arthurbeltrao]

Um combo do Big Mac tem cerca de 1100 calorias (500 sanduíche, 400 batata, 200 refri comum). Isso é mais do que a metade das calorias do dia de uma pessoa normal em um único lanche que vai te deixar com fome novamente em menos de duas horas. Se vc trocar o refri por um milk shake consegue quase 400 calorias a mais, isso é praticamente todas as calorias do dia de muitas pessoas. Da onde vc tirou essa teoria das 3 refeições independente dos alimentos?

[@marcosrolim1679]

​@@arthurbeltraose fosse difícil assim metade da população mundial não seria obesa como é

[@Lborrachelo7447]

Já fui assim 😅

[@MateusFigueiredo-je7hc]

E o deficit calorico?

[@DrPauloGentil]

Tem aula sobre isso em nerdflix.paulogentil.com

[@rivasouza605]

Bacalhau, polvo não estraga o shape

[@DrPauloGentil]

Vai acreditando, rs. Especialmente com 3 garrafas de vinho

[@Billyce18]

4 kg em um mês é um pouco "too much", não?

[@DrPauloGentil]

Nao! Assina o Nerdflix e verá que é bem comum: nerdflix.paulogentil.com

[@bruninhopersonal9521]

👏👏👏👏

[@diegoleaodaestrada8323]

Excelente vídeo !

[@DrPauloGentil]

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[@joasa1312]

Boa tarde Gentil está tão certo nos seus vídeos , que tem gente dos outros canais até falando a mesma coisa kkkkl acho que deve ter assinado o Nerdflix kkkkkkk só não vou falar quem é. Vou dar uma dica vai fazer uma aula no KZbin semana que vem kkkkkkkl quem é??? O conhecimento libertar a verdade também.

[@DrPauloGentil]

🤣🤣🤣🤣

[@susanacristina7454]

E por que tem pessoas que correm todos os dias, etc. e tal e mesmo assim, comendo uns dois pães por dia, conseguem criar resistência à insulina, pré-diabetes, problemas cardíacos...?

[@DrPauloGentil]

Porque fazem sem acompanhamento de alguém competente

[@susanacristina7454]

@@DrPauloGentil Ah, achava que incluía qualquer exercício considerado de alto intensidade... então quem pratica por conta própria, em casa, não tem os mesmos benefícios?

[@rivasouza605]

Depende do organismo de cada um Conheci um nadador profissional q so comia fast-food E nunca teve problemas de saúde nem no shape

[@nutricionistaamigo]

Comer fastfood todo dia não é bom, mesmo se você não desenvolveu nem um problema de saúde aparente. Além de que, se ele era nadador profissional, talvez precisasse de muita caloria pra dar conta dos treinamentos, o esporte de alto nível nem sempre é compatível com aquilo que é mais saudável, quem é atleta as vezes acaba tendo que tomar atitudes que não são boas para a saúde no longo prazo.

Mais um top vídeo

[@DrPauloGentil]

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[@tool585]

Estudo bom pra desmistificar que a galera que se enche de bomba e só come frango com ovo e batata doce ta longe de ser saudável.

[@RodrigoRodrigues2016]

Depois que comecei acompanhar o dr. Paulo, fica até difícil seguir qualquer outra pessoa. Sei que tem profissionais bons, mas é difícil achar em meio a tanta bosta.

[@DrPauloGentil]

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[@LeonardoOliveira-bq3mp]

Verdade 😂

[@suissejnegro]

Paulo, tu é bruto, mais bom no faz. KKKKKKKKKKKK

[@DrPauloGentil]

🤣🤣🤣🤣